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【内容简介】本期节目从介绍中国反家庭暴力领域的一个重大法律进展开始，介绍在反家暴领域里两个关键又先进的法律《人身安全保护令》和《家庭暴力告诫书》。回顾它们从诞生到艰难落地的细节过程，还有推动历史的那些幕后英雄。法律要以法达义，给民众以希望感和安全感，不仅需要公检法的进化，也需要民众对具体案情中不同人真实处境的理解。

【摘要】

01:34 怎么理解公众对法律汹涌的情绪，为什么做这期节目

05:02 中国首例，家暴无视人身安全保护令被追究刑责

13:47 人身安全保护令为什么有用而且很先进

20:37 对警察角色的错位期待如何激化了误解

28:21 你对人身安全保护令的申请与实施细节了解多少？ 

31:23 2016-2024，一个先进的法律如何落实执法上从0到1

40:48 万飞与“蓝天下”公益组织如何推动了中国反家暴的历史

45:56 一个快退休的警察如何从零研究和推动反家暴执法

52:56 什么是《家庭暴力告诫书》，它的落地也有幕后英雄

57:05 家暴出警具体情景里的执法困境：告诫书与选择权

【凉意带领的工作坊报名预告】

【开场、过场、结尾音乐】

冨岡義勇のテーマ〜炭治郎の戦い〜鬼殺隊

【节目里提到的文章】

《全国首例！家暴男无视人身安全保护令被追究刑责！》

《中华人民共和国反家庭暴力法》

《一个律师见证反家暴20年》

《一个前县城警官的反家暴尝试》

《被家人言语威胁，如何申请保护令？》

【主播】

凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师

微信公众号：“有点凉意”、“启盒练爱”

【剪辑】凉意

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【内容简介】 探秘现代父母的八种角色。照料者、教官、买手……我们的父母身上承载着丰富多彩的期待，但每个角色背后都隐藏着挑战和苛求。究竟是我们对父母要求过高，还是他们真的能成为时代所需的全能英雄？你准备好面对父母的“实力”和“局限”了吗？我们一起解析，理解，再出发。
【摘要】
00:00:41 要是你自己做父母，怎么理解要做什么？
00:07:00  1照料者——从小给予孩子与自己生活方式冲突的照料
00:14:42  2教官——传递社会秩序和现实，协助孩子理解和适应社会
00:25:00  3买手——为孩子的生活购买物质资源与财富资源
00:27:24  4模范——无止境地扮演理想化自我的压力
00:40:27  5战士——为孩子挺身而出的勇气与智慧
00:48:09 为人父母要扮演这些功能性角色，而社会好像缺失这些功能的训练
00:50:25  6疗愈者——成为承接孩子痛楚与复杂情绪的容器
00:54:56 接纳父母成长的经历也可能充满创伤的现实，不苛求也是放过自己
00:56:28  7教练——帮助孩子发挥自己的潜能，更好地成长
01:09:13 耐心而不评判地观察孩子的卡点并给出建议
01:13:16  8凡人——接纳自己的局限性，向孩子表达自己的需求
01:15:16 你当自己平凡人，孩子也就能做人

【开场、过场、结尾音乐】

ありがとう···| KOKIA | EVOLVE to LOVE -20 years Anniversary BEST-
【主播】
凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师
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【剪辑】Daisy；凉意

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【内容简介】本期节目和大家聊聊时下比较热门的网络热词——内耗，从非暴力沟通的角度探讨内耗这个词背后的社会现象和心理学问题。透过对内耗的拆解，希望让大家了解减少内耗是有思路，有方法可循的，因此也是可以在日常里慢慢习练的。

【摘要】
00:01:00 起因是一位学员对非暴力沟通角度看待内耗的提问
00:03:13 内耗产生于组织管理的语境，却引起了广泛的社会共鸣
00:08:05 内耗也意味着人们开始把越来越多的注意力聚焦精神健康
00:13:00 跳出大语境的内耗羞耻化，看到内耗背后的客观中性存在
00:25:00 清醒地看清事情丰富多维价值，撕去资本异化强加的内耗标签
00:27:24 身体会对内耗收缩的强度作出反馈信号，和身体好好沟通
00:29:55 条件压缩内收会给出一个行动的改变——信任心理韧性
00:34:15 内耗需要自我觉察才能跳出循环，别为他人的内耗干着急
00:40:45 我们身处一个互相挑剔而非理解的巨大消耗惯性，需要慢慢习练觉察
00:50:25 非暴力沟通看待内耗：承认内在的噪音存在，慢慢抽离，梳理真实需求
00:53:05 内耗也是发现自我课题的契机，以及如何区分课题和问题
00:56:28 谨慎看待模糊的互联网热词，回到具体的情景解决具体的问题

