Bistrot Gravier - Gravel & Bikepacking

By Richard DelaumeSports Education Self-Improvement

Bistrot Gravier - Gravel & Bikepacking episodes

September 20, 2024 Episode 224 - Clémence Vandergheynst à la conquête d'elle-même
Vous connaissez Clémence et sa bonne humeur perpétuelle, mais savez-vous que Clémence a été mon sujet d'étude lors de ma formation de préparateur mental ?
Ensemble, nous revenons sur son parcours et sur les grands apprentissages et bénéfices de la préparation mentale, au delà des clichés.
Suivre Clémence : https://www.instagram.com/clemicycle/

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La Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=GpczjKozJ1s

Bike check avant la Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=a-Ssh2CtsY8

Montenegro Mountain Madness : https://youtu.be/FdKIuBtxwKs

Traka 560 : https://www.youtube.com/watch?v=X4DSVSkfyZ0

Traka 360 : https://youtu.be/qiIvZpjDAeg

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1 hr 1 min
September 05, 2024 Episode 223 - Hélène Fromenty et la RAF (avec des morceaux de DB)
Hélène n'est pas une inconnue pour les auditeurs du podcast, j'avais déjà fait un épisode avec elle il y a fort fort fort longtemps !
Là, nous revenons sur l'enchainement Desertus Bikus et Race Across France, d'un point de vue stratégique, organisationnel et évidemment mental (puisque cela conditionne le reste).

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49 min
August 28, 2024 Episode 222 - Marie-Soleil et sa quête sur le Tour Divide
Marie-Soleil a fait le Tour Divide 3 fois. A chaque fois, ce fut une expérience à la fois douloureuse et terriblement enrichissante.
A chaque fois, MS a fait un film de ses aventures, le dernier en date relate le Tour Divide 2023, à voir à tout prix pour bien comprendre cet épisode : https://www.youtube.com/watch?v=cSqefN7_hFM

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1 hr 21 min
August 26, 2024 Live Gravel Fever - 5 conseils pour réussir son défi
Le 13 septembre, je serai au départ de l'ultra 500 du festival Gravel Fever, entre Paris et Châtellerault.
En partenariat avec JC, l'organisateur, voici 5 conseils de prépa mentale pour aborder sereinement ces 500 km.

Cependant, ces conseils fonctionnent évidement pour toutes les distances, et même dans la vie quotidienne pour gérer une situation stressante.

Exceptionnellement, j'offre un code promo pour profiter des contenus technique et prépa mentale jusqu'au 15 septembre.
Il suffit de s'inscrire sur https://www.bistrotgravier.com/bistrotgravier et rentrer le code gravelfever.

Le site de l'épreuve : https://gravelfever.fr
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1 hr 10 min
August 13, 2024 Episode 221 - Victor Bosoni - Le héros de la TCR #10
Victor est le héros de la TCR #10 sans aucun doute !

Avec un détour de 600 km pour aller chercher son passeport oublié, il est devenu malgré lui, le petit prince de l'ultra.

Pour suivre Victor : https://www.instagram.com/victorbozo/

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1 hr 6 min
March 07, 2024 Les Mauvais élèves - épisode 9 - Chloé Lanthier
Dans cet épisode, j’ai le plaisir de discuter avec Chloé Lanthier, ou plutôt devrais-je dire l’immense Chloé Lanthier.
Alors je vous lis la bio que l’on trouve au début du dernier ouvrage de Chloé “Sans limites “ aux éditions guérin.

Chloë Lanthier est diplômée d’une maîtrise en biomécanique et performance humaine et d’un bachelor en science et physiologie de l’exercice. Avec plus de trente ans d’expérience, elle exerce aujourd’hui en tant que consultante auprès des cliniques d’orthopédie sportive, d’équipes professionnelles et d’athlètes de tous les niveaux. Elle travaille entre autres avec le PSG et le programme spatial de la NASA.

Athlète accomplie, elle a réalisé plus de quarante podiums en trail et est ex-championne du monde de 24 heures de VTT. D’origine canadienne, elle s’est installée à Chamonix où elle a fondé le Chamonix Mountain Endurance Academy. Elle est l’auteur de Trail, les clés pour performer sans se blesser (Glénat, 2020).

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1 hr 5 min
February 27, 2024 Les Mauvais élèves - épisode 8 - Thomas Boury
Souvenez-vous de l’épisode avec Manon Bohard, nous parlions de la gestion du stress et des émotions et j’ai donné comme exemple Thomas Boury,, qui après une 1ère journée difficile sur l’Atlas Mountain Race et une visite express dans les ténèbres, a réussi à se ressaisir, se reconcentrer sur son plan et sa stratégie et enfin entamer une remontée qui l’emmenera vers une très belle 3ème place.

Et bien, Thomas est avec moi aujourd'hui, un peu déçu car je ne déclame plus mes introductions en direct.

Car c’est aussi cela la préparation mentale, c’est un état d’esprit, une volonté de se réinventer, de refuser de s’enfermer dans une posture, c’est accepter de changer, de bousculer ses habitudes, de remettre en question ses croyances et d’assumer sa véritable personnalité. Désolé Thomas, je sais que tu aimes quand je t’appelles Thomas Le Borgne, désolé à vous auditeurs et auditrices, je ne ferai plus le clown au micro, je trace mon chemin. rassurez-vous , je garde mon humour et bien entendu ma singularité, mais pour en profiter ou en faire les frais, il faudra venir rouler avec moi.

Suivre Thomas sur Instagram : https://www.instagram.com/totosupertramp/

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1 hr 4 min
February 15, 2024 Les Mauvais élèves - épisode 6 - Manon Bohard
Aujourd’hui, je parle avec Manon Bohard et ensemble, nous allons explorer le monde mystérieux des pensées parasites et la gestion des émotions. Avec plusieurs succès en ultra notamment une TDS et même un titre de vice-championne du monde de trail long, Manon a également un historique plus douloureux avec l’UTMB qui lui résiste encore et toujours.
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1 hr 10 min
February 14, 2024 Les Mauvais élèves - épisode 7 - Laurent Quignette
Aujourd'hui, je parle avec Laurent Quignette, surnommé Bretzelman.
Vous trouvez un Ironman 70.3, c’est quand même classe. Vous rêvez de faire un Ironman ? Laurent, lui fait des doubles, triple mais en réalité la distance reine, c’est le deca ironman.
Je ne vous fait pas un dessin, il faut avoir le coeur et la tête solidement ancré pour encaisser un truc pareil.
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February 07, 2024 Les Mauvais élèves - épisode 5 - Sofiane Sehili
Aujourd’hui, je reviens au vélo, au bikepacking, à l’ultra et pas avec n’importe qui.
Oh vous le connaissez bien maintenant si vous suivez le podcast depuis 4 ans. Aujour’dhui c’est le 9ème épisode que je fais avec le boss des boss, le yoda de l’ultra, le Zidane du bikepacking : Sofiane Sehili.
Pour celles et ceux qui ne connaissent pas Sofiane, je vous laisse découvrir par vous-même, notamment sur sa chaîne Youtube qui ressemble davantage à une masterclass sur le bikepacking, notamment les films sur la Silk Road Mountain Race.
Suivre Sofiane sur Instagram : https://www.instagram.com/sofianeshl/
La chaîne YT de Sofiane : https://www.youtube.com/@sofianeshl

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1 hr 17 min