CILVĒKJAUDA

Kad cilvēks kaut ko maina savā dzīvē vai karjerā, tad pārmaiņas bieži vien ietekmē ne tikai viņu pašu, bet arī viņa partnerattiecības un ģimeni. Un var gadīties, ka savējo loks nemaz nav sajūsmā par pārmaiņām, pat ja cilvēkam tās ir ļoti svarīgas. Piemēram, pārmaiņas dzīvesveida veselīgumā vai vēlme mainīt savu nodarbošanos, jo līdzšinējā vairs neder. Tas tāpēc, ka cilvēks ir daļa no kaut kādas sistēmas, kurā ir kopā ar citiem, piemēram, ģimenē.

Uz sarunu par pārmaiņām dzīvē, kuru sakarā tuvākie var nesadarboties, aicināju Nansiju Lībieti, sistēmiskās ģimenes terapijas speciālisti. Nansija pastāstīja arī par to, "cik maksā" noslēpumi, kas ir tuvāko cilvēku starpā. Runājām arī par kļūdām, ko cilvēki pieļauj, kad vēlas kaut ko būtiski izmainīt savā un līdz ar to arī ģimenes dzīvē. Nansija piedāvāja risinājumus dažādām situācijām, tai skaitā, kā risināt sasāpējušus jautājumus, ja viens partneris ir finansiāli atkarīgs no otra.

Šī ir Cilvēkjaudas ceturtā saruna ar Nansiju. Trīs iepriekšējās ir #19 Par šķiršanos, kas neiznīcina, #23 Kā pārim rīkoties Covid krīzes laikā, #154 Riski un iespējas attiecību dažādās fāzēs.

Vairāk informācijas sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:
00:00 Ievads

4:02 “Izmaiņas viena cilvēka lēmumos sāk ietekmēt citus cilvēkus. Protams, ka tie citi cilvēki apzināti un neapzināti tām pretojas”

3:26 Kā sistēmas un apakšsistēmas strādā ģimenes kontekstā; kas ir rigidas un difūzas robežas

14:52 Sistēmas un noslēpumi – ko ģimenes atmosfērai un drošībai nodara savstarpēji noklusētas lietas

19:05 “Noslēpums ir, kad es no tevis kaut ko apzināti slēpju. Es negribu, ka tu kaut ko uzzini.”

22:12 Kādām būtu jāizskatās drošām un atklātām savstarpējām attiecībām

25:26 Praktisks veids, kā atbrīvot sevi no kauna un bailēm par savu personīgo vai ģimenes noslēpumu

27:58 Kādi ir tipiskie noslēpumi, kurus glabā ģimenes vai pāri savā starpā

33:00 Nepārlikt savu daļu atbildības uz otru, jo tā ir ērtāk

38:17 “Mēs nekad nekļūdīsimies, ja mēs centīsimies viens ar otru runāt.”

43:28 Izplatītākās kļūdas, ko cilvēki pieļauj, kad vēlas kaut ko būtiski izmainīt savā un līdz ar to arī ģimenes dzīvē

49:59 Ko ņemt vērā un no kā izvairīties, veidojot savstarpējās sistēmas

1:00:45 Seksualitāte, atraidījums un sniega bumbas efekts

1:06:43 Kādas ir iespējas risināt sasāpējušus jautājumus, ja viens partneris ir finansiāli atkarīgs no otra

1:08:28 “Mēs varam aizslēpties aiz daudz plakātiem. Galu galā atbildība par savu dzīvi ir tieši tev pašai vai pašam”

1:12:52 Ko iesākt ar “es taču runāju, bet mani nedzird” sajūtu

1:22:58 Galvenais iemesls, kādēļ cilvēks paliek sistēmā, kura viņam sen jau neder vai pat nodara pāri

1:25:28 Idejas, ar ko sākt, lai tiktu ārā no sev nederīgās sistēmas

Mani interesē cilvēki, kuri dodas piedzīvojumos, kur vajadzīga izturība, drosme, izdoma. Tāpēc mans sarunbiedrs šajā reizē ir Juris Dzenis. Viņš pamanās savienot savu darbu kokapstrādes nozarē ar, manuprāt, ļoti izaicinošiem piedzīvojumiem. Izrādās, ka tajos ir ne tikai ultra maratoni izaicinošā vidē, bet arī piedzīvojumi debesīs, ūdenī, uz riteņa. Dažkārt līdz halucinācijām. Un teju vienmēr ar savu iespēju robežu izzināšanu un plešanu.

