Cheminement

Aujourd'hui, je vous parle de la trilogie des signaux annonciateurs du burn-out en faisant un focus sur les symptômes physiques et l'importance de la verbalisation de vos maux auprès des professionnels de santé.

Bonne écoute !

Marina

Oser Rêver Sa Carrière 

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Existe-t-il un portrait type des personnes tombant en épuisement professionnel ? Telle est la question à laquelle je réponds aujourd'hui !

Bonne écoute,

Marina

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C'est un épisode un peu particulier que je vous propose aujourd'hui puisque - pour une fois - ce n'est pas moi qui pose les questions mais Laura Pouliquen, animatrice du podcast L'aléa. 

Je réponds à ces questions relatives au changement de voie : 

- Quel est le bon moment pour changer ? Comment faire ? 

- Changer ou non après un burn-out ?.

- Changer pour entreprendre ?

Vaste programme ;-).

Bonne écoute !

Marina

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Références citées dans cet épisode :

L'aléa Podcast 

Marina Bourgeois & Caroline Averty, Livre Trouver Sa Voie, Editions Vuibert

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Chercher sa vocation... une quête vertigineuse pour qui s'interroge sur la suite de sa vie et de sa carrière. 

Bonne écoute !

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Après la pluie vient le beau temps...

Mon invitée du jour s’appelle Stéphanie. Elle est notaire. Nous avons eu le plaisir de l'accompagner il y a déjà un moment dans le cadre d’un bilan de carrière .

Stéphanie est une super nana. Une battante. Une résiliante. 

Une maman de 3 enfants, une épouse, une femme qui s’est battue pour renaître.

Après avoir traversé des épreuves difficiles sur le plan personnel, Stéphanie essuie un terrible épuisement professionnel.

Un contexte professionnel compliqué. Toxique. Elle nous raconte aujourd’hui son parcours - sa traversée du désert et les montagnes russes de la reconstruction. 

Bonne écoute !

Marina Bourgeois

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Le syndrome de la bonne élève prend souvent racine dès la plus tendre enfance : “sois sage, dis bonjour, dis merci” et s’ancre petit à petit à l’école, puis au collège et au lycée. “Travaille bien, sois sage à l’école, mange toute ton assiette à la cantine…”. 

Ces injonctions (souvent parentales) sont évidemment naturelles et légitimes (apprentissage de la politesse, respect des autres et sens de l’effort…) de la part d’un univers familial ne souhaitant que votre bien et votre “réussite” dans la vie. 

Elles deviennent toutefois problématiques lorsqu’elles deviennent un mode de communication unique ou qu’elles empêchent toute liberté d’action et d’initiative. Autrement dit lorsqu’elles deviennent trop rigoristes.

Ce manque de marge de manoeuvre personnelle peut effectivement s’avérer être un véritable frein à l’épanouissement personnel et professionnel de l’individu concerné. Engagé à ne pas faire de vagues, à ne pas contredire et donc ne pas s’exprimer, à ne jamais contrarier l’ordre établi, les enfants ainsi éduqués ont parfois tendance à s’effacer à l’âge adulte et à rester, dans tous les domaines de leur vie, l’éternel bon élève.

Ce syndrome entraîne une docilité et une sur-obéissance nuisibles lorsque l’on commence à se construire, notamment sur le plan professionnel.

A vouloir toujours bien faire, la bonne élève se montre excessivement perfectionniste et exigeante envers elle-même. Elle se fixe des objectifs (trop) ambitieux, voire inatteignables. En quête de perfection permanente, elle risque de se décevoir ou de ne jamais se satisfaire du travail fourni et du résultat produit. Invariablement insatisfaite, elle est souvent très critique envers elle-même et s’auto-juge en permanence.

Sa soumission exacerbée à toute forme d’autorité, qu’elle soit parentale, familiale, managériale ou autre limite son champ d’action et de pensée. Remettre l’autorité en question et s’exprimer en ce sens est compliqué, voire impossible. Il en résulte une frustration et une tension intérieure latentes. Une impossibilité de se construire et de se réaliser pleinement. Une grande difficulté à imposer ses idées, ses convictions ou ses choix. Plus préjudiciable, l’ouverture d’esprit pour son propre développement s’en trouve limitée : comment se trouver, savoir qui l’on est vraiment et ce que l’on veut lorsque l’on passe sa vie à vouloir faire plaisir ou attendre leur approbation ?

Bonne écoute ! 

Pour aller plus loin sur ce syndrome, cliquez ici 

Marina Bourgeois

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Si le burn-out était un animal...

Ce n'est pas toujours facile, pour celles et ceux traversant un épuisement, de mettre des mots sur leurs maux. D'expliquer ce qu'ils vivent. 

Le recours à l'analogie peut s'avérer fort utile pour verbaliser la douleur resentie. Objectif ? Trouver le moyen de dire. De partager ce tsunami intérieur. Et de faire comprendre aux autres - souvent impuissants, maladroits voire dubitatifs - ce qui se passe dans votre corps et votre tête....

