In der Sprachnachricht #120 beschreibe ich wie eine Rennanmeldung genauso spannend sein kann wie das eigentliche Rennen. Spoiler-Warning: Sierre-Zinal, ich (/wir) komme(n)!

Viel Freude beim Hören.Chris aka Das Z

Shownotes

* Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht

* Sierre-Zinal Runner’s World Story

* Noch mehr Sierre-Zinal Sprachnachrichten

* Das “Burning Fight” Fanzine

* On Repeat Empfehlung: GRIDIRON “Talk Real”

* “On Repeat” Spotify Playlist

* Gefällt dir das alles hier? Dann spendier mir einen Ko-Fi

Die Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Audio-Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor des Buches Runhundred und Hundert-Meilen-Herz.

In der Sprachnachricht #119 schaue ich mir an, was mit mir bei einer “5 x 5 x 5” Intervalleinheit genau passiert. Zumindest wenn sie sich so interessant entwickelt wie letzten Mittwoch. Außerdem erzähle ich kurz vom neuesten Willpower Drop und warum dieser ein ganz besonderer ist.

Viel Freude beim Hören.Chris aka Das Z

Shownotes

* Passender Das Z Letter “Interval Perfection”

* Max Auer’s “I Hate Intervals”

* On Repeat Empfehlung: Cameron Whitcomb “Love Myself”

* Willpower’s “Burning Fight” Preorder Drop

* “On Repeat” Spotify Playlist

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In der Sprachnachricht #118 erzähle ich, welche Vorteile es für mich hatte und hat, mich als Anfänger zu sehen. Viele “erste Male”, viel Freude am Lernen und wenig bis gar kein Druck, irgendwelche Erwartungen zu erfüllen. Toll!

Viel Freude beim Hören.Chris aka Das Z

Shownotes

* Passender Das Z Letter “The Lost Art of Being a Rookie”

* Brittany Vermeer’s article "Running For Kudos"

* On Repeat Empfehlung: CRUEL HAND “Weeds”

* “On Repeat” Spotify Playlist

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In der Sprachnachricht #117 geht es um den problematischen Umgang von unser Läuferinnen und Läufern mit dem Social Web, allen voran Instagram und Strava. Eine ehrliche (Selbst-)Reflexion wie wir uns im Spannungsfeld zwischen Vergleichsgelüsten und Unzulänglichkeitsgefühlen das Läufer*innneleben schwer machen.

Viel Freude beim Hören.Chris aka Das Z

Shownotes

* Passender Das Z Letter “The Digital Treadmill”

* On Repeat Empfehlung: TRC “Moaner”

* “On Repeat” Spotify Playlist

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In der Sprachnachricht #116 erzähle ich, warum ich gerade im strukturierten Training das größte Glück finde, anstatt einfach vor mich hin zu joggen. Dazu beschreibe ich exemplarisch eine typische Trainingswoche.

Viel Freude beim Hören.Chris aka Das Z

Shownotes

* Passemder Das Z Letter “Why Training Beats Casual Jogging”

* “Hauptsache Raus” Podcast

* On Repeat Empfehlung: KILLER BE KILLED “Wings of Feather and Wax”

* “On Repeat” Spotify Playlist

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In der Sprachnachricht #115 weiche ich vom Protokoll ab und fasse nicht den aktuellen Das Z Letter zusammen, sondern spreche frei über das Laufen in den Bergen und den NNormal Tomir Schuh. Der Grund: Manchmal lässt sich der Das Z Letter schlecht bis gar nicht übersetzen.

Viel Freude beim Hören.Chris aka Das Z

Shownotes

* Aktueller Das Z Letter “The Invisible Miles”

* “Consistency is Key” Kollektion von Willpower

* On Repeat: THE EXPLOITED “F*ck The USA”

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In der Sprachnachricht #114 beschreibe ich, was ich durch mein neues Fernglas sehe. Aber das liegt immer im Auge des Betrachters und ist vergänglich. Ich erkläre, warum das für mich manchmal schwer zu akzeptieren ist.

Viel Freude beim Hören.Chris aka Das Z

Shownotes

* Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht

* On Repeat: EMPOWERMENT – “90er”

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In der Sprachnachricht #113 erzähle ich von unserem neuen Zuhause in Garmisch-Partenkirchen. Und auch vom ersten Lauf auf den Kramer seit dem Umzug. In der Rubrik ‘Everything Not Running’ gibt es Familiengeschichten und eine ‘On Repeat’ Musikempfehlung es noch oben drauf.

Viel Freude beim Hören.Chris aka Das Z

Shownotes

* Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht

* On Repeat: COMEBACK KID “Wake The Dead” (Andrew Neufeld Version)

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In der Sprachnachricht #112 stelle ich fest: Laufen ist politisch. Zu dieser Erkenntnis komme ich nicht zum ersten Mal, aber ich mache mir die Mühe zu erklären wie ich zu dieser steilen These komme und warum ich es gut finde, dass es so ist.

Viel Freude beim Hören.Chris aka Das Z

Shownotes

* Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht

* Run Down Racism Kollektion bei Willpower

* On Repeat: TYPE O NEGATIVE - Black No.1

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In der Sprachnachricht #111 blicke ich auf mein “Return to Sport” Comeback zurück und frage mich kritisch, ob mein Lauf-Onboarding so ok war, oder ob man es hätte anders machen sollen. Außerdem äußere ich meine Sorge darüber wie Harry & Toto den Umzug nach Garmisch-Partenkirchen verkraften werden.

Viel Freude beim Hören.Chris aka Das Z

Shownotes

* Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht

* On Repeat: BITTER END - Panic

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