⭐ Zobacz nasze kursy i medytacje prowadzone na ⁠https://chodznaslowko.com/⁠ ❤️ Łatwa medytacja na szybkie zasypianie, to prowadzona praktyka uważności, która pozwoli Ci szybciej zasnąć dzięki skupieniu się na oddechu.

⭐ Zobacz nasze kursy i medytacje prowadzone na ⁠https://chodznaslowko.com/⁠ ❤️  Koherencja to stan, w którym zarówno nasz oddech jak i serce pracuje rytmicznie i nieco wolniej, aktywujemy odpowiedź relaksacyjną naszego organizmu. Łącząc to z praktyką uważności możemy osiągnąć stan wewnętrznej równowagi, pobudzić odczucia głębokiego zadowolenia oraz jedności ze sobą i innymi.

⭐ Zobacz nasze kursy i medytacje prowadzone na ⁠https://chodznaslowko.com/⁠ ❤️ Zaawansowana metoda oddechowa Wima Hofa. Jeśli Poziom III nie sprawia Ci trudności, ten film pomoże Ci przejść na wyższy poziom. Jeśli nie próbowałeś wcześniej tej techniki, zapoznaj się najpierw z jego podstawową wersją, również dostępną na naszym kanale (oznaczoną jako Poziom I). Regularnie stosowana metoda Wima Hofa może wzmacniać działanie systemu odpornościowego i zmniejszać poziom stresu, a także: dodaje energii i relaksuje. Przekonaj się sam!   ❤️ Zobacz kurs: https://mojamedytacja.pl/​​ i naucz się medytacji dopasowanej do Ciebie, zgodnej z Tobą i Twoim stylem życia.   📚Subskrybuj kanał, żeby nie przegapić nowych filmów i zapisz się do newslettera na https://chodznaslowko.com ❤️Jeśli chcesz pomóc nam rozwijać kanał możesz wesprzeć nas na Patronite - https://patronite.pl/chodznaslowko/

Ta relaksacja przy delikatnych dźwiękach deszczu pozwoli Ci się zrelaksować, poczuć spokój i bezpieczeństwo. Możesz jej użyć przed snem lub w każdej chwili gdy akurat czujesz,że potrzebujesz chwili relaksu. ❤️ ⭐ Zobacz nasze kursy i medytacje prowadzone na ⁠https://chodznaslowko.com/⁠ ❤️  📚Subskrybuj kanał, żeby nie przegapić nowych filmów i zapisz się do newslettera na https://chodznaslowko.com

⭐ Zobacz nasze kursy i medytacje prowadzone na ⁠https://chodznaslowko.com/⁠ ❤️ 📚Subskrybuj kanał, żeby nie przegapić nowych filmów i zapisz się do newslettera na https://chodznaslowko.com

⭐ Zobacz nasze kursy i medytacje prowadzone na ⁠https://chodznaslowko.com/⁠ ❤️  Medytacja skanowania ciała, która poprzez obserwację odczuć pozwoli Ci na głęboką relaksację i szybkie zaśnięcie. 📚Subskrybuj kanał, żeby nie przegapić nowych filmów i zapisz się do newslettera na http://medytacja.info.pl/ ❤️Jeśli chcesz pomóc nam rozwijać kanał możesz wesprzeć nas na Patronite - https://patronite.pl/chodznaslowko/ ❤️Polub nas na Instagramie: https://www.instagram.com/chodz.na.slowko/❤️Polub nas na facebooku: https://www.facebook.com/ChodzNaSlowko1/

⭐ Zobacz nasze kursy i medytacje prowadzone na ⁠https://chodznaslowko.com/⁠ ❤️ Krótkie pobudzające ćwiczenie oddechowe, które możesz wykonać na początek dnia. Może zastąpi Ci poranną kawę? Sprawdź jak działa na Ciebie.  Zapraszamy do odsłuchania naszej nowej, oryginalnej serii dostępnej tylko w Empik Go pt.: "Śpij dobrze, czyli medytacje na dobry sen”. 🌙 Z okazji premiery podcastu mamy dla Was specjalny kod, który daje Wam 30 dni darmowego słuchania i czytania w aplikacji Empik Go. Z kodem SEN30 posłuchacie naszej oryginalnej serii bezpłatnie. Kod możecie aktywować do 30.06. na stronie: https://www.empik.com/gofree   📚Więcej informacji o medytacji: https://chodznaslowko.com ❤️Jeśli chcesz pomóc nam rozwijać kanał możesz wesprzeć nas na Patronite - https://patronite.pl/chodznaslowko/

Zapraszamy do odsłuchania naszej nowej, oryginalnej serii dostępnej tylko w Empik Go - pt.: "Śpij dobrze, czyli medytacje na dobry sen”. 🌙 Z okazji premiery podcastu mamy dla Was specjalny kod, który daje Wam 30 dni darmowego słuchania i czytania w aplikacji Empik Go. Z kodem SEN30 posłuchacie naszej oryginalnej serii bezpłatnie. Kod możecie aktywować do 30.06. na stronie: https://www.empik.com/gofree

⭐ Zobacz nasze kursy i medytacje prowadzone na ⁠https://chodznaslowko.com/⁠ ❤️ Zapraszamy do odsłuchania naszej nowej, oryginalnej serii dostępnej tylko w Empik Go - pt.: "Śpij dobrze, czyli medytacje na dobry sen”.🛌💤🌙 Z okazji premiery podcastu mamy dla Was specjalny kod, który daje Wam 30 dni darmowego słuchania i czytania w aplikacji Empik Go. Z kodem SEN30 posłuchacie naszej oryginalnej serii bezpłatnie. Kod możecie aktywować do 30.06. na stronie: https://www.empik.com/gofree 

Medytacja w ruchu sprawdzi się świetnie, gdy akurat wybierasz się na spacer. Szczególnie korzystna i przyjemna może się okazać, gdy będziesz ją praktykować w spokojnym miejscu, takim jak np. park, las lub plaża. Już samo obcowanie z naturą ma korzystny wpływ na samopoczucie, obniżenie poziomu stresu oraz wspomaga skupienie i kreatywność.

Tego nagrania możesz jednak słuchać również w drodze do sklepu, do pracy czy szkoły, a nawet w domu, jeśli np. cały dzień siedzisz przy komputerze i masz tylko kilka minut, by wstać od biurka i odświeżyć nieco umysł.

⭐ Zobacz nasze kursy i medytacje prowadzone na ⁠https://chodznaslowko.com/⁠ ❤️ Oddychanie kwadratowe czy też pudełkowe, to proste ćwiczenie oddechowe opierające się na czterech pięciosekundowych fazach oddychania. Swoją popularność zyskało dzięki zastosowaniu przez amerykańskich komandosów. Jest używane jako narzędzie, które może okazać się bardzo pomocne np. w stresujących sytuacjach.  To ćwiczenie pozwoli Ci na tzw. “zresetowanie oddechu”. Poprzez kontrolowany rytm oddychania wpłyniesz na swój układ nerwowy, szybko obniżysz poziom odczuwanego stresu oraz będziesz bardziej skupiony.  ❤️ Jeśli chcesz pomóc nam rozwijać kanał możesz wesprzeć nas na Patronite - https://patronite.pl/chodznaslowko/