🎧 Folge 93: Wissenschaftsupdate – Gesund Altern durch Epigenetik

🧬 Podcast: Die Macht der Epigenetik von HealVersity

🧠 Thema:

🎯 Was du in dieser Folge erfährst:

▬ Kapitelübersicht ▬

01:30 – Genetik vs. Epigenetik: Was ist der Unterschied?

06:00 – Warum wir auf das biologische Alter achten sollten

09:00 – Entzündungsprozesse & Inflammaging

13:00 – Pflanzenstoffe mit epigenetischer Wirkung

20:00 – Die 14 Hallmarks of Aging

28:00 – Ausblick: Epigenetik im Alltag

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📎 Ressourcen & Erwähnungen:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25861393/

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Die Epigenetik Masterclass ist dein perfekter Einstieg in die faszinierende Welt der Genregulation – lerne, wie du mit einfachen Methoden deine Genaktivität positiv beeinflusst und lege den Grundstein für die umfassende Ausbildung zum zertifizierten Epigenetik-Coach.

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Gast: Verena Frensch

In diesem Podcast-Interview spricht Verena Frensch über ihre persönlichen Erfahrungen mit Trauma und deren Bewältigung. Sie erklärt, wie Trauma in verschiedenen Formen auftritt, von frühen Kindheitserfahrungen bis hin zu Schocktraumata. Verena betont die Bedeutung der inneren Wahrheit und des Wachstums durch Schmerz. Sie diskutiert die körperlichen Reaktionen auf Trauma und die Notwendigkeit, diese Emotionen auszudrücken, um Heilung zu ermöglichen. Zudem wird das wachsende Bewusstsein für Trauma in der Gesellschaft thematisiert und verschiedene Methoden zur Trauma-Bewältigung vorgestellt. In diesem Gespräch geht es um die transformative Kraft von Trauma und die Möglichkeiten der Heilung. Verena spricht darüber, wie Menschen durch ihre Erfahrungen nicht nur leiden, sondern auch Talente und Ressourcen entwickeln können. Sie betont die Bedeutung von Co-Regulation und Vertrauen in den Heilungsprozess und gibt Einblicke in Symptome von Trauma. Zudem bietet sie praktische Übungen zur Selbstwahrnehmung an und ermutigt die Zuhörer, ihre Schöpferkraft zu entdecken und Verantwortung für ihr Leben zu übernehmen.

https://www.verenafrensch.de/

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Gast: Corina Van der Eerden

In dieser Episode diskutieren Manuel und Corinna die Relevanz von Nahrungsmittelunverträglichkeiten und deren Zusammenhang mit der Epigenetik. Corinna erklärt die Unterschiede zwischen Allergien, Unverträglichkeiten und Intoleranzen und beleuchtet die Rolle des Mikrobioms sowie die Auswirkungen von Leaky Gut auf die Gesundheit. Sie betonen die Wichtigkeit von Tests zur Identifizierung von Unverträglichkeiten und die häufigsten Nahrungsmittel, die Probleme verursachen können. In dieser Episode diskutieren Corinna und Daniel die Bedeutung von Verdauungsenzymen, Tests zur Nahrungsmittelunverträglichkeit, die Rolle der Darmbarriere und des Mikrobioms sowie die Auswirkungen genetischer Faktoren auf Unverträglichkeiten. Sie erläutern die Wichtigkeit von Eliminationsdiäten und praktischen Lösungsansätzen zur Verbesserung der Darmgesundheit. Zudem wird die Relevanz der funktionellen Medizin im deutschsprachigen Raum thematisiert.

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🎧 Traumabedingte Blockaden lösen: Mit der TraumaDialog® Methode

Warum scheitert Veränderung – selbst wenn der Wille da ist?

Mit greifbaren Beispielen aus der Praxis und einer klaren Vision für gesellschaftlichen Wandel nimmt er dich mit in eine Welt, in der Trauma nicht mehr tabuisiert, sondern als Ressource für Wachstum verstanden wird.

🔍 Du erfährst in dieser Folge:

Dann starte mit der Trauma Masterclass

In dieser Episode sprechen wir mit Axel Dubinski über familiäre Traumata, deren stille Weitergabe – und die tiefen Auswirkungen auf unsere Beziehungen und unsere Gesellschaft. Axel nimmt uns mit auf eine persönliche Reise und zeigt auf, wie Vergangenheit und Gegenwart miteinander verwoben sind.

Wir sprechen über die Rolle der älteren Generationen, über Verantwortung, Rückzug, Vertrauensverlust – und warum gerade jetzt ein neuer, ehrlicher Dialog zwischen den Generationen so dringend gebraucht wird. Warum entfremden sich junge Menschen zunehmend von der Politik? Was fehlt, damit Verständnis wachsen kann – und mit ihm echte Veränderung?