【开场、过场、结尾音乐】
Grassy Turtles and Seed Rats| Evan Call |葬送的芙莉莲

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凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师
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【内容简介】 本期节目和大家聊聊我和委员长最近在追的治愈系动漫作品——《葬送的芙莉莲》，带你走进这部近年来顶尖优秀的动画作品。

【摘要】
00:02:41 制作发行及背景信息，目前是动漫评分中最高分
00:11:32 反套路地讲了一个充满松弛和治愈的故事
00:15:50 突然发现自己不曾深入理解过身边人的想法，决定重新出发
00:18:30 “葬送的芙莉莲”这个标题和称号的多重含义
00:24:25 为什么会用“辛逝纪”来记年
00:28:32 懒散精灵芙莉莲不打魔王的冒险为何让人如此治愈
00:42:55 生命中的很多后知后觉的体验都来源于角色的互换  
00:50:01 通过恰当的方式与他人连接而被记得也是一种爱，无须羞耻
00:53:49 辛美尔的拔剑之旅——不被标准定义，去行动去成为自己的向往
00:55:11 辛美尔的勇士魅力——讨伐魔王的旅途中也鼓励同伴享受人生旅途的种种风景 
01:01:50 海塔的智慧温柔——设计“阴谋诡计”让养女跟随芙莉莲开启魔法之旅
01:10:55 艾泽的战前发抖——是恐惧把我一路带到这里的
01:18:20 名利泡泡破灭的时刻，依旧能看到真相和给出爱护
01:20:38 人孤零零地来孤零零地走，如何生活才足以排解这份孤独

【开场、过场、结尾音乐】
Time Flows Ever Onward | Evan Call |葬送的芙莉莲

【主播】
凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师
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【内容简介】 本期是新栏目“清蒸苏眉”（soulmate）的第一期节目，想给大家呈现一些凉意身边真实存在的灵魂伴侣的状态。本期邀请到来过亲密关系工作坊的学员洞洞和她的爱人树枝一起聊聊他们如何在关系中修行。他们是如何在亲密关系中应对不安全感，带着从过往人生中习得的观念价值的两个个体又是如何在婚姻里重塑自我，照亮彼此。

【摘要】

00:03:49 什么是“清蒸苏眉”（soulmate），开启新栏目的缘由

00:05:04 婚后称谓的转变是心态的转化与角色的适应

00:12:13 筹备婚礼中，洞洞的“幸好是你瞬间”：复杂不确定中接住了我

00:24:53 树枝的“幸好是你瞬间”之一：沟通僵住的时刻，她主动开启深度有连接的复盘

00:25:51 树枝的“幸好是你瞬间”之二：跟随流动状态的她依旧落地解决各类杂事

00:29:36 树枝的“幸好是你瞬间”之三：她把关系当成生命成长的容器，勇敢又纯粹

00:35:14 结婚成为我们解构和重塑婚姻在生命中意义的契机

00:39:40 婚姻带给树枝的教育契机：困难是存在的，恐惧是想象的，用智慧去面对困难

00:49:17 引发矛盾的三文鱼事件加速了彼此的深入了解

00:59:09 优化逻辑及经验主义有时会让我们失去面对当下真实问题的可能性

01:07:40 树枝应对关系里的不安全感：拿回爱的主体意识，爱一个人是自己的事

01:14:25 亲密关系中不安全感在两性之间的表现差异

01:25:54 亲密关系辅助树枝的修行课题：觉察和表达自己的真实需求

01:25:54 亲密关系保鲜秘籍：每周创造至少4h的深度对话交流空间

01:40:38 树枝的未来祝福：永远不要把生命浪费在怀疑和恐惧中

01:43:16 洞洞的未来祝福：继续保持勇敢、智慧跟坚韧去面对这段关系

【开场、过场、结尾音乐】

Megumi Hayashibara | 翼をください

【相关书籍】

《爱的多重奏》 [法] 阿兰·巴迪欧 华东师范大学出版社 2012

《爱的八次约会》 [美]约翰·戈特曼 北京日报出版社 2020

《非暴力沟通》 [美]马歇尔·卢森堡 华夏出版社 2021

【嘉宾】

树枝 | 复盘引导师/教学设计师
知乎：陌徒
洞洞 | 音疗师/个人成长践行者
小红书：洞洞的爱与光
公众号：阿洞在发光
共同播客：树洞夜话

【主播】

凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师

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【内容简介】 本期单口和大家聊聊“中国青年回家过年沟通难”这个让很多人头疼的话题。尝试拆解和透析尖锐的代际冲突背后，核心矛盾到底是什么。看清楚这些错位和局面以后，也提供一个沟通破局的案例，希望对大家有所启发。

