Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir !  🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

La vulnérabilité est une force. Quand ça ne va pas, il faut être capable de rester authentique, de ne pas mentir, d'oser montrer ses sentiments. Quand tu es vulnérable avec une personne de ton entourage, elle s'ouvre et alors vos relations se renforcement et deviennent bien plus profondes.

Quand tu es vulnérable, cela veut dire que tu affirmes qui tu es, tes bons côtés mais aussi ceux dont tu es moins fier. Quand tu oses être toi-même, c'est comme ça qu'émerge la confiance, en toi et en les personnes qui t'entourent.

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Sylvain

Comme l'hypersensibilité, l'empathie n'est pas une malédiction ou une maladie, mais un réel don qui permet de vivre plus intensément les relations.

Si l'empathie est une superbe qualité humaine alors pourquoi trop de personnes en souffrent ? Ça existe d'être trop empathique ?

En séance, j'ai souvent des clients qui me disent : "elle me stresse", "je ressens toutes ces émotions", "je souffre d'être au contact de personnes tristes"...

Dans cet épisode, je t'explique ce qui se passe et comment tu peux faire pour reprendre la maitrise de ton empathie, compétence qui te permet de comprendre l'autre, de créer de belles relations avec ton entourage. 

On n'est pas trop empathique, en revanche, on peut subir une empathie que l'on ne maitrise pas ou qui est trop tournée vers l'autre. Pour en savoir plus sur la gestion des émotions, je te conseille cet épisode, le #77 - Comment choisir tes réactions ?

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Sylvain

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Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

Afin de ne pas blesser les autres ou de ne pas se sentir blessé, rejeté, humilié,... on met en place des stratégies qui font que l'on n'est plus soi-même.

• Quand on accepte tout de peur de froisser,
• Quand on modifie son comportement pour ne pas se faire rejeter,
• quand on accepte des choses inacceptables, on passe complètement à côté de sa vie et un jour, on ne sait même plus qui on est***.

Dans cet épisode, tu vas pouvoir vérifier que tu es bien toi-même dans ta vie. Si ce n'est pas le cas, vois ce que tu aimerais faire, qui tu aimerais être et très souvent, tu vas te rendre compte que ta vie deviendra bien plus belle.

*** Ecoute l'épisode 44 - Tu comprendras que les étiquettes que tu portes ne sont pas toi et que tu peux décider de les retirer pour vivre épanoui et heureux.

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Sylvain

Tu veux avancer un peu plus toutes les semaines, pense à la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

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Sylvain

Beaucoup pensent ne jamais être heureux à cause des comportements du passé qui les rendent malheureux :

• Ne pas réussir à se créer de belles relations,
• S'emporter sur ses enfants,
• Surcontrôler tout son environnement...

Ils aimerait se sentir libres, se sentir aimés, avoir un entourage aimant, réussir à lâcher prise, avoir des pensées positives, entretenir de belles relations familiales. Tout ça est possible après que tu aies réalisé ces 3 étapes.

1. Identifier tous les comportements du passé qui te rendent malheureux (auxquels tu es sûrement un peu addict)
2. Trouver un comportement qui te plaît bien plus et qui te rendre heureux.
3. Te rappeler, te répéter ça tous les matins pour te reprogrammer.

Belle écoute !

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Sylvain

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A la fin de la capsule, je t'y pose une question qui pourrait changer ta vie, la remplir de bonheur, de légèreté, de liberté. Belle écoute !

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Sylvain

Pour être heureux, il faut se pardonner et pardonner ceux qui t'entourent. Tes parents ont essayé de faire de leur mieux avec ce qu'ils avaient sous la main, avec les apprentissages que l'on a leur transmis. Donc oui, tu peux rester en colère contre eux, ressentir de la tristesse de l'enfance que tu as vécu ou alors réussir à les pardonner.

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Sylvain