Comment se lancer à la salle de sport quand tout paraît intimidant ?

Comment choisir ses poids, ses exercices ou simplement oser commencer sans se comparer ?

Et comment éviter les blessures quand on débute la musculation ?

Avec Kands, coach sportif à plus de 500k abonnés sur les réseaux, on parle du tout premier pas : celui qui compte le plus.

• Comment structurer une séance quand on part de zéro

• Les erreurs les plus fréquentes des débutants

• La différence entre bonne et mauvaise douleur

• Pourquoi la musculation n’est pas qu’une question d’esthétique

• Comment retrouver confiance en son corps, à son rythme

Un épisode concret et bienveillant pour celles et ceux qui veulent reprendre le sport différemment, sans pression ni perfectionnisme. Parce que mieux bouger, c’est aussi apprendre à se faire confiance, différemment.

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