💥 Du willst tiefer einsteigen?

Dort bringen wir Menschen zusammen, die an Lösungen arbeiten – wissenschaftlich fundiert, praxisnah und mit echter Haltung. Für eine Gesellschaft, in der Verletzlichkeit kein Makel ist, sondern der Anfang von echter Verbindung.

In dieser Episode begrüsst Dr. Manuel Burzler die wunderbare Gaby Kammler, die uns spannende Einblicke in die transformative Kraft von Yoga gibt – besonders aus der Perspektive der Epigenetik. Gaby, die sowohl in der Medizin als auch im Yoga tief verwurzelt ist, teilt ihre persönliche Reise, wie Yoga ihr geholfen hat, körperlich und mental zu heilen, und erklärt, warum Yoga mehr ist als nur eine körperliche Praxis. Sie zeigt auf, wie Yoga durch gezielte Atemtechniken, sanfte Asanas und tiefgehende Meditationen direkt mit den biochemischen Prozessen im Körper in Wechselwirkung tritt und dabei die epigenetischen Mechanismen beeinflusst.

Die Epigenetik zeigt uns, dass unser Lebensstil und unsere Umweltfaktoren die Gene beeinflussen können, ohne die DNA-Sequenz selbst zu verändern. Gaby erklärt, dass durch regelmäßige Yoga-Praxis nicht nur der Körper gestärkt wird, sondern auch die Zellfunktionen und das Immunsystem positiv beeinflusst werden – genau die Mechanismen, die für die Epigenetik von Bedeutung sind. Yoga kann helfen, das Nervensystem zu regulieren, den Stresspegel zu senken und die Balance im Körper zu fördern – alles Faktoren, die sich epigenetisch auf unsere Gesundheit auswirken.

Für viele Menschen, die denken, dass Yoga nur für „durchtrainierte“ oder „sportliche“ Personen geeignet ist, räumt Gaby mit diesem Missverständnis auf. Yoga muss nicht anstrengend oder akrobatisch sein, um heilende Effekte zu haben. Sie betont, dass Yoga für jeden zugänglich ist – unabhängig von Fitnesslevel oder Alter. Selbst kleine, sanfte Übungen und Atemtechniken können bereits unglaubliche gesundheitliche Vorteile bringen, wie etwa die Förderung der inneren Balance und die Unterstützung des emotionalen Wohlbefindens. Gaby gibt den Zuhörern wertvolle Anregungen, wie sie Yoga in ihr Leben integrieren können, auch wenn sie nicht besonders sportlich sind – von einfachen Atemübungen bis hin zu sanften Bewegungen, die jeder nach seinen Möglichkeiten anpassen kann.

Durch ihre eigenen Erfahrungen und viele berührende Geschichten von Patienten und Yoga-Praktizierenden zeigt Gaby, wie Yoga nicht nur körperliche, sondern auch emotionale Blockaden löst und uns hilft, tiefere Ebenen des Selbst zu entdecken. Dabei geht es nicht nur um Entspannung – es geht um die Aktivierung der eigenen Lebensenergie, die nachweislich die epigenetischen Prozesse in Gang setzt, die für Gesundheit und Heilung verantwortlich sind.

Für alle, die vielleicht noch zögern, Yoga auszuprobieren, weil sie sich nicht fit genug fühlen, ist diese Episode eine echte Motivation. Gaby ermutigt alle, es einfach zu versuchen – Yoga ist für jeden zugänglich, und die positiven Auswirkungen auf die Gesundheit können jeder Person zugutekommen, unabhängig von körperlicher Fitness oder Vorerfahrung.

Hör dir diese inspirierende Folge an und erfahre, wie Yoga nicht nur den Körper, sondern auch deine Gene positiv beeinflussen kann!

Für alle, die praktisch einsteigen möchten, gibt es eine tolle Gelegenheit, Gaby direkt zu erleben: Sie bietet einen Workshop in der HealVersity App https://www.healversity.com/community-beitreten/ an, der am 08. April 2025 um 18:30 Uhr stattfindet. In diesem Webinar wirst du tiefere Einblicke in die transformative Kraft von Yoga bekommen und praktische Übungen kennenlernen, die du in deinen Alltag integrieren kannst. Sei dabei und entdecke, wie Yoga dir helfen kann, dein Wohlbefinden zu steigern und deine epigenetische Gesundheit positiv zu beeinflussen!

Weitere Infos auf: www.yoga-und-krebs.de und www.dgyo.de (Deutsche Gesellschaft für Yoga in der integrativen Onkologie e.V.)

In der neuesten Episode von Macht der Epigenetik spricht Dr. Manuel Burzler, mit einem ganz besonderen Gast: Frank Roser, ein erfahrener Coach und Experte für Meditation und Breathwork. In dieser spannenden Folge tauchen wir tief in die Welt der Atmung und Breathwork ein – und entdecken, wie diese kraftvollen Techniken nicht nur unsere körperliche Gesundheit verbessern, sondern auch eine positive Wirkung auf unser emotionales und mentales Wohlbefinden haben können.

