Maartje de Lint is mijn gast in deze aflevering van onze podcast Cadeautje verpakt in prikkeldraad. Maartje heeft een indrukwekkende carrière als professioneel operazangeres achter de rug, en zet haar stem nu op een totaal andere manier in: als interventie in de zorg. Met haar initiatief Zingen in de Zorg deelt ze de bijzondere effecten van zingen voor mensen met onder andere dementie, afasie, trauma en andere uitdagingen.

Zingen blijkt verrassend krachtig te zijn. Het helpt mensen hun eigen klank te vinden, en het doet veel meer dan alleen stress verminderen. Het kan bijdragen aan neuroplasticiteit, het versterken van sociale verbindingen, zingeving en levensvreugde. In deze podcast deelt Maartje hoe zingen een brug slaat naar verwerking van emoties, verbondenheid en vitaliteit.

We praten onder andere over:

• Maartje's tijd bij de Nationale Opera en Ballet in Amsterdam

• Haar werk met zorginstellingen en haar bijdrage aan de artsenopleiding aan de Amsterdam School for Integrative Medicine and Health

• Het bespreekbaar maken van psychische klachten en het zien van kwetsbaarheid als ontwikkelingskans

• Hoe zingen bijdraagt aan neuroplasticiteit van het brein en aan hoe het mensen met spraakproblemen zoals afasie helpt

• Zingen als manier om emoties te delen en relaties te verdiepen

• Het activeren van de parasympathicus via zingen voor stressvermindering

• Maartje’s opleiding tot Zorg-Zanger/es, gericht op mensen met een kwetsbaar brein

• De waarde van je eigen stem en het accepteren van imperfectie als helende kracht

• Wetenschappelijke inzichten over de invloed van stemtrillingen op welzijn

• Het verschil tussen zelf zingen en alleen luisteren naar muziek, en hoe dit ons kan raken op een diepere frequentie

• Het stimuleren van mensen met een kwetsbaar brein door zang en de waardevolle momenten die dat oplevert

• Haar projecten “Zingen voor je Brein” en “Zingen voor Vrouwen”

• De kracht van samen zingen voor verbinding en levensvreugde

Jasper Buitenhuis is mijn gast in deze aflevering van onze podcast Cadeautje verpakt in prikkeldraad. Jasper vertelt hoe het lezen van een artikel over ADD door zijn moeder een omslagpunt in zijn leven betekende. Voordat hij uiteindelijk de diagnose ADD kreeg, voelde hij zich vaak verloren en had hij donkere gedachten, inclusief suïcidale gevoelens.

De diagnose bracht erkenning, maar nog geen directe verandering.

Die verandering kwam door te gaan reizen. Reizen naar Azië hielp hem om vrijer en onafhankelijker te worden en het belang van zelfzorg te ontdekken.

Hij was van plan om 3 maanden te reizen, maar het werd 3 jaar. Hij leerde zichzelf bijzonder goed kennen in die periode en leerde om gebruik te gaan maken van zijn ADD-Capaciteiten in plaats van ze te zien als een beperking of iets dergelijks.

Aan het eind van zijn reis besloot Jasper dat hij anderen wil inspireren om ook hun dromen te volgen, en hij is nu actief als coach en spreker met een focus op persoonlijke ontwikkeling bij mensen met ADD/ADHD.

In de podcast praten we onder andere over:

• Zijn gevoelens van mislukking en donkere gedachten vóór zijn diagnose

• De erkenning die zijn diagnose ADD bracht, en het gebrek aan directe verandering

• Jaren van schulden en gebrek aan financiële stabiliteit vóór de ommekeer

• Hoe een ontmoeting Jasper inspireerde om te sparen en te gaan reizen

• Zijn geplande reis van drie maanden naar Azië die een verblijf van drie jaar werd

• Jasper's realisatie over keuzes maken op basis van eigen wensen in plaats van die van anderen

• Inzichten over zelfzorg die hij ontdekte in Australië

• Het belang van bewust kiezen en tijd maken voor zelfzorg

• Zijn backpackervaringen en de wens om iets terug te geven

• Zijn terugkeer naar Nederland en het najagen van zijn dromen om anderen te helpen

• Zijn opleidingen in coaching en psychologie en passie voor het menselijk brein

• Zijn ontdekking van de waarde van uit de comfortzone stappen en zelfontwikkeling

• Hoe Jasper zijn diagnose aanvankelijk als excuus zag, maar later als allerlei mogelijkheden

• Het belang van een ondersteunende omgeving voor persoonlijke bloei

• Problemen met verzekeringen en hypotheken door psychische diagnoses

• Het delen van persoonlijke ervaringen als deuren naar nieuwe vriendschappen

• Onze metafoor van ‘cadeautje verpakt in prikkeldraad’ en PTG

• De rol van zelfonthulling in persoonlijke groei en professionele successen

Nele Jacobs is mijn gast in deze aflevering van onze podcast Cadeautje verpakt in prikkeldraad.