【摘要】

00:03:49 从朋友圈老师长辈对年轻人回家过年的建议说起

00:06:56 网图如何调侃年轻人不想回家过年

00:09:08 年轻人回家过年的需要：一个放松和允许自己展露脆弱的港湾 

00:10:36 父母过年的需要：希望看到孩子当个成熟的社交特种兵

00:15:24 不是带你见亲戚，是带你去见投资人（笑）

00:20:26 父母不明白社交资源的配置方式已经发生深刻改变

00:24:04 沟通无望让年轻人宁愿留校、加班、旅游也不愿意回家过年

00:30:36 给父母喊话：创造舒适的留白也是爱

00:35:21 给年轻人喊话：更有能力看明白这个局，选择如何自处/沟通

00:40:51 分享一个非暴力沟通学员的破局过程

00:43:44 破局的关键内在功课和从连接到落地的过程

00:48:37 看见“逃避”的意义，好好疗养自己的身心也会助力关系转化

00:49:56 想象未来会有一个更丰盈的自己去回应这个生命课题

00:51:52 单身情人节活动小广告

【节目里提到的素材】

【小广告】

情人节给单身朋友的自我探索线上体验活动2024——by 凉意

如果说，情人节是一个关于亲密关系的专属节日，那么，自己，也有和自己的亲密关系。凉意和启盒练爱为单身朋友企划了一期自我探索的线上活动，这里没有judge和任何潜在的对你的期望，只想让你做回自己并且帮助你更了解自己。也许我们可以一起，看到那些内心建造起来的，抵挡爱的障碍。

过往参加者感言：

觉得凉意分享的两个小活动都很棒，可以引发很多对自己的思考，分享的时间凉意带领的也很好。很感谢这次机会。

——Yolanda，互联网战略咨询

有种被疗愈的感觉 喜欢这种慢慢来的感觉。

——Sunny 28岁 会计

有一位朋友分享时说我们都渴望爱但又恐惧爱，我觉得很有共鸣。在写给自己的情书的时候，我觉得模板和指引帮到我很多，其中有一点指引我回顾过去的体验。

——Vivi，21岁学生

听到了更多人关于单身状态的思索，拓宽了自己的想法。也知道了还有很多人在自我探索，有种安心感。也觉得偶尔接触一下“外面”，探索一下内心也挺好的

——尹安，32岁白领

最开始的那段话＂爱情的复杂性＂给我启发，以及最后那首很美的诗；凉意老师的引导给人很开放包容的感觉，大家在这个场域的分享与反馈让人很感动；整个环节设置循序渐进，大家逐渐建立连接，将看见-欣赏的理念传递的很好！

——豆沙，21岁社会学学生，面包爱好者，亲密关系探索者

因平台无法放置链接和二维码，请从节目公告处获取详情与报名渠道，或移步微信公众号“有点凉意”即可找到详情帖子，或添加微信“qihelianai”（小爱，凉意助手）询问获取。

【开场、过场、结尾音乐】

Spiral |LONGMAN| TV动画《无职转生Ⅱ ～到了异世界就拿出真本事～》片头曲

【主播】

凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师

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【剪辑】Daisy；凉意

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【内容简介】 本期节目邀请到淡淡与我对谈，从她的感情状态谈起，我也不禁思考起来我和委员长的亲密关系的发展。亲密关系作为两个独立生命以平等的姿态共修的实验，提供给我们在这份关系的场域里认识自己，觉知自己，重塑自己的机会，同时也承载着一些深刻的课题。随着对谈的审图，话题同时也延伸到了人类需求与职场关系相互作用的演变规律，欢迎收听。 

