「我早上起來，第一件事情就是彈鋼琴。」對羅大佑來說，這是一種「把自己喚醒」的方式，「用音樂喚醒大腦，再用運動喚醒身體」。隨著手指在琴鍵上移動，思緒變得清晰，「手其實是我們促進大腦很重要的工具。」

今天這一集，我們邀請到長期投入失智症臨床與研究的邱銘章醫師，他在最新著作《健忘，是大腦在求救？》中，從「自覺認知衰退」談起，整理出影響失智症的關鍵因子，也讓我們重新理解，當記憶開始改變時，我們可以做些什麼。

她是小小年紀就站上舞台的耀眼明星，更是陪伴無數觀眾成長的熟面孔；但離開鎂光燈，她的人生同樣經歷過不少轉彎與考驗。身分的轉換、家庭的變化，讓她一步步重新認識自己，也重新思考「成為父母」這件事。

台南東山，午後的陽光穿過層層綠意，灑落在一座名為「星漫慢休閒農莊」的小天地。這裡沒有都市的喧囂，只有咖啡香氣、手工餅乾的甜潤，以及滿屋子的笑聲。很難想像，這片溫暖場域的背後，其實是一段關於失智照護的故事。

很多人聽到「熟齡運動」，腦中浮現的畫面，可能就是到公園走一走、動一動就好。但今天這一集的來賓，用行動告訴我們，有些選擇其實跟年紀無關，只要你願意開始。

隨著超高齡社會來臨，預防失智症成為現代顯學，是你我都該提早準備的生活課題。預防失智不要等老了以後才開始，無論年紀，當下就可以從日常生活中做起，而運動，就是其中一項關鍵。

台灣目前約有35萬失智者，隨著年齡增長，幾乎每個家庭都可能面臨這項挑戰。雖然失智症目前無法痊癒，但有機會延緩惡化。治療失智症不能只依賴藥物，非藥物治療也是非常重要的一環。

歲月在臉上留下的是生命的軌跡，如何優雅地與時光共處，讓肌膚展現健康光采，是許多熟齡朋友關心的課題。當我們步入人生下半場，荷爾蒙的變化悄悄改變了肌膚狀態，像是皺紋、斑點、乾燥、搔癢一一浮現，市面上琳瑯滿目的保養品與醫美療程更讓人無所適從。

用一句話來形容她「最熟悉的陌生人」！可能在韓劇裡，一人分飾多角，在卡通影集裡，化身無數個角色，你未必看過她的臉，但你一定記得她的聲音。

我們常談預防失智、延緩退化、安排活動、促進社交，但有一件看似最基礎的事——「吃飯」，卻常常被放到最後。