本期节目又请到了丁丁，来和大家分享自己自我疗愈的故事。

如果说上一次丁丁对自己童年的创伤有了认知（《丁丁：只有打破对自恋父亲的完美幻想，才能停止在别人的爱中寻找价值，去爱自己》），那这一次的分享则是涉及到疗愈最重要也是最艰难的环节——哀伤。

这个过程需要当事人面对和诉说痛苦，直到渐渐脱离重现的情绪，从而不被童年创伤所控，被修复和回归到相对平衡的状态。

这也是社会包容度最低的一个阶段。

面对创伤，特别是成长在有毒的家庭里，当事人会经历强烈的情绪波动，但是大部分人选择打压，甚至病理化。

其实，这都是正常的疗愈的必经之路。

情绪有自己的生长的轨迹，我们能做的就是尽量允许自己去哀悼，直到和自己的感受重新连接在一起。

直到那个时候，才可以真正享受内心无比自由平静的状态。

【本期主题】

04:00 自我疗愈不是坦途，剧烈的情绪反刍是必经之路

13:10 力量感源自超越自己的匮乏，和有相同经历的人站在一起

24:45 如何打破未被满足需要的投射，认清现实接受自己

30:30 心灵成长派跳过了情绪哀伤和疗愈的过程，偏向结论引导

41:10 时刻提醒自己是个成年人，超越儿童或者家长的状态

47:20 打破全能自恋之后，如何建立真实的自我价值感

54:35 禁锢的状态突然被打破，纯粹的快乐和自由的感觉回来了

70:57 丁丁推荐的自我疗愈的书籍

【相关资料】

《别离亦欢喜》王路

《复杂性创伤后压力症候群》彼得·沃克 

《蛤蟆先生去看心理医生》罗伯特·戴博德

《母爱的羁绊》卡瑞尔·麦克布莱德

《爱的太多的女人》罗宾·诺伍德

《11个男人对心理师说》布兰迪·恩格勒&戴维·兰森

《懂得爱：在亲密关系中成长》黄焕祥

《万千心理：心理治疗实战录》巴史克

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【节目介绍】

主题曲：珍珠塔·义激陈琏（评弹） 新乐府|国粹Remix-调戏

结尾曲: Unfinished (Remaster) X-Japan Ballad Collection

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邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系教练|媒体人

邱后算账：从对话中去探索生活的不同可能性

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