Design Your Life mit David Blum

🦩 Du scrollst durch Stellenanzeigen und denkst: Das kann doch nicht alles sein?

☀️ In dieser Folge zeige ich dir konkrete Wege, wie du spannende Jobs aufspürst – von einfachen Bewerbungen auf LinkedIn bis zu einem lockeren Kaffee mit Menschen, deren Arbeit dich neugierig macht. Du erfährst, wie dir Netzwerkevents und Menschen aus deinem Umfeld neue Türen öffnen können.

🌊 Für alle, die viel können und sich beruflich wieder auf etwas freuen wollen.

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In dieser Folge zeige ich dir 5 Wege, um deine Prokrastination zu überwinden und deine großen Ziele anzugehen.

Kennst du das auch? Du stehst unter der Dusche, aber in Gedanken sitzt du schon im Büro und gehst deine E-Mails durch. Oder du rennst zur U-Bahn, obwohl du eigentlich genug Zeit hättest. Und wenn du endlich zu Hause bist, denkst du schon an die nächste Aufgabe. ☀️

In dieser Folge geht es um das Gefühl, dass die Zeit nie reicht, und warum wir Scanner-Persönlichkeiten uns davon so oft antreiben lassen. David erzählt, wie er sich selbst dabei erwischt hat, und gibt dir kleine Experimente für den Alltag mit. So kommst du von der Hetze in die Gelassenheit, und zwar ohne dass du dafür weniger schaffen musst. 🌊

Das erwartet dich in der Folge:

• 🦩 Warum wir uns oft arm an Zeit fühlen, obwohl wir gar nicht wenig davon haben
• ☀️ Wie du an deiner Sprache erkennst, dass du gerade im Stressmodus bist (Wörter wie „ganz kurz" oder „schnell noch" verraten dich)
• 🌊 Ein einfacher Trick unter der Dusche: kurz atmen, schmunzeln und ankommen
• 🦩 Das Bild von der Sanduhr: Was passiert, wenn du die Sandkörner wirklich wahrnimmst?
• ☀️ Warum es manchmal klug ist, langsamer zu gehen, wenn du es eilig hast

Und vorab: Ein Papa-Update! David war mit seinem neun Monate alten Sohn auf der ersten Hochzeit seines Lebens. Wie das lief, erfährst du gleich am Anfang. 🦩

Probier es aus: Achte heute mal darauf, wie oft du „schnell" oder „ganz kurz" sagst. Und dann schau, was passiert, wenn du dir bewusst ein bisschen mehr Zeit nimmst. Magst du uns danach verraten, wie es dir ergangen ist? 🌊

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🦩 In dieser Folge zeige ich dir 5 Upgrades für den Job, den du schon hast. Keine Kündigung nötig, kein Neuanfang bei null. Nur ein bisschen Mut, zu fragen. ☀️

Das erwartet dich:

• Bildungsurlaub — in 14 von 16 Bundesländern hast du gesetzlich Anspruch darauf. Trotzdem nutzen ihn nur 1 bis 2 Prozent. Eine Kundin von mir macht damit gerade ihre Klangschalen-Ausbildung auf Gran Canaria 🌊
• Der interne Wechsel — der am meisten unterschätzte Karriere-Move überhaupt. Neue Abteilung, neues Team, neuer Standort. Drei Berufsleben, null Kündigungen.
• Die Überstunden-Kur — warum dir nicht Mut fehlt, sondern ein Grund, pünktlich Feierabend zu machen.
• Teilzeit & Sabbatical — rechne den Unterschied mal netto aus. Er ist oft viel kleiner, als du denkst.
• Fortbildung auf Firmenkosten — die einfachste Frage mit dem größten Hebel.

Und über allem steht eine Sache: Du brauchst die Erlaubnis nicht vom Chef. Du brauchst sie von dir selbst.

Dein Babystep für diese Woche: Such dir EIN Upgrade aus und mach den ersten Mini-Schritt. Noch keine Entscheidung — nur die Tür mal einen Spalt aufmachen. 🦩

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Kennst du das auch? Du stehst morgens unter der Dusche – und statt das warme Wasser zu genießen, bist du im Kopf schon bei deiner To-Do-Liste. Die Augenbrauen sind zusammengezogen, die Schultern sind fest. Und eigentlich ist noch gar nichts passiert.

