腸胃問題千奇百怪，有些人一緊張就胃痛、拉肚子？壓力一大就胃食道逆流？明明吃很少，體重卻直線上升？我們常以為情緒歸大腦管、消化歸腸胃管，其實它們之間有著神祕的熱線連結著彼此。
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本集邀請到初日診所的李唐越醫師，從醫學與神經科學的角度，揭開身心健康的底層概念。
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在這集深度訪談中，我們探討了：
🔍 腸道是第二個大腦：90% 的快樂荷爾蒙（血清素）竟然產自腸道
🔍 壓力進食的真相：為什麼焦慮時會特別想吃甜食與炸物？這是大腦的求救訊號
🔍 中年發福不是代謝變差？醫師揭密「消化力」的真相
🔍 身體內建瘦瘦針：不靠藥物，如何透過飲食啟動天然的腸泌素 (GLP-1)？
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如果你正受胃食道逆流、脹氣、便秘困擾，或是覺得壓力大到連呼吸都會胖，這支影片將帶你從修復腸胃開始，找回情緒穩定與輕盈的體態。

📚初日診所 李唐越醫師
精準醫學。健康控糖減重門診
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📍本集重點章節
00:00 精彩搶先看
00:40 雪力的親身經歷：從鐵胃變成嚴重胃食道逆流
02:24 為什麼一緊張就胃痛？揭密「腸腦軸」與迷走神經
06:42 腸道是第二個大腦：情緒與腸胃的雙向連結
11:37 上台前想跑廁所怎麼辦？緩解緊張腸胃的呼吸法
14:48 壓力大就想吃甜點？解析 HPA 軸與大腦獎勵機制
17:50 益生菌、酵素、Wakamoto 怎麼吃？破解腸胃保健品迷思
23:12 肚子脹氣像懷孕？小心「小腸菌叢過度增生 (SIBO)」
26:00 便秘總是好不了？久坐族必看的改善關鍵
30:17 醫師點名！最傷腸胃的三大習慣：咖啡、甜食與酒精
33:38 斷食、168 對腸胃好嗎？「定時定量」才是養胃重點
39:20 中年發福真相：不是代謝變慢，是消化吸收能力下降
44:06 身體自帶「瘦瘦針」？靠吃啟動天然腸泌素 (GLP-1)
50:35 壓力肥 vs. 壓力瘦：男女荷爾蒙的差異影響
55:08 結語：腸胃健康是身心安定的基礎
※本摘要由AI產生
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我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、高階教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。
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