【摘要】

 00:00:49 情人节单身活动的广告 

00:03:03 淡淡的感情状况简单分享 

00:03:31 不同于过往感情模式之一：允许留出空白，观察关系深入发展 

00:06:03 不同于过往感情模式之二：在关系中拿回把控自我生活的重心 

00:07:51 为什么传统的亲密关系不提倡暧昧关系？ 

00:13:11 不打磨稳定自己的认知内核，容易陷入照单全收的学习模式 

00:20:43 亲密关系中一昧地保护对方也会阻碍ta靠近自己的复杂性 

00:22:18 恩爱长久的亲密关系是愿意携手去挖初期藏在冰山下的死角 

00:27:38 把进入亲密关系比作实验，错误样本也能得到自己的真实反馈数据 

00:35:39 亲密关系的纵深感：互相选中的人在实验室里做新的实验（课题） 

00:51:20 亲密关系的假设性问题有时也指向面对生命真问题的思考态度 

01:00:01 未完成自我半成品的转化与探索的婚姻会有很多困难 

01:03:22 为什么主流舆论里的亲密关系形成了只想被爱的虚假泡泡？ 

01:11:16 人不变的需求与社会结构变化产生的冲撞里藏着职场行为的答案 

01:14:58 家庭里未被满足的需求未经察觉容易在职场或亲密关系里代偿 

01:26:38 原生家庭与衍生家庭中的安全感与连接感 

01:27:23 对原生家庭的依赖度折射出自己这个棵树的成长状态 

【小广告】 情人节给单身朋友的自我探索线上体验活动2024——by 凉意 

如果说，情人节是一个关于亲密关系的专属节日，那么，自己，也有和自己的亲密关系。凉意和启盒练爱为单身朋友企划了一期自我探索的线上活动，这里没有judge和任何潜在的对你的期望，只想让你做回自己并且帮助你更了解自己。也许我们可以一起，看到那些内心建造起来的，抵挡爱的障碍。 

过往参加者感言： 

觉得凉意分享的两个小活动都很棒，可以引发很多对自己的思考，分享的时间凉意带领的也很好。很感谢这次机会。 

——Yolanda，互联网战略咨询 

有种被疗愈的感觉 喜欢这种慢慢来的感觉。 

——Sunny 28岁 会计 

有一位朋友分享时说我们都渴望爱但又恐惧爱，我觉得很有共鸣。在写给自己的情书的时候，我觉得模板和指引帮到我很多，其中有一点指引我回顾过去的体验。 

——Vivi，21岁学生 

听到了更多人关于单身状态的思索，拓宽了自己的想法。也知道了还有很多人在自我探索，有种安心感。也觉得偶尔接触一下“外面”，探索一下内心也挺好的 

——尹安，32岁白领 

最开始的那段话＂爱情的复杂性＂给我启发，以及最后那首很美的诗；凉意老师的引导给人很开放包容的感觉，大家在这个场域的分享与反馈让人很感动；整个环节设置循序渐进，大家逐渐建立连接，将看见-欣赏的理念传递的很好！ 

——豆沙，21岁社会学学生，面包爱好者，亲密关系探索者 

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【开场、过场、结尾音乐】 ヒカリ｜ 樹海｜Wild flower 

【嘉宾】 淡淡｜inner game内心戏主播，一个对生命能量好奇的人，即刻同名 

【主播】 凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师 微信公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” 

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【内容简介】 本期节目邀请到从法国梅村完成一年出家修行的朋友——梦梦，和她谈谈她在法国梅村的出家经历。梅村是以正念修行被大众所熟知的一行禅师创建的修行道场。随着对谈的深入会发现出家不是唯一的修行形式，生活就是你转化习性的实验场地。奇妙的是，整个录制过程我们不断被录制环境的意外状况打断，我们与之相处的过程仿佛是一场微观的超智游戏正念修行，收听愉快。（PS：因为设备关系，最后十分钟的音质有所改变，敬请谅解）

【摘要】
00:00:48 “让爱融入生活“非暴力沟通课程小广告  
00:06:19 一上来就唱歌——I sent my love
00:09:29 梅村是什么地方？
00:14:28 出世修行or入世修行？ 
00:20:41 梅村并非冲突绝缘，但正是对冲突的转化带来安定自在
00:27:35 30岁前顺风顺水的人生为什么选择出家？
00:38:49 在梅村出家的routine是什么？——修行在每一个瞬间
00:39:29 安住当下，不赶往下一步，过程本身就是喜悦所在
00:45:11 现法乐住：不迷失在散乱的思绪中
00:55:21 用流动重新释义修行中的退步，习性的转化是非线性的
00:58:14 我才发现我最讨厌的人原来是我自己
01:11:52 痛苦很大程度来源于我们看待事物的角度与执念
01:20:04 出家不是唯一的修行形式，生活就是你转化习性的实验场地
01:16:51修行唤醒我回归人类最初始的爱，同伴和环境很重要
01:24:02透过与自然相处，感受万物无生无灭，都是形式的转化
01:26:16什么是inter-being和 interdependent
01:31:28透过自我觉察，观察到要求平等时，优越感与自卑感也随之升起
01:41:28 不公平确实存在，但用什么样的态度与方法去面对是可以修习的
01:50:58平静来源于对愤怒对象更全面多维的了解，看到更大的真相 

