Sais-tu comment améliorer ta VMA ? Qu'elle soit courte, moyenne ou longue, tu dois travailler l'ensemble du spectre de cette zone comprise entre 90% et 105%

Nouvel épisode sur le podcast "À côté de mes pompes" avec Bruno, mon expert en matière d'entraînement de course à pied!

Découvrez comment booster votre VMA, une clef de voûte pour vos performances.

Nous abordons les différentes formes de VMA : courte, moyenne, longue. Nous vous indiquerons les durées d'entraînement, l'intensité, la fréquence des séances, tout comme l'importance de la récupération.

Que vous visiez le prochain marathon ou que vous cherchiez à améliorer vos sprints, Bruno détaille les stratégies d'entraînement qui feront passer votre foulée à la vitesse supérieure.

Accélérez votre écoute et sprintez vers l'épisode! #PodcastRunning #VMA #TipsPro #RunningCommunity

Liens pour retrouver Bruno : ⁠https://www.brunoheubi.com/⁠

L'ensemble des liens du podcast : ⁠https://linktr.ee/acotedemespompes

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