TOYOTA玩具愛分享𝟭𝟬週年💞

十年，不只是時間

對TOYOTA玩具愛分享而言

是超過500噸玩具的支持

是充滿1174場活動的笑語

是溫暖15萬名孩子與長輩的陪伴

謝謝有您 讓愛新生🌟

加入傳愛行列： https://fstry.pse.is/7ysdmm

—— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 ——

位於日本的熊野古道與歐洲的聖雅各之路，為聯合國教科文組織登錄的世界遺產，洋蔥大叔在2023年時造訪歐洲時走過聖雅各之路，今年則完成了姊妹道路熊野古道之旅，一起來聽聽洋蔥大叔的精采分享。
 
🧅讓我們跟著洋蔥大叔，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅
 
｜第1層｜探尋千年神聖古道的生日之旅 (01:40)
 
洋蔥大叔在去年生日走完歐洲聖雅各朝聖之路，今年生日來到姐妹道路熊野古道，探訪日本平安時期興起、只有日本天皇與朝臣才能走的神靈之路。沒想到竟然忘記帶古道護照，也為明年再訪熊野古道埋下伏筆。
 
｜第2層｜有別聖雅各之路的熊野古道 (12:30)
 
回想起聖雅各之路，沿途以平地地形居多，也較容易滿足餐飲需求，熊野古道就展現出截然不同的風貌，路途起伏且健行難度高，聖雅各之路的旅人們結伴同行多、氣氛熱絡，熊野古道顯得安靜、與自我對話的機會也更多。
 
｜第3層｜熊野三山，參拜神聖三大神社(25:00)
 
來到熊野古道，除了享受美麗的山林與芬多精沐浴之外，洋蔥大叔特別鍾愛擁有眾多能量點的那智大社遊覽了壯麗的瀑布與充滿禪意的古寺，體驗本宮大社巨大鳥居與神社舊址所在地的特殊能量場。
 
｜第4層｜巧遇為台灣祈褔的神道儀式 (35:30)
 
今年的4月3日，台灣發生嚴重地震災情，洋蔥大叔與朋友們回到京都後，到京都三千院參拜，巧遇三千院的年度祭典，儀式中也特別為台灣地震受難的人們祈褔，令人感動。洋蔥大叔在訪談後也跟大家分享古道之旅的規劃方針及建議。
 
🎧本集推薦曲目 (44:18)
 《樹的呢喃》 / 《若樹》
作曲：楊錦聰
 
｜歡迎追蹤關注 ｜     
 
剝吧！洋蔥大叔 IG：
https://www.instagram.com/spirit_onion/
 
風潮音樂心靈課程FB粉專：
https://www.facebook.com/spiritlandstv/
 
風潮音樂心靈課程YT頻道：
https://www.youtube.com/spiritlandstv
 
｜瞭解更多大叔動態 ｜
 
創夢大叔楊錦聰：
https://www.facebook.com/kenyang.windmusic/
 
收聽創夢大叔聊熊野古道：
https://windmusic.pse.is/5z3tly



留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clbqbeei805ig01s8bobz3ey2/comments

Powered by Firstory Hosting

🤓節目最後， Marx老師將帶大家練習「眼睛瑜珈」放鬆練習

Marx林祺海老師，多年前驚覺自己的視力惡化，決心尋方改善視力問題，在閱讀過暢銷眼睛瑜珈著作後，因緣際會到印度向阿育吠陀眼睛瑜珈大師學習，並到曼谷知名眼科診所實習，成為全球第一位獲得認證的眼睛瑜珈行者。

🧅讓我們跟著Marx祺海老師，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅

｜第1層｜兩年內視力惡化三百度，決心前往印度學習 (06:33)

Marx曾是一位Apple手機與筆電維修工程師，由於手機零件精細，每每維修都僅能以祼視來完成工作，兩年內視力嚴重惡化，有感於自己的身心狀況因視力減退大受影響，又拜讀了泰國知名眼科診所醫師著作，決心前往印度學習阿育吠陀眼睛瑜珈。

｜第2層｜第三眼的凝視，確認師徒關係的眼神(12:00)

即使暫時無法聯絡到Dr.Amarjith，Marx仍然不放棄任何一個可能讓視力好轉的機會，自己土法煉鋼式的每天自習眼睛瑜珈。終於某天等到了師兄的簡訊，告知他Dr.Amarjith即將有新課程展開，Marx開心前往印度學習，Marx說信任才會產生連結性，也才有機會讓事情有發展的機會。

｜第3層｜出書超暢銷，連泰國衛褔部都大力支持的眼療中心 (23:40)

