Buscar la dosis óptima de entrenamiento te va a permitir mejorar el rendimiento y la composición corporal. Durante esta búsqueda algunas personas caen en el error de entrenar demasiado, así que vamos a ver que puede ocurrir en estos casos y cómo lo podemos evitar.

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Estas últimas semanas he visto a mucha gente debatiendo sobre las diferencias nutricionales entre un azúcar y otro. No sé si mi opinión te sorprenderá, pero te la comparto.

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Hoy comparto contigo los cambios que suelo hacer en las rutinas de personas que acuden a mí para mejorar la forma en la que se alimentan, hacen ejercicio físico o descansan. Espero que te resulte de ayuda.

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El entorno es tan importante que rodearse de las personas equivocadas puede ser la diferencia entre conseguir aquello que te propongas o vivir con frustración. Hablamos de todo esto y te cuento los aspectos clave para mejorar tu entorno.

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Hoy te cuento si tiene sentido comer los diferentes macros por separado, cómo hacer combinaciones lógicas de alimentos y por qué me gusta tanto la dieta flexible.

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Hoy te quiero compartir una reflexión acerca de las cosas que he ido cambiando en los últimos años y cómo han ido ocurriendo. Si estás en un proceso de mejora de tus hábitos puede que te ayude.

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Algunos factores son determinantes si lo que buscas es mejorar tu masa muscular mientras mantienes un porcentaje graso saludable. Te cuento las cosas que más me han ayudado para que tú también las puedas aplicar y me digas qué tal.

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Hay algunos hábitos sencillos que llevo practicando durante años y que han mejorado cómo me encuentro conmigo mismo y con los demás. Por supuesto, esta lista podría ser mucho más larga, pero he querido destacar los que me parecen más relevantes y que creo que te pueden ayudar.

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A nadie le amarga un dulce y en los últimos años el surtido de productos para endulzar "sin calorías" ha ido aumentando. Hoy te cuento cuáles son las mejores opciones bajo mi punto de vista y los edulcorantes artificiales que limitaría al máximo.

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El cardio es un buen complemento a la hora de perder grasa y hoy te cuento cómo lo incorporo yo en mi rutina semanal. También hablamos de los diferentes tipos de cardio y de cuál es el más recomendable.

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