Jura Instagram lapā pamanīju frāzi “running for my brother…” (skrienu par brāli). Viņš sarunā pastāstīja, kāpēc tā.

Vienu no ultramaratoniem Juris pagājušajā vasarā skrēja kopā ar Jāni Viškeru –  PTL (La Petite Trotte A Leon) Monblāna masīvā Francijas, Itālijas un Šveices teritorijās. Distances garums ir 300 km un kopā 25 000 augstuma metru D+ grūtības pakāpē pa izaicinošām kalnu takām un bez tām.


SARUNAS PIETURPUNKTI:

7:43 Skriet par brāli – izsāpēt brāļa zaudējumu caur kustību dabā

19:16 Kas ir jāņem vērā laivojot, lai sevi pasargātu

22:26 Kā taku skriešanu savienot ar ģimenes ceļojumu

25:12 “Ar laivu tu redzi to pašu vietu no citādāka skatu punkta”

27:02 Ultravieglo lidmašīnu sacensības bez navigācijas

33:09 Pamanīt zīmes, ka piedzīvojumus labāk meklēt uz zemes, nevis gaisā

37:26 Piedzīvojumi 300 kilometru garajā distancē, kalnos, trīs Everestu augstumā

43:14 Kā tas ir – fiziski grūtā piedzīvojumā gulēt tikai 2 stundas diennaktī 6 diennaktis pēc kārtas

49:27 Piedzīvojumi ar pamatīgu riska faktoru – ko par to saka ģimene

52:59 Tulznu ekspertu ieteikumi

55:17 Nogurums un halucinācijas piedzīvojuma laikā

1:06:53 Kā bērnus izaudzināt par piedzīvojumu un dabas mīlētājiem

1:07:56 Ģimenes dzīves organizēšana, lai piedzīvojumi un laiks ģimenei būtu līdzsvarā

1:12:12 Dzīve pēc finiša, kad pieveikts īpaši grūts izaicinājums

1:16:55 Suns kā skriešanas partneris

1:22:59 Kā, kur un kad notiek skriešanas koptreniņi Siguldā

1:26:18 Piedzīvojumi ar ledus sienas “izgatavošanu” Latvijā

1:31:53 Īpaša un negaidīta tikšanās kalnos

1:36:27 Kādi nākotnes piedzīvojumi plānos ir tagad

Muguras sāpes ir plaši izplatīta, neērtības un pat ciešanas sagādājoša parādība, ar ko dzīves laikā saskaras apmēram 80% cilvēku. Šo sāpju iemesli bieži vien ir mūsu sēdošais dzīvesveids, stress, netrenēta dziļā muskulatūra vai nepareiza muskuļu slodze.
Par laimi, lielu daļu muguras sāpju problēmu ir iespējams atrisināt ar fizioterapiju, treniņiem, adekvātu atpūtu un ergonomiski piemērotu risinājumu izvēli.

Ko darīt, lai mums izdotos regulāri vingrot un varam pasargāt sevi no muguras sāpēm vai atbrīvoties no tām, jautāju Ievai Zvīgulei, Sporta zinātnes doktorei, sertificētai fizioterapeitei, anatomijas docentei un Vingrosev.lv fizioterapijas studijas vadītājai.

Paldies uzņēmumam Training Lab par atbalstu Cilvēkjaudai ar iespēju ierakstīt šo epizodi viņu telpās, kas var noderēt tava kolektīva apmācībām, meistarklasēm un kreatīvām sapulcēm.

Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:
3:36 Kādi ir būtiskākie muguras sāpju cēloņi
9:27 “Top 1 darba nespējas iemesls līdz 45 gadu vecumam ir tieši muguras sāpes”
11:46 Kā cilvēki paši nodara pāri savas muguras veselībai, pat nenojaušot par to
16:39 Kā variēt apnicīgus dziļās muskulatūras vingrojumus
19:02 Cilvēks kā burvīgs, savstarpēji saistīts mehānisms
21:48 Liekā svara ietekme uz muguras veselību
26:38 Sāpes kā sniega bumbas efekts, kas arvien vairāk samazina kustību iespēju
29:39 “Jaunākiem cilvēkiem ir arvien vājāk attīstīta izpratne par savu ķermeni”
32:19 Kādas kļūdas pieļauj cilvēki, nodarbojoties ar vienkāršām, sev pieejamām sporta aktivitātēm
34:35 Kādu iemeslu pēc dažreiz mugura sāp naktī, miera un miega periodā
37:06 Kā atšķiras cilvēku sportošanas un uztura paradumi, atkarībā no izglītības līmeņa
39:48 Kādēļ ir tik svarīgi trenēt dziļo muskulatūru un muskuļu spēku
50:18 Kādi muskuļi būtu jātrenē pārgājienu mīļiem un lieliem staigātājiem
52:52 “Ja mēs regulāri un pareizi trenējam savu ķermeni, mēs trenējam arī savas smadzenes”
56:32 Kuras organisma sistēmas pozitīvi ietekmē pareizas intensitātes un devas fiziskās aktivitātes
1:01:10 “Mums katram ir jādara tas, kas mums patīk”
1:01:50 Paņēmieni, kas darbojas, ja grūti sevi piedabūt uz vingrošanu
1:11:07 Gadījumi, kad, pirms gulšanās zem skalpeļa, ir vērts pamēģināt atrisināt problēmu ar fizioterapijas palīdzību
1:17:00 “Kusties, lai dzīvotu dzīvi smeķīgi”
1:17:45 Mazās viltības, kā iedabūt kustību savā ikdienā
1:20:22 Praktiski ieteikumi, kā izkustēties sēdoša darba veicējiem
1:24:06 Šokējošā statistika par muguras veselību
1:29:38 Kāpēc atruna “man nav laika izkustēties – jāstrādā” nav vērā ņemama

Jāni Ozoliņu pamanīju Instagram, jo uzmanību piesaistīja viņa neparastās ilustrācijas. Tajās viņš viegli uztveramā veidā parāda idejas, kas saistītas ar biznesu, radošumu vai personīgo izaugsmi. Viņa darbi ir ieguvuši lielu popularitāti, mēneša ietvaros sasniedzot miljoniem cilvēku. Jānis ir veidojis ilustrācijas biznesa un izaugsmes sfērās tādiem atpazīstamiem autoriem, kā Naval Ravikant un The Diary Of A CEO podkāsta veidotājam Steven Bartlett un citiem. Domāju, ka Jāņa pieredzes stāsts varētu iedvesmot citus, kuri meklē savu profesionālo ceļu un vairāk brīvības.

Vairāk informācijas sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

4:19 Ko nozīmē “darīt lietas internetā un pelnīt ar to naudu”

11:46 Par pārcelšanos uz Spāniju

13:47 Stāsts no bērnības, kas akcentē Jāņa domāšanas veidu.

16:49 Funktieris dzīvei, ko iedeva mīlestība uz kalnu riteņbraukšanu

22:46 “Muļķi mēs galīgi nebijām, galva uz pleciem ir” – kā jauni čaļi bez pieredzenes nokļuva IT biznesā

28:02 Kad nauda vairs nav motivācija - meklējumi, mēģinot aizpildīt tukšuma sajūtu darba vidē

33:40 Kāds dzinulis uzveda uz pašattīstības ceļa

39:11 “Beidz lasīt ziņas. Ja pasaulē kaut kas gana svarīgs notiks, tu par to dzirdēsi.”

44:42 Četri dažādi biznesi, ko Jānis pamēģināja, pirms atrada to, par ko deg acis 

52:24 “Tu nevari vienkārši sēdēt krēslā un izdomāt savu perfekto plānu. Tev ir jāmēģina.”

58:52 Brīdis, kad tiek pārrautas visas saites ar korporatīvo vidi un stabilu atalgojumu

1:03:07 Cik svarīgi ir būt jaukam, atbalstīt citus un sniegt atgriezenisko saiti

1:06:35 Pirmais personīgais lielais darījums un spēja paprasīt par to adekvātu samaksu

1:11:51 No kā sastāv ilustrāciju veidošana no koncepta līdz rezultātam

1:15:33 “Es biju sava mērķauditorija”

1:17:16 “Veido reputāciju un iespējas nāks pie tevis” – cik svarīgi ir atrast to, kas patīk un sanāk

1:19:54 Kā atšķiras ienākumu un ieguldītā darba attiecība, salīdzinot darbu korporatīvajā vidē un personīgajā biznesā

1:25:16 Izslēgt perfekcionismu – drosme uztaisīt apmācību kursu angļu valodā, nepārvaldot šo valodu ideāli

1:30:32 Pārcelties uz Spāniju ar ģimeni un bērniem. Cik pūles un birokrātijas džungļu tas prasīja 