Marx在完成了眼睛瑜珈的學習後，前往師姐 Urapa Watanachote在泰國曼谷的眼療中心實習。這所眼療中心由Dr. Urapa Watanachote成立，在成立前十多年，Dr.Urapa曾在印度向Dr.Amarjith學習眼睛瑜珈，回國後設立一所科學檢驗儀器融合睛睛瑜珈服務的眼科理療中心。

｜第4層｜三眼合一，帶來智慧與創造力(29:00)

在Marx走入身心靈領域之前他透過蔬食、觀察世界經濟趨勢等洞察，他發現奧秘的宇宙法則運作的方式，後來就找到了眼睛瑜珈作為自己的身心法門，驗證了梵文所說的：「Sankalpa」，體驗了心眼、肉眼與第三眼合一帶來的智慧與創造力。　

｜第5層｜隨時放鬆肩頸是復健視力的第一步(30:30)

許多人長時間閱讀、用電腦，長期累積肩頸痠痛的問題且影響視力。適時的做些放鬆肩頸的動作、按摩眼週與眺望遠方，都能幫助眼睛放鬆。在藏醫系統中改善視力的方法，就是在傍晚時遠眺青藍色天空，而源於印度脈輪哲學中，手掌連結了心，運用掌敷、掌療也能幫助視力。

 🤓身心靈小學堂(45:25)
眼睛瑜珈練習導引

🎧本集推薦曲目 (68:00)
 《力量》 / 《星際飛行之旅2CD》
作曲／演唱：Yantara Jiro

｜歡迎追蹤關注 ｜     
 
剝吧！洋蔥大叔 IG：
https://www.instagram.com/spirit_onion/
 
風潮音樂心靈課程FB粉專：
https://www.facebook.com/spiritlandstv/
 
風潮音樂心靈課程YT頻道：
https://www.youtube.com/spiritlandstv

｜本集嘉賓 ｜靈魂之窗眼睛瑜珈Amar Eye Yoga林祺海老師
https://www.facebook.com/amareyeyoga

剪輯：文詠萱


留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clbqbeei805ig01s8bobz3ey2/comments

Powered by Firstory Hosting

孩子對書沒興趣？共讀總是坐不住？

《親子共讀，讀什麼》幫你選對書、說對故事，用簡單方法抓住孩子的心。

每天十分鐘，輕鬆打造閱讀超能力！

立即搜尋《親子共讀，讀什麼》。

https://fstry.pse.is/82rgkv

—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——

🤓節目最後， 海苔熊心理師將帶領大家進行「承諾與接受」練習

愛與依賴可以劃上等號嗎？有時候太愛反而讓人更受傷？深受大家喜愛的海苔熊心理師在今年初夏推出了最新著作《依賴陷阱》，書中分享了許多案例故事與專業見解，幫助深陷在情感困境的朋友們，更有自信的走出一條新道路。

🧅讓我們跟著海苔熊心理師，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅

｜第1層｜只負責解釋不負責解決的心理學 (03:00)

意外進入校園成為輔導老師，海苔熊看見了學生們的心理需求，才發現自己原本的主修科系是無法提供心理協助的，在陪伴孩子們的過程中他發現，需要更多的助人技巧，於是轉向心理諮商的領域發展，成為一名專業的心理諮商師。

｜第2層｜依賴者與拯救者之間的誤解習題(17:00)

海苔熊分享了自己的感情經歷，以及身邊親友之間相處的遭遇。透過海苔熊在新書《依賴陷阱》中闡述的案例分析，得以清楚地窺探人際關係中常見的相處型態，依賴者與拯救者之間存在著隱微的操控心理。

｜第3層｜每一次的相遇，都有意義(34:40)

從友誼，到感情，每一段關係都是人與人之間互相交織出的生命歷程。海苔熊認為如果能以一期一會的心情看待，當情誼由濃轉淡時，或許能夠用更敞開的心態去面對人事的變化。給自己一些時間也試著結交新朋友，每一次的相遇都有意義。

｜第4層｜支持暈船仔，幫助他下船 (44:56)

在兩性關係中，假如彼此之間相處的情形有期待與現實不均等的狀況，很可能產生某一方痛苦的情緒，在時下流行的術語稱之為「暈船」。海苔熊建議無論是暈船者本人，或是暈船者朋友，都應該以正向支持的方式看待問題，才有機會漸漸走出低迷的情緒。

｜第5層｜滿足自己，是建立自信的開始(52:17)

許多人都可能有過類似經驗，童年時期無論自己表現多好，都鮮少獲得家人的鼓勵和支持，久而久之對自己產生質疑、缺乏自信。海苔熊建議大家可以從創作開始，找到模仿的對象、完成類似的創作累積成就感，並且好好把握每一段能替代家人鼓勵自己的友誼。

 🤓身心靈小學堂(58:38)
承諾與接受練習

🎧本集推薦曲目 (68:00)
 《麟趾山太陽雨》 / 《石隙晨曦 - 自然系專注療癒輕音樂》
創作： 曹登昌
數位聆聽：https://lnk.to/muziu-W022

