Despertando

En este episodio de Despertando Podcast, Jimena Luna, guía de meditación y creadora de Sit With Me in Wonderland, te acompaña en una reflexión para alinearte con tu propósito de vida. Hoy, crea un espacio para encontrar claridad, gratitud y enfoque en lo que realmente importa. 

En este episodio hablamos de:

• Reflexión para conectar con tu propósito y esencia.
• Guía para reconocer tu valor.
• Ejercicios de respiración y mindfulness para claridad.

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Voz: Aura Ramírez

Invitada: Jimena Luna

Guion: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Macias

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En este episodio de Despertando Podcast, te invitamos a reflexionar sobre la historia que te cuentas sobre tu vida y tus experiencias. Hablamos sobre el impacto tan grande que tiene en tu bienestar emocional todo eso que te dices. Descubre cómo identificar patrones que no te están ayudando y a transformarlos en narrativas más empoderadoras. Si buscas practicar la autocompasión, este episodio es para ti.

En este episodio hablamos de:

• Reescribir tu historia personal.
• Transformar creencias limitantes en amor propio.
• Fortalecer tu autopercepción y confianza.

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Guion: Ana Paula Chávez

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Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Macias

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Hoy intentamos sacudirnos el miedo a lo desconocido para poder salir de nuestra zona de confort y explorar todo el mundo de posibilidades que hay allá afuera.

En este episodio hablamos de:

• Todo lo que el mundo tiene para ofrecer
• La luz que nos espera más allá de la incomodidad
• Somos más capaces de lo que pensamos

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Voz: Aura Ramírez

Guion: Sergio Venegas

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Hoy dedicamos 5 minutos a compartir poderosas afirmaciones para conectar con tu amor propio. Estas afirmaciones te ayudarán a reforzar tu autoestima, aceptar quién eres y priorizar tu bienestar emocional y mental. Escucha este episodio y recuerda cuánto vales que eres y que mereces amor y respeto.

En este episodio encontrarás afirmaciones como:

• Me acepto y me amo tal como soy
• Soy digno de amor y respeto
• Cuido de mí porque lo merezco

Con estas afirmaciones diarias, fortalecerás tu amor propio, mejorando tu autoestima y bienestar.

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Hoy te ayudamos a recordar algunas cosas que pasamos por alto y podemos llegar a olvidar en el día a día, pero que escucharlas pueden ayudarte a vivir tu día desde la luz y el amor propio.

En este episodio hablamos de:

• Eres una persona maravillosa llena de amor
• Todo pasa, así que disfruta el momento presente
• Todo va a estar bien y tienes las herramientas necesarias para seguir adelante

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Hoy te damos un par de herramientas que te pueden ayudar a entrar en contacto con tus emociones y encontrar la mejor manera de expresarlas.

En este episodio hablamos de:

• Cómo entrar en contacto con tus emociones
• La importancia de decir lo que sientes
• Cómo expresarte de forma asertiva

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Hoy te invitamos a hacer un viaje al pasado, para reconectar con tu yo de la infancia y agradecerle por todo lo que te ha traído hasta este momento. A través de este ejercicio vas a lograr mirar con amor a esa versión de ti que aún vive dentro de ti, para darle el reconocimiento y la paz que se merece.

En este episodio hablamos de:

• Reconectar con tu yo del pasado
• Agradecer a todas tus versiones anteriores
• Visualizar con amor el camino que has recorrido y el que aún te queda por recorrer.

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Hoy dedicamos 5 minutos a repetir afirmaciones para conectar con la paz interior, ayudándote a liberar el estrés y la ansiedad mientras te reconectas con la tranquilidad que reside dentro de ti.

En este episodio hablamos de:

• Conectar con la paz que vive dentro de nosotrxs. 
• Llenar nuestro día de calma. 
• Empezar el día con paz y tranquilidad. 

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Hoy aterrizamos en el momento presente para disfrutar lo que tenemos enfrente para evitar que las preocupaciones del pasado y el futuro nos limiten.

En este episodio hablamos de:

• Cómo vivir más presentes y conscientes
• Dejar ir lo que ya fue
• No preocuparnos por cosas que aún no suceden

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