Luister of lees Wat ik eerder had willen weten over de liefde, Marian Mudder

Veel daten, de datingapps helemaal zat zijn, apps van telefoon verwijderen, verveling, onrust, apps toch weer installeren, veel daten, enz. Fleur zit al jaren vast in ditzelfde riedeltje. Eigenlijk wil ze helemaal kappen met een zoektocht naar een nieuwe vriend, en al helemaal via datingapps. Maar ze vindt het tegelijkertijd doodeng. In welk gat gaat ze vallen? Waarom is het idee van niet zoeken naar een partner zo angstaanjagend? 

Bestsellerauteur en EFT-therapeut Marian Mudder geeft onder begeleiding van host Rachel van de Pol inzicht en advies. 

Genoemd en getipt in de aflevering:

📑 Dating apps and their relationship with body image, mental health and wellbeing: A systematic review

📑 Why Dating Apps Have a 2.5% Success Rate but Millions of Users: A Product Management Perspective

🎧📚 Wat ik eerder had willen weten over de liefde, Marian Mudder

Volg De Zelfhulpvraag
Vond je deze aflevering waardevol? Deel 'm met vrienden en/of familie! Volg de show als je geen aflevering wilt missen. 

Heb je zelf een vraag voor één van onze experts? Stuur 'm naar [email protected] en host Rachel van de Pol zoekt het samen met onze poule van experts voor je uit. Volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer inspiratie, video's en boekentips. 

Deze podcast is een productie van VBK Audiolab en Thinium Audioboekproducties.

 

 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Lees of luister Het is niet met jou begonnen (de erfenis van familietrauma) van Mark Wolynn

Biologen en neurowetenschappers praten steeds vaker over sporen van trauma die niet alleen in onze herinneringen zitten, maar zelfs in ons DNA. Het idee dat de angst of de stress van onze voorouders een biologische afdruk heeft achtergelaten op wie wij zijn, is niet langer alleen een thema voor spirituele zoekers, het is nu ook een serieus onderwerp in de harde biologie. 

In deze aflevering duikt Rachel in de wereld van de epigenetica en legt ze uit hoe de wetenschap een brug slaat tussen het verleden van je familie, je eigen biologie en wat dit zegt over jouw toekomst.

Genoemd en getipt in deze aflevering:

🎧📚 Het is niet met jou begonnen, Mark Wolynn

📑 Ons lot zit wel/niet in onze genen, Lone Frank - Trouw

📑 Wij zijn onze baarmoeder, Margreet Fogteloo - De Groene Amsterdammer

📑 Holocaust Exposure Induced Intergenerational Effects on FKBP5 Methylation  

Volg De Zelfhulpvraag
Vond je deze aflevering waardevol? Laat het ons weten via een reactie of heel veel sterretjes! Volg de show als je geen aflevering wilt missen. 

Heb je zelf een vraag voor één van onze experts? Stuur 'm naar [email protected] en host Rachel van de Pol zoekt het samen met onze poule van experts voor je uit. Volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer inspiratie, video's en boekentips. 

Deze podcast is een productie van VBK Audiolab en Thinium Audioboekproducties.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Na jaren van emotionele afstand in haar huwelijk is Kim een affaire begonnen. Zij wil verder met haar minnaar, maar hij wil niet scheiden van zijn huidige vrouw. Kim vraagt zich af of dit een zoektocht naar nieuwe liefde is, of een manier om problemen in haarzelf én haar huidige huwelijk te vermijden? Bestsellerauteur en EFT-therapeut Marian Mudder geeft onder begeleiding van host Rachel van de Pol inzicht en advies. 

Wil je je verder verdiepen in het doorbreken van ongezonde liefdespatronen? 📚🎧 Luister of lees:

Wat ik eerder had willen weten over de liefde, Marian Mudder

Volg De Zelfhulpvraag
Vond je deze aflevering waardevol? Laat het ons weten via een reactie of heel veel sterretjes! Volg de show als je geen aflevering wilt missen. 

Heb je zelf een vraag voor één van onze experts? Stuur 'm naar [email protected] en host Rachel van de Pol zoekt het samen met onze poule van experts voor je uit. Volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer inspiratie, video's en boekentips. 

Deze podcast is een productie van VBK Audiolab en Thinium Audioboekproducties.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Bekijk of beluister Wat ik eerder had willen weten over de liefde van Marian Mudder hier. 

Waarom kiezen we liever een bekende hel dan een onbekende hemel? Bestsellerauteur en EFT-therapeut Marian Mudder, legt uit dat we vertrouwde patronen uit onze jeugd herhalen in onze partnerkeuze, ook als ze onveilig zijn. In deze aflevering leer je:

• Waarom we stress en angst kunnen aanzien voor liefde
• Waarom we van een partner verlangen dat die de gaten in onszelf opvult (spoiler alert: dat gaat nooit gebeuren)
• Hoe de dynamiek van de drama-driehoek werkt
• Wat de impact van verlatingsangst is op je keuzes 

Luister of kijk naar dit gesprek en ontdek hoe je verantwoordelijkheid neemt voor je eigen emoties en de ruimte vindt om écht jezelf te zijn in een relatie. 