｜歡迎追蹤關注 ｜     
 
剝吧！洋蔥大叔 IG：
https://www.instagram.com/spirit_onion/
 
風潮音樂心靈課程FB粉專：
https://www.facebook.com/spiritlandstv/
 
風潮音樂心靈課程YT頻道：
https://www.youtube.com/spiritlandstv

｜本集節目嘉賓 ｜海苔熊心理師
https://www.facebook.com/Haitaibear

🔺海苔熊心理師最新著作
《依賴陷阱：在脆弱中找回勇敢，凝視關係困局，重拾自我的21個練習》
博客來：https://reurl.cc/r9e2Xr
誠品：https://reurl.cc/vaM28k
金石堂：https://reurl.cc/kO623n

剪輯：文詠萱


留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clbqbeei805ig01s8bobz3ey2/comments

Powered by Firstory Hosting

槓桿不賭命是一檔美股投資者的真實記錄，我是何星。每集我會完整告訴你我的資產配置，以及如何運用槓桿跟著資本成長。你我都是普通人，我不追求成功，我只想要生活輕鬆。如果你跟我一樣，podcast搜尋槓桿不賭命

https://fstry.pse.is/7ykvv7

—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——

🤓節目最後，黃醫師將帶給大家《單純而感動地活著》 詩文朗讀冥想

行醫三十多年的黃鼎殷醫師，目前為再生診所院長。帶領人生動力療法，幫助無數個案走出憂鬱低谷，2023年開始推動昇維法，期許協助更多人活出感動與快樂。

🧅讓我們跟著黃醫師，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅

｜第1層｜只做熱愛的事，快樂行醫三十年 (01:30)

黃醫師曾到歐洲多國舉辦創傷療癒工作坊，將歐洲聲音療癒家Yvonne de Bruijn引薦給風潮音樂，推出全腦活化音樂專輯。受德簡書院創辦人王鎮華老師影響，黃醫師培養出自學的習慣，帶著專業西醫的背景轉而投入自然醫學領域，2023年起，為了能幫助更多人，黃醫師開始推廣「昇維法」。

｜第2層｜超越感動就明心見性 (07:57)

黃醫師接觸過的個案裡，不少憂鬱症患者展現出的「死亡意願」會影響他們痊癒的進程，以「能量等級表」來評估個人的情緒「能量等級」，通常死亡意願高的人都在5分以下，應對的方式是去做讓自己感到快樂的事並盡情體驗，達成意識上的超越，憂鬱也就不藥而癒。

｜第3層｜人生動力療法，協助患者走出憂鬱 (22:02)

曾經有一位有強烈死亡意願的個案前來求助於黃醫師，經過家族史的調查之後發現個案的父母有激烈爭執，甚至想要殺害對方，這樣的意識影響到個案的下一代發生不幸悲劇，讓個案陷入重度憂鬱，黃醫師透過人生動力療法，協助個案重拾內在的寧靜。

｜第4層｜快感與快樂的區別 (37:20)

黃醫師解釋，快感是藉由外來刺激讓大腦產生放電帶來的感官反應，假如長期依賴這種模式來紓壓會造成上癮行為，但快樂的情緒是因為投入某一種行為，獲得精神上的滿足感而來，這是感官刺激與休閒嗜好之間最大的差異。

｜第5層｜開啟第二人生的雙重暗示 (41:36)

黃醫師的本業是再生診所院長，不論是昇維法還是再生醫療技術，都與「再生」的概念契合。黃醫師分享，許多癌症與患者長期不快樂、壓抑有關，透過昇維法不僅讓精神層面獲得「再生」的機會，也是現代人心靈保養很重要的觀念。

 🤓身心靈小學堂(55:12)
《單純而感動地活著》 詩文朗讀冥想

🎧本集推薦曲目 ()
 《飛越銀河》 / 《浮遊太空 - 432 Hz七天睡眠充電療癒音樂》
創作：張之愷
數位聆聽：https://lnk.to/muziu-S006

| 本集節目嘉賓 | 黃鼎殷醫師
https://www.facebook.com/Dr.Dingyinhuang

日日昇維
https://www.facebook.com/shengweifa

🔺融入巨鷹大日與生命之樹 二天一夜 滿月僻靜營
7/20(六)~7/21(日) 金山獨棟民宿 元仁 泰通帶領
報名表單 https://bit.ly/4csUQWb

🔺元任 大同 日慶典 【24小時不間斷高維能量下載】
2024.7.16(二) 09:00起 連續24HR  
YouTube免費開放收聽，不間斷馬拉松昇維練習
https://www.youtube.com/@dimensions-up