Bonne écoute !

Marina 

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Vous reconnaîtrez sans doute la voix de mon invitée puisqu’elle est rentrée dans vos maisons à heure fixe pendant des années et que vous l’entendez toujours à la radio et à la télévision, dans les émissions Infrarouge et Au bout de l’enquête, la fin du crime parfait sur France 2. 

J’ai en effet eu le grand plaisir de recevoir Marie Drucker pour échanger sur sa carrière et son dernier livre « En forme ! Alimentation, santé, beauté, sexe… Ma méthode pour se sentir bien ! » paru en avril dernier aux éditions Michel Lafon. Un livre qui regorge de tout un tas de trucs et astuces pour se sentir bien, pour prendre soin de soi, tout en respectant son écologie personnelle, son rythme et surtout ses envies.  

Dans cet épisode, nous parlons de carrière, de méthode pour se sentir bien, d'envies, de culpabilité, d'écoute de soi, de parentalité, de conciliation vie privée/vie perso, de gestion du stress, de surchauffe, d'hygiène alimentaire, de sport, d'épanouissement, d'intuition, d'égoïsme positif et de kaïzen. 

Bonne écoute !

Marina

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Références citées dans l'épisode :

• Marie Drucker, En forme, Alimentation, Santé, Beauté, Sexe... Ma méthode pour se sentir (vraiment) bien !  Michel Lafon.

• Marie Drucker et Frédéric Lenoir, Dieu, Pocket.

• Marie Drucker et Sidonie Bonnec, Naturel, Pour le meilleur et pour le reste, Le livre de poche.

• Marie Drucker et Sidonie Bonnec, Maman, pour le meilleur et pour le reste, Fayard. 

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Il n'est jamais trop tard pour éclore. 

Catherine Taret a travaillé pendant sept ans dans le marketing avant de tout quitter pour une nouvelle vie. Elle m'a fait le grand plaisir et l’honneur d’être à mon micro pour parler de son livre « Il n’est jamais trop tard pour éclore » publié chez Flammarion, livre que nous avions adoré et dévoré au cabinet lors de sa sortie, et qui a d’ailleurs reçu des critiques dithyrambiques. A l'époque, je l'avais interviewée par écrit. Il était évident pour moi de l'inviter dans le Podcast Oser Rêver Sa Carrière tant nous partageons, mon équipe et moi, sa philosophie et son regard sur le chemin de vie.

Dans son ouvrage au titre aussi éloquent que poétique, Catherine partage son expérience et ses recherches sur les « late bloomers »: ces personnes qui se réalisent « sur le tard », qui trouvent leur voie, leur place, le succès ou l’amour plus tard « que la norme » qui nous est dictée par la société. 

Son livre interroge en effet notre positionnement face à la norme et son influence dans nos choix de vie : il faut être marié et avoir des enfants avant tel âge, s’être réalisé professionnellement avant tel âge… que j’injonctions sociétales ! Catherine propose - sans jamais l'imposer - une lecture différente de ces réalisations tardives, et nous invite à "nous autoriser" à emprunter un chemin de vie différent, sans auto-jugement ni crainte du regard des autres.

Une vraie hymne à la liberté, à l'autorisation (que l'on ne s'octroie pas toujours) de faire ses propres choix, à son propre rythme. Un pied de nez aux règles du temps et de la société. 

Un vrai régal pour tous, et en particulier pour celles et ceux ayant "l'impression de faner avant même d'avoir fleuri". 

Aujourd'hui, Catherine a 46 ans. Son métier ? Plume. 

Je vous laisse découvrir son regard sur la vie.

Bonne écoute !

Marina

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J'ai eu le grand plaisir de recevoir Kikka, ex-directrice commerciale de la filiale d'un grand groupe. Victime d'un harcèlement moral, Kikka s'est épuisée au travail. Elle a donné. Beaucoup. Trop. Jusqu'au jour où son corps a dit stop. C'est alors la descente aux enfers : burn-out - clinique  - incompréhension - culpabilité. 

Dans son livre "Je ne te pensais pas si fragile " sorti en janvier dernier aux éditions Eyrolles, Kikka témoigne de sa volonté d'alors d'assurer au travail comme à la maison, d'être la wonder woman qu'elle pensait devoir être avant de s'effondrer, puis de se reconstruire grâce, notamment, à l'écriture.

Une belle et précieuse rencontre...

Bonne écoute !

Marina

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Références citées dans le podcast : 

Kikka. Je ne te pensais pas si fragile.

Laëtitia Colombani. Les victorieuses. 

Ariane Dubois. Ne t'inquiète pas, tout va bien.

Alexandre Duyck. Un effondrement. 

Gaëlle Josse. Ce matin-là.

Aude Selly. Quand le travail vous tue.

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