I veckans avsnitt reflekterar jag över vad 2024 hade att lära mig och vad jag tror att vi behöver i det nya året. Jag delar med mig av vad jag valde att släppa taget om på nyårsafton och vilka ord som har kommit till mig som viktiga för det nya året. Jag tror att förändringen kommer att gå snabbare och snabbare och att vi då behöver komma ihåg vilka vi är, kultivera vår relation till vår intuition, bli vän med vår rädsla och hitta grundningen i närvaron och naturen för att på riktigt må bra längs vägen.

Köp Vila i ovisshet här: https://helenaonneby.com/vila

Dagboken Mitt inre skifte här

Läs mer om alla mina tjänster här: https://helenaonneby.com

Signa upp dig för Mindfullys 30-dagarsutmaning här: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet

För mina love letter här: https://helenaonneby.com/subscribe

Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby

Sista avsnittet för året handlar om reflektion. Vad det är, varför det är viktigt och några enkla verktyg för att göra det. Jag tror inte att vi lär oss av att bara göra och erfara, vi lär oss av att också reflektera över det vi gjort och erfarit. Och om vi inte ger oss själva möjligheten att strukturerat reflektera det vi varit med om är risken att vi istället fastnar i omedvetet ältande som inte leder till utveckling, snarare stagnation i det gamla. Så vad har hänt för dig 2024, vad har du känt kring det som hänt och vad har året lärt dig?

Beställ dagboken Mitt inre skifte här.

Testa Mindfully gratis i 30 dagar och haka på deras meditations-utmaning i januari: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet

Signa upp dig för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe

Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby

Nu i juletider kändes det lämpligt att återbesöka temat favoritkänslor och vad vi kan göra för att skapa mer av dem i vår vardag. Utifrån tesen att vi längtar efter det vi längtar efter för att vi vill känna på ett visst sätt börjar vi med att identifiera dessa känslor och sedan skapa förutsättningar för att känna dem nu, oavsett förutsättningar. Jag delar med mig av min egen process och hur jag skapar mina favoritkänslor runt jul och alla dagar.

Just nu får du 20% rabatt på alla mina onlinekurser med koden "love" fram till 31 december.

Haka på Hejdå 2024, Välkommen 2025!

Testa Mindfully gratis i 30 dagar.

Beställ dagboken Mitt inre skifte.

Signa upp dig för mina love letters.

Följ mig på Instagram.

Vad är skönhet egentligen och vem bestämmer det? Hur viktigt är ditt eget utseende och hur roligt tycker du att det är att fixa med det? Hur mycket av ditt värde tror du ligger i hur du ser ut?

I veckans avsnitt provpratar jag om skönhetsideal och om hur jag tror att det är viktigt att skilja på vill och borde gällande vårt utseende. Om vi tycker att det är kul att fixa med hur vi ser ut så kan vi göra det som en hobby men det är också okej att inte bry sig så mycket om det, om vi tycker andra saker är mer intressanta. Jag delar med mig av min egen relation till mitt utseende och hur jag hoppas att vi kan välja mer autenticitet framför perfektion och mer hälsa framför utseende framöver.

Anmäl dig till Hejdå 2024, Välkommen 2025 den 29 december.

Lyssna på senaste avsnittet av The Inner Shift Podcast med Navid Zargham.

Läs mer om mig och allt jag erbjuder.

Följ mig på Instagram.

I veckan bjöd jag in till live-podd för att fira 100:e avsnittet, här kommer inspelningen från då. Jag delar med mig lite av resan till att bli med podd och hur jag jobbade med frågan "vem är jag att podda?". De som var med live gav även lite inspel på teman och jag pratar både förlåtelse och frihet.

Tack för att du är här och lyssnar! Skål för 100 avsnitt till!