🔺昇維法讀書聚會
7.24(三) 19:30 艾瑞卡 亂語說念練習
7.28(日) 14:30 賴靜瑩 講師

 
｜歡迎追蹤關注 ｜     
 
剝吧！洋蔥大叔 IG：
https://www.instagram.com/spirit_onion/
 
風潮音樂心靈課程FB粉專：
https://www.facebook.com/spiritlandstv/
 
風潮音樂心靈課程YT頻道：
https://www.youtube.com/spiritlandstv

剪輯：文詠萱

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clbqbeei805ig01s8bobz3ey2/comments

Powered by Firstory Hosting

🤓節目最後，仲玲老師將帶領大家練習「情緒釋放技術的練習」　
 
薛仲玲老師成長過程中走過家暴陰影，投身於高壓的金融產業後，直到身心出了問題，開始轉向芳香療法之路學習，成立「蓋亞天棠」提供專業的阿育吠陀療癒服務，這集訪談中仲玲老師與我們分享新書作品，以及她年初的南印度療癒之旅。
 
🧅讓我們跟著仲玲老師，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅
 
｜第1層｜打造孕媽與寶寶的舒心天地 (01: 25)
 
仲玲老師因長期承受金融業帶來的工作壓力身體出現了警訊，為了療癒自己，也為了幫長期治療中風產生後遺症的父親找回健康，決定轉向芳療事業展開了身心療癒學習歷程。爾後創辦了「蓋亞天棠」，以自身的學習與經歷，為孕媽媽們提供舒緩孕期不適、為寶寶的身心平衡打好地基的芳療服務。
 
｜第2層｜十年寫一書，大談阿育吠陀調育 ( 16:00)
 
聊到新書，仲玲老師坦言早在十年前就有將個案經驗集結成書的想法，今年終於實現，與洋蔥大叔聊起阿育吠陀的各式療法，以及排毒的飲食種類，讓兩人愈聊愈起勁，仲玲老師也說：「排毒就是要開心，才能獲得更好的成效。」
 
｜第3層｜南印療癒之旅—喀拉拉與曙光之城( 34:36)
 
印度香料、有機茶園與茉莉花，仲玲老師來到阿育吠陀療法重地—喀拉拉，每天隨著阿育吠陀醫師判診搭配飲食調理，以及大自然美景，享受了一趟身心靈淨化之旅。曙光村則是一處理想的烏托邦之城，在這裡仲玲老師則體驗了難忘的水中聲音療癒。
 
｜第4層｜日常的阿育吠陀療癒Tips ( 54:00)
 
仲玲老師建議除了孕媽咪以外，平時有慢性疼痛困擾的朋友們也可試試聲音療癒，而前述三種不同類型的體質，在平時也應多留意自己的飲食習慣，並且依循各型人適合的生活作息，幫助自己調育出健康的身心。
 
🤓身心靈小學堂 (58:40)
「情緒釋放技術的練習」
 
🎧本集推薦曲目(64:58)
 《回到大地的懷抱》/ 日暖—冥想療癒音樂專輯
曲： 宋豊舜

｜歡迎追蹤關注 ｜     
 
剝吧！洋蔥大叔 IG：
https://www.instagram.com/spirit_onion/
 
風潮音樂心靈課程FB粉專：
https://www.facebook.com/spiritlandstv/
 
風潮音樂心靈課程YT頻道：
https://www.youtube.com/spiritlandstv

｜本集節目嘉賓 ｜薛仲玲Siria
 
https://spiritlandstv.pse.is/65grkz
 
薛仲玲博士最新著作
《打傘—愛、創傷、溯源、擺脫情緒動盪，自我調育的幸福實證》
博客來：https://reurl.cc/kOKDnK
誠品：https://reurl.cc/nNGeYe
金石堂：https://reurl.cc/aqK2E4

剪輯：文詠萱

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clbqbeei805ig01s8bobz3ey2/comments

Powered by Firstory Hosting

TOYOTA玩具愛分享𝟭𝟬週年💞

十年，不只是時間

對TOYOTA玩具愛分享而言

是超過500噸玩具的支持

是充滿1174場活動的笑語

是溫暖15萬名孩子與長輩的陪伴

謝謝有您 讓愛新生🌟

加入傳愛行列： https://fstry.pse.is/7ysdmm

—— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 ——

眼淚，或許是許多人用以詮釋內心最深處情感的一種方式。但是，更深沉的感觸，是否即使流下眼淚也無法傾訴？這集節目，洋蔥大叔將帶大家走進任依島與李玟萱兩位作者的陪病／療病歷程，看見另一向度的人生。

🧅讓我們跟著依島與玟萱，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅

｜第1層｜音樂與寫作，滋養生命的養份　(07：49)

