不觉春晓

前几天陪爸爸在医院看病，走在医院的走廊里，他对我说，“你小时候我带你看病，我老了你带我看病”。那时心里嫌他啰嗦，这有什么好说的。从医院出来之后慢慢品了品，觉得是这个道理。如今，我已不再纠结所谓原生家庭的疼痛，逐渐看清生命中最特别的是什么。所以这期播客，想和大家摆摆龙门阵，聊聊关于亲情 ，也关于怎么样更好地陪伴年老的父母。

虽然从小就羡慕广告片里那种完美的家庭，和谐美满，云淡风轻。但也许那也只是在广告里存在了。我的家庭，是充满缺陷和不完美的标本。但也逃不过所有家庭的规律，要一起老去，病倒，陷入困难沼泽中时的相互搀扶。活到人生一半，慢慢理解到，这辈子最重要的缘分，就是父母和子女的关系。不管子女是否愿意，父母将我们带到这个世界上，这是最特别的缘分和恩情。债就是欠下了。陪伴，就是最好的回报吧。

【本期播客要点】

陪爸爸看病

• 00:45 “你小时候我带你看病，我老了你带我看病”

• 02:43 医保很香，但医院的智能化，让老年人无所适从

• 07:37 观察老人刻进DNA里的节省

疾病和纽带

• 11:43 年龄越大，越体会到医疗资源的重要性

• 12:49 和疾病的对抗让亲人和朋友更紧密地连接在一起

• 14:11 生命里最有份量的缘分，是没有选择的缘分

往期关于养老的思考与探讨：

005《高龄父母不请保姆拒绝养老院》

008《父母生病后我开始学习“怎么看病”》

014《高端医疗亲历｜有尊严地生病是怎么样的体验》

017《把养老当成方法，我们与无龄感社会无限趋近》

关于主播：

春晓：80后成都人。北京、纽约、香港、上海各自生活过5年，现居成都。第一份工作在纽约报道犯罪新闻，追着警察屁股跑。海归之后写过书，打过工，创过业，目前是认真生活的人。

“不觉春晓”现已上线多个播客平台，您可以在Apple播客、小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM、荔枝FM、BiliBili中搜索“不觉春晓”订阅我们并收听。

前阵子去泰国玩儿随手买了一本小书——Lessons For Living，翻译成中文是《生活课》。名字很接地气，但读了下来，发现它简单又不简单。

本书作者Phil Stutz，是美国一位知名的精神治疗师，好莱坞很多明星大咖，包括得过奥斯卡的演员和制片人都是他的客户。他在中国并没有什么名气，所以这本书也没有中文版。其实在出版这本书之前，Phil已经有一部纪录片和一本书。他的纪录片，施图茨的疗愈之道（Stutz ，2022），豆瓣评分9.0 ，另一本书评分也很高。你会发现他的书名片名都非常朴实无华，但真正读了，其中很多道理非常深刻。

我因此也就特别喜欢它。这也是现在自媒体一个反讽。很多标题很耸动，但内容无比的空。

在《Lessons for Living》这本书里，Phil分享了如何对待生活中逆境的Lessons。其中既有故事，也有他对这些故事的思考和提炼

我相信收听不觉春晓的小伙伴大多出于人生中场，所以在家庭财富和人生阅历和智慧方面是有所积累的，因此这本书中传达的东西对我们而言是相关的，也是我们在有了一些经历后，更容易去理解和消化的。

Phil这本书探讨了很多话题，今天我想重点聊聊的，是这本书的聊到的比较有趣的一章：Freedom VS. Committment，自由和责任。

本期播客中提到的：

内在充沛和自由的朋友庚哥：《沉浸下乡15年，改变1万人命运，和“壹个村小”创始人庚哥聊聊》

为什么泰国人那么无忧：《曼谷归来后感觉“无用”是中年人最后的叛逆》

【本期播客要点】

一堂生活课

• 00:41 看了这本书，我想开了

• 04:02 钱有了，快乐没了

Freedom VS. Committment

• 05:58 成年人不做选择

• 07:29 我痛苦，因为我能选的太多了

减法人生

• 11:33 时间太有限，必须做减法

• 15:48 自律，建立与Father Time的连接

• 16:55 4个小要点，有钱没钱都可以更自由

关于主播：

春晓：80后成都人。北京、纽约、香港、上海各自生活过5年，现居成都。第一份工作在纽约报道犯罪新闻，追着警察屁股跑。海归之后写过书，打过工，创过业，目前是认真生活的人。

