Dein mr.broccoli

• Warum verschlimmert gerade das Fett am Bauch die stillen Entzündungen?
• Wie entsteht das Fett zwischen den Bauchorganen und warum können es auch ansonsten dünne Menschen entwickeln?
• Was ist der wichtigste Tipp, um das Kohlenhydrat
• Problem lösen?

👉👉👉Falls Du es noch nicht hast: Hol Dir das begleitende PDF zur Beitrags-Serie mit super hilfreicher Nährstoff-Checkliste und Mega-Rezepte unter: https://bauchfett.immunityeating.de

Sehe dir hier auf YouTube das Interview als Video an.

Bis zum nächsten Mal, da geht es um die Integration der entzündungshemmenden Rezepte in den Ernährungsalltag

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*Disclaimer: Ich wurde von keinem der genannten Unternehmen bezahlt. Trotzdem die Markierung als „Werbung“, da ich Marken und Produkte genannt habe.

Alle genannten Aussagen dienen lediglich zu Informationszwecken und ersetzen nicht den Besuch eines Arztes.

Was sind stille Entzündungen und warum ist ihre wahre Bedeutung so wenig bekannt sind? Kommt dir das bekannt vor:? Ich will 10KG abnehmen, aber auch die Gelenke tun weh, mit Müdigkeit durch den Tag kämpfen. Die Lösung: Kümmern um die Zimperlein statt auf Kalorien zählen…

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• Wie entstehen stille Entzündungen
• Welche Lebensmittel wirken gegen stille Entzündungen? 
• Lerne Dich mikronährstoffreich zu ernähren, statt Kalorien zu zählen

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Das nächste Mal geht es speziell um Bauchfett und was Du dagegen machen kannst!

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Meditation oder „Zur Ruhe kommen“ bewirken nachweislich einen Einfluss auf unser Mikrobiom und dadurch auch auf unsere Gesundheit. Neueste Publikationen legen nahe, dass Entzündungen reduziert werden können. Erfahre in dieser Episode mr.broccolis Strategie, wie er in den letzten 2 Monaten Entzündungen bei sich reduziert hat und jegliche Hautprobleme und Darmprobleme eliminieren konnte.

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Erwähnte Publikationen: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fimmu.2017.00670/full 

1. Anderson et al.: Blood Pressure Response to Transcendental Meditation: A Meta-analysis. American Journal of Hypertension, Volume 21, Issue 3, March 2008, Pages 310–316, https://doi.org/10.1038/ajh.2007.65
2. Househam AM et al.: The Effects of Stress and Meditation on the Immune System, Human Microbiota, and Epigenetics. Adv Mind Body Med. 2017 Fall;31(4):10-25. PMID: 29306937.
3. Takada M. et al.: Probiotic Lactobacillus casei strain Shirota relieves stress-associated symptoms by modulating the gut–brain interaction in human and animal models. Neurogastroenterol Motil (2016) 28, 1027–1036

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Lt. Dr. Paul Hammer gibt e klare evidenzbasierte Zusammenhänge zwischen gesunder Ernährung (weniger Fleisch und Zucker etc...) und klassischer flexitarischer Ernährung!

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In dieser Episode erfährst du Folgendes:

• Tendenzen zur Gesundheit und gesunder Ernährung
• Verschiedene Gemüsearten & Obstarten
• Verzicht auf Fertigprodukte
• Fermentierte Lebensmittel 
• Übergewicht und Untergewicht
• Positiver Effekt von Intervallfasten auf das Mikrobiom

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Wie sieht eine gesunde Ernährung aus, die stille Entzündungen reduziert und das für die ganze Menschheit möglich ist. Fazit: Fleisch, wenn überhaupt bewusst genießen und hauptsächlich plant-based leben ist tendenziell gut für die eigene Gesundheit und das Klima.

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Aus dem Inhalt:

• Vergleich indigene Völker und westliche Zivilisation Ernährungsweise
• Weitere Faktoren für ein schwaches Immunsystem
• Vegan vs. Plantbased
• Western Price Ernährung
• Omega-3 über vegane Ernährung

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Entzündungen und stille Entzündungen sind Ursache vieler Krankheiten und Beschwerden und sind oft unbemerkt. In den folgenden Episoden beschäftigt sich mr.broccoli mit dem Thema der Entzündungen und klärt hier mit Dr. Paul Hammer auf, welche Entzündungen es gibt und welche Folgen diese haben und welche Rolle das Mikrobiom spielt.

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Aus dem Inhalt:

• 05:00: Entzündungen einfach erklärt
• 07:00: Entzündungen komplexer erklärt: Immunzellen im Zusammenspiel mit Zellhormonen, Moleküle und Zellen
• 08:00: Darmmikrobiom
• 10:00: Der Tod sitzt im Darm – Aristoteles
• 11:00: Faktoren für Entzündungen

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Shownotes zur Episode und mehr: https://chromosome.de/protein-fuer-vegane-ernaehrung/ 

In dieser Episode geht es um:

• Lysin, Supplement
• Aminosäuren als NEM
• Zehn Lebensmittel mit Aminosäuren, Hanfsamen, Algen 
• Toller Salat, Zusammenstellung

Willst du wissen, welcher vegane Ernährungstyp du bist? Finde es hier heraus!

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Eine Fülle von Themen besprechen Joanna und mr.broccoli in dieser Folge. U.a.:

• Kichererbsenthempeh vs. Soja
• Sprossen, Saatgut zum Keimen bringen
• Microgreens
• Hippocrates Institut
• Sprossen, Darm, lebendige Nahrung
• Alfalfa, Luzerne, Sprossen
• Sprossen Kohlenhydrate, Insulinspiegel
• Tempeh, Tofu Proteinanteil
• gekeimte Kürbiskerne
• Einweichprozess von Kernen und Saaten
• Haferflocken worst food ever
• Christian kauft fertige gekeimte Haferflocken
• Hafer ankeimen, quetschen
• Bioverfügbarkeit von Hafer
• Aminosäuren in Getreide, kombinieren mit Hülsenfrüchten
• kombinieren mit Quinoa, Amaranth, pflanzliche Proteine keine Monoproteine
• gekeimte Linsen, Mungobohnen, gekeimt = Keto

Das Hippocrates Center: https://www.hippocratesinst-europe.com/life-transformation-programm/

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Kann man 300 g Protein pro Tag aufnehmen? Wie kann ich körperliche Stärke entwickeln mit veganer Ernährung? Und Bioverfügbarkeit von veganem Protein erhöhen.

Shownotes zur Episode und mehr: https://chromosome.de/protein-fuer-vegane-ernaehrung/ 

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Kann man mit geschickter Kombination in der veganen Ernährung die Bioverfügbarkeit von pflanzlichen Proteinen erhöhen? Und Fibromyalgie bekämpfen?

Aus dem Inhalt:

• 3:00: Schreiend aus Schmerzklinik gelaufen! Fibromyalgie: Da hilft vegane Rohkost und ihr ging es viel besser!
• 4:00: Umstellung auf ketovegane
• 6:00: Mit vegane Rohkost Fibromyalgie komplett in den Griff bekommen
• 17:00: Waren die ersten Ketarier tatsächlich Fleischesser und wie haben sich Gladiatoren ernährt? 

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