1:37:44 “Internets tev dod iespēju sasniegt miljoniem cilvēku. Tas potenciāls ir vājprātīgs”

Nauris Svika attīsta līderus un komandas "ārpus ierastās klasikas" un vēlas, lai arvien vairāk mūsu cilvēku un līderu spētu paveikt neiespējamo un darīt to pasaules līmenī. Naurim ir militāra izglītība un pieredze, tai skaitā - kara zonās. Viņš iesaka būt atvērtiem izmaiņām, noņemot "no galvas ego-kroni", jeb tieši otrādāk - "novilkt pastalas un aizsviest pa gaisu kalpa sindromu". Nauris uzskata, ka "mūsu gēnos ir viss nepieciešamais, lai 21.gadsimtā kļūtu par pasaules līmeņa personībām". Viņš ir sarakstījis grāmatu "Cilvēcīga vadība". Šajā sarunā Nauris stāstīja par militārās izglītības iegūšanu, par savu pieredzi dienējot kara zonās un kas, viņaprāt, ir jāņem vērā komandu līderiem.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

2:25 “Līderības šamanis”, bijušais militārists Nauris Svika

4:54 Kādu kļūdu Nauris pieļāva, sākot mācīt līderību uzņēmumos

7:41 Pareizais lauku puika ar vēlmi būt uz skatuves nokļūst Aizsardzības akadēmijā

14:57 “Vērā ņemams ir jebkurš sasniegums”

16:34 Praktiskā pieredze militārajā akadēmijā Vācijā, kas šobrīd palīdz mācīt līderību Latvijā

20:28 “Mums, ārzemniekiem, visu laiku vajadzēja sevi pierādīt.”

31:13 Kuri bija grūtākie brīži, dodoties misijās uz konflikta zonām Kosovā un Irākā

35:23 Kādas vērtīgas dzīves mācības Nauris ieguva misijā Irākā

38:47 “Beidziet kaunēties prasīt viens otram padomu.”

45:46 Intuīcija un līderība – kā šīs lietas tiek iekļautas apmācību programmās

1:00:46 Iemesli lēcienam no militārās uz biznesa vidi

1:03:36 Kāpēc militārās metodes ne vienmēr strādā komandas saliedēšanas pasākumos

1:07:56 Teorija par četriem darbinieku tipiem, kas sastopami katrā organizācijā

1:11:49 Kādu apmācību programmu Nauris sastādītu Cilvēkjaudas komandai, ar mērķi pacelt tās jaudu

1:15:44 “Es uzskatu, ka nav krīzes. Tā ir jaunā realitāte, kurā mums ir jādzīvo”

1:21:13 Spēcīgie monstri un pelēkā masa – kādi ir Naura novērojumi par jauniešiem darba vietās

1:26:27 “Mēs, diemžēl, cilvēkus nevis vadām, bet menedžējam.”

Inese Pučeka veido podkāstu "Retinātā gaisā", kur notiek sarunas ar pašmāju alpīnistiem un klinšu kāpējiem, lai neatstātu "gājienus uz virsotnēm tikai to cilvēku atmiņās, kas kopā saluši vienā teltī". Ineses mērķis ar podkāsta stāstiem ir iedvesmot ikvienu, kuru vilina šauras kalnu taciņas, kilometru augstas granīta klinšu sienas, saplaisājuši ledāji un sniegotas virsotnes.

Darba ikdienā Inese ir TV izpildproducente, bet savu brīvo laiku viņa pavada piedzīvojumos - garos pārgājienos, klinšu kāpšanā un kalnos. Viņas stāsti izraisa vēlmi atļauties sev vēl kādu piedzīvojumu un varēt vairāk.

Vairāk informācijas ir sarunas lapā.


