Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)

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Certains se battent contre le syndrome de l'imposteur, lui reprochant de détruire la confiance en soi et l'estime de soi.

Quand une personne souffre de ce sentiment d'imposture: elle craint de se faire découvrir, elle a de grandes difficultés à s'attribuer les succès qu'elle rencontre, elle s'auto-sabote. 

Ce syndrome de l'imposteur peut créer un perfectionnisme poussé et mener tout droit au burnout, ou à contrario peut faire perdre tout envie d'agir de peur d'échouer si la chance ne se présentait pas.

Dans cet épisode, je te donne plusieurs clefs qui te permettront de ne plus souffrir de ce sentiment d'imposture, de reprendre confiance et même de faire ami avec lui afin que le syndrome de l'imposteur te permette d'améliorer tes compétences et ton expertise.

On va parler de comparaison avec les autres, du regard de l'autre et de pratique concrète pour le calmer. 

 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

Arrête de te focaliser sur ce qui ne va pas sinon tu amplifies ton mal-être alors que c'est faire le contraire qui t'aidera à trouver les solutions à tes problèmes. C'est bien de se focaliser sur l'intérieur mais pas tout le temps et pas trop fort, car il  y a aussi des clefs à l'exterieur.

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Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir !  🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

On a tous des besoins légitimes: reconnaissance, amour, énergie, réconfort, sécurité... Malheureusement, beaucoup vont chercher à remplir leurs besoins par l'extérieur et cela crée de nombreux problèmes:

• La dépendance affective car ils n'ont pas suffisamment d'amour pour eux-mêmes.
• La dépendance vis à vis de l'argent pensant que ça apporte de la sécurité.
• La dépendance chimique car ils ne trouvent pas un moyen de les nourrir de l'intérieur...

Alors comment faire pour se détacher de tout ça, pour devenir indépendant ?

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Sylvain

Trop souvent, on se plaint de nos échanges, pas assez profond, pas assez fun, pas assez franc...Cet épisode va te permettre de changer tout ça et de te créer des relations différentes.

Morgane et moi allons t'éclairer sur la manière d'influencer positivement ton partenaire de jeu ou de discussion. Le schéma à suivre est simple, il s'agit simplement d'initier le mouvement et te mettre dans la bonne énergie, tu verras que si tu arrives avec de la confiance, de la sérénité, de l'amour, la relation se transformera d'elle-même.

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Sylvain

On aimerait tous avoir une vie remplie de confiance, c'est le souhait de beaucoup de mes clients en coaching.

Malheureusement, cette confiance s'est effritée en cours de route ou ne s'est jamais construite. Quelques fois, elle est là et ne demande qu'à se réactiver mais de fortes croyances l'assèchent ou un environnement hostile l'empêche de se développer. Ce que tu devrais faire si tu veux que la confiance inonde ta vie:

• Se rappeler toutes les belles choses que tu as déjà réalisées et passer à l'action en sortant de ta zone de méfiance (celle où tu es aujourd'hui).
• Ne plus écouter ceux qui te la détruisent et s'entourer de personnes bienveillantes qui voient en toi plein de belles choses.

Tu sais où je suis si tu as besoin d'un co-capitaine. 

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Sylvain

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Il existe deux modes de vie: acteur ou victime. Un acteur prend sa vie en main et choisit les changements, une victime la subit. Il n'est jamais agréable de laisser entrer des changements déplaisants dans notre vie: maladie, séparation, épuisement, rupture....

On n'a pas tout le temps le choix de sélectionner les transformations mais souvent, en mettant de la conscience dans sa vie, en se posant les bonnes questions, on peut le faire.

Dans cet épisode, je te parte de 3 personnes qui ont pris le mur de pleine face, un mur qu'ils auraient peut-être pu éviter en levant la tête, voire en changeant de direction.
- Emilie qui a laissé un burnout rentrer dans sa vie.
- Nicolas qui a vu la solitude amoureuse pénétrer sa maison.
- Sébastien qui a vu les médecins arriver en fanfare dans sa vie.

Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, réessayer et enfin réussir !  🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

C'est un épisode très personnel que je voulais te partager, je vais t'y livrer 8 conseils pour transformer ta vie (🔴je t'ai mis des liens vers les épisodes à écouter)

• Supprimer l'actualité - ne pas se mettre dans le beurk tous les jours.
• Utiliser ton temps à bon escient - ne pas le gaspiller.
• Faire de la méditation pour calmer ton mental.
• Prendre des douches froides pour booster la confiance.
• Accueillir ses pensées et choisir ses réactions.
• Avoir une activité pleine de sens - avoir un métier où l'on se sent utile.
• Ecrire pour me libérer des problèmes et pour définir des solutions.
• Retrouver tes valeurs et les nourrir tous les jours.

Et si tu commençais à être heureux dès la fin de l'épisode ?

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Sylvain

C'est la maladie du siècle, le burnout n'est pas que professionnel, il peut être personnel, familial, parental... Pour certains, c'est un épuisement physique à force de se malmener, pour d'autre, c'est un épuisement mental à force de se faire des noeuds au cerveau...
Tu peux attendre de tomber en burnout où tu peux dès aujourd'hui, comprendre et modifier ta manière de vivre pour prendre soin de toi et de ton énergie.

Belle écoute !
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Sylvain

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Je reçois trop de clients qui souffrent de leur relation parentale - Des parents qui les bouffent, des parents qui les culpabilisent, des parents qui ne vont pas bien et qui emportent avec eux leurs enfants. J''espère que ta relation est belle avec eux, mais si ce n'est pas le cas, écoute bien cet épisode qui pourrait te permettre de voir ta relation aux parents différemment.

Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir !  🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

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Avoir un cerveau capable d'échafauder des scénarii, c'est génial mais quand ce mental empêche de dormir, rend malheureux, il faut faire quelque chose. Dans cet épisode, tu vas trouver des clefs pour te donner un peu de répits et refroidir ce cerveau qui chauffe bien trop.

ET si tu trouvais enfin le bouton OFF ?

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Sylvain