Cuaderno de Entrenamiento

Llegan estas fechas y para muchos supone un gran problema el hecho de no poder entrenar. En este episodio te cuento por que no deberías de preocuparte en exceso por esta situación y como puede que incluso sea beneficioso en determinados casos.

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En este episodio especial contesto a varias de las preguntas que me hacéis llegar a través del email. 

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Hoy trataré de resolver una pregunta que me llega muy a menudo y es qué utilizo para registrar mis entrenamientos. Viendo la cantidad de apps, software y aplicaciones que abundan, puede que la respuesta te sorprenda.

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Cuando hablamos de progreso a veces hay que saber cuando es mejor empezar de nuevo o dicho de otra forma, cuando es mejor retroceder para seguir avanzando.

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Todos hemos pasado por diferentes tipos de lesiones, unas mejores y otras peores, pero al final lo que de verdad importa es cómo actuamos una vez aparece dicha lesión. En este episodio te cuento un poco más acerca de todo esto.

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En este episodio te cuento lo único que debes de tener en cuenta para poder entrenar cuando estas de viaje o fuera de casa durante unos días o semanas. 

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En este episodio hablamos de alimentación, más en concreto de ideas para después de entrenar, sin tener que recurrir a suplementos caros y en la mayoría de casos innecesarios. En definitiva, alternativas rápidas de elaborar y al alcance de todo el mundo.

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Hoy tratamos un tema importante a la hora de planificar un entrenamiento y damos respuesta a preguntas como:

Como siempre gracias por estar un lunes más ahí, si has aprendido algo nuevo me ayuda mucho que compartas el episodio en redes sociales y si quieres aprender más puedes escucharme cada martes en el podcast de 'Café y Hierros' o en mi patreon:

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El peso muerto es uno de esos ejercicios que te da mucho pero también te exige mucho. En este episodio vamos a ver como deberíamos iniciarnos en su realización para mejorar lo máximo posible a largo plazo.

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Es una pregunta que todos nos hemos hecho en algún momento y es que cuando empezamos a realizar un ejercicio nuevo no sabemos con cuanto peso sería idóneo comenzar. En este episodio trato este tema y vemos como la autorregulación juega un papel clave en el progreso semana a semana.

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