Il y a 2 solutions pour affronter le stress : Fuir ou Combattre

Bienvenue dans le 42ᵉ épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Dans cet épisode, nous allons parler du stress et de sa gestion au quotidien. D'où vient le stress ? Comment apprendre à le gérer ? Bon ou mauvais stress ? Qu'est-ce que ça provoque dans ton corps ? Quelles sont les conséquences à long terme ?

Dans ce podcast, nous répondrons à toutes ces questions pour que tu comprennes comment mieux gérer ton stress, en explorant le sujet à 360 degrés.

Flavio Guionneau :

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Meryl Bissonnier :

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Podcast tourné à La Capsule Studio Pour plus d’infos 👉🏻 https://lacapsule.studio ---

SOMMAIRE : 00:00 Introduction 01:41 Qu'est-ce que le stress ? 07:05 Bon stress et mauvais stress ? 14:27 La gestion du stress, ou comment le combattre ? 19:17 Le stress et la nutrition 27:24 Le stress et le sommeil 31:34 Le stress et le sport 33:32 Les effets du soleil 37:13 Les interactions sociales 42:32 Les effets néfastes des réseaux sociaux 46:49 Le sucre pour la gestion du stress 49:33 L'état d'esprit pour gérer le stress 52:52 La FAQ 01:12:38 Conclusion