主播：康康，8岁孩子的妈妈，欢迎来「不焦虑家长会」找我聊天

嘉宾：卜婷，2岁孩子的妈妈，身心学教育者，耶鲁神学院硕士，三联中读《卜婷·身心冥想课》主讲人

对于许多80、90后来说，父母的言行常和「扫兴」联系起来：他们很少鼓励和共情，常常用打压、否定的方式和子女沟通。我们给父母买了个礼物，父母会抱怨“太贵了”；我们带父母出国旅行，父母会一直抱怨“太累”“费钱”“早知道就不来了”。

在「双向辜负」的氛围中成长起来，当80、90后步入中年，有了自己的孩子后，对亲子关系和沟通开始有了不一样的思考。「扫兴」是父母独有的爱的表达方式吗，还是对顺从、权威的需求？如何调节内心对父母的不满？作为父母，我们该如何与孩子沟通、鼓励、共情？如果不能事事顺着孩子，那么“扫兴”是否有其必要性？

鲁米说：在“对、错”以外有一片田野，我希望在那和你相遇。也许我们很难原谅那些扫兴，或是真正的放下，但我们是否可以更多地接纳心里的失望、愤怒，去做一些和解，甚至去感谢它。我们是否准备好做一个不完美的父母，将自己的瑕疵展露在孩子面前，去带领他认识一个不完美的社会。

本期的对谈来自两位30+的母亲，她们回忆了和父母在一起的点滴，失望有之，感动有之，这也直接影响了她们和孩子的相处方式。

也欢迎作为父母的你在评论区分享你的经验和心得。

【时间轴】

02:39 和父母相处时，一些失望的瞬间

07:01 我爱你，只是我们“语言不通”

11:10 感情就像银行，需要定期储蓄正向的关系资本

18:17 虽然长大了，仍希望父母主动来抱抱我

25:07 沟通的技巧：如何直接和父母表达不满？

31:24 “没有完美的父母的，但是有足够好的父母”

38:41 只有东亚家长会扫兴吗？

45:56 共情的第一步——觉察

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丨制作团队丨

监制：俞力莎 天健

制作人：王卉

本期编辑：王卉

音频剪辑：译丹

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