Muchos corredores se estancan no porque falten ganas o kilómetros, sino porque repiten hábitos que les hacen retroceder en lugar de avanzar.

-------

Nuestro servicio de entrenamiento online: ⁠https://kilometrosdentrenamiento.com/⁠

Más en el blog:https://javiercalvo.run/mejorar-tu-rendimiento-corriendo/

------

En este episodio te hablo de esos errores que parecen inofensivos —o incluso bienintencionados— pero que, si no los corriges, acabarán pasándote factura en forma de molestias, lesiones o falta de progreso.

👉 Te contaré por qué escuchar a tu cuerpo es clave, cómo dejar de obsesionarte con los datos del reloj, la importancia real de las semanas de descarga, y qué papel juega un buen calentamiento o el entrenamiento de fuerza específico para corredores.

Además, compartiré mi experiencia personal sobre cómo plantear objetivos realistas y qué pasa cuando intentas saltarte etapas demasiado rápido.

Si quieres avanzar de verdad en el running y evitar los errores más comunes, este episodio es para ti.