Wann hast du das letzte Mal so richtig losgekichert – einfach so, ohne Grund? 🦩

Kleine Kinder können das. Sie kippen um und lachen sich kaputt. Wir Erwachsenen haben irgendwann gelernt: Wer ernst guckt, ist wichtig. Und plötzlich sitzt der Ernst am Steuer und die Leichtigkeit liegt hinten im Kofferraum.

In dieser Folge zeigt dir Dave, wie du die Leichtigkeit wieder nach vorne holst. Auch wenn dein Tag voll ist. Du erfährst, wie du merkst, dass du gerade im Stress-Modus bist – und wie du in wenigen Sekunden umschaltest. Alles ist einfach und du kannst es heute noch ausprobieren. ☀️

Das nimmst du aus der Folge mit:

• Der Vornamen-Trick: Warum es hilft, mit dir selbst zu reden wie mit einem guten Freund
• Das kindische Signal: Wie eine kleine Grimasse deinen ganzen Körper umschaltet
• Der Steuerrad-Wechsel: Wer führt in dir gerade das Meeting – die grimmige Bossfrau oder die lebenslustige Kollegin?
• Dein Leichtigkeits-Song: Ein Lied, das dich sofort lockerer macht
• Die Frage, die alles leichter macht: Was, wenn das Leben ein Spiel wäre? 🌊

Musst du jetzt den ganzen Tag albern sein? Nein. Aber schon zwei, drei Prozent mehr Leichtigkeit verändern deinen Alltag. Und wofür darfst du dich weiterhin richtig ernst nehmen? Auch das hörst du in der Folge.

Welchen Trick probierst du heute aus?

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Was, wenn wir gar nicht hier sind, um immer glücklich zu sein? Was, wenn es viel mehr darum geht, zu fühlen, zu erleben und wirklich lebendig zu sein? 🦩

In dieser Folge teile ich eine Idee, die gerade viel in mir bewegt: Vielleicht musst du gar nicht herausfinden, wofür du hier bist. Vielleicht darfst du einfach genauer hinschauen, wann du dich wirklich lebendig fühlst – und dieser Spur öfter folgen. ☀️

Du erfährst unter anderem:

• warum Lebendigkeit vielleicht ein besserer Kompass ist als der perfekte Lebensplan
• welche Momente mich selbst besonders stark spüren lassen
• warum wir uns im Alltag manchmal vom echten Leben abschotten
• und welche einfache Frage dir helfen kann, wieder mehr von dem in dein Leben zu holen, was sich wirklich nach dir anfühlt

Vielleicht ist ein gutes Leben nicht das Leben mit möglichst wenig Schmerz.

Vielleicht ist es das Leben, in dem du möglichst viel wirklich fühlst.

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🦩 Kennst du das? Du hetzt morgens durch den Tag: Frühstück, Mails, Meeting, To-do-Liste. Und irgendwie fühlt sich alles nach "muss" an, obwohl du eigentlich viel erreichst. Genau dafür habe ich fünf kleine Sätze, die bei mir im Kleiderschrank hängen und die jeder Scanner kennen sollte. Ich schaue sie jeden Morgen an, bevor der Tag losgeht.

In dieser Folge nehme ich dich mit an die Elbe (Jonah sitzt in der Kraxe und brabbelt mit) und erzähle dir, was hinter den fünf Remindern steckt. Ich teile Beispiele von mir und von Kund:innen, zum Beispiel, wie eine Klientin plötzlich das Doppelte an Abfindung angeboten bekam, oder wie ich meinen Coaching-Raum gefunden habe. ☀️ Du kannst die Sätze einfach übernehmen oder für dich anpassen.

Die 5 Reminder:

• Meditiere. Genieß den Moment.
• Öffne dein Herz. Lass Wunder rein.
• It's good to feel uncomfortable. Trau dich.
• Nimm dich nicht so ernst. Lache, mach Jokies.
• Feier dich selbst. Badaboom.