SARUNAS PIETURPUNKTI:

3:15 Uzkāpt iepriekš nekāptā virsotnē Kirgizstānā

4:36 Māksla katru grūtību pārvērst piedzīvojumā

13:20 “Uzskriet” Kazbegā

18:04 Trīs iemesli, kāpēc radās podkāsts ar kalnu un klinšu kāpējiem “Retinātā gaisā”

24:07 Kāda ir klinšu kāpējas ikdienas treniņu rutīna

27:48 “Vispār man patīk varēt lietas”

30:02 Vai vienkāršam ikdienas skrējējam ir vajadzīgs skriešanas treneris

34:50 Psiholoģiskie un fiziskie izaicinājumi, kāpjot 7000 metru augstā virsotnē

39:31 Būt gatavam pieņemt neparedzētas situācijas izmaiņas

46:08 Fiziskie un pašsajūtas izaicinājumi, atrodoties augstkalnos

51:57 Trilleris galvā un sarunāšanās ar klintīm

56:23 “Vienmēr pirmā pieredze tev daudz ko iemāca”

1:00:03 Piedzīvojumi, vienai ejot Karaļa kalnu taku Zviedrijā

1:07:13 Doties dabā iepazīt īsto sevi

1:11:59 Kādus pārgājienu apavus izvēlas piedzīvojumu meklētāja Inese Pučeka

1:13:47 Cik izmaksā brauciens uz augstkalniem

1:17:18 Pirmā pieredze ar kāpšanu pa ledus sienu

1:20:48 Kādus ieteikumus no klinšu kāpšanas profesionāļiem Inese ņēma vērā, dodoties 7000 metru augstajā virsotnē

1:27:41 Trīs epizodes no podkāsta “Retinātā gaisā”, kuras Inese iesaka noklausīties ikvienam

1:34:51 Komandas un biedra pleca nozīme, esot augstu kalnos

1:45:00 Kas atrodas alpīnistu somās, un kā tiek sadalīts nesamais

1:46:50 Ieteikumi un novērojumi no pieredzes, kas var noderēt citiem kalnos kāpējiem

1:55:05 “Tu pats izdomā lietas, no kā tu baidies”

Kaspars Misiņš gadiem ilgi aktīvi ceļo pa pasauli, vienlaicīgi pelnot naudu. Viņam patīk izbraukāt visas malas, nogaršot velnsviņzin ko, apskatīt visu, ko var apskatīt. Vēlams - siltumā. Var diezgan ekstrēmi.

Aicināju viņu uz sarunu, lai pastāsta, kā viņš un partnere Una abi ir uzdizainējuši savu neatkarīgo dzīvesstilu, kur galvenās sastāvdaļas ir dators, interneta pieslēgums, pase un maksājumu karte.

Prasīju arī, lai pastāsta, kā var ceļot izdevīgāk. Un kā atrast darbu ceļojumos tiem, kuriem tas būtu izdevīgi.

Kaspars savā darbā daudz izmanto mākslīgā intelekta (AI) rīkus, tāpēc runājām arī, kā tos izmantot veidā, kas ietaupa laiku un dod labus rezultātus.

Vairāk informācijas sarunas lapā.


SARUNAS PIETURPUNKTI:

3:37 Ko nozīmē modernais jēdziens - digitālais nomads

5:07 Facebook grupas “LATVIEŠI CEĻO – Diskusijas par ceļošanu” autora Kaspara Misiņa pēdējā gada piedzīvojumi Taizemē, Laosā, Malaizijā, Bangladešā, Indijā, Vjetnamā, Korejā, Uzbekistānā, Tadžikistānā un Tuvajos Austrumos

18:48 Kā ir iespējams izturēt 40 un 50 grādu karstumu pēc Celsija skalas

20:37 Kādas ir atšķirības infrastruktūrā un attieksmē pret kājām gājējiem dažādās valstīs

24:27 Nepieķerties lietām un vietām. Kad visu savu iedzīvi var ietilpināt 20 litru maisiņā

26:20 Spontānais lēmums, kas 2012.gadā izmainīja Kaspara un Unas dzīvi

29:40 Kā ceļot “pa lēto”

36:44 Ar ko atšķīrās brīvprātīgā darba pieredze Malaizijā, Itālijā, Kanāriju salās un Francijas laukos

42:26 Kā radās ideja pelnīt naudu ceļojot

52:35 Kas ir afiliate marketings un SEO (Search Engine Optimization)

54:00 “Blogi ir dzīvāki kā jebkad”

1:02:16 Kā satura radīšanā un pārdošanā prasmīgi pielietot AI (mākslīgo intelektu). Dažādu rīku plusi un mīnusi

1:14:25 “Tips&tricks” afiliate un SEO marketingā

1:19:00 TikTok eksperiments Taizemē

1:23:11 Pārvarēt bailes un sākt darīt

1:26:23 Kaspara nākotnes plāni saistībā ar pelnīšanu Youtube platformā

1:31:42 “Sakārto savu SEO un cilvēki tevi pamanīs”

