Bistrot Gravier - Gravel & Bikepacking

Forger son mental, avoir un gros mental, c’est dans la tête, j’ai fini au mental ou au contraire , j’ai explosé dans la tête. J’avais les jambes mais pas la tête….

Vous avez déjà entendu ces phrases ? Peut-être les avez-vous prononcées vous-même. 

Le mental, on en parle mais comment le définir? Est-il possible de le définir ? Dans cette série audio en 12 épisodes, je vous emmène à la rencontre d’athlètes d’ultra-endurance et de leur mental.

Je suis Richard Delaume, journaliste, coach et athlète, bienvenue dans “Les mauvais élèves, le podcast de l’ultra performance mentale. 

Sabine Ehrström est préparatrice physique, experte en physiologie et biomécanique. Elle a obtenu une licence STAPS entrainement sportif, un Master recherche et une Thèse sur les facteurs de performance en trail courte distance.

Avec Sabine, nous allons couvrir différents sujets allant de la motivation, de l’obligation ou pas de passer sur des distances ultra, de concentration et tout cela, dans la bonne humeur, car vous allez l’entendre Sabine n’est pas la dernière quand il s’agit de rigoler un bon coup !

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Vidéos à voir (ou revoir)

La Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=GpczjKozJ1s

Bike check avant la Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=a-Ssh2CtsY8

Montenegro Mountain Madness : https://youtu.be/FdKIuBtxwKs

Traka 560 : https://www.youtube.com/watch?v=X4DSVSkfyZ0

Traka 360 : https://youtu.be/qiIvZpjDAeg

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Lorsque l’on évoque le nom de Ludovic Pommeret, 2 termes reviennent : remontada et longévité. Pour préparer cet épisode, j’ai évidemment fouillé les recoins du net et déniché cette phrase sur un blog 

 “Depuis, Ludovic ne cesse de performer. En 20212, il remporte la TDS sous l'ovation du public.”

Alors, simple faute de frappe ou prophétie, le mystère reste entier. 

Néanmoins, je note que, comme beaucoup d’athlètes, Ludovic déclare “non non moi je ne fais pas de prépa mentale” pour finalement déballer tous tes outils et réflexes mentaux qui font passer à travers les orages et autres intempéries de l’ultra. Que ce soit inné grâce à sa personnalité et son caractère, ou acquis grâce à son expérience colossale, Ludovic semble appliquer malgré lui les fondamentaux d’un mental discipliné et bien organisé.

Suivre Ludovic sur instagram : https://www.instagram.com/ludovic_pommeret/

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Dans ce 2ème épisode, je discute avec le Duc de Savoie, Ugo Ferrari. Cycliste repenti, ultratraileur ,speaker t et organisateur, nous revenons ensemble sur ses 5 UTMB pour tenter de percer ses secrets.

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Non, vous ne souffrez pas d'hallucinations, vous êtes bien sur Spotzle, devenu Bistrot Gravier le 1er janvier 2024. Après 200 épisodes sur l'ultra à vélo, le bikepacking, le gravel, j'avais la sensation de me répéter un peu. De plus, si nous avons largement abordé les aspects techniques, stratégiques et logistiques, nous n'avons pas vraiment abordé la question du mental, en tout cas pas de manière satisfaisante. Je termine ma certification de préparateur mental, il m'a semblé que c'est le bon moment pour aller creuser ce sujet. Et si vous suivez mes péripéties, vous savez que je suis passé par tous les états.

Pour débuter l'année, je vous propose cette série audio intitulée "les mauvais élèves". Je maintiens bien entendu les épisodes débat et de temps à autre, une bonne interview avec une bonne histoire à raconter.

Et pour inaugurer cette série, qui de mieux que le Roi des mauvais élèves pour expliquer ce concept : le Vosgien Stéphane Brogniard, connu pour ses méthodes atypiques et son acuité brutalement acérée. Nous allons reprendre quelques concepts clés du mental de l’ultra endurance, à pied, à vélo et à la rame. Au passage, concepts qui fonctionnent aussi bien au golf que pour passer un examen, un entretien d'embauche, ou mener une entreprise.

Et sans plus attendre , Stéphane Brogniart

https://www.stephanebrogniart.com

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Pour les autres plateformes, cherchez "Spotzle".

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Vosges Express : https://youtu.be/jgK1rgRIwOs

Badlands : https://youtu.be/4qLNdIFnvNA

Bright Midnight, à travers la Norvège : https://youtu.be/FIozo24NBQQ

La Gran Guanche Audax, 700Km de gravel à travers les Canaries :

https://youtu.be/9oFSpqHHbMg

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Le magazine “Planète Gravel”, trimestriel en kiosque :

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Voyage à vélo ou compétition: faut-il choisir ?

J'ai posé cette épineuse question à mes invités : Max, Clémence et Guillaume !

Malheureusement, la connexion était très mauvaise, nous l'avons perdu dès le début.

Fastclub : https://www.fastclub.cc/

Carnet audio de Clémence sur la TCR, cherchez sur le podcast.

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Suivre Guillaume sur Instagram : https://www.instagram.com/klein_guillaume_/

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