Nele is Hoogleraar levenslooppsychologie, een vakgebied dat zich richt op de natuurlijke menselijke ontwikkeling gedurende de levensloop. In haar werk bestudeert ze patronen van groei, verandering en stabiliteit in verschillende levensfasen en dit vanuit een positief psychologische kijk op de menselijke ontwikkeling.

In de podcast gaan we in op hoe de kennis en inzichten uit de levenslooppsychologie ons kunnen helpen bij het bevorderen van ons mentale en emotionele welzijn.

Nele deelt waardevolle inzichten over hoe groeidrang, positieve emoties en het herkennen van je persoonlijke waarden bijdragen aan je welzijn, zelfs in de moeilijkste tijden. We bespreken de cruciale rol van sociale steun en reflecteren op hoe negatieve emoties ook kunnen leiden tot PostTraumatische Groei.

In de podcast praten we onder andere over:

• Het belang van zelfcompassie en mildheid naar jezelf als manier om met tegenslagen om te gaan


• De relatie tussen welbevinden en PostTraumatische Groei en hoe groei in moeilijke tijden essentieel blijkt te zijn


• De aangeboren neiging tot groei bij mensen, zoals voorgesteld door Carl Rogers


• Hoe positieve emoties bijdragen aan persoonlijke groei en welzijn, en waarom het belangrijk is om bewust stil te staan bij deze emoties gedurende de dag


• De schadelijke effecten van toxische positiviteit en de noodzaak om ook negatieve emoties te erkennen voor persoonlijke groei


• Het belang van het benutten van persoonlijke krachten en talenten om uitdagingen aan te gaan


• Strategieën en interventies om mensen te helpen hun levenswaarden te identificeren en hun leven hierop af te stemmen


• Hoe negatieve emoties signalen kunnen zijn om actie te ondernemen, en positieve emoties bijdragen aan openheid en verbinding


• De cruciale rol van het sociale aspect voor welzijn en de verwerking van trauma en tegenslagen


• De verschillende dimensies van welbevinden: emotioneel, sociaal en psychologisch, en hun specifieke kenmerken


• Essentiële interventies voor welbevinden en het belang van een individuele benadering


Stefan Verhoeve is mijn gast in deze aflevering van onze podcast Cadeautje verpakt in prikkeldraad.

Nadat zijn vrouw, 38 weken zwanger van hun tweede kind, de diagnose borstkanker kreeg, stond hun leven op zijn kop.

Stefan vertelt hoe hij zijn weg vond door deze emotionele achtbaan. Met openhartige verhalen over het vaderschap, de keuzes die hij moest maken en hoe hij zijn leven opnieuw vormgaf, biedt Stefan een inkijkje in zijn indrukwekkende proces en hoe hij uiteindelijk PostTraumatische Groei realiseerde.

We praten ook over het belang van gezond blijven, steun zoeken en de moed vinden om je dromen te volgen ondanks de vaak moeilijke omstandigheden.

Terwijl Stefan balans zocht tussen angst en hoop, begon hij te schrijven. Dit werd zijn uitlaatklep en hielp hem niet alleen zijn emoties te verteren, maar het leidde uiteindelijk ook tot het ontstaan van zijn boek "Kanker bij ons thuis".

In de podcast praten we onder andere over:

• De impact van de borstkankerdiagnose van zijn vrouw toen zij hoogzwanger was van hun tweede kind

• De enorme gevoels-tegenstellingen die er waren rondom de geboorte van hun tweede kind

• Het emotionele proces en de zorg voor twee jonge kinderen tijdens deze moeilijke periode

• Hoe hij omging met angst en zorgen

• Hoe Stefan en zijn gezin ondanks de stress door ziekte, gezonde gewoonten en rituelen probeerden te behouden

• De moed die het vergt om je dromen te volgen

• Hulp moeten en durven vragen

• Hoe hij een balans creëerde tussen werk en thuis

• De herziening van persoonlijke prioriteiten

• Het lef en de positiviteit die Stefan heeft opgedaan door zijn ervaringen

• Hoe zijn kinderen als spiegel fungeerden en hem hielpen volledig in het moment te leven

• Het belang van praten met mensen om beter voor zichzelf te zorgen

• De praktische hulpmiddelen zoals mealtrain.com en een WhatsApp-groep om stress te verminderen

• Stefan’s beschrijving van het normaal leven na een zware periode en het aannemen van een bewustere levensstijl

• Dat Stefan ging schrijven, wat uiteindelijk leidde tot de publicatie van zijn boek

Andries is mijn gast in deze aflevering van onze podcast Cadeautje verpakt in prikkeldraad.

