Darmglück

Fastenwoche im Kiental: Positive Effekte auf die Darmflora und zwei weitere Tipps

Ich komme gerade zurück aus dem Kiental. Eine Woche lang habe ich mit meinem Mann dort gefastet. Deswegen heute nur eine kurze Folge mit 3 Erkenntnissen, die ich für mich mitnehme und die ich gerne mit dir teile!

Wenn ich die Erfahrung noch ein paar Tage sacken lasse, dann kommen mir sicherlich noch mehr Erkenntnisse, aber jetzt, wo die Erfahrung gerade noch ganz frisch ist, möchte ich die folgenden 3 Dinge mit dir teilen.

· Positive Darmflora durch Fasten

· Die Wichtigkeit des Wasser-Trinkens

· Kleine & regelmässige Gewohnheiten

Bequem von zu Hause aus Online Basenfasten im Oktober 2024. Hier kannst du dich informieren und anmelden: https://shop.arktisbiopharma.ch/basenfasten-kurs-mit-anne-faulborn/K-102

Fasten mit Anne Faulborn im Chienehuus:: https://chienehuus.ch/fasten/

Podcastfolgen zum Thema

Kurzkettige Fettsäuren – Die unterschätzten Helden für Darmgesundheit und Wohlbefinden: https://arktisbiopharma.ch/kurzkettige-fettsaeuren-die-unterschaetzten-helden-fuer-darmgesundheit-und-wohlbefinden-dg265/

Von Kaffeeentzug bis Digital Detox: Meine Fastenkur-Erfahrung: https://arktisbiopharma.ch/von-kaffeeentzug-bis-digital-detox-meine-fastenkur-erfahrung-dg248/

Die Folgenotizen und eine schriftliche Zusammenfassung zu dieser Episode findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/270

Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1-mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte). Der Gutscheincode ist in beiden Arktis BioPharma Shops in der SCHWEIZ und in DEUTSCHLAND gültig.

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Magnesium und Magnesiummangel scheint für viele Menschen ein Thema zu sein, das nur Sportler angeht! Aber das ist viel zu kurz gegriffen. Sage und schreibe 80% der Stoffwechselprozesse im Körper benötigen Magnesium. Somit sollte sich jeder Mensch mit dem Thema Magnesium beschäftigen, insbesondere wenn es um Leistungsfähigkeit und Energie, Stressresistenz, Muskelfunktionen, Herz-Kreislauf-Themen, Verdauung und Knochengesundheit geht. Deswegen habe ich für die heutige Podcastfolge die Mikronährstoff-Koryphäe Uwe Gröber eingeladen, weil er das Thema Magnesium und seine Wichtigkeit für den Stoffwechsel sehr gut erklären und mit Studien untermauern kann.

· Warum ist eine gute Versorgung mit Magnesium so wichtig?

· Bei Magnesiummangel denken viele gleich an Muskelkrämpfe. Ist das wirklich das Hauptsymptom bei Magnesiummangel?

· Kann man einen Magnesium-Mangel im Blut feststellen und was ist wichtig bei der Analytik?

· Magnesium wird überall im Körper gebraucht und deswegen ist es anscheinend schwer aufzunehmen, warum?

· Was ist das Besondere an Magnesium-Taurat?

· Welchen Zusammenhang gibt es zwischen Magnesium-Taurat und der Darmgesundheit?

· Womit könnte man Magnesium-Taurat noch sinnvoll kombinieren?

· Bei welchen Beschwerden sollte man an seine Magnesium-Versorgung denken?

Magnesium-Citrat: https://shop.arktisbiopharma.ch/mgc-i-magnesiumcitrat/200127

Vitamin D : https://shop.arktisbiopharma.ch/vita-d3-liquid-vitamin-d3-2000-i.e./200227

Omega 3 Kapseln: https://shop.arktisbiopharma.ch/danuwa-omega-3-fischoelkapseln-i-60-kps./150014

Links zu Uwe Gröber

Buch "Die wichtigsten Nahrungsergänzungsmittel" von Uwe Gröber - https://www.exlibris.ch/de/buecher-buch/deutschsprachige-buecher/uwe-groeber/die-wichtigsten-nahrungsergaenzungsmittel/id/9783517097343/

