Vuelve al podcast Ismael Galancho, esta vez para hablar de cómo elevar la saciedad para perder grasa.

Algunos de los temas que tocamos:

- ¿Cómo se regula la saciedad?

- Bliss point o cómo los ultraprocesados inhiben la saciedad.

- Picos de glucosa, insulina y saciedad.

- Sueño, estrés y hambre.

- Apalancamiento de proteína e importancia de la fibra.

- Alimentos más saciantes.

- Factores psicológicos y saciedad.

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Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.