“不觉春晓”现已上线多个播客平台，您可以在Apple播客、小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM、荔枝FM、BiliBili中搜索“不觉春晓”，订阅我们并收听。

最近在河北廊坊发生的惨剧引起了社会广泛讨论，事件暴露出来的乡村少年的教育、心理、和家庭问题，值得所有人关住。我们是否可以尽自己微薄之力，给中国乡村儿童一些帮助和陪伴呢？

本期嘉宾庚哥是“壹个村小”创始人，过去 15年，他一直以全职的状态在从事乡村公益。庚哥是兰州人，2006年大学毕业，偶然参加了西部乡村的支教。在支教时，他认识了志同道合的小伙伴，以及有意长期捐助的资方，就这么开始以全职的状态做乡村公益。他也没想到一做就是15年。

“壹个村小”15年以来，总共捐助了超过1万名的西部贫困地区的学生，每年固定有2000多个学生在接受捐助，其中包含 700-800 名年新增学生。这也就是说，有超过1万名来自四川、云南、贵州的青少年人因为“壹个村小”链接到的爱心人士，学业得以顺利进行，命运因此得到了改变。

任何一件事情能长久地做下去，必然有其逻辑。正如交易员沉醉于通过利用金融市场的信息差进行交易和套利，“壹个村小”解决的，其实也是社会中的信息不对等和资源的错配。

比如，城市里的爱心人士有余力，但并不清楚力往哪儿发。中国乡村范围太广，最需要帮助的学生在哪里？怎样找到他们？他们的家庭状况如何、具体困难是什么？信任也是个大问题。怎么确保我的钱是直接给到学生的？ 没有被其他隐形陷阱坑掉？

这是“壹个村小”工作意义所在。他们通过持之以恒地调查、确认信息，把想帮忙的人和需要帮忙的人匹配上，最终让社会资源得到有效匹配。

壹个村小的工作人员在拿到潜在学生名字后，会与学生安排见面访谈，在学校见了学生，工作人员再到学生家庭走访，与家长核实信息，进行初筛。家访中搜集情况后，壹个村小的工作人员会把照片和文字编辑成家访报告，提供给爱心人士。社会爱心人士认捐后，会直接把钱转给学生本人账户。

新学生第一次申请援助时，壹个村小的工作人员要去学生家里家访，了解搜集真实和详细的家庭信息。一位母亲曾在家访中告诉壹个村小，自己刚打工没几天，工资没拿到，但孩子马上要开学了。介于她之前就已经找亲友借了不少钱，再去借学费比较困难。“学生这时就会犹豫要不要辍学去打工，他也不愿意给家庭增加负担。”庚哥告诉我。这位妈妈后来在开学前一天晚上去村里找领居凑够了学费。这样的艰难和坚持，是志愿者们只有深入家庭才能得到的信息。

确认支持对象后，壹个村小会每学期回到当地，去学校跟踪家访，确保学生在正确的轨道上。

有时爱心捐赠人士本人，和其他志愿者有时也会加入他们，一起下乡去访问。家访和回访工作要求义工去到比较偏僻的云南和四川地区，往往耗时耗力。而壹个村小仅有6名全职工作人员，工作量是非常大的。所以这也是他们会招募义工一起下乡的原因。

正是因为壹个村小长年亲力亲为，做这样的“苦活累活”，“效益很低”的工作，当地的老师、学生和家长们才更信任他们，愿意跟他们讲真心话。

我认识庚哥是在15年前的暑假，我报名成为了一名英语老师，为一批来成都短暂体验生活的乡村学生教英语。而负责组织学生的就是庚哥。我还记得在我负责的英语堂课上，有一个固执又顽皮的小男孩，几乎要把我气哭。

