Bistrot Gravier - Gravel & Bikepacking

By Richard DelaumeSports Education Self-Improvement

Bistrot Gravier - Gravel & Bikepacking episodes

December 28, 2020 Episode 92 - Jean-Yves Couput -Partie 2
Comme promis, voici la partie 2 de ma longue conversation avec Jean-Yves. Nous parlons innovation, entraînement, Gravel, suspension, pneumatiques, tubeless et liquide préventif.
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1 hr 37 min
December 21, 2020 Episode 91 - Jean-Yves Couput - L'expérience et la fougue- Partie 1
Attention, épisode très particulier car je discute longuement avec Jean-Yves Couput. Episode très particulier puisque nous atteignons cette fois presque 2h30 de conversation, j’ai donc décidé de couper en 2 et de diffuser la suite la semaine prochaine.
Jean-Yves, c’est un un vétéran du cyclisme ou plutôt un pionnier, notamment en VTT, comme coureur puis comme journaliste. Aujourd’hui Jean-Yves est à la tête du pole innovation chez l’équipementier Salomon et garde intacte sa passion pour le vélo. Atteint d’une forme modérée de diabète, Jean-Yves a cherché et développé une connaissance dans le développement de la filière lipidique et l’a appliqué avec succès sur les épreuves longues distances auxquelles il participe.
Voila pour l’épisode de cette semaine. La semaine prochaine, il n’y aura pas d’introduction , nous aborderons son autre passion , le Gravel et notamment un petit retour sur l’utilité des suspensions sur un Gravel …
Et pour finir , je vous souhaite de fabuleuses fêtes de fin d’années et on se retrouve en janvier pour un épisode choc.
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1 hr 9 min
December 15, 2020 Episode 90 - Récit audio sur la Munga 1000 par Gregor Von Medeazza
Je vous avais parlé la semaine dernière de la Munga 1000, une épreuve bikepacking de 1000Km à travers la Namibie. J’ai partagé la préparation de Gregor dans la newsletter #7. Et bien là, voici le carnet de audio de Gregor durant l’épreuve. Comme vous l’allez l’entendre, ça s’est plutôt bien passé, à part quelques soucis « downstairs », à l’étage inférieur, ce qui signifie qu’il avait le cul en feu !
La course : https://mtb.themunga.com
L’ONG de development du vélo en Namibie : https://bennamibia.org
La video de Gregor : https://www.youtube.com/watch?v=LPWtEZncao8&feature=share&fbclid=IwAR2HbAO7V5stq5wpsEX-MpmprTSxKxG5QLwkihYCFtUqTOXVRW7NZTPaHug
Le projet de Gregor : https://www.gofundme.com/f/cycle4children?utm_medium=chat&utm_source=whatsapp-visit&utm_campaign=p_lico%20share-sheet&fbclid=IwAR1QOZNmfm15w3sKctbQngnEtF_Eh-Z00g4JDS38B30QHyBbE36qNd4kkI0
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45 min
December 14, 2020 Episode 89 - Jean-François Guiborel - De champion à pédagogue.
Dans l’épisode 88 avec Jean-Lin Spriet, nous avons abordé la question du pignon fixe. Vous savez que j’ai eu le coup de foudre absolu pour cette pratique et vous savez également que je souhaite faire de mini épisodes thématiques avec de véritables experts pour partager avec vous un maximum d’informations pratiques et utiles.
Aujourd’hui, c’est le 1er de ces mini épisodes et je pense que nous nous sommes un peu enflammés car ce mini épisode fait presque 2h,
Sauf que je parle avec Jean-François Guiborel, actuel responsable des initiations et baptêmes au vélodrome national de St Quentin, il a été champion du monde sur piste à 19 ans, à 2 doigts de passer pro aux côtés de Eddy Merckx, a participé à tous les 6 jours possibles et imaginables, participé à l’essor du VTT et du triathlon dans les années 90, travaillé avec la fameuse équipe Z, a été pilote pour Gérard Holtz sur le Tour de France, lancé le téléthon, couru Bordeaux-Paris …..donc tout ce que vous avez besoin de savoir est dans cet épisode.
