Café y Hierros

El entrenamiento de fuerza es un complemento importante para el progreso de un corredor, ya que fortalece los músculos y las articulaciones, ayuda a mejorar el tiempo de carrera y disminuye notablemente el riesgo de lesiones.

Acontecimientos familiares, exámenes, exceso de trabajo, entrenamiento, emociones, frío, calor... ESTRÉS.

El peso muerto, básico de básicos, ejercicio donde interviene un gran número de cadenas musculares y recomendable para ganancias de fuerza y desarrollo muscular. Sin duda un ejercicio con un enorme potencial si se ejecuta correctamente.

Hoy hablaré de dietas milagro antes del verano, de posibles inconvenientes, errores comunes al plantear este tipo de estrategias así como de hábitos alimenticios saludables y además daré respuesta a preguntas como:

Seguramente has oído más de una vez acerca de la L-carnitina y más aún cuando hablamos de pérdida de grasa. A día de hoy tenemos ya muchos estudios con L-Carnitina con lo que podemos responder con rotundidad unas cuantas cuestiones:

En general el magnesio es un mineral del que la población general no tiene carencias. Solemos cubrir nuestras necesidades diarias de magnesio solo con la dieta y un exceso de magnesio puede ser contraproducente.

No han sido pocas las veces que he respondido a esta pregunta y aún a día de hoy muchas personas se la siguen haciendo. Por un lado tenemos a los que defienden el entrenamiento como pilar fundamental y en el lado opuesto tenemos a aquellos que dicen que la clave está en la nutrición.

Uno de los principales objetivos con el entrenamiento es la progresión a lo largo del tiempo. Si tu progresión sufre un estancamiento es un claro indicativo de que hay cosas que debes corregir. Esta señal puede venir por varias vías como por ejemplo un retroceso en el peso movido, mala recuperación entre sesiones, peores digestiones, cansancio y mal sueño, poco apetito en general...

Hoy en día debido a las prisas, los horarios tan ajustados, el trabajo y demás obligaciones, nos vemos con frecuencia en la situación de que no nos queda tiempo para ir al gimnasio.

Ya bien sea debido a algún tipo de lesión o cualquier otro problema el dolor de espalda es una de las dolencias más comunes hoy en día.