從小就養成閱讀習慣的依島與玟萱，雖然兒時都沒有立志成為作家的宏願，卻在日積月累的閱讀與對生活的記錄中，漸漸走上了文字創作的道路，而洋蔥大叔也憶起了自己兒時與笛聲作伴，因熱愛音樂而成為唱片公司創辦人。

｜第2層｜疫起之時，書信往來用心復健　(14：00)

依島與玟萱雖然同為國際書展獲獎者，但平日裡並沒有互動聯絡，在疫情前也各自經歷了生命的重大轉折，編輯友人經常相邀一起爬山，建議兩人以書信創作，在疫情中以書信陪伴對方，寫出對生命的回顧。

｜第3層｜書寫風格迥異，交織療癒的二重奏　(25:11)

在丈夫中風倒下前，玟萱平日裡的情感依賴是丈夫滿懷理解的溫柔；開始陪病之後，即使僅有片刻書寫時光，也能幫助自己轉化內心深處的壓抑。而依島更是藉由書寫幫助自己洞察自我、釐清思緒。

｜第4層｜從頭腦回歸身體的啟發　(33:33)

無論是洋蔥大叔或是依島和玟萱，三人都曾忙於投入工作而忽略身體健康的重要性，透過療傷、療病與療癒的過程，重新檢視自己的生活，懂得關照自己的身體、好好照顧自己，更享受為身邊的人付出。

｜第5層｜旅行與生死，都是生命裡深深的刻痕　(43:43)

旅行是身心靈的一場出走，脫離常軌反而打開身心，感受當下帶來的感動，走過死亡邊緣的依島與玟萱，逆風重拾對生命的熱情與感動，也更珍惜身邊家人給予的愛和支持，勇敢面對未知的一切。

｜第６層｜寫作，為弱勢帶來光　(69:14)

依島和玟萱分享自己的上一本創作，過程中真實貼近一般人所謂的社會底層，這些朋友們一樣熱愛音樂也渴望被愛，而文字的力量不僅是帶來更多的洞見，也讓更多人看見書中人物的生命一樣充滿光采。

🎧本集推薦曲目 (84:51)
 《洋流裡的飛翔》 / 《萬籟的絮語》
作曲：吳金黛 編曲：江致潔
數位聆聽：https://lnk.to/TCD-5052
 
｜歡迎追蹤關注 ｜     
 
剝吧！洋蔥大叔 IG：
https://www.instagram.com/spirit_onion/
 
風潮音樂心靈課程FB粉專：
https://www.facebook.com/spiritlandstv/
 
風潮音樂心靈課程YT頻道：
https://www.youtube.com/spiritlandstv

｜本集嘉賓 ｜

任依島：https://vocus.cc/user/@google1480
李玟萱：https://linktr.ee/leewinshine
游擊文化：https://www.facebook.com/guerrillapublishing2014

淚腺壞掉
博客來https://reurl.cc/vazao1
誠品https://reurl.cc/yL8LX6


留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clbqbeei805ig01s8bobz3ey2/comments

Powered by Firstory Hosting

EP.73 聽見少年心聲音ft.吳佳儀/憂鬱症防治協會理事長

投入憂鬱症防治與自殺防治近二十年經驗的吳佳儀理事長，原先從事博士後社區心理健康研究。2019年立法院通過自殺防治法後，隨教育部指示開始走進校園倡導「聽見校園心聲音」，期望能呼籲社會大眾關注兒童青少年心理健康與自殺防治議題。

🧅讓我們跟著佳儀理事長，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅

｜第1層｜校園憂鬱防治，鼓勵家長與孩子向外求助(02:00)

當我們在關注名人因情緒困擾發生憾事的同時，在校園中也一樣有年輕學子因課業壓力、家庭失和或是感情問題走上絕路，其中憂鬱傾向、家庭人際困擾佔七成，呼籲家長與孩子們建立情緒辨識的認知，當遇到低潮時更要勇於向外求援。

｜第2層｜練習正念呼吸，從日常生活做起(12:30)

近20年，正念被廣泛運用在正向心理學，是很好的心理健康促進方法。為了輔助憂鬱症病患與精神護理研究的學生們，佳儀拍建議大家練習正念呼吸法，讓大腦養成正向的習慣，幫助刺激前額葉、增加腦內啡，讓身心穩定、工作更有效率。

｜第3層｜課本沒有教，卻是最重要的學習(19:00)

曾有一名小五學生，認為家人的離世是自己的責任，而一直有輕生的念頭，直到國中才開始接受輔導。這是「自殺防範，向下紮根」的概念和理由，當孩子及早培養正向觀念，在遇到困難時才有足夠的心理素質面對壓力。

｜第4層｜當情緒量表化為旋律幫助自我覺察 (34:00)

