橙熟 LIFE

《失智好好生活》Podcast最新一集，特別剪輯資深媒體人馬西屏日前在「2026失智友善＆預防照護影響力論壇」的演講內容。71歲的馬西屏在論壇分享自己從嚴重失憶、就醫檢查，到近十年調整生活方式的經驗，也談到如何透過生活習慣「顧大腦」。

當家中長輩開始重複問同一件事、突然變得固執、不願配合，甚至脾氣愈來愈大，許多子女第一個念頭都是：「是不是失智了？」但真的是這樣嗎？

今天的來賓，是一位68歲、持續挑戰超級馬拉松的醫師。但真正令人佩服的，不只是她跑得遠、跑得久，更是她一路跑著，也一路用自己的生命故事，鼓勵大家把健康理念落實在生活裡。

照顧失智症家人，最辛苦的往往不是看診、拿藥，而是每天生活裡那些看似不起眼的日常。明明天氣很熱，長輩卻堅持穿厚外套；好幾天沒洗澡，卻說自己剛洗過；吃飯越來越慢、喝水常常嗆到，甚至一句話要重複問好幾次。

人生走到五、六十歲，很多人開始思考退休生活，也努力存退休金，希望未來能過得安心自在。但退休規劃，真的只是存夠一筆錢就可以了嗎？

失智症不是突然發生的事件，而是一場逐漸展開的歷程，對照顧者來說，它更像是一段很漫長的告別。當親愛的家人罹患失智症，我們開始學習怎麼照顧、怎麼餵藥、怎麼陪伴就醫，卻很少有人告訴我們，當有一天，走到生命的最後一段，我們該怎麼準備？

他開的是計程車，但很多人追他的文章，不只是因為幽默有趣，而是因為他總能在短短一段車程裡，看見人生。在他的後座，有失智後仍被深愛著的妻子、有努力維持尊嚴與自主的長輩、有陪伴老人多年的外籍看護，也有一邊掉假牙、一邊繼續聊天的可愛奶奶。

隨著超高齡社會的到來，照顧失智症家人不再是少數人的課題。當疾病悄悄改變了最愛的家人，除了心疼與不捨，我們還能為他們做些什麼？

「我早上起來，第一件事情就是彈鋼琴。」對羅大佑來說，這是一種「把自己喚醒」的方式，「用音樂喚醒大腦，再用運動喚醒身體」。隨著手指在琴鍵上移動，思緒變得清晰，「手其實是我們促進大腦很重要的工具。」

今天這一集，我們邀請到長期投入失智症臨床與研究的邱銘章醫師，他在最新著作《健忘，是大腦在求救？》中，從「自覺認知衰退」談起，整理出影響失智症的關鍵因子，也讓我們重新理解，當記憶開始改變時，我們可以做些什麼。