Despertando

Hoy, en Despertando Podcast, hablamos de esos días en los que levantarte de la cama cuesta más de lo normal. En este episodio, compartimos herramientas para ayudarte a entender tus emociones, moverte con más calma y encontrar pequeños momentos de luz a lo largo del día.

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A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.

En este episodio hablamos de:

• La importancia del descanso y cómo mejorar tu energía.
• Formas de incluir momentos de disfrute en tu rutina.
• Sostenerte con autocompasión en los días difíciles.

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Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

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En este episodio de Despertando Podcast, hablamos de cómo darte el amor que mereces. El amor propio no se trata de hacerlo todo perfecto, sino de darte el espacio, la paciencia y el reconocimiento que le darías a alguien que amas. Te compartimos cinco recordatorios para empezar a cultivarlo hoy.

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A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.

En este episodio hablamos de:

• Consejos para fortalecer tu amor propio.
• Celebrar tus logros, grandes y pequeños.
• Aprender a conectar con tu voz interior.

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Voz: Aura Ramírez

Guión: Alis Escobar

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Hoy, en Despertando Podcast, hacemos una pausa para conectar con la abundancia y abrirnos a todo lo que está por llegar. A veces, nos enfocamos tanto en lo que nos falta que olvidamos reconocer todo lo que ya hemos recibido y logrado.

En este episodio, te compartimos afirmaciones para ayudarte a confiar en tu camino y recibir nuevas oportunidades con el corazón abierto. Respira, repítelas y deja que esta energía te acompañe durante el día.

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A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.

En este episodio hablamos de:

• Cómo empezar a conectar con la abundancia y nuevas oportunidades.
• La importancia de abrazar la gratitud y reconocer todo lo que ya tienes.
• Claves para abrirte a recibir prosperidad con confianza y merecimiento.
• Aprender a creer en tu capacidad de crear la vida que deseas y mereces.

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¿Sientes que, sin darte cuenta, cargas con el peso de los problemas de las personas de tu vida? Hoy, en Despertando Podcast, hablamos sobre cómo soltar la responsabilidad de salvar a otrxs, poner límites desde el amor y recordarte que tu bienestar también es importante. 

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A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.

En este episodio hablamos de:

• Aprender a soltar la responsabilidad de la felicidad de otras personas.
• La diferencia entre empatizar y cargar con problemas que no son tuyos.
• Por qué establecer límites no es egoísmo, sino priorizar el amor propio.
• Cómo acompañar a las personas que quieres sin olvidarte de tu bienestar.

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Hoy, en Despertando Podcast, hablamos de cómo aprender a disfrutar lo que tienes enfrente sin que la mente te lleve al pasado o te preocupe por el futuro. A veces, nos cuesta tanto soltar el control que dejamos de vivir el presente con consciencia y plenitud.

Esta es tu señal  de que mereces disfrutar lo que estás viviendo, sin miedo a lo que viene ni culpa por lo que ya fue. Escucha este episodio y empieza el día de forma más ligera.

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A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.

En este episodio hablamos de:

• Vivir más presente y soltar la ansiedad por el futuro.
• Permitirte sentir sin expectativas ni preocupaciones.
• Conectar con lo que estás viviendo sin autosaboteo.
• Aprender a disfrutar del momento y cultivar gratitud.

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Voz: EVA

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Tomar decisiones no siempre es fácil, y a veces la duda pesa más de lo que quisiéramos. Si sientes que no sabes qué camino elegir con algún tema importante de tu vida, este episodio es para ti. 

Hoy, en Despertando Podcast, exploramos cómo tomar decisiones desde un lugar de calma y certeza. Te acompañamos con herramientas para ayudarte a escuchar tu intuición, confiar en lo que sientes y avanzar con más claridad.

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A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.

En este episodio hablamos de:

• Claves para tomar decisiones con más seguridad y confianza.
• Preguntas para encontrar el camino que mejor se adapte a ti.
• Conectar con tu intuición para elegir desde un lugar de calma.
• Herramientas para evitar la parálisis por indecisión y avanzar.
• Confiar en que cada decisión te lleva a aprender y crecer.

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Voz: Aura Ramírez

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En este episodio de Despertando Podcast, exploramos cómo puedes navegar la angustia si te visita este día. Este es un recordatorio de que todas las emociones son válidas, pero también podemos aprender a gestionarlas con más consciencia. 

Si hoy sientes que la angustia te abruma, aquí encontrarás herramientas para conectar con en el presente, abrazar la calma y cambiar tu perspectiva.

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A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.

En este episodio hablamos de:

• Técnicas para aliviar la angustia y volver al momento presente.
• Cómo la respiración y el grounding pueden ayudarte a calmarte.
• Preguntas para cambiar la perspectiva cuando todo se siente abrumador.
• Cómo hacer pausas conscientes para recuperar la calma en el día a día.

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Voz: Eva

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En este episodio de Despertando Podcast, compartimos afirmaciones para acompañarte cuando la ansiedad te visite. Empieza tu día con la certeza de que eres más que esos pensamientos insistentes y de puedes volver a un estado de calma.

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En este episodio hablamos de:

• Recordar que eres más que tus pensamientos ansiosos.
• Cómo volver al presente y darle una intención a tu día.
• Ejercicios de respiración para reconectar con la calma.

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En este episodio de Despertando Podcast, exploramos cinco formas sencillas de cuidar de ti. Hoy, te acompañamos a priorizar tu bienestar, recordando que el autocuidado no es un lujo, sino una necesidad. Te mereces empezar el día conectando con el amor propio.

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En este episodio hablamos de:

• 5 formas en las que puedes priorizar tu bienestar emocional, mental y físico.
• Cómo integrar actos sencillos de autocuidado pueden transformar tu día a día. 
• Aprender a darte el tiempo y la atención que necesitas sin sentirte culpable.

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Hoy, en Despertando Podcast, reflexionamos sobre cómo las experiencias del pasado pueden ser una guía valiosa para tu presente y tu futuro. Este episodio es una invitación para reconocer las lecciones que la vida te ha dado para crecer, sanar y avanzar.

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En este episodio hablamos de:

• Abrazar los aprendizajes y nuevas herramientas.
• Valorar tu crecimiento y enfocarte en tu bienestar.
• Avanzar con consciencia hacia la vida que deseas

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Voz: Eva

Guión: Sergio Venegas

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