因應大家對心理健康資訊的需求，憂鬱症防治協會以公益合作的方式製作了「面對憂鬱，呼吸就對了」動畫片以及「心的聲音」情緒量測互動網頁。大家可以利用「心的聲音」單元量表幫助自己覺察情緒，若有諮商需求可及時求援。

【告別藍色流感與自己和好】系列專題：

SP.1 香氣療鬱隨時接得住你 ft. 肯園創辦人-溫佑君
https://apple.co/3TRAPCh

SP.2 量子轉念助你逆轉勝ft. 量子轉念的效應系列作者-陳嘉堡
https://apple.co/3O1QTxE

SP.3 找尋痛爽邊緣平衡點ft. 心理能量使用說明書作者-蘇予昕心理師
https://apple.co/48NrTm4

SP.4 在歌聲中與情緒共好ft. 梅村共修團
https://apple.co/49aURN2

SP.5 一條通往心家的綠色道路ft. 綠色療癒創始人-藍米克
https://apple.co/3uILkxL

SP.6 人生勝利組的中年危機ft. 精神科醫師/心理諮商師-王浩威
https://apple.co/3IxGlDk

SP.7 堅守一生約定，牽手走過憂鬱ft.前科技部長陳良基&王素梅老師
https://apple.co/3vttAH1

SP.8 「憂鬱」是剛剛好的一堂課ft.楊定一共修團Clare
https://apple.co/3U7h75h

SP.9 夏日養心中醫百科ft.身心靈中醫呂桓毅
https://apple.co/3VfUSJN


🎧本集推薦曲目 (54:30)
 《粉紅色的旋舞(春)》 / 夢馬-何真真十年創作[新歌+精選]
演奏 / 作曲：何真真
數位聆聽： https://spiritlandstv.pse.is/63vr73

｜歡迎追蹤關注 ｜     
 
剝吧！洋蔥大叔 IG：
https://www.instagram.com/spirit_onion/
 
風潮音樂心靈課程FB粉專：
https://www.facebook.com/spiritlandstv/
 
風潮音樂心靈課程YT頻道：
https://www.youtube.com/spiritlandstv

風潮音樂線上課程全館9折優惠只到六月底
https://21days.windmusic.com.tw/index.php

｜本集嘉賓 ｜

台灣憂鬱症防治協會理事長吳佳儀
https://www.facebook.com/depressionTW

佳儀正念呼吸法示範影片：
https://www.youtube.com/watch?v=28Be-vilTps

教育部-聽見校園心聲音專頁：
https://www.facebook.com/ntunursingmental

面對憂鬱，呼吸就對了(動畫)：
https://spiritlandstv.psee.ly/63va7r

心的聲音：
https://www.voicefromtheheart.com.tw/

社團法人臺灣憂鬱症防治協會捐款：
https://www.depression.org.tw/news/donation.asp

線上家長工作坊
6/30「應對青春風暴:實戰技能工作坊」（初階班）
https://forms.gle/3ts4hqr4AZX2V6Ek6
 
7/13「應對青春風暴:實戰技能工作坊」（進階班）
https://forms.gle/kamR3NikapCKSjLD6

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clbqbeei805ig01s8bobz3ey2/comments

Powered by Firstory Hosting

TOYOTA玩具愛分享𝟭𝟬週年💞

十年，不只是時間

對TOYOTA玩具愛分享而言

是超過500噸玩具的支持

是充滿1174場活動的笑語

是溫暖15萬名孩子與長輩的陪伴

謝謝有您 讓愛新生🌟

加入傳愛行列： https://fstry.pse.is/7ysdmm

—— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 ——

🤓節目最後，Via老師將跟大家分享「水瓶時代，Via老師給大家的建議與祝褔」

畢業於國立師範大學歷史研究所的Via老師，和大多數人一樣也在年少時期經歷過迷惘，在大量閱讀新時代運動書籍的同時也開始接觸占星學，期許自己從傳承歷史文化的教職走向幫助他人探索內在的占星師。

🧅讓我們跟著Via老師，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅

｜第1層｜找到人生的錨點，展開探索的翅膀 (03:33)

在開始學習占星之後，Via老師彷彿找到人生的錨定點，透過占星能透析生命故事的脈絡，幫助自己深入探索運途背後的因果關係。當占星成為療癒的工具，協助個案將各種在星盤上得到的訊息整合出來，釐清問題的起點與解決之道。

｜第2層｜行星也有意識？探索宇宙=探索內在的真相 (16:30)

「我們都是太陽系人」，當我們的眼界放遠至整個太陽系時，除了感受自身的渺小，也被古人所說的「天人合一」深深感動。中古世紀的偉大天文學家，其實也是占星家，透過探索星體運轉與人類內在世界變化的連結，會發現兩者間的奇妙關連。

｜第3層｜運用占星學，用另一種角度認識自己(29:40)