De eerste aflevering van het vierde seizoen alweer.

Andries heeft de presentietheorie ontwikkeld door praktische ervaringen te analyseren van met name buurtpastores in Utrecht.

Presentie is geen methode, maar een benadering waarbij het relationele aspect stuurt wat je moet doen. Dus niet je diagnostiek, niet je handboek, niet de ambitie van je organisatie, niet je persoonlijke drive.

Relationele zorg is iets anders dan een goede zorgrelatie hebben.

In deze podcast deelt Andries waardevolle inzichten over hoe een zorgsysteem moet worden gevormd door echte aandacht en betrokkenheid, ondersteund door rechtvaardige wetgeving en financiële prikkels.

In de podcast praten we onder andere over:

• Het verschil tussen presentietheorie en presentiebenadering

• Hoe hij ontdekte dat zijn promotieonderzoek als filosoof op het onderwerp ‘handelen’ helemaal verkeerd was

• Zijn indrukwekkende en cruciale realisatie: Het gaat om "zijn met mensen", niet om een interventionistische benadering

• Het verschil tussen een goede zorgrelatie en relationeel werken

• Het belang van de context van een cliënt

• Aandacht als belangstelling

• Vergelijking met reguliere, protocollaire zorg

• Wereldwijd en cross-disciplinair succes van de presentietheorie

Manu Keirse is mijn gast in deze aflevering van onze podcast Cadeautje verpakt in prikkeldraad.

Manu heeft een indrukwekkende staat van dienst in de zorg. Hij volgde de opleiding tot klinisch psycholoog en was onder andere Directeur Zorg, Staatssecretaris van Volkgezondheid in België en Hoogleraar bij de faculteit Geneeskunde. Hij merkte gedurende zijn loopbaan dat veel mensen moeite hadden met omgaan met verlies, verdriet en slechtnieuws-situaties.

Hij verdiepte zich erin en werd expert op het gebied van verlies en rouw en uiteindelijk Hoogleraar op dat gebied. Hij schreef vele boeken en ook al is hij inmiddels 78 jaar, hij is nog steeds bijzonder actief in het delen van zijn kennis.

In de podcast praten we onder andere over:

• Dat hij als student werkte op de afdeling oncologie en merkte dat doodgaan daar werd verzwegen

• Zijn loopbaan in het kort

• Hoe het zo kwam dat hij expert werd op het gebied van rouw en verlies

• Dat hij niet meer praat over verlies verwerken, maar over verlies overleven

• Dat kennis hebben over rouw en verlies veel uitmaakt in het herstelproces

• Dat rouw en verlies als vergrootglas kunnen werken voor dingen die wel goed zijn en dat er daardoor een nieuw perspectief kan ontstaan

• Waarom hij het liever heeft over rouwtaken in plaats van rouwfasen

• Welke rouwtaken er zijn

• Hoe belangrijk het is dat de werkelijkheid van het verlies kan doordringen

• Dat het ervaren van verdriet normaal is

• Dat het aanraken van het onderwerp pijn en verdriet helpt

• Hoe iemand om kan gaan met schuldgevoelens

• Dat bij mensen die blijven ‘vastzitten’ in het verdriet in ieder geval 1 rouwtaak ‘niet goed’ is gegaan

• Dat pathologische rouw eigenlijk niet bestaat; er is eerder sprake van een pathologische samenleving

• Dat hij veel moeite heeft met de term PTSS omdat het woord stoornis gewoon niet klopt

• Het begrip PTG en zijn ‘sprookje’ over 3 bomen die een grote tak verliezen

Masja de Vogel is mijn gast in deze aflevering van onze podcast Cadeautje verpakt in prikkeldraad.

Masja was 9 maanden dakloos toen ze 20 jaar was. Het was een indrukwekkende en moeilijke tijd. Er werd niet naar haar omgekeken en het leven op straat was bijzonder zwaar.

Nadat ze haar leven weer ‘normaal’ had ingericht, vertelde ze niemand dat ze zelf dakloos was geweest. Ook niet toen ze in de dak- en thuislozenopvang werkte.

