Sinds een half jaar zit Mart (39) thuis door een burn-out in het onderwijs. Het gaat wat beter, maar hij heeft nog steeds last van slecht slapen, nachtmerries, flashbacks en gepieker. Dit staat zijn herstel in de weg. Zijn vraag is: hoe komt hij hier vanaf?

Psychotherapeut en auteur Carien Karsten, ondermeer bekend van de bestseller Uit je burn-out: een 30 dagen programma, geeft onder begeleiding van presentator Rachel van de Pol perspectief en advies. Carien is een veelgevraagd en ervaren specialist op het gebied van trauma, burn-out en verslaving. 

Genoemd in de aflevering:

🎧📚 Luister of lees: Uit je burn-out: een 30 dagen programma

📑 Half of the workers around the world struggling with burnout

TIP: Test op de website van Carien Karsten welke copingstijl je hanteert en/of je aan het opbranden bent.

De Zelfhulpvraag

Heb je zelf een vraag? Stuur je brief naar [email protected] En volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer concrete zelfhulptips, mooie videofragmenten en updates.

Heb je een vriendin/zus/moeder/vriend/neef/vader die wat aan deze aflevering zou kunnen hebben? Stuur hem dan door! Wil je geen aflevering missen? Volg dan de show! En waardeer je De Zelfhulpvraag? Laat dit dan weten met sterretjes en/of een reactie. 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Waarschuwing: in deze aflevering wordt gesproken over seksueel misbruik. 

Een vrouw die anoniem wenst te blijven heeft na 25 jaar in de GGZ eindelijk een vorm van herstel bereikt. Maar als er een pion omvalt, is het meteen goed mis. Hoe kan ze het beetje energie dat ze heeft inzetten om haar evenwicht te behouden. En als ze toch terugvalt, hoe kan ze hiermee omgaan?

Genoemd en getipt in deze aflevering:

📑 Hoe de GGZ door haar problemen wordt gegijzeld

📚 Sofasessies, Marian Mudder

📚 Wanneer het lichaam nee zegt, Gabor Matee

📚 De mythe van normaal, Gabor Matee

De Zelfhulpvraag

Heb je zelf een vraag? Stuur je brief naar [email protected] En volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer concrete zelfhulptips, mooie videofragmenten en updates.

Heb je een vriendin/zus/moeder/vriend/neef/vader die wat aan deze aflevering zou kunnen hebben? Stuur hem dan door! Wil je geen aflevering missen? Volg dan de show! En waardeer je De Zelfhulpvraag? Laat dit dan weten met sterretjes en/of een reactie. 

Op zoek naar meer afleveringen van De Zelfhulpvraag met Marian Mudder? Ga naar deze playlist.

 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

De ouders van Esther (40) leunen te veel op haar. Maar als ze een streep probeert te trekken, raken ze dusdanig teleurgesteld, dat Esther overspoeld raakt door schuldgevoelens en ze toch weer aan de slag gaat. Hoe kan ze duidelijk haar grenzen aangeven bij haar ouders?

Auteur en therapeut Marian Mudder, bekend van de bestseller Wat ik eerder had willen weten over angst, zelfliefde en acceptatie, geeft onder begeleiding van host Rachel van de Pol inzicht en advies. 

Genoemd en getipt in deze aflevering:

📑 Verteerd door schuldgevoel - Psychologie Magazine

📚 Geluk zonder voorwaarden, Michael Singer

📚 Geluk zit in een klein boekje, Marian Mudder

De Zelfhulpvraag

Heb je zelf een vraag? Stuur je brief naar [email protected] En volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer concrete zelfhulptips, mooie videofragmenten en updates.

Heb je een vriendin/zus/moeder/vriend/neef/vader die wat aan deze aflevering zou kunnen hebben? Stuur hem dan door! Wil je geen aflevering missen? Volg dan de show! En waardeer je De Zelfhulpvraag? Laat dit dan weten met sterretjes en/of een reactie. 

Op zoek naar meer afleveringen van De Zelfhulpvraag met Marian Mudder? Ga naar deze playlist.

 

 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Zolang ze zich kan herinneren, voelt Barbara zich een onzeker buitenbeentje. Ze is onlangs gestopt met de studie psychologie. Als ze bedenkt wat ze dan wel wil, haalt ze dat onderuit met 'dat kan je toch niet'. Kan ze hier iets aan doen?

Auteur en therapeut Marian Mudder, bekend van de bestseller Wat ik eerder had willen weten over angst, zelfliefde en acceptatie, geeft onder begeleiding van host Rachel van de Pol inzicht en advies. 

Genoemd en getipt in deze aflevering:

🎥 Binnenstebuiten 2

📚 Introvert, Marti Olsen Laney

📚 Ik moet nog even kijken of ik kan, Liesbeth Smit

De Zelfhulpvraag

Heb je zelf een vraag? Stuur je brief naar [email protected] En volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer concrete zelfhulptips, mooie videofragmenten en updates.

