Sabemos de los beneficios de adoptar en momentos puntuales un enfoque de dieta cetogénica, pero cuando hablamos de rendimiento o recomposición corporal la cosa cambia un poco. En este episodio te cuento algunos de los problemas más habituales al hacer este tipo de dietas.

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Los estoicos nos enseñaron que, aunque no podemos controlar lo que nos pasa en la vida, podemos controlar nuestra percepción y eso marca la diferencia.

En el episodio de hoy te cuento siete lecciones estoicas que sin duda darán un cambio positivo a tu vida.

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La proteína el polvo es uno de los suplementos deportivos más utilizados a día de hoy, sobre todo, entre deportistas que buscan aumentar su masa muscular.

Debido a malas prácticas utilizadas por empresas como el 'Amino Spiking', muchas personas han perdido la confianza en este tipo de suplementos por lo que en este episodio arrojaremos un poco más de luz acerca de todo esto y hablaré de aspectos como:

-En qué deberías de fijarte a la hora de comprar una proteína en polvo.

-Información nutricional y composición.

-Aminograma.

-Precio de mercado y precio de venta.

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El colesterol y los triglicéridos son necesarios para nuestro organismo aunque aún a día de hoy muchas personas sigan relacionando estas palabras con enfermedad.

Lo cierto es que aunque hay ciertas personas que necesitan de las estatinas para controlar dichos triglicéridos en sangre es más que probable que estos medicamentos se estén recetando más de lo necesario.

Hoy te cuento unos consejos para mejorar tu perfil lipídico en sangre sin pastillas además de unas claves para entender mejor el colesterol y lo que muestran unos análisis.

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Todos sabemos a estas alturas de la importancia del entrenamiento y la nutrición a la hora de lograr resultados pero pocos son los que de verdad dan relevancia al descanso.

Hoy te contaré porque deberías de descansar más y mejor y como esto se refleja en tu vida y tu salud.

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En los últimos años las bebidas vegetales como la leche de soja, avena o arroz han experimentado un auge por considerarse más saludables que la leche de vaca entre otras cosas ¿Es cierto?

En este episodio 64 de Café y Hierros te cuento un poco más acerca de todo esto.

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Hoy en día estamos demasiado influenciados por medios de comunicación o redes sociales entre otros por lo que en este episodio número 62 del podcast hablaré de como debemos de afrontar nuestro día a día a partir de un estilo de vida propio para ser realmente felices.

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Si correr es tu pasión ya sabrás que no es suficiente con salir a correr e intentar hacer la distancia más rápido que la vez anterior. En este episodio te contaré cuatro ejercicios para correr más y mejor.

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La periodización del carbohidrato es una estrategia realmente válida a la hora de aumentar el rendimiento, la salud y lograr una mejora de la composición corporal.

En este episodio 61 del podcast te cuento como llevar a cabo esta estrategia y hablamos un poco más acerca de todo esto.

Te recuerdo que si necesitas ayuda con los entrenamientos, si estás empezando en esto de entrenar, quieres perder grasa, ganar masa muscular o simplemente mantenerte en forma yo te echo una mano!

Escríbeme a [email protected] me cuentas tu caso, tus objetivos y empezamos a trabajar juntos.

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Hoy es un episodio muy especial ya que doy respuesta a varias de las dudas que me hacéis llegar a través de [email protected]. Me parece interesante este formato por lo que posiblemente y más a menudo lo iré haciendo de nuevo.

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