庚哥告诉我，当年惹我生气那个小男孩已经大学毕业，成为当地公务员，还进了检察机关。想起当年淘气的男孩，成了如此优秀的成年人，我们都唏嘘不已。

和庚哥聊天时，他当然也会分享这样的“成功案例”。但是最让他惦记着的，其实还是一些无能为力的情况。

他跟我提起的，有一位幼年的初中女生，父母希望她早点嫁人，她迫于经济压力而辍学，也有在严重家暴循环中无法解脱的中年妇女。对于后者，他们甚至提出可以给她找一个城市的公寓落脚。但对当事人来说，走出农村来到陌生的城市，如何生存，如何自立，这本身也相当令人恐惧和困难。对许多人来说，只有一个更完整社会支持体系，才是他们真正需要的。“这是正常的，有时我们希望的变化会以代际的时间发生”。

我问庚哥全职做公益15年以来最大的感动来自哪里，

“好像其实说起来也没有，其实就是你参与且陪伴了她/他人生中可能最困难也是最需要鼓励的一个阶段，你对他来说不是一个过客”。

如何联系：

壹个村小的官方微信公众号：cunxiao4u

邮箱：[email protected]

本期播客要点：

壹个村小，在做什么？

• 03:34 2006年毕业，2008年开始全职15年深扎公益事业。

• 07:38 15年帮扶10000+学生。

• 13:35 流程：学生申请-核实初筛-跟踪家访-搜集信息-网络公布-直接捐助-回访学生

• 22:18 壹个村小和政府扶贫工作其实是一个互补关系。

大山里的孩子

• 25:48 观念的落后、世俗的枷锁和缺乏的支持系统，相比下，钱反而是最好解决的问题。

• 32:29 一个孩子走出来，再影响下一代，改变以代际为单位在发生。

• 37:12 推倒信息壁垒，大家互相理解，互相连接。

大钱挣不着，但还要继续做

• 42:24 村小内部没有KPI，全靠主观能动性。

• 44:32 首先得是一份正常工作，才留得住伙伴。

• 46:52 对孩子们而言，我们不只做一个过客。

关于主播：

春晓：80后成都人。北京、纽约、香港、上海各自生活过5年，现居成都。第一份工作在纽约报道犯罪新闻，追着警察屁股跑。海归之后写过书，打过工，创过业，目前是认真生活的人。

嘉宾简介：

庚哥：“壹个村小”创始人，15年全职乡村公益人。

“不觉春晓”现已上线多个播客平台，您可以在Apple播客、小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM、荔枝FM、BiliBili中搜索“不觉春晓”，订阅我们并收听。

今天这期播客，是我前段时间串台“姜就一下”录制的一期节目。我和主播“姜就一下”的小姜聊的，是关于我是怎样从传统财经媒体人转型到金融行业，怎么样从北大到美国，又从纽约海龟的故事。以及这一路一来，其中的挑战和思考，以有趣的人生故事。

播客中提到的我创办的公众号：交易门（ID: Tradingmen）

播客中提到的我写的书： 《“快”钱游戏》

京东链接：《快钱游戏》

本期播客要点

• 04:03 自媒体创业初期和裸奔差不多

• 07:01 那时有10万块我们就觉得可以撑一年

• 10:05 毕业第一份工作是在纽约做犯罪报道

• 07:15 一直在没有赚钱的边缘

• 08:08 在北大爱上了新闻

• 12:47 回国第一份工作在路透社

• 14:07 去香港继续做媒体接触到了中环金融人

• 17:25 2017年受芝加哥大学商学院川R奖学金项目邀请

• 19:22 采访传奇的“婷姐”

• 29:23 用爱发电发不动了怎么办

• 32:46 文科生一谈到做生意就很别扭

• 40:35 量化管理人亏钱的时候都不愿意讲

• 54:12 对赚钱的热爱不够热烈

• 01:01:14 人生不做什么更重要

关于主播：

春晓：80后成都人。北京、纽约、香港、上海各自生活过5年，现居成都。第一份工作在纽约报道犯罪新闻，追着警察屁股跑。海归之后写过书，打过工，创过业，目前是认真生活的人。