Het dakloos zijn vormde haar ook en heeft haar bij zichzelf gebracht. Omdat het een onderdeel van haar leven was en is, kreeg ze steeds meer het verlangen om haar verhaal te delen.

Ze schreef daarom het boek 'De Soepbus'.

In de podcast praten we onder andere over:

• Hoe ze dakloos raakte toen ze 20 jaar was

• Hoe het is om dakloos te zijn

• Dat ze haar periode van dakloos zijn verzweeg tot aan haar 50ste

• Hoe haar identiteit voor een belangrijk deel werd gevormd door haar ervaringen als dakloze

• Dat ze zich vaak afvroeg hoe zij met haar ‘positieve’ verleden dakloos kon worden

• Hoe haar zelfbeeld veranderde door de periode dat ze dakloos was

• Dat ze dingen deed die echt niet konden, maar dat nood wetten brak

• Dat ze bij haar vader in de garage moest slapen toen ze uiteindelijk om hulp vroeg

• Hoe haar vader haar uiteindelijk wel hielp door haar te laten opnemen in een gesloten GGZ- instelling

• Hoe ze de periode in de GGZ-instelling ervoer

• Dat iedereen in de huidige tijd zo maar dakloos kan worden

• Hoe ze veel over zichzelf leerde in de periode van dakloos zijn

• Dat het begrip PostTraumatische Groei haar na 30 jaar alsnog erkenning gaf, een eyeopener was en rust gaf

• Dat ze haar verhaal nu deelt en dat ook bijzonder eng en spannend vindt

• Dat ze door haar angst heen gaat omdat ze een wereld voor zichzelf wil creëren waarin ze totaal zichzelf kan zijn; inclusief haar verleden

Dennis de Getrouwe is mijn gast in deze aflevering van onze podcast Cadeautje verpakt in prikkeldraad.

Dennis werd slachtoffer van de scheiding van zijn ouders toen hij 7 jaar was. Daarnaast heeft hij z’n hele leven te maken gehad met discriminatie. Hij werd opgevoed met one-liners zoals ‘Je bent zwart en je moet daarom 5 keer harder werken dan witte mensen’.

Hij kwam er in zijn leven steeds meer achter dat hij niet is wat hij meemaakte en dus geen slachtoffer hoefde te blijven van de nare ervaringen in zijn leven. Hij leerde steeds beter omgaan met tegenslag en discriminatie en gunt anderen ook het groeiproces dat hij meemaakte.

Dennis is nu spreker, (team) coach en gedragstrainer en schreef het boek 'Slachtoffers bestaan niet – Je bent niet wat je meemaakt'.

In de podcast praten we onder andere over:

• Slachtoffer en slachtofferrol

• Dat je nare ervaringen een onderdeel van je identiteit worden als je in de slachtofferrol blijft hangen

• Dat je niet bent wat je meemaakt, maar dat je veel meer dan dat bent

• Dat hij slachtoffer was van de scheiding van zijn ouders toen hij 7 jaar was

• Hoe hij de bevestiging van zijn vader bleef zoeken, maar die niet kreeg

• Het vaak grote verschil in gedrag van sommige kerkgaande mensen binnen en buiten de kerk

• Dat hij op een gegeven moment niet meer gericht was op dat anderen moesten stoppen met bepaald gedrag, maar dat hij zelf ging leren om ermee om te gaan

• Dat mensen die zeggen dat ze van je houden, vanuit hun eigen angst ervoor kunnen zorgen dat jij je eigen geluk niet gaat zoeken

• Dat het leren van de ellende in zijn leven nu de basis is van zijn bestaan

• Hoe hij als vader zijn kinderen opvoedt en leert om te gaan met discriminatie

• Hoe onbewust mensen toch heel vaak discrimineren

• Hoe hij omgaat met discriminatie en met mensen die hem discrimineren

• Het belang van grenzen stellen

• Het gedachtegoed PostTraumatische Groei en hoe fijn het voelt als je ‘door de storm komt’

• Dat zelfzorg voor hem belangrijk is

Susan van Benten is mijn gast in deze aflevering van onze podcast Cadeautje verpakt in prikkeldraad.

In 2021 werd Hans, de echtgenoot van Susan, plotseling ernstig ziek en hij leek dat niet te gaan overleven. Door een ‘ongewone’ chemokuur en stamceltransplantatie in het ziekenhuis redde hij het uiteindelijk toch. Door de chemokuren heeft Hans hartfalen gekregen en daardoor ging ruim een jaar na de stamceltransplantatie zijn hart snel achteruit.