Weiterbildungen Akademie für Mikronährstoffmedizin - http://vitaminspur.de/

Webinare und Vorträge bei Biovis-Diagnostik - www.biovis.eu

Genannte Quellen

Science Artikel Taurine deficiency as a driver of aging, 9 Jun 2023, Vol 380, Issue 6649 https://www.science.org/doi/10.1126/science.abn9257

Magnesium and the Hallmarks of Aging Ligia J. Dominguez, Nicola Veronese and Mario Barbagallo, Feb 2024https://www.researchgate.net/publication/378116891_Magnesium_and_the_Hallmarks_of_Aging

The relevance of magnesium homeostasis in COVID-19 Valentina Trapani , Andrea Rosanoff , Shadi Baniasadi , Mario Barbagallo , Sara Castiglioni , Fernando Guerrero-Romero , Stefano Iotti , André Mazur , Oliver Micke , Guitti Pourdowlat , Giuliana Scarpati , Federica I Wolf , Jeanette A Maier, 23. Oktober 2021 - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34687321/

Die Folgenotizen und eine schriftliche Zusammenfassung zu dieser Episode findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/269

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Kaffeekonsum und seine optimale Wirkung auf den Körper

Heute tauchen wir tief in die Welt des Kaffees ein und erforschen, wie er unsere Darmgesundheit beeinflusst. Ich teile mit euch faszinierende Einblicke in die positiven und negativen Auswirkungen des Kaffeekonsums.

GESUNDHEITSVORTEILE VON KAFFEE

Moderater Kaffeekonsum (3-5 Tassen pro Tag) kann das Risiko für Krankheiten wie Parkinson, Alzheimer und Typ 2 Diabetes reduzieren. Außerdem wirkt Kaffee antioxidativ und entzündungshemmend.

KAFFEE UND DARMAKTIVITÄT

Kaffee stimuliert die Darmtätigkeit und kann bei Verstopfung helfen. Er unterstützt zudem die Darmflora und die Leberfunktion.

VORSICHT BEI ÜBERMÄSSIGEM KONSUM

Zu viel Kaffee kann negative Effekte wie Schlafstörungen, Angstzustände und Herzklopfen haben. Deshalb ist es wichtig, das richtige Mass zu finden.

· Ein paar Fakten zu Kaffee

· Welche bioaktiven Substanzen Kaffee enthält

· Fakten über Koffein

· Wofür wird Koffein sonst noch so verwendet?

· Wie beeinflusst Kaffee den Darm und die Verdauung?

· Welche gesundheitlichen Vorteile hat Kaffee

· Welche gesundheitlichen Nachteile hat Kaffee

· Entzieht Kaffee dem Körper Wasser?

· Wieviel Kaffee ist eigentlich ok?

Quellen: https://kaffee-fee.com/de/koffein-wirkung-nebenwirkung

Die Folgenotizen und eine schriftliche Zusammenfassung zu dieser Episode findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/268

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Heute teile ich wertvolle Erfahrungen und Learnings aus einem 21-tägigen Intervallfasten- und Detox-Programm. Dieses Programm, entwickelt von einer Expertin in Zusammenarbeit mit einem Arzt aus der FX Mayr Medizin, ermöglicht eine medizinisch fundierte Detox-Erfahrung, bequem von zu Hause.

· Planung ist der Schlüssel

Organisiertes Vorkochen und der Einsatz von Küchengeräten erleichtern den Detox-Alltag enorm.

· Ganzheitlicher Ansatz

Bewegung, Naturnähe und mentale Einstellung unterstützen den Detox-Prozess.

· Langfristiger Nutzen

Regelmässige Detox-Phasen fördern eine basische Ernährung und vermeiden Gewichtsschwankungen

Sei gespannt auf weitere Tipps und tiefere Einblicke in die Vorteile des Detox-Programms.