Welcher der fünf würde bei dir gerade am dringendsten an den Schrank gehören? 🌊

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Der Berliner Life Coach und Unternehmer Denis Martin hat vor einigen Jahren die Firma hapily gegründet. Seine Mission: Menschen dabei unterstützen, die wohl wichtigste Frage für sich zu beantworten: "Wie führe ich ein glückliches Leben?" Und genau darum geht's auch in der heutigen Folge. Ich habe Denis nach seiner Anleitung für ein glückliches Leben gefragt. Ich habe ihn gefragt, wie er aus seinem beruflichen Tal der Tränen rausgekommen ist und wie er wieder mehr zu sich selbst gefunden hat. Wir sprechen u.a. darüber: – wie du mit Byron Katies "The Work" Methode deine Glaubenssätze auflöst – wieso unsere Energie häufig wie eine Sinus Kurve verläuft – welche Bücher du lesen kannst, wenn du jeden Tag nur 10 Minuten Zeit zum Lesen hast – wie sein Alltag als Life Coach und Unternehmer aussieht Wenn du mehr über Denis, sein Coaching oder die Coaching Ausbildung erfahren magst, klick dich hier durch: Zur Ausbildung: https://ausbildung.hapily.de/david-blum Zu Denis LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/denismartín Zu Denis Instagram: https://www.instagram.com/denis.hapily

Kennst du das? 🦩 Du hast Feierbaned – aber dein Kopf macht Überstunden. Das Meeting von heute, die To-dos von morgen, dazwischen noch die großen Lebensfragen. Und du fragst dich: „Warum kann ich nicht einfach abschalten?"

Gute Nachricht: Dein Kopf ist nicht kaputt. Er will dir sogar helfen — nur mit ziemlich schlechtem Timing. In dieser Folge erzähle ich dir von einer Psychologin, die vor 100 Jahren in einem Berliner Café ein Phänomen entdeckt hat, das genau erklärt, warum dein Kopf abends aufdreht. Und ich zeige dir, wie du Feierabend machst — so richtig, nicht nur auf dem Papier.

Das erwartet dich in der Folge:

🌊 Warum gerade Scanner-Köpfe abends so viele „offene Schleifen" haben — und was Kellner damit zu tun haben

☀️ Die magischen 5–10 Minuten zwischen Arbeit und Feierabend, die fast alle überspringen

🦩 Der Abend-Baukasten: 6 einfache Bausteine — such dir zwei, drei aus, die zu dir passen

Plus: ein Satz einer Yogalehrerin, der für mich zu einem der schönsten Tagesabschlüsse überhaupt geworden ist.

Hör rein — und heute Abend schläfst du vielleicht schon ein bisschen leichter ein. 🌊

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🦩 Kennst du das? Jemand fragt dich: „Kannst du das noch schnell übernehmen?" – und bevor du überhaupt nachgedacht hast, hörst du dich schon sagen: „Ja, klar!" Und danach ärgerst du dich über dich selbst.

Warum ist Nein sagen eigentlich so schwer? Weil wir Angst haben, dass der andere sauer ist. Aber eine Studie zeigt: 77 % der Menschen haben schon Ja gesagt zu etwas, das sie gar nicht wollten – und der andere ist fast nie so enttäuscht, wie wir denken. Wir machen uns das also viel zu schwer. ☀️

In dieser Folge bekommst du 5 fertige Sätze, mit denen du Nein sagst – ohne dich schuldig zu fühlen. Du kannst sie sofort ausprobieren: beim Chef, bei Kolleg:innen, bei Freunden. Und du gewinnst damit genau das zurück, was dir am meisten fehlt: deine Zeit.

Das erwartet dich:

• Das Identitäts-Nein – „Ich mache keine Meetings nach 17 Uhr." Eine klare Regel, über die du nie wieder nachdenken musst.
• Das Zeitpuffer-Nein – „Ich schaue in meinen Kalender und sage dir morgen Bescheid." Der Satz, der dir das Steuer zurückgibt.
• Das Prioritäten-Nein – „Gerne. Welches meiner Projekte soll dafür warten?"
• Das Wertschätzungs-Nein – „Danke, dass du an mich denkst. Ich bin diesmal nicht dabei."
• Das Halb-Ja – Nein zum Vorschlag, ja zu deiner eigenen Variante.
• Plus: warum sich das erste Nein richtig komisch anfühlen darf – und warum es trotzdem jedes Mal leichter wird
• Und ein Papa-Update von der Ostsee: Jona hat den Vorwärtsgang gefunden 🌊

Welchen der fünf Sätze willst du diese Woche trainieren? Such dir einen aus – und probier ihn einfach mal aus. 🦩

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