Frank erklärt, warum die Atmung viel mehr ist als nur ein automatischer Prozess. Sie ist ein mächtiges Werkzeug, das uns helfen kann, Stress abzubauen, unsere Klarheit zu steigern und uns selbst zu heilen. Besonders spannend wird die Diskussion, wenn es um die Rolle der Atmung im Kontext von Longevity geht. Breathwork kann, wie Frank erläutert, einen wichtigen Beitrag zur Verlangsamung des Alterungsprozesses leisten, indem es die Genaktivität positiv beeinflusst und den Körper auf zellulärer Ebene unterstützt.

In dieser Episode spricht Frank darüber, wie du durch Atemübungen den Parasympathikus aktivieren und dich in den Entspannungsmodus versetzen kannst. Er stellt dir verschiedene Breathwork-Techniken wie die Boxatmung und holotropes Atmen vor, die sofortige positive Veränderungen in deinem Körper bewirken können. Diese Techniken haben nicht nur eine stressabbauende Wirkung, sondern können auch helfen, das epigenetische Alter zu verlangsamen und die körperliche Resilienz zu steigern.

Frank erklärt, wie du durch bewusstes Atmen deine körperliche Gesundheit verbessern und das mentale Gleichgewicht herstellen kannst. Dabei wird der Zusammenhang zwischen der Atmung und der Longevity deutlich: Ein reguliertes Atemverhalten fördert die Zellregeneration, reduziert chronischen Stress und trägt dazu bei, dass der Körper sich effizienter selbst reparieren kann, was langfristig zu einem gesünderen und längeren Leben führt.

Warum du diese Episode nicht verpassen solltest? Wenn du mehr über die transformative Kraft der Atmung erfahren möchtest und wie diese deine Langlebigkeit beeinflussen kann, bist du hier genau richtig. Breathwork ist eine der kraftvollsten Techniken, die jeder erlernen kann, um das eigene mentale, körperliche und epigenetische Wohlbefinden zu steigern. Frank gibt dir wertvolle Einblicke und praktische Tipps, wie du Atemtechniken direkt in deinen Alltag integrieren kannst, um deine Gesundheit und dein Leben nachhaltig zu verändern.

Außerdem solltest du dir den 31. März 2025 vormerken! Frank wird in einem Webinar um 19 Uhr in der HealVersity-App noch tiefer in das Thema Breathwork eintauchen und dir viele weitere wertvolle Tipps geben. Wenn du mehr erfahren und live mit dabei sein möchtest, lade dir einfach die HealVersity App herunter und melde dich für das Webinar an! https://www.healversity.com/community-beitreten/

In dieser Folge tauchen wir tief ein in die Welt der Meditation, Frequenzen und das verborgene Potenzial unseres Bewusstseins. Zu Gast ist Andreas Mayer, ein Meditationsmeister, der über 30 Jahre hinweg in einer traditionellen indischen Linie zum Swami ausgebildet wurde. Doch Andreas bringt nicht nur tiefgehendes Wissen über Meditation mit, sondern verbindet dieses auch mit seiner Erfahrung als Unternehmer im Gesundheitsbereich. Gemeinsam erkunden wir, wie Meditation auf unsere Epigenetik wirkt, welche Rolle Frequenzen dabei spielen und welche verborgenen Möglichkeiten unser Gehirn bereithält.

Was dich in dieser Folge erwartet:

🧘 Meditation ist mehr als nur Entspannung

🎶 Die Kraft der Frequenzen – binaurale Beats & selbst erzeugte Schwingungen

🌀 Was passiert im Gehirn während der Meditation?

🌿 Die geheimnisvolle Zirbeldrüse – unser spirituelles Zentrum?

💡 Praktische Anwendung: So kannst du Frequenzen selbst nutzen

🔎 Warum du diese Folge nicht verpassen solltest:

🎧 Jetzt anhören und in eine neue Dimension von Meditation und Frequenzarbeit eintauchen!

📌 Andy’s Angebot für unsere Community:

Gast: Michael Nuss, Autor, Seminarleiter und einer der führenden Wim Hof Trainer in Europa

In dieser Episode vertiefen wir uns nicht nur in die Welt der Atmung, sondern auch in die kraftvolle Verbindung zwischen Atemtechniken, Kältetraining und Epigenetik. Michael Nuß, ein zertifizierter Wim Hof Instructor und systemischer Coach, erklärt uns im Gespräch mit Timo Janisch, wie die Kombination aus Breathwork und Eisbaden eine einzigartige Möglichkeit bietet, unsere körperliche und mentale Gesundheit nachhaltig zu stärken.