1:40:31 Kaspara pieredze ar AI lietošanu latviešu valodā

1:46:01 Aplikāciju un mobilo sakaru risinājumu ieteikumi ceļotājiem

1:51:14 Idejas, kā iegādāties avio biļetes par visizdevīgāko cenu

1:56:11 Vai ceļojumos ir nepieciešama apdrošināšana

Marija Ābeltiņa ir grāmatas “Profesionālā izdegšana” autore, zinātņu doktore psiholoģijā, kognitīvi biheiviorālās psihoterapijas speciāliste un supervizore. Mūsu pirmajā epizodē Marija piedāvāja risinājumus, kā var sev palīdzēt, lai neiedzīvotos izdegšanā, un ko var darīt, ja tā ir notikusi.

Pēc epizodes saņēmām lūgumus to turpināt un pievērsties arī iekšējā kritiķa tēmai. Iekšējais kritiķis bieži vien ir izdegšanas vai vismaz slikta garastāvokļa līdzdalībnieks. Marija pastāstīja, kā ar to apieties. Runājām arī par grūtībām attiecībās ar sarežģītiem līdzcilvēkiem un kā sevi pasargāt no savu iekšējo resursu pārtērēšanas tajās.

Ja tev rūp sava labsajūta, kas ir cieši saistīta ar tavu kolēģu un ģimenes labsajūtu, lūdzu, dalies ar šo sarunu tālāk, lai par to uzzina pēc iespējas vairāk cilvēku!

Pilnu sarunu skaties vai klausies šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

4:29 “Viena recepte, visticamāk, nestrādās. Ja mēs dažādi izdegām, mums ir dažādi jāatgriežas”

10:57 Vai, lai atgrieztos darbā, ir jāgaida pilnīga atveseļošanās no izdegšanas

14:07 Cik svarīgi ir novērot un piefiksēt savas enerģijas dinamiku. Prakse, kādu vērts ieviest ikdienā

22:23 Ko iesākt ar savām nereālajām ekspektācijām uz ilgi gaidīto atvaļinājumu

26:46 Ideālā harmonija starp dažādām dzīves sfērām

29:43 Kas ir jāzina cilvēkam, kuram ir raksturīgi iekļūt izdegšanas vai depresijas stāvoklī

36:12 Praktiski padomi, kas palīdz izkļūt no depresijas

46:30 Dialogs ar iekšējo kritiķi – kā to pamanīt un nolikt pie vietas

54:43 Kā mana attieksme pret sevi ietekmē citu attieksmi pret mani 

57:44 “Veco problēmu smaka” – kā vecie attiecību musturi ietekmē mūsu dzīvi šodienā

1:05:39 “Bieži vien toksiskās attiecības ir tur, kur kāds nevar realizēt savas vajadzības”

1:09:25 Ieteikumi, ko darīt, ja izdegšana radusies toksisku attiecību rezultātā ģimenē vai darbā

1:23:50 Kā sajust izdegšanas priekšvēstnešus

1:25:06 Kādu palīdzību ir vērts meklēt, ja mazu bērnu mamma ir tuvu izdegšanai

1:27:40 “Ir labi sagrupēt spēkus, lai uzstājīgi palūgtu palīdzību”

1:33:30 Viļņošanās, kuru nevajadzētu palaist pašplūsmā

1:34:40 Kā darbojas uzvedības eksperimentu metode

Šī saruna ar daudzu iemīļoto dakteri Klaunu jeb Igoru Narovski ir turpinājums mūsu pirmajai sarunai - ko par sevi un savām emocijām varam mācīties no dakteriem klauniem. Pirmo sarunu skatījās un tās automātiskos tulkošanas subtitrus, ko nodrošina youtube, izmantoja arī cilvēki, kuri paši krieviski nerunā (skat. zemāk, kā to var izdarīt). Par pirmo sarunu saņēmām neparasti daudz pateicības vēstuļu un komentāru - gan no sievietēm, gan vīriešiem. Te daži citāti:

"Liels paldies par šo interviju, esmu to noklausījies vismaz 10 reizes un ik pa brīdim tinu atpakaļ (...)".

"Saruna, kuru klausīšos vēl un vēl. Tik emocionāli piesātināta- no smiekliem līdz asarām. (....)"

"Pateicos tūkstoškārt par šo sarunu. Ļoti daudz nozīmēja. Klausīšos vēl.. un pēc tam varbūt vēl..."