Wir suchen auch Beta-Tester für unser neues Programm – meldet Euch gerne per E-Mail oder auf Instagram oder fülle gleich hier das Bewerbungsformular aus (bitte nur Bewerbungen aus der Schweiz):

https://forms.office.com/e/rtjQRBeNse

Basenfasten - https://shop.arktisbiopharma.ch/basenfasten-kurs-mit-anne-faulborn/K-102

Bewerbung für kostenloses 21-Tage Detox und Intervallfasten als Testperson https://forms.office.com/e/rtjQRBeNse

Tägliche Updates auf https://www.instagram.com/arktisbiopharmaschweiz

Die Folgenotizen und eine schriftliche Zusammenfassung zu dieser Episode findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/267

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Wir bringen bald 20 Jahre Erfahrung im Bereich Darmgesundheit mit

Diese Folge ist aus den Fragen einer Kundin entstanden. Sie wollte wissen, warum sie uns vertrauen sollte und warum sie gerade bei uns bestellen soll. Nachdem ich ihre Fragen beantwortet habe, dachte ich mir, es wäre schön, wenn es eine passende Podcastfolge gäbe. Eine Folge, die dir das Kennenlernen erleichtert, falls du skeptisch bist und uns noch nicht so gut kennst.

· Was Roman und ich am Anfang unserer Zusammenarbeit angeboten haben

· Warum wir viele auch international bekannte Sportler begleitet haben

· Wie es dazu kam, dass wir uns aufs Thema Darmgesundheit fokussiert haben

· Wie wir Arktis BioPharma Produkte kennengelernt haben

· Was wir an Arktis BioPharma Produkten schätzen

· Wer bei uns im Team arbeitet und wie das Wachstum stattgefunden hat

· Welche Angebote wir haben

Ganz neu bieten wir auch zum ersten Mal ein begleitetes Online Basenfasten an. In Zusammenarbeit mit Anne Faulborn, Heilpraktikerin FX Mayr und Fastenexpertin. Wenn du dich von zu Hause aus gemeinsam mit uns eine Woche lang basisch ernähren möchtest, ist das eine tolle Gelegenheit. Denn so bekommst du wieder mehr Energie, eine bessere Verdauung, verbesserten Schlaf und schönere Haut.

Podcastfolge „Warum du dich ohne Bedenken für uns und unsere Produkte entscheiden kannst" - https://arktisbiopharma.ch/arktis-biopharma-warum-du-dich-ohne-bedenken-fuer-uns-und-unsere-produkte-entscheiden-kannst-dg225/

Tägliche Updates auf https://www.instagram.com/arktisbiopharmaschweiz

Online Shop - https://shop.arktisbiopharma.ch/

IHHT - https://arktisbiopharma.ch/ihht-zelltraining/

Mikrobiomanalyse | Mit Audio Besprechung - https://shop.arktisbiopharma.ch/mikrobiomanalyse-mit-audio-besprechung/B-100-900002

Mikrobiomanalyse | Mit 2 Analysen, Coaching via Teams oder Zoom, Darmglück Selbsthypnose, Rezepten, E-Mail-Unterstützung - https://shop.arktisbiopharma.ch/mikrobiomanalyse-mit-audio-besprechung/B-100-900002

Coaching - https://shop.arktisbiopharma.ch/service/kontakt/

Fachberater für Therapeuten - https://arktisbiopharma.ch/fachberater-weiterbildung/

Kostenlose Produktschulung für Therapeuten - https://shop.arktisbiopharma.ch/service/kontakt/

Online Basenfasten mit Anne Faulborn - https://shop.arktisbiopharma.ch/basenfasten-kurs-mit-anne-faulborn/K-102

Die Folgenotizen und eine schriftliche Zusammenfassung zu dieser Episode findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/266

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Wenn es um Darmgesundheit geht, liegt der Fokus ganz oft auf den sogenannten Probiotika, den guten Bakterien im Darm, die für ein gesundes Darmmilieu sorgen. Was aber oft vergessen wird, und auch ich musste mich in der Vorbereitung auf diese Folge erst nochmal etwas einlesen, ist die Wichtigkeit der kurzkettigen Fettsäuren.

Heute spreche ich darüber, was genau kurzkettige Fettsäuren sind, warum sie so wichtig für den Darm und die Gesundheit sind und was du tun kannst, um zu mehr von diesen Fettsäuren zu kommen.

Highlights dieser Folge

👉 Was sind kurzkettige Fettsäuren überhaupt?

👉 Warum sind kurzkettige Fettsäuren wichtig für den Darm?

