Człowiek Plus

Jak budować markę osobistą na LinkedIn – o tym opowiada Adrian Gamoń, strateg marki osobistej i ekspert komunikacji w social mediach. Rozmawiamy o tym, jak budować autentyczną obecność na LinkedIn, dlaczego profil powinien być zaproszeniem do relacji, a nie tablicą ogłoszeniową, i skąd bierze się kryzys autentyczności w social mediach. Poruszamy temat algorytmu LinkedIn, tworzenia treści, roli AI i tego, dlaczego samopoznanie jest fundamentem każdej marki osobistej.

Pastor Karol Michalak opowiada o swojej książce "Środkowy Palec" – inspirującym przewodniku dla liderów i mentorów młodzieży. Rozmawiamy o autentycznym przywództwie, budowaniu relacji z młodym pokoleniem i wyzwaniach w pracy z młodzieżą.

🎯 Czego się dowiesz:

• Jak skutecznie mentorować młodych liderów
• Dlaczego autentyczność w przywództwie jest kluczowa
• Jak budować głębokie relacje międzypokoleniowe
• Jakie błędy popełniamy w pracy z młodzieżą

Blokada językowa, strach, perfekcjonizm – rozmawiam z dr Agnieszką Bolikowską (Językodajnia) o tym, dlaczego dorośli nie potrafią mówić mimo lat nauki angielskiego.

Wypalenie zawodowe objawy i jak sobie radzić – to kluczowe tematy, gdy stres w pracy niszczy zdrowie. Zastanawiasz się, jakie są objawy wypalenia zawodowego i jak sobie radzić z brakiem energii? W tym odcinku omawiamy, dlaczego brak motywacji do pracy i chroniczne zmęczenie to sygnały alarmowe. Dowiesz się, jak leczyć wypalenie zawodowe, czym jest regeneracja układu nerwowego i jak odzyskać radość z pracy. Jeśli czujesz wyczerpanie emocjonalne, ten materiał jest dla Ciebie.Moim gościem jest Anna Zakościelny – neurotrenerka i facylitatorka zmiany, która pomaga ludziom wychodzić z wypalenia zawodowego.

Do podcastu zaprosiłem Macieja Ścibora – psychoterapeutę i trenera, który od piętnastu lat łączy pracę gabinetową z pracą w biznesie.

Rozmawiamy o stresie – nie jako o kolejnej modnej koncepcji, ale jako o czymś, co każdego z nas dotyczy na co dzień. O tym, jak nasze ciała próbują nam coś powiedzieć, a my to ignorujemy. O tym, że „normalizujemy” chroniczny brak snu, ciągłe rozdrażnienie czy problemy z koncentracją.

Mam nadzieję, że ta rozmowa pomoże ci zauważyć to, co być może od dawna próbujesz przegapić.

#CzłowiekPlus #MariuszChrapko #psychologiacodzienności #stres #odpornoścpsychiczna #MaciejŚcibor #psychoterapia #uważność #wypalenie #rozwójosobisty

Do podcastu zaprosiłem Dorotę Ostoją-Zawadzką – terapeutkę i facylitatorkę, która włącza elementy pracy terapeutycznej do spotkań w firmach.

Rozmawiamy o tym, jak prowadzić grupy – nie tylko efektywnie, ale tak, żeby ludzie naprawdę się ze sobą spotykali. Dorota opowiada, dlaczego warto wychodzić poza schemat „burza mózgów i flipchart”, jak pracować z napięciem w grupie i co się dzieje, kiedy facylitator pozwala sobie być autentyczny.

#CzłowiekPlus #MariuszChrapko #psychologiacodzienności #facylitacja #DorotaOstojaZawadzka #rozwójosobisty #psychologia #praca

Do podcastu zaprosiłem Piotra Nabielca – od ponad 10 lat uczy ludzi produktywności w rytmie slow, prowadzi projekt produktywni.pl, szkolenia i kursy online. Ma za sobą karierę programisty i managera w IT, więc wie, jak wygląda chaos w pracy od środka.

Rozmawiamy o tym, czym tak naprawdę jest produktywność i dlaczego wcale nie chodzi o upychanie coraz większej ilości zadań w kalendarz. Pytam, jak zbudować system zarządzania czasem i energią, który nie będzie walczył z tym, kim jesteś, tylko wesprze Cię w tym, co ważne. I o jedno proste pytanie, które warto zadać sobie na koniec tygodnia.

Każdy z nas zna te słowa: „Uspokój się”. „Nie złość się”. „Przestań się bać”.

Tak jakby emocje były czymś złym, czymś, z czym trzeba walczyć. A może właśnie to ciągłe tłumienie i udawanie, że ich nie ma, sprawia, że tracimy siłę i kontrolę?

W tym odcinku rozmawiam z Aleksandrą Chrapko – coachem, trenerką i wykładowczynią na Uniwersytecie SWPS. Zajmuje się pracą z emocjami na co dzień i pomaga ludziom oswajać to, co w nas trudne i niewygodne.

Pytam Olę m.in. o to:

• czy w ogóle da się „opanować” emocje, czy to tylko mit,
• jak odróżnić uczucie od historii, którą wokół niego sobie dopowiadamy,
• co się dzieje, kiedy zaczynamy słuchać emocji zamiast z nimi walczyć.

Mam poczucie, że ta rozmowa to zaproszenie, żeby spojrzeć na emocje nie jak na wroga, ale jak na kompas.

#CzłowiekPlus #MariuszChrapko #AleksandraChrapko #psychologiacodzienności #rozwójosobisty #życiezesensem #świadomeżycie #emocje #psychologia #byćsobą

Chciałeś kiedyś powiedzieć „nie”, ale zabrakło Ci odwagi? Zamiast tego zgodziłeś się na coś wbrew sobie – żeby tylko nie wyjść na egoistę, nie wywołać kłótni albo nie stracić czyjejś sympatii?

Właśnie o takich sytuacjach rozmawiam z Aleksandrą Chrapko – trenerką, coachem i wykładowczynią na USWPS. Razem przyglądamy się trzem największym mitom na temat asertywności, które potrafią latami niszczyć relacje i zostawiać w nas poczucie winy.

Z tego odcinka dowiesz się m.in.:

- dlaczego asertywność nie ma nic wspólnego z egoizmem,

- co sprawia, że tak trudno nam stawiać granice,

- jak mówić „nie” w sposób, który nie rani, a buduje bliskość.

To rozmowa o tym, jak zadbać o siebie, a jednocześnie być w relacjach bardziej prawdziwym i spokojnym.

#CzłowiekPlus #MariuszChrapko #AleksandraChrapko #psychologiacodzienności #asertywność #granice #relacje #świadomeżycie #byćsobą

Rozmawiamy o rozwoju osobistym, ale trochę pod prąd. O momentach, w których ten rozwój zaczyna bardziej ciążyć niż wspierać. O zmęczeniu, które przychodzi, kiedy wciąż trzeba „lepiej, szybciej, więcej”. I o tym, że czasem jedynym rozsądnym krokiem naprzód… jest zatrzymanie się.

Do podcastu zaprosiłem Aleksandrę Chrapko – coacha, trenerkę, wykładowczynię na SWPS i moją życiową połowę.