本集節目由50+talk Podcast授權播出

「進入空巢期後，我常常在家裡徘徊，覺得多了一個我不認識的人——就是我自己，我跟我自己很陌生。」彭菊仙說。
隨著孩子年紀漸長，過去是知名親子教養作家的 #彭菊仙，也開始思考人生步入新階段，該如何重新找到生活的重心。而更年期前後，長達3年多的自律神經失調，更讓她驚覺──原來，媽媽為家人無怨無悔地付出，卻跟自己「很不熟」！50後如何安頓的身、心，少點煩惱，對自己多點關懷？

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《 五十歲後我出去一下》https://bookzone.cwgv.com.tw/book/BBP482

★本集節目重點：
1.更年期不適，探索各種運動，找到愛自己的方式。
2.熟女生活中不可缺少的「歐巴桑」。
3.媽媽該偶爾「出去一下」，找到自己的喘息空間。
4.養生最高境界：頭腦簡單、四肢發達，怎麼達成？

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