👉 Was kannst du tun, um deine Darmbakterien zu unterstützen, kurzkettige Fettsäuren zu bilden?

👉 Was ist resistente Stärke?

👉 Was sind Präbiotika?

👉 Warum sind auch Probiotika wichtig?

👉 Welche Nahrungsmittel solltest du essen, wenn du die Bildung von kurzkettigen Fettsäuren fördern möchtest?

👉 Welche Bakterien fördern die Bildung von kurzkettigen Fettsäuren?

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Mikrobiomanalyse

Die Folgenotizen und eine schriftliche Zusammenfassung zu dieser Episode findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/265

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Die negativen Auswirkungen von Alkohol auf Darmflora und Darmschleimhaut einmal nüchtern betrachtet

In dieser Episode des Darmglück Podcasts spreche ich über die Auswirkungen von Alkohol auf den Körper, insbesondere bei Histaminintoleranz und Verdauungsproblemen. ich gebe wertvolle Tipps, wie man den Alkoholkonsum reduzieren oder ganz vermeiden kann, ohne das soziale Leben zu stark zu beeinträchtigen.

Highlights dieser Folge

👉 Auswirkungen von Alkohol auf den Darm und die Darmflora

👉 Leaky Gut und stille Entzündungen aufgrund von Alkohol

👉 Alkohol fördert Freisetzung von Histamin, hemmt den Histaminabbau

👉 Bei Histaminintoleranz, Reizdarm und Darmproblemen auf alkoholische Getränke verzichten

👉 Alkohol als Gift für den Körper: Unterbrechung der Fettverbrennung und Beeinträchtigung der Regeneration nach dem Sport

👉 Vermeidung von Alkoholkonsum für Gewichtsabnahme und gesteigerte Leistungsfähigkeit

👉 Tipps für den Alkoholkonsum

👉 Empfehlung von Probiotika und Präbiotika

👉 Gesellschaftliche Normen und Alkoholkonsum: Schwierigkeit, diese zu umgehen

👉 Tipps zur Vermeidung von Alkohol ohne auffällig zu sein

STUDIEN ZUM THEMA DARM & ALKOHOL

Studie von Leclercq et al. (2014): https://link.springer.com/article/10.1007/s40429-023-00527-x

Studie der University of California, San Diego (2022): https://www.contemporaryclinic.com/view/study-excessive-alcohol-consumption-causes-gut-microbiome-imbalance

PODCASTFOLGEN

Der Histamin Irrtum – Interview mit Kyra Kauffmann - https://arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-114/

Histaminose bekämpfen – Interview mit Dr. Florian Bilz - https://arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-125-histaminose-histaminintoleranz/

BLOGARTIKEL

Blähungen – Jeder kennt sie - https://arktisbiopharma.ch/blaehungen/

Gemüse-Bouillon selber machen- https://arktisbiopharma.ch/bouillon-selber-machen/

Histaminintoleranz – Was es ist und wie du sie in den Griff bekommst - https://arktisbiopharma.ch/histaminintoleranz/

Darm-Hirn Achse - https://arktisbiopharma.ch/darm-hirn-achse/

PRODUKTE

Bitterelixier - https://shop.arktisbiopharma.ch/bittertropfen-bitter-elixier/200298

Select - https://shop.arktisbiopharma.ch/arktibiotic-select-select-60g/100003

Grow Akazienfasern - https://shop.arktisbiopharma.ch/akazienfasern-pulver-ballaststoff-grow-300g/200242

Cleave - https://shop.arktisbiopharma.ch/cleave-papaya-und-ananas/380001

Die Folgenotizen und eine schriftliche Zusammenfassung zu dieser Episode findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/264

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Fasten ist etwas, was vielen Leuten Angst macht, weil sie Angst haben, extrem Hunger zu bekommen. Die Vorteile des Fastens sind aber riesig, wenn du zum Beispiel unter Blähungen, Erschöpfung, Infektanfälligkeit oder Migräne leidest, dann solltest du jetzt hellhörig werden. Ich erzähle dir in dieser Folge mehr übers Fasten und vor allem über die besondere Form des Basenfastens.

