Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)

Tu peux décider d'imaginer des scénarii horribles qui te créent de l'anxiété ou d'en créer de positifs qui te donnent envie de passer à l'action. A côté de ça, si tu es tout le temps dans le futur à imaginer ce qui arrivera, tu n'es pas là à profiter du moment présent. Tu ne vis rien en conscience et tu ne profites pas de tout ce qui pourrait te faire du bien.

Et si tu commençais à vivre au présent, en pleine conscience ?

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir !  🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

On aimerait rester calme, apaiser sa colère, avoir la bonne réaction au bon moment que ce soit avec son manager, avec la personne qui partage sa vie ou avec ses enfants. Quelques fois, on explose et on s'en veut directement après, on se sent coupable...

Que dirais-tu de trouver la soupape de décompression et ne plus jamais t'emporter comme tu le fais aujourd'hui.

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Sylvain

Il est difficile aujourd'hui de ne pas craindre le futur: les virus, les guerres, le changement climatique... Tout ces sujets font peur aux personnes conscientes et sensibles. Dans cet épisode, je te propose des idées pour te rassurer et ne plus craindre la suite.

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Sylvain

Un des principaux problèmes des personnes sensibles et intelligentes est qu'elles ont des idées à longueur de journée et une grande capacité à se disperser. Dans cet épisode, je t'explique comment éviter cela, comment te focaliser sur les sujets qui ont du sens pour toi. Tout ça va te permettre de passer à l'action et de créer des choses qui vont changer ta vie.

Stop à la dispersion, place à la focalisation ! Et passage à l'action !

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Sylvain

La société n'est pas tendre avec les hommes et je crois qu'elle est pire avec les femmes.

Devoir être une maman parfaite, une conjointe gentille et docile, une collaboratrice sous payée et disponible... Ça fait bcp, bcp trop alors trop de femmes s'oublient et croulent sous une charge mentale bien trop importante. Certaines comprennent mais ne changent pas de peur de se sentir coupable, de peur des reproches ou du regard des autres... 

Dans cet épisode, je te glisse 3 idées: calmer ton mental, réduire les activités qui t'épuisent et ajouter des activités qui te font plaisir. Belle écoute !

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Sylvain

Quand on a trop de connaissances, on ne sait plus qui sont les vrais amis, Quand on a trop d'activités, on ne sait même plus celles qui nous nourrissent vraiment.

Que dirais-tu de désencombrer ta vie ? Plus ta vie est simple, plus tu y vois clair, plus tu as de la place pour y faire entrer le bonheur, l'amour, la joie,...

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Sylvain

Pendant l'enfance, on a tous subi des trahisons, des abandons, des rejets, des injustices et on s'est créé sur cette base meurtrie.

Aujourd'hui, je te propose, pas de retourner à ses blessures, mais de les soigner en allant au contact de la partie de toi qui s'est sentie blessée.

Cet épisode pourrait changer ta vie et te permettre de faire cicatriser tes blessures une bonne fois pour toute.
Soigne ton enfant intérieur et retrouver cette connexion à lui pour profiter de la suite.

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Sylvain

Je pourrais te conseiller de prendre des vitamines, de bien boire, de mieux dormir, de pratiquer du sport, de te détendre mais j'ai bien plus puissant que ça.

Ecoute cet épisode et promis à la fin, ton niveau d'énergie sera re-boosté et tu auras envie de déplacer des montagnes pour atteindre les objectifs qui te font rêver.

Et je te glisserai aussi 3 conseils pour atteindre tes objectifs (Se focaliser sur ce que tu veux, y aller pas à pas et surtout, fêter toutes tes victoires même les plus petites).

A tout de suite dans l'épisode, et à jeudi dans le courrier donc ne loupe pas la prochaine lettre 👉 Newsbetter 👈 (car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀).

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Sylvain

J'espère que cette saison 3 qui a atteint les 500 000 écoutes t'aura permis de bien avancer sur le chemin du bonheur. Je te rappelle que pour t'abonner, c'est par là  👉 Newsbetter 👈. C'est dans celle-ci que je t'apporte encore plein d'axes de réflexion et d'exercices pour aller plus loin 🚀.

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Sylvain

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Sylvain