Café y Hierros

Combinar un entrenamiento de fuerza con ayuno intermitente es posible, pero con matices. Hoy te cuento en qué condiciones es mejor conjugar ambos dependiendo de tus objetivos.

Existen diferentes alternativas nutricionales cuando el objetivo es mejorar la masa muscular y la composición corporal. Hoy te cuento hasta qué punto es viable una dieta cetogénica en comparación con un enfoque más tradicional.

El 90 % de alimentos saludables los puedes encontrar en cualquier supermercado. Hoy te cuento algunas características que tienen en común y cómo saber identificar buenas opciones.

Los glúteos son uno de los grupos musculares más grandes y fuertes del cuerpo. Hoy te cuento cómo trabajarlos y cuáles son los principales errores que se cometen al intentar desarrollarlos.

Hoy te cuento una historia de cambio personal que posiblemente te suene. Puede que sea lo que necesitas.

Entrenar con el calzado adecuado te va a permitir rendir al máximo en cada ejercicio y evitar lesiones. Te cuento las mejores opciones para el gimnasio y lo que yo personalmente utilizo.

Hablar de lácteos es algo polémico y las opiniones son tan diferentes y divididas que a veces es complicado saber por qué opción optar. Te cuento mi opinión al respecto en Café y Hierros.

A día de hoy tenemos multitud de opciones proteicas en los supermercados, aunque no todas son igual de válidas a nivel nutritivo. Te cuento si estos alimentos son una buena opción para complementar la dieta y en qué debes fijarte.

Cuando una persona intenta consumir más proteína en su día a día se encuentra con numerosos artículos de recetas para hacer un polvo de proteína casero.

Vamos a analizar uno de estos preparados para ver hasta qué punto resulta interesante consumir esto como suplemento proteico.

Hay hábitos que marcan una diferencia abismal entre quien los practica y quien no. Te cuento lo sencillo que es fumarse la estadística de salud general haciendo pequeñas cosas cada día.