有一位朋友擔任建設公司的總經理，當年他正值人生頂峰、前途似錦，有一雙可愛的兒女、一家幸福快樂。就在我透過飲食調理幫助先生抗癌成功後，覺得 #這套食療養生法可以幫助還不知如何健康飲食的人，便從我身邊幾位平常不注重飲食的朋友下手，介紹他們喝 #綠拿鐵精力湯養生，他竟然說：「吃那個我甘願死！」

結果一個多月後，他因胃痛去照超音波，赫然發現已經是 #大腸癌第三期 了，他當時才40幾歲，得知自己罹癌非常恐慌，帶著太太跟我一起來學 #食療抗癌養生法，我便把一整套幫助我先生重獲健康的方法全部教給他。

中間經歷了半年、十二次的化療，曾經有一度他真的快撐不下去、想放棄！我就告訴他：「你要聽醫生的話，因為醫生最知道你的病情，但同時要用我的飲食方式改變體質、提升體能，你才有體力與機會繼續做化療，人生不是做實驗，不能重來。」

後來他跟著我用食療調整身體，加上運動、調整心境，成功抗癌！他生病的時候女兒才8歲，所以當時支撐著他持續抗癌最大的動力，就是想看著兒女健康長大。20年後，他一臉好氣色、健康地牽著女兒的手陪她步上紅毯，當時他特地請我去參加女兒的婚宴，他告訴我：「陳姐謝謝妳，妳真的是我的恩人。」

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每次想到這個故事我內心都是滿滿的感動，能透過一己之力幫助別人走過病痛恢復健康，真的是我最大的福報！

人生路上有很多我們期待的風景，兒女結婚呀、子孫滿堂呀、出國旅遊呀、退休生活呀…但想體驗這些風景的最大前提是 #擁有健康的身體。

很多人不知道日常中很多腰痛、背痛等小毛病都有可能是 #慢性發炎的徵兆，若不透過飲食、日常習慣調理，慢性發炎的最終結果就是 #癌症。這也是這些年我擔任癌症關懷基金會董事長最想做的， #將這一套能救人命變健康的養生指南分享給大家，而今年和遠見雜誌與知識衛星合作的「時刻養生指南」線上課，便是希望能透過新科技的學習模式，幫助大家更方便、更輕易學習養生的關鍵！（不會用沒關係，課程團隊會教學）

這堂課我將分享30年來養生的研究精華，包含 #21天養生日曆 、 #7天健康食療菜單，讓「養生」融入日常生活習慣！想預防疾病、提升身體自癒力，不是要求做出大改變，而是根據不同體質 #打造適合自己的抗發炎飲食與生活習慣，才能「抗老於未老、未病先養生」，重新掌握健康的自主權！

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