Highlights dieser Folge

👉 Warum Basenfasten

👉 Generelle Vorteile des Fastens

👉 Unterschied zwischen Fasten und Basenfasten

👉 Weitere unterstützende Massnahmen

👉 Wie läuft Basenfasten ab

Fasten: Das Wie und Warum – Interview mit Anne Faulborn (DG138)

https://arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-138-fasten/

Fasten mit Verstand – Der ganzheitliche Ansatz von Anne Faulborn nach dem FX-Mayr-Konzept (DG240)

https://arktisbiopharma.ch/fasten-mit-verstand-der-ganzheitliche-ansatz-von-anne-faulborn-nach-dem-fx-mayr-konzept-dg240/

Von Kaffeeentzug bis Digital Detox: Meine Fastenkur-Erfahrung (DG248)

https://arktisbiopharma.ch/von-kaffeeentzug-bis-digital-detox-meine-fastenkur-erfahrung-dg248/

Herbal - https://shop.arktisbiopharma.ch/herbal-fermentgetraenk-pure-500-ml/350010

Basenpulver - https://shop.arktisbiopharma.ch/basenpulver-base-250g/390003

Bitterelixier - https://shop.arktisbiopharma.ch/bittertropfen-bitter-elixier/200298

Folge uns auf Instagram, wo wir regelmässig inspirierende Inhalte rund ums Thema Darmgesundheit veröffentlichen. Das hilft dir, am Thema dranzubleiben!

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Die Folgenotizen und eine schriftliche Zusammenfassung zu dieser Episode findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/263

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Heute spreche ich über die häufigsten Fehler, die Menschen machen, wenn sie versuchen, ihre Darmgesundheit zu verbessern. Du hast wahrscheinlich schon verschiedene Massnahmen ergriffen – von der Einnahme von Probiotika bis hin zur Umstellung der Ernährung – ohne jedoch die erhofften Ergebnisse zu sehen.

Bevor wir in die Fehleranalyse einsteigen, ist es wichtig zu verstehen, warum die Darmgesundheit so entscheidend für dein Wohlbefinden ist.

Darmprobleme können weitreichende Folgen haben, die sich nicht nur auf deine Verdauung, sondern auch auf deine Stimmung und Lebensqualität auswirken. Häufige Symptome wie Bauchschmerzen, Blähungen oder Durchfall können deinen Alltag erheblich beeinträchtigen und zum Beispiel zu sozialer Isolation führen.

Highlights dieser Folge

👉 Fehler Nummer 1

👉 Weitere häufige Fehler im Detail

👉 Praktische Tipps zur Verbesserung der Darmgesundheit

Kontakt zu Milena: Schreibe uns an [email protected] oder füll unser Kontaktformular aus: https://shop.arktisbiopharma.ch/service/kontakt/

Wenn du dich schon entschieden hast, dass du eine Mikrobiomanalyse machen möchtest, dann findest du hier alle Details: https://shop.arktisbiopharma.ch/mikrobiomanalyse-mit-audio-besprechung/B-100-900002

Podcastfolge:5 Fragen, die du deinem Therapeuten stellen solltest: https://arktisbiopharma.ch/5-fragen-die-du-deinem-therapeuten-stellen-solltest-dg228/

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Leyla Hormozi und Amy Porterfield haben über diesen Mindset-Shift gesprochen. Zwar im Business Kontext, aber ich finde, das lässt sich sowohl auf das Privatleben als auch auf die Gesundheit anwenden. Insbesondere, wenn es dir schwerfällt, dich gesund zu ernähren und die Dinge zu tun, die für deine Darmgesundheit wichtig wären.

Heute spreche ich über einen Mindsetshift, von dem die sehr erfolgreiche Online Business Betreiberin Amy Porterfield selber sagt, dass es der Nummer 1 Faktor für ihren riesigen Erfolg war.

Ein Mindset Shift ist eine Art Bewusstseinsveränderung. Eine neue Denkweise. Denn du kannst, wenn du willst, jederzeit deine Gedanken ändern.

Highlights dieser Folge

👉 Mindset-Shift - Das Konzept

👉 Warum und wie ein Mindset-Shift dich weiter bringt

👉 Die innere Einstellung

Basenfastenkurs mit Anne Faulborn https://shop.arktisbiopharma.ch/basenfasten-kurs-mit-anne-faulborn/K-102

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