Michael teilt mit uns, wie das Eisbaden und die gezielte Atmung, den Körper und Geist auf eine tiefgreifende Weise verändern können. Durch die Atmung aktivieren wir unser Nervensystem, setzen positive Stressreaktionen in Gang und stimulieren die Mitochondrien, die sogenannten "Energiefabriken" unserer Zellen. Kombiniert mit dem Kältetraining – dem Eisbaden – stärken wir das Immunsystem und optimieren unsere Lebensenergie. Doch es geht noch weiter: Diese Techniken haben auch einen direkten Einfluss auf unsere Epigenetik. Michael erklärt, wie regelmäßige Atemübungen und Kältetraining nicht nur den Körper regenerieren, sondern auch das epigenetische "Programm" aktiv beeinflussen können. Diese Praktiken fördern eine gesunde Zellaktivität, reduzieren Entzündungen und stärken das Wohlbefinden auf zellulärer Ebene.

Der spannende Zusammenhang zwischen Atemtechniken, Kältetraining und Epigenetik zeigt sich nicht nur in der Verbesserung der körperlichen Fitness, sondern auch in der tiefgreifenden emotionalen Heilung. Durch das Loslassen von Blockaden und emotionalem Stress während der Atem- und Eissessions können tief verwurzelte Muster aufgelöst und eine neue Lebenskraft aktiviert werden. Michael hat diese Erfahrungen nicht nur selbst gemacht, sondern auch zahlreichen Menschen in seinen Seminaren und Live-Events vermittelt.

Michael lädt uns ein, diese kraftvollen Techniken zu erlernen und mit ihm zusammen in die transformative Welt des Eisbaden und Breathwork einzutauchen. Wer neugierig geworden ist, kann direkt auf Michaels Website michaelnuss.com nach weiteren Infos und den nächsten Seminaren suchen – ein nachhaltiges Erlebnis, das Körper und Geist auf eine völlig neue Weise erfrischt und heilt.

Diese Episode ist ein Muss für alle, die ihre Gesundheit auf natürliche Weise fördern, ihre Epigenetik aktiv unterstützen und den Weg zu mehr Lebensqualität finden wollen. Tauche ein in die Welt von Breathwork, Eisbaden und Epigenetik – und entdecke die wahre Kraft deines Körpers!

Neugierig auf mehr? Entdecke auch das Buch „Eisbaden – Dein Weg zu Gesundheit, Kraft und Lebensfreude“ unter www.michaelnuss.com/buch und erfahre alles über die transformative Kraft des Eisbadens.

SPECIAL für unserer Hörer unter www.michaelnuss.com: Erhalte 50 € Rabatt auf Michaels Wim Hof Kurse im Allgäu – einfach den Code “healversity” bei der Buchung eingeben. (Aktuelle Termine: März 2025 * 14.–16. März – Sonthofen im Allgäu • 28.–30. März – Immenstadt im Allgäu (inkl. Schwitzhütte) April 2025 * 4.–6. April – Sonthofen im Allgäu • 11.–13. April – Immenstadt (inkl. Schwitzhütte) • Oster Retreat: 17.–21. April – Immenstadt im Allgäu

Long-COVID betrifft Millionen von Menschen – und doch gibt es noch immer viele offene Fragen. Warum bleiben manche nach einer Infektion monatelang krank? Welche Rolle spielen Immunprozesse, Entzündungen und Autoimmunreaktionen? Und welche neuen Ansätze aus der funktionellen Medizin können wirklich helfen?

• Die häufigsten Symptome von Long-COVID – von chronischer Erschöpfung über neurologische Probleme bis hin zu Autoimmunreaktionen

Du möchtest noch tiefer in die Thematik eintauchen und Betroffene professionell begleiten? In unserem Long-COVID-Expertenkurs lernst du wissenschaftlich fundierte Diagnostik- und Therapieansätze für Long-COVID, Post-Vac und ME/CFS. Egal, ob du Arzt, Therapeut, Heilpraktiker oder Coach bist – dieses Wissen kann deine Arbeit bereichern!

📌 Mehr Infos & Anmeldung: https://neu.healversity.com/long-covid-experte/?utm_source=podcast&utm_medium=shownotes&utm_campaign=longcovid&utm_content=folge84

💡 Kostenloses Webinar: Long-COVID verstehen & behandeln

📅 Wann? 27. März um 18:00 Uhr

📌 Anmeldung: https://events.healversity.com/webinar-long-covid-expertenwissen/?utm_source=podcast&utm_medium=organic&utm_campaign=longcovid&utm_content=webinar

Hast du Fragen oder Erfahrungen mit Long-COVID? Schreib uns dein Feedback [email protected] zur Episode oder teile deine Geschichte auf Instagram unter @healversity! 💙

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