Saņēmām daudz lūgumu veidot turpinājumu šai sarunai. Šajā reizē Igors stāstīja, kādi ir pieci galvenie elementi, kurus māca topošajiem dakteriem Klauniem un kas var noderēt arī citiem. Piemēram, vieglums, vienkāršība, prieks. Mēs runājām arī par Igora piedzīvoto darbā ar pacientiem un karā cietušajiem. Igoram šādu stāstu ir daudz un tos atradīsi viņa nesen iznākušajā terapeitisko stāstu grāmatā "Daktera Klauna brīnumainās spēles".

Ja tev noderētu tulkojums šai vai iepriekšējai sarunai ar Igoru, ko veido automātisks youtube AI rīks, tad skaties sarunu youtube platformā un uzliec sev vajadzīgos iestatījumus - video ekrānā, apakšējā joslā nospied CC, tad zobratu, tad vēlreiz CC un tur izvēlies latviešu vai citu valodu, kas parādīsies subtitros (reizēm tam vajag pat 24h, lai rīks pēc tā iestatīšanas sāktu darboties). Paldies @Aljgjis par instrukciju!

Vairāk informācijas sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

3:42 Kādus stāstus varēs atrast Dr.Klauna Igora Narovski jaunajā grāmatā

13:27 Par gaidām. Ko mēs sagaidām no klauniem, no cilvēkiem, un kāpēc realitāte viemēr ir bagātāka.

19:38 Trauksme, kas pāraug bailēs. Kā ar to spēlēties un kur to novirzīt

29:28 “Klauns ir emocionāls dzīvnieks, kas vienmēr gatavs jebkam, kas varētu notikt”

32:13 Kādi ir pieci galvenie elementi, kurus Igor Narovski māca topošajiem dakteriem Klauniem

34:05 “Vienkāršība palīdz satikties ikvienam” – kā vienkāršības principu pielietot savā ikdienā

42:54 “Ja tu esi godīgs, tev nav vajadzības domāt” – cik atbrīvojošu sajūtu var iegūt, jebkurā sarunā esot godīgam

47:28 Pagrieziena punkts Dr.Klauna radošajā attīstībā

50:12 Kāpēc dalīšanās ar savām sajūtām, emocijām un idejām ir uzskatāma par lielu dāsnumu otram cilvēkam

51:56 Dāsnums un ievainojamība

54:09 “Viegla attieksme pret nāvi dara vieglu dzīvi” – kā grūtas situācijas uztvert ar vieglumu

58:32 Kādā veidā mūsu pārlieku nopietnā attieksme pret emocijām atņem dzīvei viegluma sajūtu

1:09:10 Praktisks piemērs, kā dakteri Klauni apmācībās mācās viegluma sajūtu

1:17:51 “Prieku var iegūt pilnīgi no jebkā un jebkuras situācijas”

1:20:58 Domas un ieradumi kā muskuļi, kas jātrenē, ja vēlamies savādākus rezultātus kā ierasts

1:24:51 Kā ar ķermeņa palīdzību iegūt klātesamības – šeit un tagad sajūtu.

1:30:24 Kas dakteriem Klauniem palīdz izturēt milzīgo psiholoģisko slodzi; gadījums Kijevas slimnīcā

1:34:56 “Jebkurš konflikts var kalpot par brīnišķīgas draudzības sākumu”

Kad pirmo reizi dzirdēju apzinātības skolotāja Anša Jurģa Stabinga uzstāšanos konferencē "Dzīves Balanss", mani piesaistīja viņa teiktais, ka "laime ir prasme" un tātad to var apgūt tāpat kā jebkuru citu prasmi - valodas, sportu vai amatu. Aicināju viņu uz sarunu, lai uzzinātu, kā notiek šīs prasmes apgūšana un kā to var paveikt cilvēks, kuram ir aktīva dzīve, daudz pienākumu un arī problēmu.

Ansis Jurģis Stabingis pēc izglītības ir psihologs (M.Sc., LU). Pateicoties savai pasniedzēja darba pieredzei SFU (Vīnē), RPIVA, RSU (Rīgā), viņš organizācijām vada kursus un mācības par personāla vadības un biznesa psiholoģijas tēmām apzinātības jomā (attieksme, stresa pārvaldība, laime kā prasme, mentālā higiēna, apzinātība attiecībās).

Vairāk informācijas ir sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

6:38 Kādēļ var apgalvot, ka laime ir prasme un to var iemācīties