Café y Hierros

Mucho se ha hablado y teorizado acerca de el numero de comidas diarias cuando hablamos de deporte, rendimiento o salud.

En esta serie de nuevos episodios en el podcast te voy a contar como va a ser mi nuevo entrenamiento, detalles en cuanto a estructura, selección de ejercicios, dieta, alimentos que incluiré, suplementos y mucho mas.

Hoy hablamos un poco acerca de que hay de cierto en la afirmación de que necesitamos recortar los hidratos de carbono a la hora de perder grasa.

En el Podcast de hoy te cuento todo lo que necesitas para estar en forma.

Cuando se trata de entrenar fuerza o en la búsqueda de la hipertrofia, es muy común escuchar el término "semana de descarga", pero todavía son muchas las personas que no saben cuándo y cómo deben aplicar realmente esta semana de descarga en sus rutinas de entrenamiento.

Después de haber pasado ya estas fiestas navideñas, muchos comenzamos con la ardua tarea de invertir parte de nuestro tiempo en lograr una serie de propósitos, ya bien sea en el ámbito laboral, salud, alimentación etc.

No tengo tiempo, no sé en qué he perdido el día, no me ha cundido la mañana… ¿te suenan? A mi la verdad que sí. Son frases que he dicho muchas veces cuando me he agobiado al ver que mi lista de tareas no ha bajado al final del día.

En este episodio te cuento la relación que existe entre el consumo de huevos y el aumento de colesterol o enfermedades de tipo coronario además de que es lo más recomendable de cara a mejorar nuestra salud en general.

En este episodio te quiero contar como dos cosas que a simple vista parece que no tienen nada que ver pueden tener bastante más relación de la que parece.

En este episodio te cuento todo lo que necesitas saber para poder entrenar en casa de manera eficiente además de mi experiencia personal como gran defensor del entrenamiento minimalista.