Weer dachten ze dat hij het niet zou redden, maar Hans kreeg een steunhart en na lang revalideren kwam hij ook daar weer bovenop.

Susan kreeg in die moeilijke tijd veel ruimte en flexibiliteit van haar werkgever en kon haar werk als HR-adviseur grotendeels blijven uitvoeren.

Ze was al enthousiast over het gedachtegoed PostTraumatische Groei voor de ziekte van Hans en ging er nu in haar leven en werk nog meer mee aan de slag.

In de podcast praten we onder andere over:

• Dat Hans leukemie kreeg en dat de behandelingen in eerste instantie niet hielpen

• Hoe een arts door een ongebruikelijke chemo zijn leven redde en dat Hans mede door een stamceltransplantatie nu weer gezonde bloedcellen heeft

• Dat de chemo’s zijn hart hadden aangetast en dat hij door hartfalen weer leek te gaan overlijden

• Dat hij een steunhart kreeg en daardoor nu nog leeft

• Dat hun hele gezin diep onder de indruk was toen ze zo met de kwetsbaarheid van leven geconfronteerd werden

• Dat ze samen dwars door alle emoties heen gingen

• Hoe hun kinderen ook ‘gewoon’ wilden doorleven en niet alleen maar als kinderen van een ernstig zieke vader gezien wilden worden

• Hoe Susan juist in de moeilijke tijd in beweging bleef

• Dat hun nieuwe leven nu eigenlijk alweer normaal is

• Dat Susan nu op een aantal punten echt anders in het leven staat

• Hoe goed ze op haar werk met haar omgingen in de tijd dat Hans ernstig ziek was

• Hoe ze als HR-adviseur gebruik maakt van PTG-principes

• Het fenomeen ‘psychologisch kapitaal’

• Hoe belangrijk ‘aandacht en belangstelling’ is in het HR-vak

• Dat ze in haar werk aanstuurt op eigenaarschap bij de medewerkers. Ook als ze te maken krijgen met een moeilijke periode

Fabian Daniluk is mijn gast in deze aflevering van onze podcast Cadeautje verpakt in prikkeldraad.

Fabian maakte door zijn werk bij de politie veel trauma’s mee. Hij hoopte destijds altijd dat hij iets dergelijks nooit mee hoefde te maken.

Het liep helaas anders. Zijn broer Jan overleed door een ongeluk op 36-jarige leeftijd. Zijn ouders overleden als gevolg daarvan door het verdriet.

Toen Fabian enige tijd na het overlijden van zijn ouders hoorde dat hij vader werd, lachte het leven hem weer toe. Zijn zoon Sam kreeg echter toen hij een half jaar oud was de diagnose Spinale Musculaire Atrofie (SMA) en hij overleed toen hij 5 jaar was.

Fabian miste in die tijd hulpverlening die hem begreep. Hij gaat nu zelf een diepere betekenis geven aan zijn doorstane ellende door als PTG-Coach te starten binnen zijn eigen bedrijf Geluk na verlies.

In de podcast praten we onder andere over:

• Wat hij voor ellende meemaakte in zijn periode bij de politie

• Dat hij na het overlijden van zijn broer en ouders en het meemaken van de vuurwerkramp vlak daarna zo blij was dat hij vader werd van Sam

• Hoe de diagnose SMA die Sam kreeg, het leven van hem en zijn vrouw volledig op de kop zette

• Dat hun huisarts vertelde dat 9 van de 10 relaties ‘kapotgaan’ door het verlies van een kind en dat hij en zijn vrouw besloten daar niet bij te gaan horen

• Het gevoel van machteloosheid, oneerlijkheid en ‘waarom ik?’

• Dat zijn dochter Emma 1 jaar was toen Sam overleed en dat zij hen een doel gaf om door te gaan

• Hoe erg hij iemand miste waar hij zijn echte verhaal kwijt kon na het overlijden van Sam

• Dat hij veel te snel weer aan het werk ging en vluchtte voor de pijn door heel hard te gaan werken

• Hoe belangrijk liefde van thuis, vrienden en familie was en is

• Dat hij een jaar geleden de term PostTraumatische Groei (PTG) hoorde en dat hij die dolgraag veel eerder had gehoord

• Wat hij allemaal heeft geleerd door zijn ellende

• Dat zijn relatie in stand is gebleven door veel te praten, elkaar de ruimte te geven en doordat ze hun doel om ‘samen te blijven’ altijd voor ogen hielden

• Dat hij nu graag datgene voor anderen wil zijn, wat hij in de tijd van het overlijden van Sam zo heeft gemist