【开场、过场、结尾音乐】
Gobinday Mukanday｜Meditative Mind | Powerful Kundalini Mantras

【嘉宾】
梦，一位想要通向更多理解和爱的修行者
微信公众号：梦的如实之路

【主播】
凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师
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【剪辑】Daisy；凉意

【小广告】
“让爱融入生活”沉浸式非暴力沟通学习课程by凉意
2024年新一期正在接受报名。
这门14节沉浸式的“非暴力沟通”课程，以清晰、系统、注重实践和培育内在力量为特点。
非暴力沟通又被称为爱的语言，它并不软弱，相反它透过系统地培养内在意识，逐步让我们找到自己内心的力量与选择，跳出要么忍要么狠的拉扯循环。
特别适合：
· 在动荡的外部环境中，寻找内在安定的力量；
· 在个人成长的路上，寻找修炼“软实力”的抓手；
· 对系统学习或实践“非暴力沟通”感兴趣；
· 想与自己与他人好好相处，理解情绪又超越情绪。
希望在这门课里遇到更多个你，让爱融入和滋养你的生活。
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【内容简介】 “攻击性“是心理学里很重要的话题，但中文世界里少有对“攻击性”进行深入的讨论。在真实的社会互动中，“攻击性”容易引发冲突，让矛盾升级，甚至引发各种血案命案。但与此同时，“攻击性”又是生命力与主体性的来源之一，在咨询中咨询师乐见甚至鼓励来访者透过攻击性释放真正的自我，取得各种关键的自我突破或自我成长。于是，我们一边把“攻击性”作为禁忌，讳莫如深；另一方面又把“攻击性”视作自强的灵药，暗地里渴求。这份复杂和矛盾促使我邀请到三位心理学方面的嘉宾，一起深入聊聊关于“攻击性”的话题。

【摘要】
00:03:13 组局来聊“攻击性”话题的缘由——充满矛盾的“攻击性”
00:16:00 持续压抑自我的好女孩复苏or熬过一整个寒冬的狼大开杀戒
00:24:15 为什么篮球场上的攻击性被允许且鼓励——规则的意义
00:31:04 喜欢对方展现出攻击性是在喜欢什么
00:39:35 越格的攻击以后，换来对方上心思考和倾听
00:46:43 人类依旧是一种特别有能力在吵架以后和好的生物
01:03:35 横向生气不解决问题，纵向生气创造选项
01:08:56 激情杀人思想实验所引发的讨论
01:16:53 匿名地攻击一群人——互联网正在强化表演型的攻击性
01:26:56 “攻击性“像药引，引出清醒、愧疚、后悔，也能引出同理心
01:33:47 生气、发火、冲动、吵架以及after care都是可以也需要积累经验的
01:42:01 公共生活中的攻击性，解决问题还是让矛盾升级
01:57:35 有交互性的攻击可以接招，没交互性的攻击只能隔离
02:03:31 害怕被攻击之一：接收别人的攻击性也需要习得与练习
02:07:12 害怕被攻击之二：越孤独越敏感，越怕被攻击
02:12:17 惯性攻击的人缺失了什么，需要复原哪一种生命力

【开场、过场、结尾音乐】
RE:I AM EP｜ OVA《机动战士高达UC》第六话片尾曲｜Aimer

【嘉宾】
伟霆 | 女性主义心理咨询师，创伤治疗师，性/别公益10+年实践者
微信公众号：@TING说心理

Steve｜心理咨询师，播客《史蒂夫说》主播
公众号@史秀雄Steve，微博@史蒂夫说 

Jess静姝｜帮好女孩越狱、在BSDM里修行的咨询师，播客《羞耻Play》
微信公众号：天才女巫的羞耻Play
微博：@Jess静姝

【主播】
凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师
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【剪辑】Daisy；凉意