Heb je een vriendin/zus/moeder/vriend/neef/vader die wat aan deze aflevering zou kunnen hebben? Stuur hem dan door! Wil je geen aflevering missen? Volg dan de show! En waardeer je De Zelfhulpvraag? Laat dit dan weten met sterretjes en/of een reactie. 

Op zoek naar meer afleveringen van De Zelfhulpvraag met Marian Mudder? Ga naar deze playlist.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Volgens Marian Mudder is Emotional Freedom Technique (EFT) de ultieme zelfhulptool in je gereedschapskist. Met EFT kun je emotionele blokkades zoals angst neutraliseren. We kregen van verschillende luisteraars vragen hoe je deze stresshanteringsmethode zelf in kunt zetten. Daarom hebben we een hele aflevering gewijd aan EFT. En een perfecte timing zo midden in de feestdagen waarin angst en verdriet hoogtij kunnen vieren met alle familiesores.

Marian legt uit hoe EFT helpt bij het verwerken van trauma en hoe het bedraagt aan een lichter en liefdevoller leven.

Genoemd en getipt in deze aflevering:

📚 Wat ik eerder had willen weten over stress en onzekerheid (werkboek), Marian Mudder

📚 Wat ik eerder had willen weten over angst, zelfliefde en acceptatie, Marian Mudder

De Zelfhulpvraag

Heb je zelf een vraag? Stuur je brief naar [email protected] En volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer concrete zelfhulptips, mooie videofragmenten en updates.

Heb je een vriendin/zus/moeder/vriend/neef/vader die wat aan deze aflevering zou kunnen hebben? Stuur hem dan door! Wil je geen aflevering missen? Volg dan de show! En waardeer je De Zelfhulpvraag, laat dit dan weten met sterretjes en/of een reactie. 

Op zoek naar meer afleveringen van De Zelfhulpvraag met Marian Mudder? Ga naar deze playlist.

 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Lisanne (47) heeft een goede baan met een riant inkomen, maar toch is ze bang voor armoede. Alles wat ze aan geld binnenkrijgt, spaart ze op. Ze zou wel willen reizen, maar dat betekent aan haar spaargeld zitten en dat durft ze niet. Waar komt die angst voor armoede vandaan en is er iets aan te doen?

Auteur en therapeut Marian Mudder, bekend van de bestseller Wat ik eerder had willen weten over angst, zelfliefde en acceptatie, geeft onder begeleiding van host Rachel van de Pol inzicht en advies. 

Genoemd en getipt in deze aflevering:

📚 Geluk zit in een klein boekje, Marian Mudder

📚 Money Planner, Renée Lambo

📚 Rich Dad, Poor Dad, Robert T. Kiyosaki

De Zelfhulpvraag

Heb je zelf een vraag? Stuur je brief naar [email protected] En volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer concrete zelfhulptips, mooie videofragmenten en updates.

Heb je een vriendin/zus/moeder/vriend/neef/vader die wat aan deze aflevering zou kunnen hebben? Stuur hem dan door! Wil je geen aflevering missen? Volg dan de show! En waardeer je De Zelfhulpvraag? Laat dit dan weten met sterretjes en/of een reactie. 

Op zoek naar meer afleveringen van De Zelfhulpvraag met Marian Mudder? Ga naar deze playlist.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Laura vormt het middelpunt van gezelligheid. Hup, glimlach op, rond met hapjes en drankjes en checken of iedereen blij is. Maar de laatste tijd heeft ze de energie er niet meer voor. Wat kan er aan de hand zijn? En waarom verwacht ze van zichzelf dat ze het anderen naar hun zin moet maken?

Auteur en therapeut Marian Mudder, bekend van de bestseller Wat ik eerder had willen weten over angst, zelfliefde en acceptatie, geeft onder begeleiding van host Rachel van de Pol inzicht en advies. 

Genoemd en getipt in deze aflevering:

📚 Stop met Pleasen, Andrea Matthews

📚 Geluk zit in een klein boekje, Marian Mudder

📚 Hongerige geesten: De psychologie van verslaving, Gabor Matee - Luister op Spotify en Storytel

De Zelfhulpvraag

Heb je zelf een vraag? Stuur je brief naar [email protected] En volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer concrete zelfhulptips, mooie videofragmenten en updates.

Heb je een vriendin/zus/moeder/vriend/neef/vader die wat aan deze aflevering zou kunnen hebben? Stuur hem dan door! Wil je geen aflevering missen? Volg dan de show! En waardeer je De Zelfhulpvraag, laat dit dan weten met sterretjes en/of een reactie. 

