當人生的滋味混在一起時，你才知道「成長」原來這麼複雜。

有人在酸裡學會放下，在甜裡找到勇氣，在苦裡堅強，在辣裡重新出發。

🎧《給我一碗酸甜苦辣》每一集，都是生活的一道湯。

喝下去，也許會心酸、會微笑，但一定會有共鳴。

👉 點進來聽聽，也許你的人生味道，我也正在經歷。

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👉時間軸傳送門：
00:00 開始
00:40 從孩子的卡片覺察自己近日情緒
01:11 自身案例：情緒的根源
02:15 當成功與數字畫上等號
03:06 失去的熱情：#過度酬賞效果 (Overjustification effect)
↪03:45 實驗分享
05:15 這個現象如何體現在我身上
05:53 教育也可運用這個理論
07:05 你是真的喜歡嗎：#自我知覺理論 (Self-perception theory)
↪07:32 實驗分享
08:32 我們是真的會誤解自己的喜惡
10:33 解套方法
↪10:40 排除外在獎勵的連結
↪11:22 深化意義與感受
↪11:43 找到最純的動力，轉移注意力
12:43 E人/外向傾向者，特別需要靜下來
13:15 回歸 #初心 的分享：為什麼叫「雪力的心理學筆記」？

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我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、高階教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。
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