Café y Hierros

Hoy os voy a hablar un poco acerca de las diferencias entre ejercicio físico y actividad física, y como con un sencillo gesto podemos mejorar nuestra salud en general.

Hoy en día tenemos múltiples alternativas si no queremos consumir leche de vaca, por eso te cuento las mejores opciones, sus pros y contras, y como hacer una buena elección.

Hoy contesto algunas de las preguntas que me llegan a través de Instagram. Si tienes alguna pregunta o duda en particular me la puedes hacer llegar a través de los siguientes enlaces.

En este episodio tratamos un tema muy relevante y de vital importancia. Las lesiones en el entrenamiento.

En este episodio abordamos el tema de la progresión en el entrenamiento. Como debemos de planificar una buena progresión, pautas a tener en cuenta y ver que factores son los que influyen a la hora de progresar.

En este episodio hablamos de cómo de pesado debes de entrenar en el gimnasio de cara a mejorar la hipertrofia. Son muchos los estudios que muestran una mejora de la hipertrofia en un rango muy amplio respecto al 1RM, desde un 50 % hasta un 90 %, es por ello que esta pregunta es una de las más habituales entre los adeptos a la musculacion.

Hoy hablamos acerca de este alimento, uno de los más consumidos en todo el mundo. Aun a día de hoy se siguen escuchando un montón de mitos acerca de si es mejor consumir uno u otro en función del índice glucémico, de si es un mal alimento por su contenido en arsénico etc.

¿Como utilizas tus redes sociales? ¿Sigues a cuentas que te aportan valor, o por el contrario buscas una imagen o un producto?

Muchas personas a día de hoy siguen preguntándose si es mejor comer hidratos de carbono o grasas, si engorda mas uno que el otro etc. Vamos a ver un poco lo que nos aporta cada uno y desmentir algunos de los mitos que aun a día de hoy se siguen escuchando.

En esta ocasión quiero hablaros acerca de la corriente "Real Fooding", mi opinión sobre este movimiento tan de moda actualmente y mi punto de vista en el tema ademas de lo positivo y lo negativo.