Op zoek naar meer afleveringen van De Zelfhulpvraag met Marian Mudder? Ga naar deze playlist.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Er komt een nieuw seizoen van Lieve Marian Mudder... Maar dan onder een nieuwe naam: De Zelfhulpvraag. Geen zorgen, de inhoud blijft hetzelfde! Jullie favoriete zelfhulpauteurs beantwoorden persoonlijke vragen van luisteraars over het leven en de liefde. 

Onder begeleiding van host Rachel van de Pol biedt bestsellerauteur Marian Mudder (bekend van het boek Wat ik eerder had willen weten) inzicht in het ontstaan van oude pijn, hoe je oude pijn op kunt ruimen, praktische tips en perspectief. 

Volg de show en mis geen aflevering! En volg ons ook op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer concrete zelfhulptips en mooie videofragmenten.

Over Marian Mudder

Marian Mudder is auteur, EFT-therapeut en actrice. Met haar heldere no nonsense uitleg én aanpak van oude pijn, stress en angst, heeft ze al duizenden mensen op weg geholpen naar een lichter en liefdevoller leven. Tot nu toe verscheen van haar hand:

📚 Geluk zit in een klein boekje
📚 Wat ik eerder had willen weten over angst, zelfliefde en acceptatie - Luister op Spotify en Storytel
📚 Sofasessies - Luister op Spotify en Storytel

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Na een nare ervaring op straat voelt Willemijn de achterdocht in zichzelf groeien. Maar dat wil ze helemaal niet. Hoe kan ze de balans vinden tussen zichzelf beschermen in een wereld die zo hard en gevaarlijk kan zijn, met name naar queers en toch liefdevol en open blijven naar anderen toe? Predikant en psycholoog Claartje Kruijff geeft onder begeleiding van host Rachel van de Pol inzicht, troost en advies.

Vond je deze aflevering interessant? Stuur hem dan door! En laat een review achter in je podcastapp, dat helpt ons enorm.

Luister op Storytel naar Een God die in mij gelooft van Claartje Kruijff of meer dan 1 miljoen andere luisterboeken of ebooks.

Probeer nu 30 dagen gratis https://story.tel/lieve

Genoemd in deze aflevering:

📚 Een God die in mij gelooft, Claartje Kruijff
🏳️‍🌈 Coming out Sunday, Geertekerk
🎧 Wat te doen met woede? - Marian Mudder
📺 Glee - Kurt en Karofsky - Afl. Never been kissed
🖥️ Je zorgen maken is de verkeerde kant uit fantaseren, blog Ikreddewereld.nl
📚 Bidden in de nacht, Tish Warren

Over Claartje Kruijff

Claartje Kruijff verruilde haar carrière in de Londense City voor de theologie en is nu predikant in de Remonstrantse Geertekerk in Utrecht. In 2018 werd ze uitgeroepen tot Theoloog des Vaderlands. Wars van dogma’s en met een open blik, is Claartje een inspiratiebron voor vrije gelovigen, ongelovigen, twijfelaars en andere zinzoekers. Eerder schreef zij Leegte achter de dingen en Stevig staan in een kwetsbare wereld. 

Wil jij je inzetten voor een mooiere buitenwereld? Ontdek welke vacature het beste bij jou past via: www.maakwerkvaneenschonerewereld.nl 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Gerard stoort zich aan zijn gehaaste collega’s. Hij krijgt allerlei verzoeken van ze, maar na een jaar weten ze zijn naam nog steeds niet. Hierdoor verliest hij plezier in zijn werk. Hoe zou hij dit aan kunnen pakken? Predikant en psycholoog Claartje Kruijff geeft onder begeleiding van host Rachel van de Pol inzicht, troost en advies.

Vond je deze aflevering interessant? Stuur hem dan door! En laat een review achter in je podcastapp, dat helpt ons enorm.

Luister op Storytel naar Een God die in mij gelooft van Claartje Kruijff of meer dan 1 miljoen andere luisterboeken of ebooks.

Probeer nu 30 dagen gratis https://story.tel/lieve

Tips bij deze aflevering:

🎧 Een God die in mij gelooft, Claartje Kruijff
📚 Een God die in mij gelooft, Claartje Kruijff
📚 19 dingen die je nooit met collega's moet doen, Japke-d. Bouma
📚 Leven in tijden van versnelling, Hartmund Rosa
📚 De radicale uitbanning van haast, John Comer

Over Claartje Kruijff

Claartje Kruijff verruilde haar carrière in de Londense City voor de theologie en is nu predikant in de Remonstrantse Geertekerk in Utrecht. In 2018 werd ze uitgeroepen tot Theoloog des Vaderlands. Wars van dogma’s en met een open blik, is Claartje een inspiratiebron voor vrije gelovigen, ongelovigen, twijfelaars en andere zinzoekers. Eerder schreef zij Leegte achter de dingen en Stevig staan in een kwetsbare wereld. 

See omnystudio.com/listener for privacy information.