Site du vélodrome national : https://www.velodrome-national.com
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Le calendrier des épreuves Gravel & Bikepacking (incluant qq BRM et crit') : https://spotzle.substack.com/p/calendrier-gravel-and-bikepacking

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1 hr 59 min
December 07, 2020 Episode 88 - Jean-Lin Spriet - La curiosité d'un explorateur à vélo
Aujourd’hui, je discute avec Jean-Lin Spriet. Plus exactement, j’ai une discussion passionnante avec l’incroyable Jean-Lin Spriet.
Vous avez été nombreux à aimer les épisodes récents avec des personnages délirant venus au vélo plutôt sur le tard. Et bien, Jean-Lin est exactement de la trempe de ceux-ci. Il déploie une curiosité, une passion et une dévotion sans faille , que ce soit pour faire le tour de France randonneur avec l’inestimable Arnaud Manzanini, rouler les 1ère étapes du Tour de France en pignon fixe ou simplement expérimenter le Jeûne.
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1 hr 24 min
November 30, 2020 Episode 87 - Caroline Ferguson - Dévorer la route !
Aujourd’hui je discute avec l’incroyable Caroline Ferguson. Incroyable, car Caroline ne roule que depuis 3 ans et pourtant démontre une force, une determination et une endurance hors-norme. De plus, Caroline multiplie les expériences et maitrise différentes formes de pratique, ainsi nous pouvons la croiser aussi bien sur une épreuves d’ultra distance , sur un Criterium en pignon fixe ou en Gravel.
Tout cela constitue une préparation idéale pour le tour du monde qu'elle projete de faire avec son mari. Vous l’avez compris , je suis totalement fan de Caroline, mais ce n’est rien à côté de l’admiration que j’ai pour son mari.
Parallèlement aux péripéties de Caroline, vous découvrirez dans la newsletter #6 le récit d’un 600Km douloureux mais riche d’enseignements par ma chère Clémence Vandergheynst. Je précise que Clémence sera au départ de la Race Across Rwanda dans 2 mois exactement.
Egalement, en lien avec l’épisode 77 avec Clément Mahé, vous trouverez un parcours mixte route/gravel pour parcourir la route de la soif à partir de Annecy, monter de col de l’Arpetaz, avaler la route de la soif (attention, ça secoue) et arriver au sommet du col des Aravis. Une boucle géniale de 100km pour 2000m de dénivellé.
Et pour finir les abonnés à la newsletter ont reçu le calendrier des épreuves Gravel & Bikepacking pour 2021.
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1 hr 27 min
November 23, 2020 Episode 86 - Conrad Colman - Du Vendée Globe à la Gravel Tro Breizh
Dans cet épisode, je discute avec Conrad Colman. SI vous suivez un peu le Vendée Globe et le monde de navigation au large, ce nom vous évoque forcément quelque chose. Conrad a été le 1er Neo zélandais à prendre le départ du Vendée Globe en 2016, puis le 1er navigateur à terminer cette course sans le mât.
Malheureusement, Conrad n’a pu s’aligner au départ cette année, et dépité, il s’est replié sur la Gravel Tro Breizh, car vous l’allez l’entendre, Conrad est un cycliste expérimenté.
De plus, c’est une occasion unique de parler de gestion du sommeil, de mental et de gestion des risques.
Avant de lancer cet épisode, n’oubliez pas d’aller fouiller dans les notes du podcast pour suivre Spotzle sur les réseaux sociaux, de vous abonner à la géniale newsletter hedbomadaire avec l’essentiel du Gravel & du Bikepacking. Au programme de cette semaine, l’épisode avec Conrad, un week-end bikepacking en famille avec un bébé de 1 an, merci Gabriel, et un parcours gravel en vallée de Chevreuse, idéal pour se remettre en jambe parès le confinement, merci Antonin.
Dernier détail : Je dévoile la semaine prochaine un calendrier ultra complet des épreuves Gravel et Bikepacking en France et en Europe, alors abonnez-vous !