Vill du läsa mer om mig eller jobba ihop: https://helenaonneby.com

Signa upp dig för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe

Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby

Sista chansen att vara med på live-podden den 4 dec: ⁠https://helenaonneby.com⁠

I veckans avsnitt pratar jag om min egen resa med vänskap och hur den har förändrats genom åren. Jag pratar om hur jag brukade tro att jag behövde känna någon under lång tid innan vi kunde vara nära och hur jag idag kan känna mig väldigt nära nya människor fort. Jag delar med mig av vad jag tror behövs för att utveckla nya, fina och givande relationer hela livet.

Anmäl dig till Hejdå 2024, Välkommen 2025: ⁠https://helenaonneby.com/se/shop/p/hejd-2023-vlkommen-2024-ett-halvdagsretreat-online-28-dec-1400-1800-mzjxk⁠

Följ mig på Instagram: ⁠https://instagram.com/helenaonneby

Vill du komma på livepodden den 4 december och fira 100 avsnitt? https://helenaonneby.com/se/shop

Vilken relation har du till ditt ego? Tar det över ditt liv eller tror du att du inte har något? Hatar du det eller gör allt du kan för att trycka undan det? I veckans avsnitt reflekterar jag över egots roll och hur det tar plats i mitt eget liv. Jag delar med mig mer från min senaste dipp och hur jag tror att egot klev in och gjorde det värre än det behövde vara. Och hur min kärlek till mitt ego var vägen tillbaka till en mer balanserad relation med mitt ego.

Läs mer om mig och mina erbjudanden: https://helenaonneby.com

Signa upp dig för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe

Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby

Att kunna gråzonstänka, hålla paradoxer och inte fastna i det ena eller andra, det kan vara utmanande för oss människor. Det är utmanande för mig. I veckans avsnitt reflekterar jag över hur jag så ofta fastnar i antingen eller och vad det gör med mig. Antingen intuition eller mind, göra eller vara, maskulint eller feminint, människlig erfarenhet eller spirituell varelse. Men livet är både och, och så mycket mer. Jag pratar om hur det är okej att pendeln slår över ibland men att balanserandet är när vi övar på uppmärksamma var vi har överslag och justera längs vägen.

Vill du fira podden med mig genom att komma på liveinspelningen eller ge podden en gåva? https://www.helenaonneby.com/se/shop/p/livepodd-4-december-1900

Signa upp dig för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe

Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby

Hitta till min nya podd och prenumerera: https://open.spotify.com/show/1LLzuOArFAvGIPyeVx7o1u

I veckans avsnitt får du möta mig på en låg plats, men en sann plats. Min intention med att släppa det här avsnittet är att normalisera att livet går upp och ner för oss alla. Att vi inte behöver bli klara eller vara perfekta på vår resa. Att vi får vara låga utan att direkt behöva fixa eller ta oss därifrån. Jag hoppas att du kan lyssna med din egen resa i åtanke och känna mer medkänsla med dig själv när du själv är på en sån här plats. Allt förändras och du är inte ensam.

Prenumerera på mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe

Läs mer om coaching med mig: https://helenaonneby.com/coaching

Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby

Tänk dig att du kom till jorden och blev tilldelad en människa. Den människan är du och den är ditt ansvar. Det här perspektivet utgår jag ifrån i veckans avsnitt. Vad innebär det att ta ansvar för människan du blev tilldelad och inse att det bara är du som är ansvarig för den, bara du som känner till dens behov och gränser. På vilka sätt behöver du ta hand om din människa?

Jag pratar också en del om tystnad, och om det fält vi går in i tillsammans i den här podden.

Vill du vara med i Självkärlek (tillsammans) som startar 10 november? https://helenaonneby.com/sjalvkarlek

Vill du testa Mindfully gratis I 30 dagar? https://mindfully.nu/det-inre-skiftet

Vill du läsa mer om coaching med mig? https://helenaonneby.com/coaching

Vill du signa upp dig för mina love letters? https://helenaonneby.com/subscribe

Vill du hitta mig på Instagram? https://instagram.com/helenaonneby