相較於過去，現代人有很多管道可以接觸到占星學，Via老師推薦大家可以先從幾本占星教科書開始研究，找到正確的出生時間並輸入占星網站或軟體，就可以獲得自己的出生圖資訊，運用行星、星座、宮位與相位等資訊，用另一種角度認識自己。

｜第4層｜冥王星進入水瓶，群智網絡與進化的開端(37:10)

冥王星的運轉週期平均為15-20年，以這樣的週期回推，上一次的冥王星進入水瓶座剛好是法國大革命與美國獨立革命的年代，底層的意識與意見開始上達天聽，以此類推，未來在2024-2044的這二十年間也將會是群智網絡與人類智慧進化發展的年代。


 🤓身心靈小學堂(54:05)
水瓶時代，Via老師給大家的建議與祝褔

🎧本集推薦曲目 (56:00)
 《蒂卡波的星空》
演奏 / 作曲：許嫚烜、蔡偉靖
數位聆聽：https://lnk.to/TCD-5349
 
 
｜歡迎追蹤關注 ｜     
 
剝吧！洋蔥大叔 IG：
https://www.instagram.com/spirit_onion/
 
風潮音樂心靈課程FB粉專：
https://www.facebook.com/spiritlandstv/
 
風潮音樂心靈課程YT頻道：
https://www.youtube.com/spiritlandstv

風潮音樂線上課程全館9折優惠只到六月底
https://21days.windmusic.com.tw/index.php

｜本集嘉賓 ｜

Via Astrology 生命內在引力 星際動態研究
https://spiritlandstv.pse.is/635uct

Via老師最新著作
太陽系行星意識：掌握占星奧祕，完滿人生課題
博客來 https://bit.ly/05100163-B
誠品 https://bit.ly/05100163-E
圓神書活網 https://bit.ly/05100163

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clbqbeei805ig01s8bobz3ey2/comments

Powered by Firstory Hosting

槓桿不賭命是一檔美股投資者的真實記錄，我是何星。每集我會完整告訴你我的資產配置，以及如何運用槓桿跟著資本成長。你我都是普通人，我不追求成功，我只想要生活輕鬆。如果你跟我一樣，podcast搜尋槓桿不賭命

https://fstry.pse.is/7ykvv7

—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——

🤓節目最後，呂醫師將跟大家分享夏日解燥妙方

誰說憂鬱煩悶的情緒僅限秋冬好發，在炎熱的夏天是更容易引起心情煩悶暴躁的季節，本集節目邀請到播客節目《中醫生活百科》主持人呂桓毅醫師，來到節目中和大家分享，從中醫的角度如何在日常生活中落實身心靈的保養。

🧅讓我們跟著呂醫師，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅

｜第1層｜調理肝脾，幫助情緒流動的解方(05:27)

現代人快節奏的生活步調中容易累積各種壓力與情緒，不僅是上班族，學生族的升學壓力也很大。呂醫師的看診經驗發現，大部份有情緒困擾的個案都有肝脾失和的狀態，大腦運作的程度已經造成身心的負擔，可利用針炙與中藥幫助身心平衡。

｜第2層｜用正念搭配引導舒緩壓力 (12:15)

站在身心靈全方位的角度看待健康，呂醫師分享他在接觸個案時，也會分享自己學習正念的觀念幫助個案做日常的導引練習，透過「非評價覺察」與「正念覺察」三要點，觀照身體、情緒、想法，幫助自己在物理治療和投藥之外，在生活中培養靜心習慣。

｜第3層｜活用中醫七情理論，養生方法多元化 (21:37)

生活的面層是很多元的，從衣食住行再到休閒娛樂，每一種元素都帶給我們感官的刺激，情緒的平衡可藉由疏肝理脾的方式調整，多吃綠葉蔬菜、多元穀物以及聽音樂，都是幫助身心調養的好方法。