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1 hr 36 min
November 17, 2020 Episode 85 - Carnet audio sur le Baroudeuse Bikepacking par Anton Bokajsky
Anton Bokajsky"J'ai présenté 3 petits films au festival du voyage à vélo organisé par CCI à Vincennes .En 2018, Vietnam en couple (voyage en 2016-2017) : Alexia et Anthony sont partis 4 mois en Asie du Sud-Est et ont visité 4 pays : Thaïlande, Cambodge, Laos, Vietnam. Entre routine et moments forts, ils décrivent le quotidien de leurs trois semaines d’itinérance à vélo passées dans le nord du Vietnam, dernier pays de leur périple, à la rencontre des différentes ethnies dans les montagnes.En 2019, Pérou-Bolivie en solo (voyage en 2016) : Parti 4 mois en 2016 pour réaliser son rêve de voyage à vélo en Amérique du Sud, Anthony a eu un véritable coup de cœur pour le Pérou et la Bolivie, tant pour les paysages que pour leurs habitants. Ce voyage en solitaire a été l’occasion de repousser ses limites face aux éléments parfois difficiles et de s’ouvrir un peu plus au monde au gré des rencontres.Cette itinérance, majoritairement sur les pistes andines, a été une expérience particulièrement enrichissante qui a également ouvert la voie à d’autres modes de voyage à vélo plus orientés « sentiers ».En 2020, Tour du Vecors (voyage à 2019 en VTT BUL) : Anthony apprécie cette micro-aventure à deux pas de son domicile, une grande balade exaltante autant pas la beauté des paysages que par l'exigence du parcours. Une entreprise qui tranche avec les voyages à vélo lointains qu’il a pu effectués les années passées. Pour ce parcours à VTT, avec très peu de route, il troque son vélo de voyage contre un fatbike qui rebondit sur les pierres des sentiers escarpés… Ces quelques jours ouvrent également la perspective d'une aventure en famille...Pour suivre Anton : https://www.facebook.com/profile.php?id=100011730013782Pour suivre Spotzle : https://linktr.ee/Spotzle
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29 min
November 17, 2020 Episode 84 - Le debrief du Bikingman Corsica avec Nathalie, Guillaume et Stéphane.
Dans cet épisode, je vous propose un debrief du Bikingman Corsica avec Nathalie Baillon (4ème), Guillaume Klein (5ème) et Stéphane Brogniart (3ème avant disqualification).
Vous avez été nombreux, très nombreux même, à écouter les épisodes avec Guillaume, Stéphane et enfin Nathalie. Les voila maintenant réunis pour un échange haut en couleur et dans la bonne humeur. Tous les 3 reviennent sur cette expérience un peu particulière. Couvre-feu oblige, les participants avaient la contrainte de rouler entre 6h du matin et 21h. Comment ont-ils géré la tension ? Réponse dans cet épisode !
Pour suivre Nathalie : https://www.instagram.com/nathalie_baillon/
Pour suivre Guillaume : https://www.instagram.com/dietnutrienergie/
Pour suivre Stéphane : https://www.instagram.com/stephanebrogniart/
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Merci de partager un maximum autour de vous !! Merci !!!
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1 hr 32 min
November 10, 2020 Episode 83 - Nathalie Baillon - La force tranquille
Dans cet épisode, je vous propose de faire connaissance avec Nathalie Baillon.
Retenez bien son nom car vous l’allez l’entendre de plus en plus tant Nathalie affiche un niveau de performance impressionnant. D’ailleurs, son expérience vient de s’enrichir d’une 4ème place lors du dernier Bikingman Corsica. Cet épisode sert de présentation et de préambule au debreif de cette épreuve avec Stéphane Brogniart et Guillaume Klein (3ème avant d’être disqualifié et 5ème…).
Pour suivre Nathalie sur Strava : https://www.strava.com/athletes/5006295 ou sur Instagram : https://www.instagram.com/nathalie_baillon/
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Merci à Christophe, Philippe, Mathieu, Michel, David, Elsa et Corentin pour leur soutien.
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1 hr 16 min