Hoy respondemos 3 preguntas que surgieron en referencia a la limpieza del Karma.   

La primera pregunta viene de Lola que escribe desde  Madrid y dice asi:  Hola Diana, me he sentido maravillosamente bien con esta meditación. Un millón de gracias. Te quiero preguntar si la limpieza del karma es mas efectiva que la confesión de los pecados con un sacerdote?  

La segunda pregunta llego de Andrea, de Barcelona   Ella dice:   Cuantas veces tengo que hacer esta meditación para que se limpie mi Karma  

Otra pregunta llego desde Nuevo Mexico en los USA. vine de Clara.  ella escribe:  "¿Seguiré recibiendo karma negativo incluso después de confesar mis pecados?" 

Haz esta respiración cada vez que tengas mucho estrés, mucha ansiedad, o cuando sientas que esta llegando un ataque de pánico. Te ayudará a calmarte rápidamente.  Tutorial de cómo hacer la respiración doble para calmar los nervios y la tensión.  

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Diana

Desenreda todos esos sentimientos y emociones desordenados que te impiden encontrar la alegría real. Libérate de angustias pasadas y actuales. Sana tu corazón y sana tu vida. Ejercicio de meditación para activar tus propios poderes curativos para que puedas curar, de una vez por todas, cualquier herida que puedas tener dentro de tu corazón.  Abre y sana el chakra del corazon, el cuarto chakra, con esta visualizacion guiada. Sana tu corazón y sana tu vida. Ejercicio Meditativo con música relajante.  Activa tu propio poder sanador para aliviar de una vez por todas las heridas que guardas en tu corazón. 

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Musical Credit and Special Thanks to Kevin MacLeod for being so awesome, generous and talented!!!At Rest Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 Licensehttp://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Duerme feliz abriendo paso a la ley de la atracción con esta relajante meditación guiada para dormir tranquilamente. Aprende a vibrar en la misma frecuencia de la abundancia universal!  A la hora de dormir, tómate un tiempo todos los días para alejarte del desorden y el ruido. El compromiso diario de pasar tiempo en este lugar tranquilo y silencioso es un compromiso con la claridad y la paz interior.  Necesitamos este tiempo y este espacio en nuestras vidas para recordar quiénes somos realmente, qué es importante y dónde reside nuestra verdad personal. Es nuestro momento de calmar el espíritu y calmar el alma.  La forma más fácil de vibrar en la misma frecuencia de la abundancia universal es concentrarse en crear emociones positivas de amor, alegría, aprecio y gratitud a lo largo del día. También puedes practicar sentir las emociones que estarías experimentando si ya tuvieras lo que querías. También puedes crear estas emociones a través de tus pensamientos. De hecho, tus pensamientos crean sentimientos todo el tiempo, por lo que es importante que te des cuenta cuando tus emociones se vuelven negativas y convertirlas en emociones positivas. 

--Diana--  

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Sientes incertidumbre? Aprende como sanar esta ansiedad despertando tu fortaleza interior. 

El mundo ha cambiado realmente mucho estos últimos tiempos. Y continúa cambiando rápidamente. Especialmente cuando las rutinas a las que estábamos acostumbrados empiezan a desmoronarse, quien no ha pasado de tener la sensación ilusoria de certeza y seguridad, de creer que tenemos nuestra vida bajo control, a una situación donde la incertidumbre se convierte en el único constante de nuestro dia a dia. No cabe duda de que vivimos en un mundo cambiante e incierto.  Por eso es fundamental que aprendamos a convivir con la incertidumbre de manera saludable y que tomemos consciencia de que la incertidumbre forma parte de la vida.  Como muchos de ustedes que visitan mi canal, he reflexionado bastante durante estos últimos tiempos. Parte de esa reflexión me ha llevado a revisar libros que en algún momento me fueron útiles para comprender y manejar la incertidumbre del pasado y también a descubrir uno que otro regalo literario nuevo que me ha ayudado a sentirme cómoda con la imprevisibilidad de los tiempos en los que vivimos.  A continuación, comparto con ustedes los 5 libros más sobresalientes que he estado revisando y sobre los cuales he reflexionado estos últimos meses. Son una mezcla diversa de géneros literarios e incluso escrituras de diferentes religiones. Lo que todos tienen en común es que buscan responder a la pregunta que ha mortificado a todos los humanos a lo largo de la historia: ¿Qué se supone que debo hacer ahora?  