“不觉春晓”现已上线多个播客平台，您可以在Apple播客、小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM、荔枝FM、BiliBili中搜索“不觉春晓”，订阅我们并收听。

贾玲的减肥神迹大家都在讨论，就我自己10年健身的经历，我觉得对普通人而言，减肥是一个能收获的礼物，但并非健身的目标。

对于40岁的我来说，蜜桃臀啥的吸引力有限，更着眼考虑的是七老八十后，怎样能不摔跤，怎么能自己去上厕所且自己给自己擦屁股。也就是在稳定性、肌肉保存和最大摄氧量这几个维度去进行锻炼。

今天聊聊我十年以来怎么逐步改变对健身目标的追求，以及怎么慢慢找到乐趣和适合自己的方式。

在此之前，你也可以回顾往期关于健康的播客节目：

《超越百岁｜精读火遍硅谷的科学长寿书（上）》

《超越百岁｜精读火遍硅谷的科学长寿书（下）》

《当追求饥饿成为都市新宗教，168是中产迷思还是认知升级》

《和90后明星教练 Aries 三得利聊聊如何科学健身》

十年健身三阶段

• 03:27 ①仅仅想变牛：美国的精英健身和香港的行山文化。

• 06:38 ②踩坑交学费：倒闭、跑路、被转手？被辜负的健身人。

• 09:47 ③团课新体验：模式新兴，包罗万象，应有尽有。

为什么团课适合小白和中白以及不同类型的健身房避坑探讨

• 14:11 团课是如何吸引我的：安全，陪伴，科学编排，高水平教练，群体激励感

• 18:27 不同类型的健身房（传统、新型、工作室、线上）的选择

• 24:42 快乐了，才能更长期

不要钱拿走！我的吃练实践心得

• 27:02 健身是一项长期工程，找到心仪项，坚持下去吧

• 28:27 力量和有氧，科学搭配

• 28:55 保持开放，尝试进阶，健身有惊喜

• 29:52 分享我自用的训练app，以及到底该怎么吃？

关于主播：

春晓：80后成都人。北京、纽约、香港、上海各自生活过5年，现居成都。第一份工作在纽约报道犯罪新闻，追着警察屁股跑。海龟之后写过书，打过工，目前是量化FOF基金经理，生活修行者。

“不觉春晓”现已上线多个播客平台，您可以在Apple播客、小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM、荔枝FM中搜索“不觉春晓”，订阅我们并收听。

“曾经我茫然前行，黯夜的路上……”

看了最近大爆的《周处除三害》后，在电影里，陈桂林对邪教团体处刑式的除暴画面，肯定震撼了不少朋友。而这首《新造的人》也颇为洗脑。

邪教是什么？它跟自由又有什么关系？今天，我们就一起来聊聊人类的自由之困。

新造的人

• 03:12 病急乱投医：

①缺失的理性框架

②突然的外部无常（《是错觉还是科学，无常感越来越高频且加速来袭》）

③空虚的精神世界

• 07:43 精神无处安放，自由使我痛苦。

• 13:45 放弃自由是我的解脱。

• 15:53 不欺诈敛财算邪教吗？剥夺作为人的控制权才是核心。

又爱又恨的自由

• 20:04 个人主义：为所欲为拒绝责任的自由。

• 23:22 那我放弃自由了！品哥：不要那么极端嘛。

解药只在我身上

• 24:41 建立对冲迷茫空虚的正向人际连接。

• 25:52 品哥：别瞎想，别盲信，多读书，多实践。

关于主播：

春晓：80后成都人。北京、纽约、香港、上海各自生活过5年，现居成都。第一份工作在纽约报道犯罪新闻，追着警察屁股跑。海归之后写过书，打过工，创过业，目前是认真生活的人。

