Prendre une pause dans son entraînement pour se reposer : est-ce indispensable ou la pire décision pour un coureur ? Dans cet épisode, Guillaume & Tristan explorent un sujet qui divise : les coupures annuelles.

Au programme :

• Les bienfaits réels des pauses : récupération physique, prévention des blessures, et regain de motivation.
• Les risques du désentraînement : que perdez-vous vraiment lorsque vous arrêtez de courir ?
• Les données scientifiques : ce que disent les études sur l’impact des coupures sur le VO2 max, la masse musculaire, et les performances.
• Des conseils pratiques : comment planifier une coupure optimale sans compromettre votre progression.

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