Liever de podcast in video? Ga naar ons YouTube-kanaal of bekijk de aflevering op Spotify.

Wil je je verder verdiepen in het doorbreken van ongezonde liefdespatronen?
📚🎧 Luister of lees:

Wat ik eerder had willen weten over de liefde, Marian Mudder

Volg De Zelfhulpvraag
Vond je deze aflevering waardevol? Laat het ons weten via een reactie of heel veel sterretjes! Volg de show als je geen aflevering wilt missen. 

Heb je zelf een vraag voor één van onze experts? Stuur 'm naar [email protected] en host Rachel van de Pol zoekt het samen met onze poule van experts voor je uit. Volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer inspiratie, video's en boekentips. We zitten inmiddels ook op YouTube als je de afleveringen liever kijkt dan luistert!

Deze podcast is een productie van VBK Audiolab, Ambo Anthos en Thinium Audioboekproducties.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

📚🎧Lees of luister De Gelukscode van Astrid Groenewegen

In deze aflevering duiken we in een van de grootste gelukslekken in moderne relaties: de scheve taakverdeling in het huishouden. De schrijfster van de brief loopt vast in een eindeloze cirkel van bekvechten met haar partner over de was, stofzuigen, zorgtaken en de onzichtbare mentale arbeid. Hoe kan ze dit doorbreken?

In deze aflevering bespreken we:

• De impact van het 'onzichtbare werk' en hoe dit je persoonlijke welzijn ondermijnt.
• Waarom het bespreken van de taakverdeling vaak uitloopt op defensief gedrag en beschuldigingen.
• De rol van sociale conditionering: hoe we onbewust de patronen van onze ouders kopiëren.
• De 'Gelukslekken-analyse': hoe je het gesprek verschuift van een aanval op je partner naar een ontwerp van een huishouden waarin jouw geluk weer kan stromen. 

Wil je direct aan de slag met jouw eigen gelukslek-analyse? Zoek naar de QR-code achterin het boek 'De Gelukscode' , scan en begin! 

Volg De Zelfhulpvraag
Vond je deze aflevering waardevol? Laat het ons weten via een reactie of heel veel sterretjes! Volg de show als je geen aflevering wilt missen. 

Heb je zelf een vraag voor één van onze experts? Stuur 'm naar [email protected] en host Rachel van de Pol zoekt het samen met onze poule van experts voor je uit. Volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer inspiratie, video's en boekentips. 

Deze podcast is een productie van VBK Audiolab, Alfabet Uitgevers en Thinium Audioboekproducties.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Er heeft een grote verschuiving plaatsgevonden in hoe we naar mentale gezondheid kijken. Het gaat niet alleen meer over wat we denken, maar ook over wat ons lichaam doet. En de nervus vagus en de polyvagaaltheorie spelen daar een belangrijke rol in. De nervus vagus, de langste hersenzenuw die we hebben die jouw hersenstam verbindt met bijna al jouw vitale organen, is een belangrijke, maar onzichtbare regisseur van ons mentale en fysieke welzijn. 

Na het luisteren van deze aflevering snap je waarom deze zenuw een sleutel kan zijn in een kalm zenuwstelsel. En begrijp je hoe niet je hoofd, maar je lichaam de weg vrij kan maken naar het helen van trauma. 

Wil je hier meer over weten? Lees dan het boek Reset je nervus vagus van angsttherapeut Anna Ferguson. 

Stel je vraag, wij zoeken het uit!

Vastgelopen in het leven, de liefde of jezelf? Stuur je vraag naar [email protected] en host Rachel van de Pol zoekt het samen met onze poule van experts voor je uit. Volg ons op Instagram @zelfhulpvraag voor nog meer inspiratie, video's en boekentips. 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Luisteraar Merel (39) schaamt zich voor haar kleine sociale kring. Het liefst ziet ze zichzelf en haar gezin omringd door vrienden en familie op verjaardagen. Ze doet haar best, maar vooralsnog voelt haar sociale leven (te) leeg. Wat kan ze hier aan doen?

Gedragswetenschapper Astrid Groenewegen duikt in de psychologie van schaamte en de aannames die we over onszelf en anderen maken. Je leert hoe je de focus kunt verleggen van 'aan jezelf sleutelen' naar het ontwerpen van de juiste context waarin connectie bijna vanzelf ontstaat. Astrid deelt praktische tips, zoals het benutten van gedeelde interesses en het zien van sociale interacties als een experiment. Een inspirerende aflevering over hoe je de blokkade van schaamte doorbreekt en weer durft te verbinden met de wereld om je heen.

De Gelukscode

📚🎧Lees of luister De Gelukscode van Astrid Groenewegen en ontdek hoe je met nieuwe spelregels en kleine aanpassingen een omgeving creëert waarin geluk kan ontstaan.

Stel je vraag, wij zoeken het uit!