#1 La Sociedad literaria y del pastel de cáscara de papa de Guernsey  

#2 Las Meditaciones de Marco Aurelio  

#3 El hombre en busca de sentido  

#4 El Bhagavad Gita  

#5 La ley del quizás  

Diana 

Método Luz Propia

Dile adiós a la hipocondría. Apacigua los pensamientos obsesivos y reduce la ansiedad y la preocupación excesiva por tu salud. 

Este episodio contiene la version larga que incluye un ejercicio cognitivo-conductual. Si prefieres solo Meditación para aliviar la ansiedad, te invito a escuchar la version corta. 

Esta meditación incluye un ejercicio cognitivo-conductual que ayuda a reconocer las creencias y los sentimientos que alimentan el problema de hipocondría, impulsando a adoptar patrones de pensamiento y conducta más sanos resultando muy eficaz para reducir los síntomas de ansiedad por la salud. El ejercicio cognitivo-conductual es una forma de entender cómo piensas acerca de ti mismo, de otras personas y del mundo que te rodea, y cómo lo que haces afecta a tus pensamientos y sentimientos. La idea es ayudar a cambiar la forma cómo piensas ("cognitivo") y cómo actúas ("conductual") y estos cambios te pueden ayudar a sentirte mejor.   Esta meditación es una amiga sabia y compasiva para quienes sufren de hipocondría. Para quienes, sin tener pruebas medicas, se la pasan pensando siempre lo peor creyendo estar enfermos, o quienes sufren de miedo obsesivo a contraer alguna enfermedad grave llegando a veces a afectar su vida social, laboral y familiar, y es también para aquellos que creen que su salud está constantemente amenazada por microbios peligrosos que se encuentran por todas partes. Llamados a menudo microbio-fóbicos.  Y es que la propia obsesión por estar sanos y no enfermar puede generar tal nivel de ansiedad que muchos hipocondriacos terminan por desarrollar trastornos psicosomáticos.  El  miedo mismo es lo que desata toda esta sintomología típica de la ansiedad aguda pudiendo causar un ritmo cardiaco acelerado, dolores de pecho, dolores musculares, ataques de pánico, problemas intestinales, problemas de la piel, caída del cabello, náuseas, sudoración, etc.  que los que sufren de hipocondría malinterpretan entonces como señales de una enfermedad física. Formándose así un circulo vicioso.  Si ya has ido al medico, si ya las pruebas pertinentes y los profesionales de la salud te han dicho que no tienes una enfermedad, entonces hay que trabajar el aspecto psicológico y emocional. A la hora de reducir la ansiedad por hipocondria es necesario entender que su emoción principal es el miedo. 

Mas adelante, durante la meditación DESCUBRIREMOS CUALES SON TUS MIEDOS Y LO QUE HA ESTADO SUCEDIENDO EN TU VIDA.  Así que quiero animarte a que me escuches y te quedes conmigo hasta el final de la meditación. Te cambiara la vida. Pocas cosas pueden ser tan terapéuticas como la meditacion y su poder para reducir la ansiedad cuenta con gran respaldo científico. Empezarás a ver las cosas de otro modo. Te ayudará a mirar los problemas desde otra perspectiva, aliviara tus ansiedades, y mejorará tu autoestima, liberando tu mente y tu corazón. Así que Quédate hasta el final. porque vale la pena. Te lo aseguro!  

Diana 

Método Luz Propia

Meditación Para Abrir, Desbloquear y Equilibrar Los Siete Chakras  Esta poderosa meditación guiada para recalibrar los chakras alineará fácilmente tus chakras guiandote a través de cada chakra, permitiendo que la energía fluya y que los bloqueos se liberen. Este es un ejercicio que puede ser utilizado por cualquier persona que necesite armonizar y equilibrar la energía de su cuerpo. Esta meditación es perfecta para usar justo antes de dormir o en cualquier momento del día.  

