這集《天下文化 Podcast》中，主持人郝旭烈（郝哥）分享史丹佛大學心理學家賈米爾．薩奇的《善意與信任》這本書的核心概念是以「善意」與「信任」作為回應世界的方式，而非陷入「憤世嫉俗」。因為仇恨或許能避免傷害，但同時也會阻隔他人的愛與支持；衝突有時能解決問題，卻會斷絕更多可能性。作者鼓勵讀者在對立、網路暴力和政治極化的年代，依舊能選擇懷抱希望，把改變的起點放在自己身上。

郝哥分享自己從書中獲得的重要體會：我們也許無法改變客觀的外部環境，但卻可以改變主觀的認知。當一個人選擇用善意與信任來回應世界，便等於握有了主動權，而非把所有權力交給外界。賈米爾．薩奇在研究中也得出結論，人類其實比我們想像中更有善意、更慷慨也更開明，因此不要被負面新聞或外在氛圍擊倒。

書本的結構分為三個部分。
第一部分是「告別憤世嫉俗」，提醒人們不要被演算法、偏見和競爭文化推入只看負面的陷阱，而要學會懷疑與停頓，多問自己是否還有其他面向，這是一種「懷抱希望的懷疑主義」。

第二部分是「重新發掘彼此」，強調要學會看見別人的優點，理解成長是過程，不要只羨慕結果。郝哥也分享自己曾經歷氣喘、憂鬱，並非天生樂觀或能言善道，而是透過過程才走到今天。正因如此，當人們把自己的脆弱與真實展現出來，便能給他人信心，讓彼此互相扶持。

第三部分則是「以希望打造未來」，傳達社會改變不靠哀嘆，而是從每個人開始累積，進而產生網絡效應，形成更好的世界。

在過程中，郝哥提到許多細節，例如演算法推送會加深焦慮、比較與計較容易導致競爭文化，以及「自我應驗的預言」如何讓人陷入惡性循環。他強調要學會數位斷捨離，放下「錯過恐懼」，不要讓自己被訊息牽著走。同時，分享善意時並不是強加於人，而是給予信心與支持，讓對方相信自己也能有所改變。

最後，他引用普特南與馬丁．路德．金恩博士的話，提醒我們有些社會的不公不該被習以為常，而選擇懷抱希望，展現善意與信任，才能形成正向的循環。

每個人都能決定自己要如何回應世界，而當一個人開始這麼做，就可能影響身邊的人，進而形成更大的善意力量。

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