¿Alguna vez has sentido que necesitas cada vez más estímulos para encontrar la motivación? ¿Pasas horas scrolleando en redes sociales o viendo series sin poder parar? ¿Te cuesta disfrutar de las cosas simples de la vida? Si es así, quizás sea el momento de hacer un detox de dopamina.

En este episodio, vamos a descubrir qué es exactamente esta sustancia, cómo afecta a nuestro cerebro y motivación, y qué podemos hacer para resetear nuestros niveles de dopamina y retomar el control de nuestra vida.

Notas de programa

Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/326-dopamina-detox

Índice del programa

• (02:56) La dopamina: el químico de la motivación… o más bien de la expectativa
• (07:53) El combustible de nuestra motivación
• (20:53) Signos de un desequilibrio dopaminérgico
• (27:21) Cómo realizar un detox de dopamina efectivo
• (34:07) Consejos prácticos para mantener un equilibrio saludable de dopamina
• (40:56) Resumen del episodio
• (44:29) ¡Nos escuchamos muy pronto!

Recursos mencionados

• Huberman Lab
• Dopamina: Cómo una molécula condiciona de quién nos enamoramos, con quién nos acostamos, a quién votamos y qué nos depara el futuro de Daniel Lieberman | Amazon
• RescueTime
• Rize (Código: ENRIQUEKENSO)
• Un Mundo Feliz de Aldous Huxley | Amazon
• La página web de KENSO
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• Coaching personal | KENSO
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