Haben uns unsere Smartphones wirklich so versaut, dass wir uns schlechter konzentrieren können als ein Goldfisch? In dieser Folge erklärt Bent Freiwald, wie es wirklich um unsere Aufmerksamkeit steht. Und wie wir sie verbessern können.

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Links zu Quellen und verwendeten Studien:

1. Busting the attention span myth

2. Encyclopedia of Clinical Neuropsychology

3. Neural Mechanisms of Sustained Attention Are Rhythmic

4. Neurotics Can't Focus: An in situ Study of Online Multitasking in the Workplace  

5. Does the Mere Presence of a Cell Phone Impair Task Performance? 

6. The Impact of Breaks on Sustained Attention in a Simulated, Semi-Automated Train Control Task

7. Why is it so hard to do my work? The challenge of attention residue when switching between work tasks

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So groß wie der Hype um Gaming ist auch die Diskussion darum. Dabei hat Zocken erstaunliche positive Effekte auf unser Gehirn. In dieser Folge erklärt Bent Freiwald, warum es sich lohnen kann, die alte Konsole mal wieder rauszuholen. 

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Links zu Quellen und verwendeten Studien:

1. JIM-Studie zu Medienkonsum von Kindern- und Jugendlichen 

2. The Effects of Regular Physical Activity and Playing Video Games

3. The relationships between video game experience and cognitive abilities in adolescents

4. Positive Association of Video Game Playing with Left Frontal Cortical Thickness in Adolescents

5. Video Gaming on Teens' Minds

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Mittagsschlaf ist ein unterschätzer Boost für unser Gehirn! In dieser Folge erklärt Bent Freiwald, was ein Schläfchen am Tag alles bewirken kann. Außerdem hat er die wichtigsten Tipps, wie ein Mittagsschlaf zur perfekten Erholung wird. 

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Links zu Quellen und verwendeten Studien:

1. Daytime napping: Effects on human direct associative and relational memory

2. Daytime napping: Effects on human direct associative and relational memory

3. The effects of napping on cognitive functioning

4. Short daytime napping reduces the risk of cognitive decline in community-dwelling older adults

5. Effects of a Short Daytime Nap on the Cognitive Performance

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Warum noch neue Sprachen lernen, wenn KI es einfach übersetzen kann? KI macht uns zwar vieles leichter, aber Sprachen haben einen faszinierend Einfluss darauf, wie wir Denken. In dieser Folge erklärt Bent Freiwald, warum KIs Fremdsprachen lernen nicht ersetzen kann. 

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Links zu Quellen und verwendeten Studien:

1. Bent testet die Sprachen-KI

2. TED Talk Lera Boroditsky

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Wie frei und bewusst sind die Entscheidungen, die wir jeden Tag treffen? Diese Frage beschäftigt die Neurowissenschaft und auch Philosophie seit Jahrhunderten. In dieser Folge gibt Bent Freiwald Einblicke in zwei spannende Studien, die unsere Sicht auf den freien Willen drastisch verändert haben. 

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Links zu Quellen und verwendeten Studien:

1. Unconscious determinants of free decisions in the human brain

2. Responses of human somatosensory cortex to stimuli below threshold for conscious sensation

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Ist Demenz eine Art genetisches Schicksal? Das dachten Wissenschaftler:innen lange, doch inzwischen ist die Forschung weiter. In dieser Folge erklärt Bent Freiwald, wie du dein Gehirn vor Demenz schützen kannst – und warum du dich dafür direkt mit deinen Liebsten verabreden solltest.

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Links zu Quellen und verwendeten Studien:

1. Social Interaction in Infants’ Learning of Second-Language Phonetics: An Exploration of Brain-Behavior Relations

2. Dementia prevention, intervention, and care: 2024 report of the Lancet standing Commission

3. Thinking about Others: The Neural Substrates of Social Cognition

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Hand aufs Herz: Wie Handy-süchtig bist du? Und hast du auch schon alles versucht, um deine Bildschirmzeit zu reduzieren – vergeblich? In dieser Folge erklärt Bent Freiwald, wie Dopamin und unsere Handysucht zusammenhängen. Und er hat wichtige Tipps, wie du deine Handysucht besiegen kannst.

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Links zu Quellen und verwendeten Studien:

1. Gute Vorsätze: Medienzeit reduzieren

2. Habits – A Repeat Performance

3. The Power of Habit

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Wenn wir Sport machen, löst das in unserem Körper spannende Prozesse aus. Unsere Muskeln können tatsächlich mit unserem Gehirn sprechen. In dieser Folge verrät Bent Freiwald, wie das funktioniert und warum diese Gespräche so gut für uns sind.

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Links zu Quellen und verwendeten Studien:

1. Physical activity and muscle–brain crosstalk

2. Wundermittel Sport – sogar bei Depressionen

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Was haben Katzen in einem Karussell damit zu tun, wie wir lernen? In dieser Folge erklärt Bent Freiwald, warum Neugierde für unser Gehirn so wichtig ist und wie du es beim Lernen unterstützen kannst. 

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Links zu Quellen und verwendeten Studien:

1. Movement-produced stimulation ind the development of visually guided behavior

2. Do schools kill creativity? | Sir Ken Robinson | TED

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Prost! In dieser Episode erklärt Bent Freiwald, was in unserem Gehirn passiert, wenn wir einen alkoholbedingten Filmriss haben.

Bent ist in den Weihnachtsferien – und ab dem 10.01. mit neuen Folgen zurück. Bis dahin gibt’s jeden Freitag einen Throwback zu einer älteren Folge. Hört euch so lange auch gerne durch unser Brain-Archiv im Feed.

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