嘉宾介绍：

品哥：读了理科的文科生。

“不觉春晓”现已上线多个播客平台，您可以在Apple播客、小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM、荔枝FM、BiliBili中搜索“不觉春晓”，订阅我们并收听。

无常，小到投资亏损，大到疾病袭来甚至死亡，它是我们每个人逃不过去的话题。而随着年龄增加、阅历积累，这种感觉愈发高频。这种无常加速感是幻觉吗？还是另有其因？

今天就聊聊“无常”。

本期播客的主题是上期播客：《量化大崩盘后还能爱吗？》中讨论的衍伸。您也可以随时点击收听上期播客。

被无常收割的我们

• 03:43 二十岁时拥有的自己人生话事人的感觉，到四十岁七零八落

• 06:18 无常，打破了常之惯性

无常，净是坏事？

• 13:03 春晓：微型车祸后，我开始事前预想最坏情况

• 15:44 接受无常，要抽离自身

• 19:27 品哥：惊吓当中说不定有惊喜

强烈而虚幻的主观世界

• 24:31 我脑中的世界并非真实？！

• 27:45 碰上无常就脆弱的量化

• 30:37 变高频的无常：

①年龄增加而“常”积累的个人主观感受

②全球化而连接加深的群体社会环境

关于主播：

春晓：80后成都人。北京、纽约、香港、上海各自生活过5年，现居成都。第一份工作在纽约报道犯罪新闻，追着警察屁股跑。海龟之后写过书，打过工，目前是量化FOF基金经理，生活修行者。

嘉宾介绍：

品哥：读了理科的文科生。

“不觉春晓”现已上线多个播客平台，您可以在Apple播客、小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM、荔枝FM、BiliBili中搜索“不觉春晓”，订阅我们并收听。

春节前来了一场精准的“量化股灾”，本想安心过年的量化人春节都被毁了。更有十亿级别以上的大佬因自营基金押注 DMA 而亏损惨重。那么量化还能爱吗？

今天，我邀请品哥一起来聊聊这次在国内市场史无前例的量化大回撤。

参考阅读：品哥的专栏文章

《量化投资的底层逻辑》

贝塔宇宙之前曾经聊过关于量化的几期播客有：

《哈哈哈和买买买，和思捷聊聊中年少女的消费和理财》

《买买买和亏亏亏？和思捷聊一聊这些年踩过的坑》

《高净思维｜把量化产品作为家庭理财压舱石》

节前大震荡

• 00:44 2007华尔街Quant Meltdown

• 02:43 2024和2007，外部因素引起的连锁反应。

• 05:00 微盘股，近年来市场上最靓的仔？

DMA——大佬的滑铁卢

• 08:27 品哥：模型哪能预言国家队出手。

• 12:19 哲学内控、风险红线、问题理解所决定的两派量化人。

• 16:38 一加杠杆就不存在可选择的空间了。

• 20:41 品哥：量化值得信任，但标签太鲜明也不是好事。

亏钱警钟

• 25:00 投资渠道少得可怜的10亿身家理工男。

• 27:26 品哥：安全带系好，前方有波动。

关于主播：

春晓：80后成都人。北京、纽约、香港、上海各自生活过5年，现居成都。第一份工作在纽约报道犯罪新闻，追着警察屁股跑。海龟之后写过书，打过工，目前是量化FOF基金经理，生活修行者。

嘉宾介绍：

品哥：读了理科的文科生。

“不觉春晓”现已上线多个播客平台，您可以在Apple播客、小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM、荔枝FM、BiliBili中搜索“不觉春晓”，订阅我们并收听。

曼谷是一个很有意思的地方，有人嫌它摩托车太多，交通噪音大，嘈杂而喧嚣，然而它同时又非常的本土化，有股让人上头的顽固，让人去了还想去。

今年我去了好几次曼谷。之前分享过一期播客：《中年放飞｜曼谷3日沉浸纯吃让我感觉成都就是美食荒漠》。最近再去了一次，体会又有所不同。仿佛那里才是真正让心灵慢下来的地方。而再次对比成都....哈哈哈哈。