Vastgelopen in het leven, de liefde of jezelf? Stuur je vraag naar [email protected] en host Rachel van de Pol zoekt het samen met onze poule van experts voor je uit. Volg ons op Instagram @zelfhulpvraag voor nog meer inspiratie, video's en boekentips. 

 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Waarom lukken al die populaire zelfhulptips zoals mediteren, journalen of een strenger dieet vaak niet op de lange termijn? Gedragswetenschapper Astrid Groenewegen legt uit dat we geluk op de verkeerde plek zoeken. We proberen voortdurend onszelf te veranderen met wilskracht en individuele inspanning, terwijl het onze omgeving is die bepaalt hoe we ons voelen en gedragen. 

In deze aflevering deelt Astrid vier contexten – nieuwsgierigheid, flow, vaardigheid en connectie – die wetenschappelijk aantoonbaar de ideale omstandigheden creëren waarin geluk vanzelf ontstaat, zonder aan jezelf te sleutelen! 

In deze aflevering leer je:

• Waarom veel zelfhulpmethodes gedoemd zijn om te mislukken (en waarom dit geen gebrek aan motivatie is).
• Hoe je 'gelukslekken' in je eigen leven kunt opsporen
• Hoe je door het maken van kleine nieuwe 'spelregels' samen met anderen een omgeving creëert waarin geluk als vanzelf ontstaat. 

De Gelukscode

📚🎧Lees of luister De Gelukscode van Astrid Groenewegen en ontdek hoe je met nieuwe spelregels en kleine aanpassingen een omgeving creëert waarin geluk kan ontstaan.

Stel je vraag, wij zoeken het uit!

Vastgelopen in het leven, de liefde of jezelf? Stuur je vraag naar [email protected] en host Rachel van de Pol zoekt het samen met onze poule van experts voor je uit. Volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer inspiratie, video's en boekentips. 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Herken je dat gevoel van opwinding en voldoening als je een geplant zaadje ziet ontkiemen? Of de kalmte die over je heen komt na een ochtend schoffelen, planten verpotten en onkruid wieden? Bij auteur Kathy Slack wist de moestuin haar zelfs uit een diepe depressie en burn-out te halen. In haar boek Handen in de aarde, vraagt ze zich af waarom juist die moestuin zo doorslaggevend was voor haar herstel.

In deze aflevering deelt host Rachel van de Pol drie lessen die de moestuin aan Kathy leerde over zichzelf, de natuur en haar plek in deze wereld. 

Genoemd en getipt in deze aflevering: 

📚 Handen in de aarde, hoe ik door de moestuin weer zin in het leven kreeg, Kathy Slack. Inclusief heerlijke recepten!

📑🌱 Met gifvrije en inheemse tuinplanten help je de biodiversiteit

🐝🪱🦋 Biotuinwijzer - Vind onbespoten en biologische planten in jouw buurt

Stel je vraag, wij zoeken het uit!

Vastgelopen in het leven, de liefde of jezelf? Stuur je vraag naar [email protected] en host Rachel van de Pol zoekt het samen met onze poule van experts voor je uit. Volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer inspiratie, video's en boekentips. 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Schrijver Annegreet van Bergen (72) was verbaasd toen ze in de eerste maanden van rauwe rouw zowat stikte in haar verdriet na het overlijden van haar partner Pieter. Ze had al zoveel pre-rouw gehad tijdens zijn ziektebed. Vrienden troostten haar met de woorden: 'Je hebt zoveel van hem gehouden'. 

In deze aflevering vertelt Annegreet over haar persoonlijke ervaringen met rouw, maar ook de plek die de dood in de maatschappij inneemt - nu en vroeger. Ze legt uit waarom zoveel nabestaanden kampen met schuldgevoelens, wat Sisyphusarbeid is en welke woorden je beter in kunt slikken als je iemand die een dierbare verliest, probeert te troosten. 

🎧📚Lees of luister haar boek Over liefde, de dood en verder na verlies van Annegreet van Bergen.

De Zelfhulpvraag

Volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer concrete zelfhulptips, mooie videofragmenten en updates. Heb je een vriendin/zus/moeder/vriend/neef/vader die wat aan deze aflevering zou kunnen hebben? Stuur hem dan door! En wil je geen aflevering missen? Volg dan de show! 

Over Annegreet van Bergen

Annegreet van Bergen schreef bestsellers als Gouden Jaren en Het goede leven waarin ze mensen in hun tijd plaatste. In haar nieuwe boek Over liefde, de dood en verder na verlies vertelt ze nuchter en openhartig over haar eigen ervaringen met rouw, vergelijkt die met die van andere nabestaanden en plaatst deze tegen het decor van recente maatschappelijke ontwikkelingen zoals toegenomen mondigheid van patiënten en veranderende opvattingen over medische ethiek. Herkenbaar en troostrijk voor lotgenoten, maar ook nuttig voor iedereen die zich wil voorbereiden op de dood en hoe verder te gaan wanneer je achterblijft na het overlijden van een dierbare.

See omnystudio.com/listener for privacy information.