【告別藍色流感與自己和好】系列專題：

SP.1 香氣療鬱隨時接得住你 ft. 肯園創辦人-溫佑君
https://apple.co/3TRAPCh

SP.2 量子轉念助你逆轉勝ft. 量子轉念的效應系列作者-陳嘉堡
https://apple.co/3O1QTxE

SP.3 找尋痛爽邊緣平衡點ft. 心理能量使用說明書作者-蘇予昕心理師
https://apple.co/48NrTm4

SP.4 在歌聲中與情緒共好ft. 梅村共修團
https://apple.co/49aURN2

SP.5 一條通往心家的綠色道路ft. 綠色療癒創始人-藍米克
https://apple.co/3uILkxL

SP.6 人生勝利組的中年危機ft. 精神科醫師/心理諮商師-王浩威
https://apple.co/3IxGlDk

SP.7 堅守一生約定，牽手走過憂鬱ft.前科技部長陳良基&王素梅老師
https://apple.co/3vttAH1

SP.8 「憂鬱」是剛剛好的一堂課ft.楊定一共修團Clare
https://apple.co/3U7h75h

SP.10 聽見少年心聲音ft.吳佳儀/憂鬱症防治協會理事長
https://apple.co/4boS6bm



🤓身心靈小學堂(38:20)
夏日解燥妙方

🎧本集推薦曲目 (42:00)
 《遙望雪士達山 (吉諾佩蒂第一號)》
演奏 / 作曲：許嫚烜
數位聆聽：https://lnk.to/muziu-S009
 
 
｜歡迎追蹤關注 ｜     
 
剝吧！洋蔥大叔 IG：
https://www.instagram.com/spirit_onion/
 
風潮音樂心靈課程FB粉專：
https://www.facebook.com/spiritlandstv/
 
風潮音樂心靈課程YT頻道：
https://www.youtube.com/spiritlandstv

風潮音樂線上課程全館9折優惠只到六月底
https://21days.windmusic.com.tw/index.php

｜本集嘉賓 ｜

呂桓毅中醫師
https://www.facebook.com/TCM.Dr.LuHuanYi\

呂醫師最新著作
瘦身藍圖（附「正念減重8週獨家打卡筆記」）
| 中醫師的40堂減壓減重課，養成致瘦的子彈習慣，一步步成就美好身心
博客來https://reurl.cc/0vyMKK
誠品https://reurl.cc/Eja5V0
讀書共和國https://reurl.cc/jWOKrn

【海外購書】
新加坡、馬來西亞
星馬城邦書https://reurl.cc/Vzqb2n
博客來（海外運送）https://reurl.cc/0vyMKK

Powered by Firstory Hosting

聽故事，拿好書！貓頭鷹親子教育協會推出兒童台語故事節目《囡仔囡仔來聽古》，適合幼兒園中大班～小學中低年級孩子收聽，也是很棒的親子共聽選擇。10月底前，到FB粉絲頁分享照片，每集前四位都送橋樑書一本喔！ https://fstry.pse.is/82ybrg

—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——

🤓節目最後，嫚烜老師將帶大家練習「水晶琴音樂調頻」
 
過去兩個月以來，台灣經歷了25年來最大規模的地震，全球幾乎也在同一時間沐浴在因太陽風暴引起的強烈地球磁暴能量中，一股新舊能量交替的動力也默默地運作中，在這個能量激烈交替的時點，該如何讓自己安住身心？來聽聽嫚烜老師的分享。
 
🧅讓我們跟著嫚烜老師，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅
 
 
｜第１層｜破壞帶來建設，重溫舊書帶來的知見 (02:20)
 
在2024年的4月，台灣經歷了25年來最強烈的一次地震。5月初又迎來了20年以來最大的一場地球磁暴。許多人都在這波能量變化中意識到，外在環境與內在意識也經歷一場轉化，許多與當下自我能量不相符的物件，是時候要被清理，迎來新的、更適合自己的人、事、物。
 
 ｜第2層｜來自高維意識的訊息 (12:18)
 
透過閱讀，我們能接觸到平時我們無法聽聞的世界與觀點，在這一小節中，嫚烜老師與大家分享她在書中所讀到的克里昂靈訊金句。在聆聽金句的朗誦時，你的身心與意識也將進入高維意識的調頻，也或許能為你展開不同的視野與境地。

｜第3 層｜「活的」樂器-水晶聲波琴 (25:16)
 
多年前，風潮音樂製作了球獨一無二的水晶聲波琴，其演奏方式與常見的鐵琴、木琴一樣，但音色更清澈透亮、帶來更高的振動頻率能對應人體腦部的松果體，水晶琴也會因應演奏者的身體狀況，水晶聲波琴的音色表現也有差異，是一台「活的」演奏樂器，也是很好的聲音調頻樂器。
 
🤓身心靈小學堂 (32:32)
水晶琴音樂調頻

 
🎧本集推薦曲目(47:01)
 《光之舞》
演奏 / 作曲：許嫚烜
編曲：林亭妤、許嫚烜
數位聆聽：https://lnk.to/muziu-S009
欣賞MV：https://spiritlandstv.psee.ly/muziu-S009
 
｜歡迎追蹤關注 ｜
 
剝吧！洋蔥大叔 IG：
https://www.instagram.com/spirit_onion/
 
風潮音樂心靈課程FB粉專：
https://www.facebook.com/spiritlandstv/
 
風潮音樂心靈課程YT頻道：
https://www.youtube.com/spiritlandstv

｜本集節目主持人 ｜許嫚烜 / 風潮音樂身體工房音樂總監
https://bit.ly/3SaSyE0



留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clbqbeei805ig01s8bobz3ey2/comments

Powered by Firstory Hosting