Bist du Urlaubsreif, aber kannst noch nicht am Strand liegen? Keine Sorge! In dieser Folge hat Bent Freiwald Tipps für dich, wie du dir und deinem Gehirn auch im stressigen Alltag ne kleine Erholung gönnen kannst. 

Hier geht´s zur Folge: Wie wir trotz Stress besser schlafen

Hier geht´s zur Folge: Warum dich Langeweile kreativer macht

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Links zu Quellen und verwendeten Studien:

1. Effectiveness of physical activity interventions for improving depression, anxiety and distress

2. Combining top-down and bottom-up interventions targeting the vagus nerve to increase resilience

3. Mind-wandering as spontaneous thought: a dynamic framework

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Alles vergessen und am Ende sogar sich selbst: Alzheimer ist die häufigste Demenz-Erkrankung und die Folgen für Betroffene und Angehörige sind gravierend. In dieser Folge beleuchtet Bent Freiwald die Krankheit und was da genau im Gehirn los ist. Und geht der Frage nach, ob es eine neue Hoffnung auf Heilung gibt.

Hier geht´s zum Kurzfilm zum Thema Alzheimer: The Wait

Hier geht´s zur Folge: Wie dich Freundschaften vor Demenz schützen

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Links zu Quellen und verwendeten Studien:

1. Deutsches Zentrum für Neurodegenerative Erkrankungen zu Alzheimer

2. The cause of neuronal degeneration in Alzheimer's disease

3. Evolution of the neuropathology of Alzheimer's disease

4. Alzheimer’s Disease and the Aging Brain

5. Alzheimer's disease drug development pipeline: 2023

6. Alzheimer’s Disease: A Brief History of Immunotherapies Targeting Amyloid β

7. Tagesschau: EU-Kommission lässt neues Alzheimer-Medikament zu

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Egal Coldplay, Lana del Ray oder Jeff Buckley – manche Songs treiben sofort Tränen in die Augen. Ob wir wollen oder nicht. Wie schafft Musik das? Dem geht Bent Freiwald in dieser Folge auf den Grund. 

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Links zu Quellen und verwendeten Studien:

1. Eyes Wide Shut: Amygdala Mediates Eyes-Closed Effect on Emotional Experience with Music

2. How functional coupling between the auditory cortex and the amygdala induces musical emotion: a single case study

3. Investigating Emotion with Music

4. Involvement of the Caudal Part of Insular Cortex and Central Nucleus of the Amygdala in Cardiovascular Regulation During Exhausting Exercise

5. The neural architecture of music-evoked autobiographical memories

6. Music and Autobiographical Memory

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Bilden Sie sich das einfach nur ein? Nein! In den Wechseljahren passieren gravierende Prozesse im Gehirn. In dieser Folge mit Bent Freiwald erfährst du alles Wichtige zu diesem besonderen Lebensabschnitt.

Hier geht´s zur Folge: Wie die Periode das Gehirn beeinflusst

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Links zu Quellen und verwendeten Studien:

1. Menopause impacts human brain structure, connectivity, energy metabolism, and amyloid-beta deposition

2. The Effects of Estrogens on Neural Circuits That Control Temperature

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Ein einziger Akkord reicht und plötzlich ist die Welt um uns viel schöner! Oder wir wippen mit dem Bein, ob wir wollen oder nicht. Was ist da los, was macht Musik mit unserem Gehirn? Und wie kommen die Klänge in unseren Kopf? Darauf hat Bent Freiwald in dieser Folge spannende Antworten! 

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Links zu Quellen und verwendeten Studien:

1. The psychological functions of music listening

2. Attractiveness Ratings for Musicians and Non-musicians: An Evolutionary-Psychology Perspective

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Was haben Waldbrände und Wahlversprechen mit Bohnen zu tun? In dieser Folge erklärt Bent Freiwald, warum unser Gehirn bei großen Zahlen ins Schwitzen kommt. 

Hier geht´s zum Krautreporter-Artikel: Warum dein Gehirn große Zahlen nicht versteht

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Links zu Quellen und verwendeten Studien:

1. Estimating Large Numbers

2. The Number Five Is Nothing Like the Number Four

3. The Power of Numerical Discrimination

4. Distinct neuronal representation of small and large numbers in the human medial temporal lobe

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Zucker wird oft als Ursache allen Übels angesehen. Aber ist er wirklich so schlecht wie sein Ruf? Und können wir tatsächlich von Zucker abhängig werden? Auf diese und mehr Fragen hat Bent Freiwald in dieser Folge eine Antwort. 

Hier geht´s zur Folge: Was in unserem Gehirn passiert, wenn wir betrunken sind

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Links zu Quellen und verwendeten Studien:

1. Consumption pattern and Recommended Intakes of sugar

2. Measurement of Local Cerebral Glucose Utilization and its Relation to Local Functional Activity in the Brain

3. Mechanism of Sugar Transport in Brain Slices

4. Dark control: The default mode network as a reinforcement learning agent

5. Separate circuitries encode the hedonic and nutritional values of sugar

6. Sugar addiction: the state of the science

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Wieder mehr Freude an den kleinen Dingen? Dopamin-Detox oder Dopamin-Fasten soll es möglich machen. In dieser Folge erklärt Bent Freiwald, warum dieser Trend auf einem Trugschluss basiert. Und natürlich, wie es besser geht! 

Hier geht´s zur Folge: Warum du dein Handy nicht weglegen kannst

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Links zu Quellen und verwendeten Studien:

1. A Literature Review on Holistic Well-Being and Dopamine Fasting: An Integrated Approach

2. How to Feel Nothing Now, in Order to Feel More Later

3. Dopamine and mental experience

4. Effect of fasting on dopamine neurotransmission in subregions of the nucleus accumbens in male and female mice

5. The Definitive Guide to Dopamine Fasting 2.0 - The Hot Silicon Valley Trend

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Wenn wir träumen, tauchen wir in eine ganz eigene Welt ein. Aber woher kommen sie? Basieren sie auf dem, was wir wach erleben? Und können wir Träume vorhersagen? Auf all diese Fragen hat Bent Freiwald in dieser Folge Antworten. 

Hier geht´s zur Folge: Was in deinem Gehirn passiert, wenn du träumst

Hier geht´s zur Folge: So lernt dein Gehirn, Träume zu steuern

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Links zu Quellen und verwendeten Studien:

1. Dreaming and Episodic Memory: A Functional Dissociation?

2. Hierarchical Neural Representation of Dreamed Objects Revealed by Brain Decoding with Deep Neural Network Features

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Es lebe die Langeweile! Wenn unser Gehirn nichts zu tun hat, dann ist es nicht etwa faul – im Gegenteil! In dieser Folge erklärt Bent Freiwald, warum es kein Zufall ist, dass wir die besten Ideen unter der Dusche haben.

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Links zu Quellen und verwendeten Studien:

1. Boredom, sustained attention and the default mode network

2. Behavioral and electroencephalographic evidence for reduced attentional control and performance monitoring in boredom

3. Reward sensitivity following boredom and cognitive effort

4. Spontaneous Self-Distancing and Adaptive Self-Reflection Across Adolescence

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