【小广告】“让爱融入生活”沉浸式非暴力沟通学习课程by凉意
2024年新一期正在接受报名。

这门14节沉浸式的“非暴力沟通”课程，以清晰、系统、注重实践和培育内在力量为特点。
非暴力沟通又被称为爱的语言，它并不软弱，相反它透过系统地培养内在意识，逐步让我们找到自己内心的力量与选择，跳出要么忍要么狠的拉扯循环。

特别适合：
· 在动荡的外部环境中，寻找内在安定的力量；
· 在个人成长的路上，寻找修炼“软实力”的抓手；
· 对系统学习或实践“非暴力沟通”感兴趣；
· 想与自己与他人好好相处，理解情绪又超越情绪。
希望在这门课里遇到更多个你，让爱融入和滋养你的生活。

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【内容简介】 本期节目是“我的2023英雄之旅”超智游戏年终策划，我们收到了2万多字的来稿，在梳理后挑选了18个英雄之旅和大家分享。这些看似不同的人生际遇，都有一个相同的主题——穿越不同挑战与困境背后的爱与勇气。Ta们都在不同的人生阶段追寻真实的自我，守候着心中的那份珍贵的炙热，希望这次分享能给冬日的你带去一份温暖与力量。

【摘要】
00:02:15 书写2023英雄之旅带来对自己的欣赏和鼓励
00:02:49 2023超智游戏节目的英雄之旅回放
00:10:10 学业家庭面临挑战下，生病唤醒了我拯救自己的力量 
00:12:16 把30+的自己重新丰盛地养一遍，给予小孩足够的生长空间
00:17:02 在职场学会真实地表达脆弱，构建有质感的生活 
00:17:50 在人际差异中移除评判，更好地回归内在，绽放自己 
00:20:52 任何事情都会过去，人生不会因为某一件事就完蛋
00:21:07 情绪风暴总会来袭，稳住自己的能力让我创造喜悦
00:24:07 新手老师在太阳的东升西落里变得从容
00:25:02 在不同的关系里照见自己，直面冲突的勇气创造安全感
00:31:51 体谅超越边界时，我终于学会表达需求，照顾内心
00:33:55 真实的我开始迎接恐惧，接替迎合外在期待的虚假自我
00:36:06 经历了职业的变动，在大自然里照顾自己，和解自己
00:38:48 哀悼经历的种种困难挑战，断舍离后，重新出发
00:41:50 庆祝自己有信心与力量为喜欢的专业备战考研，谢谢在困难中的坚持
00:50:41 硕士毕业的生活像咀嚼压缩饼干，但我拥有信任的力量超越未见
00:51:57 勇敢开启自由职业，给予复杂情绪足够多的耐心与温柔去转化
00:52:58 在完成自我行为的极大转变后发现，支持我内在发电的是善念
00:57:40 妈妈病重时看到更多人给予的支持与爱，谢谢自己的坚定 
01:00:34 在人生这场不断消除模糊的无限游戏里，持续做勇敢热情又傲娇的女人
01:02:48 “我主动地允许我的生活被一个强而有力的力量去指导”——生活本身
01:09:54 在超智游戏下邂逅了自己的“北极星”，相信冲突是灵魂与灵魂的碰撞
01:12:43 不着急于立刻到达，我决定活在成为的过程和体验中顺流而行

【开场、过场、结尾音乐】

トロイメライ｜ 交响诗篇エウレ｜佐藤直纪

【主播】

凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师

微信公众号：“有点凉意”、“启盒练爱”

【小广告】 “让爱融入生活”沉浸式非暴力沟通学习课程by凉意

新一期正在接受报名。

新一期的课程时间是：2024年2月27日-4月16日

这门14节沉浸式的“非暴力沟通”课程，以清晰、系统、注重实践和培育内在力量为特点。非暴力沟通又被称为爱的语言，它并不软弱，相反它透过系统地培养内在意识，逐步让我们找到自己内心的力量与选择，跳出要么忍要么狠的拉扯循环。

特别适合：

· 在动荡的外部环境中，寻找内在安定的力量；

· 在个人成长的路上，寻找修炼“软实力”的抓手；

· 对系统学习或实践“非暴力沟通”感兴趣；

· 想与自己与他人好好相处，理解情绪又超越情绪。

希望在这门课里遇到更多个你，让爱融入和滋养你的生活。

因平台无法放置链接和二维码，请从节目公告处获取详情与报名渠道，或移步微信公众号“有点凉意”即可找到详情帖子，或添加微信“qihelianai”（小爱，凉意助手）询问获取。

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