Café y Hierros

Suplementos hay muchos pero que valgan realmente la pena muy pocos. En este episodio analizamos el vinagre de manzana en la ganancia de masa muscular además de la creatina.

El el episodio de hoy hablamos acerca de la suplementación con vitaminas. ¿Es necesaria? ¿En que casos puede ser aconsejable?

Todas las actividades que realizamos a lo largo del día consumen agua de nuestro organismo y, por tanto, es necesario reponerla para mantener una buena hidratación.

La depresión es un trastorno mental muy frecuente y una de las principales causas de discapacidad en todo el mundo. Aunque los tratamientos psicológicos y farmacológicos son eficaces en muchos casos, la alta prevalencia de este trastorno y los efectos adversos de algunos antidepresivos hacen necesario implementar terapias complementarias.

¿Consideras que eres una persona saludable o sedentaria? ¿Piensas que deberías moverte más o por el contrario que con lo que haces es suficiente?

Un 85 por ciento de las personas que han tenido dolor lumbar tienen un riesgo muy alto de volver a padecerlo. En este episodio te quiero hablar acerca de como actuar en un primer momento, como podemos reducir dicho dolor y lo que no recomiendo hacer cuando padecemos este tipo de molestias.

Hoy en día tenemos a nuestro alcance numerosos alimentos que nos pueden beneficiar de cara a mejorar nuestra salud intestinal, algo que repercute de manera sorprendente en nuestra salud global.

La sentadilla es uno de los ejercicios básicos del entrenamiento de fuerza. Trabaja directamente los músculos de piernas, cadera y glúteos, y fortalece los huesos, ligamentos y tendones de piernas y caderas. Considerado durante mucho tiempo un ejercicio vital para desarrollar la fuerza y el volumen en los músculos de piernas y glúteos ha sido objeto de considerable controversia en los últimos años, debido a la acusación por parte de algunos entrenadores de que las sentadillas aumentan la probabilidad de sufrir lesiones lumbares y de rodilla.

Hoy en día es muy común escuchar la relación que existe entre el consumo de carbohidratos y la insulina.

Vivimos en una sociedad con mucho estrés, es un hecho innegable, y las consecuencias de mantener un estilo de vida en el que prolongamos este tipo de situaciones, esta asociada al desarrollo de múltiples patologías y enfermedades.