本期纯属主观分享，期待给你一段最无用的陪伴。

【本期播客要点】

曼谷local骑

• 00:46 吃行结合的曼谷自行车tour最大限度的沉浸体验

（环绕曼谷的自行车tour，开始！）

（骑行中间穿插的小吃）

• 02:36 安然处之是曼谷本地人简单朴素的生活状态

（提供晚餐的曼谷本地家庭）

（丰盛晚餐：冬阴功汤味道非常正宗，还有几个炒菜）

• 05:57 中年“无用”是我们的祝福和造化

变空的成都

• 08:51 成都的舒适安逸是广告也是地产商的噱头

• 10:24 只剩锅魁的空心化的老城是地产商的阳谋也是一代人的选择

（荣誉满满、排长队的严太婆锅盔）

（小料塞得满满当当）

（买了五个，一共32元）

（文殊院附近，成都人常去的张老二凉粉）

（碳水炸弹——甜水面）

（当然凉粉味道也很足）

• 16:56 慢下来是中年人对空虚最大的对抗

关于主播：

春晓：80后成都人。北京、纽约、香港、上海各自生活过5年，现居成都。第一份工作在纽约报道犯罪新闻，追着警察屁股跑。海归之后写过书，打过工，创过业，目前是认真生活的人。

“不觉春晓”现已上线多个播客平台，您可以在Apple播客、小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM、荔枝FM、BiliBili中搜索“不觉春晓”，订阅我们并收听。

春节胡吃海喝，一看体重秤就痛下决心：不吃了！这波节后汹涌的轻断食大潮，特别是被中产们当成宗教般追捧的断食168。它被推崇的目的只是为了那串数字或是视觉效果吗？

其实我在之前《超越寿命》这两期播客中就介绍了，这本畅销书的作者提出的最精华建议，就是少吃。

《超越百岁》｜精读火遍硅谷的科学长寿书（上）》

《超越百岁》｜精读火遍硅谷的科学长寿书（下）》

断食这一概念推翻了“不能饿肚子”的普遍认知。为什么少吃，真有好处吗？它是否就是心血来潮搞一搞就能成功的？在本期播客中，我们就来系统性的分解下，如何少吃、轻断食阻碍以及我的168法则。

断食——都市新宗教？

• 04:39 断食，社会高级阶层的新潮流？其实有科学加持的。

• 08:50 隔日断，阶段断，每日固定断（168）。

168之难：

①工业大网：

• 12:59 快餐化强大和资本化操作。

• 14:31 软件的游戏化热量摄入，刷着刷着就下单。

• 15:58 高糖高油组合拿捏你的胃和心，难逃食品R&D迷宫。

• 17:37 食物消费附加社交属性，为了合群吃吃吃。

②个体困境：

• 20:32 社会压力：朋友亲人不理解“饿肚子”。

• 22:19 社会阶层：职业、生活、习惯的差异。

• 23:49 意志力欠缺：睡眠+情绪影响，就暴饮暴食。

我的168Tips：

• 25:10 不吃早餐 VS 不吃晚餐，还是看自己。

• 28:38 吃什么？植物基底饮食，少量粗碳水和肉类；甜食要么不吃，吃了就开心点。

• 30:49 避开无聊，充分安排，把事情填满空缺。

• 32:24 试一试自己去做饭吧。

饥饿感是我们的朋友：

• 34:23 灵魂拷问：吃就是我人生最大的乐趣。

• 36:16 重口味（比如火锅），是好是坏？

• 37:21 轻断食只是为了活得久？《超越百岁》给你答案。

• 39:22 友谊亲情适可而止， 决定是你的，身体也是你的。

关于主播：

春晓：80后成都人。北京、纽约、香港、上海各自生活过5年，现居成都。第一份工作在纽约报道犯罪新闻，追着警察屁股跑。海归之后写过书，打过工，创过业，目前是认真生活的人。

“不觉春晓”现已上线多个播客平台，您可以在Apple播客、小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM、荔枝FM、BiliBili中搜索“不觉春晓”，订阅我们并收听。