 Meditación Para Abrir, Desbloquear y Equilibrar Los Siete Chakras 

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 ❤️🧡💛💚💙💜🤍 MAS SOBRE LOS CHAKRAS: ❤️🧡💛💚💙💜🤍 

La palabra chakra significa rueda en el idioma sánscrito y son centros energéticos en el cuerpo que tienen un efecto directo y profundo en nuestras vidas porque Afectan nuestras necesidades, percepciones, sentimientos y decisiones. Estas ruedas o discos giratorios de energía deben permanecer “abiertos” y alineados, ya que corresponden a grupos de nervios, órganos y áreas de nuestro cuerpo energético que afectan nuestro bienestar físico y emocional.  Notaras que a medida que asciende el orden de los chakras van apareciendo características que directamente influencian nuestro bienestar general y nuestro éxito en la vida tanto física como espiritual. Notaras que estas características van ascendiendo igualmente en forma jerárquica, Empezando primeramente por todo lo que es físico, del cuerpo en si, seguido por lo mental, lo emocional y culminando en lo espiritual.  Hay 7 chakras principales y estos controlan nuestras propiedades fisiológicas, psicológicas y emocionales. Los chakras ubicados en la parte inferior de nuestro cuerpo son nuestro lado instintivo, nuestro lado animal por decirlo así, mientras que los ubicados en la parte superior representan nuestro lado mental y espiritual. En un mundo ideal, todos nuestros chakras deberían contribuir al correcto funcionamiento de nuestro ser y de todos nuestros sistemas. Sin embargo, este no es siempre el caso. Sucede a veces que algunos chakras no están lo suficientemente abiertos (o activos), y para contrarrestar esto, otros chakras se vuelven  hiperactivos. El estado ideal es donde todos los chakras están en equilibrio.  El orden ascendiente de los chakras nos muestra que primero debemos tener nuestras necesidades físicas en orden si queremos existir en el mundo físico y A medida que avanza la jerarquía de los chakras, vamos ascendiendo desde las necesidades inferiores del físico hasta las necesidades superiores del espíritu.  Si has tomado cursos de psicología, tal vez este concepto te parezca similar al de Maslow y su pirámide de Jerarquía de las Necesidades Humanas. No se sabe si Maslow formulo su teoría en 1943 inspirado por en el sistema de los Chakras que originaron en la India se piensa entre 500 a 1500 años antes de Cristo, pero en mi opinion los Chakras estan representados en la pirámide de Maslow. Coincidencia? quien sabe?

Aprende como subir la autoestima usando estas poderosas #afirmaciones basadas en las enseñanzas de #LouiseHay. Recarga tu #autoestima todas los días. En seguida te sentirás mejor. Funciona como magia!   

Despierta tu auto-poder sanativo y restaurador a travez de la meditación y las afirmaciones.

Conoce las causas emocionales que conducen a comer por ansiedad. Porque lo hacemos? Y aprende cómo evitarlo con esta meditación de mindfulness para aliviar la ansiedad por comer y empezar a comer de forma más consciente. El comer conscientemente ayuda a bajar de peso, así que por qué no tratar?  Sientes ansiedad por comer chocolate, comer cosas dulces, comer carbohidratos o comer cosas saladas? Esta meditación te ayudará a superarlo.

Con esta meditación sanadora del sueño te sentirás bien y dormirás feliz. Es una gran ayuda para dormir profundamente y conseguir un sueño reparador.   Relajación guiada con música relajante para escuchar antes de dormir. Sirve para eliminar el insomnio, calmar la mente, las emociones, y relajar el cuerpo para que puedas dormir rápido y profundamente. Voz suave con música de relajación  para inducir al sueño rápidamente.  La meditación es una gran herramienta para aliviar los Trastornos del sueño, como los que aparecen durante la perimenopausia y la menopausia. También muchas personas, las mujeres especialmente, duermen al principio pero tienen dificultad manteniendo un sueño sostenido durante la noche entera. O simplemente hay personas que no consiguen dormir por cualquier motivo. La meditación también ayuda a las personas que tienen un sueño muy liviano y que despiertan fácilmente durante la noche con cualquier ruido. La causa más común del insomnio claro esta, es el estrés, la tension, la ansiedad, y las preocupaciones que se acumulan en la mente. Esta meditación es totalmente eficaz para soltarlo todo antes de dormir y conciliar un sueño profundo y restaurador. Escuchala hasta el final y disfruta de la relajante música angelical de fondo.   

MEDITACION Mindfulness para RELAJARSE y DESCANSAR cuando llega la noche🌙  Cierra el día con Paz Mental y Duerme Profundamente😴