大家新年好！本期节目跟大家聊一聊《再见爱人4》节目组对于麦琳和李行亮的点评，特别是在最后一期“最终抉择”的节目，面对麦琳被抛弃的经历，嘉宾们是如何处理的。

节目中，我们特意吐槽了黄执中从第二季张婉婷到第四季麦琳的“情绪性”表达的恶意。

这期节目不追求客观，只是不吐不快。

欢迎把你的想法和感受在留言区里告诉我。

【本期话题】

02:34 Rocio作为一名普通女性观众对于麦琳态度上的转变

11:22 节目组对于女性情感焦虑和男性情绪隔离的双标态度

20:47 女性在婚姻家庭/亲密关系中的情感劳动是被忽略的

28:14 黄执中对于张婉婷和麦琳的恶意满满，还鼓动网暴

31:26 黄执中的诡辩在于概念先行，对具体案例避而不谈

47:05 李松蔚作为节目组心理学伦理的顾问处理的很糟糕

50:48 节目组没有把情感隔离当成一个问题，变相在提倡

57:25 如果遇到了一个像“麦琳”伴侣，“李行亮”们该怎么做

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主题曲&结尾曲：SEVDALIZA MAD WOMAN

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邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人

邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性

公众号：CouragetoBecome

又到了一年一度的圣诞节，今年的圣诞节，让我们聊聊在现在这个时代，谈论爱、希望与救赎的意义。

【本期话题】

06:58 近些年影响我最大的理论是从去殖民化视角看”心理问题“

11:39 关注巴勒斯坦问题给了我在理论思想上的突破和启发

14:56 ”东亚父母/孩子“论是一种内化的种族主义视角

18:42 有关母女关系的新书超越个人视角，有历史观的呈现

28:01 我们的某些知识分子对自己身边的事情更缺乏敏感和感情

34:27 创伤不只是对立的，它也具有辩证性和和解的可能

39:31 跟过去和解最难的部分就是释放哀伤，自我重建的过程

46:18 创伤给受害者造成了伤害，也变相地伤害了施暴者

58:19 超越性的视角帮助我们打破伤痛，跟自己和现实和解

60:29 圣诞节的意义：基督还在瓦砾中，等待着人性的觉醒

【相关资料】

《有求助之心的人，该如何选择心理咨询师？| 别任性160期》，2024/12

Endudring the Trauma of Genocide, The Chris Hedges Report, 2024/12

《许准：一生内卷的东亚人，如何能真正变得”松弛“》，邱后算账，2024/9

《丰饶的苦难：拉丁美洲笔记》，索飒，1993

《全世界受苦的人》，法农，2005

Holocaust Education and the Semiotics of Othering in Israeli Schoolbooks, Nurit Elhanan-Peled, 2023

《创伤与自恋：是什么让受害者成为施暴者？｜去殖民化心理学》，雨薇

The Meaning of Christmas (w/ Rev. Munther Isaac), The Chris Hedges Report, 2024/12

Christ is still in the Rubble, Rev Munther Isaac, 2024/12

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主题曲&结尾曲: حلوة تشاو_Palestinian Version of Bella Ciao

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《嘿，妈妈》这个系列节目好久没跟大家见面，这次终于跟大家见面了！断更的这段时间，我忙着写母女关系的新书，蓝姨忙着旅行。我俩没有机会坐下来好好聊一聊。本周我们俩终于可以坐在一起，聊一聊近期的感受和想法。

今天节目就跟大家聊一聊“控制”和“关心”之间的界限问题。我们选择了三个发生在周围的例子，跟大家探讨一下这两者之间的关系如何。

本期节目的时间线是AI总结出来的，我觉得很有趣，不知道会不会帮助大家更好地定位想要看到的主题。欢迎在留言区告诉我。

00:02:02:母女之间的控制与被控制：探讨控制的本质与背后的原因
00:05:42:真正的独立：经济与精神上的独立意味着什么？
00:11:28:孩子心理崩溃背后的真相：父母的焦虑与期望
00:17:13:具体问题具体分析：探讨孩子抗压能力与需求的重要性
00:23:00:孩子的生存与家长的期待：一个社会性悲剧的反思
00:28:44:突破疲惫状态，找回弹性：身心健康与事业发展
00:34:30:职业选择与父母压力：孩子的独立与家长的担忧
00:40:16:选择的勇气：突破按部就班的焦虑与不安
00:45:59:选择信任孩子，探索心理奥秘：家长的自我成长之路
00:51:44:处理代际差异：当要求与个人选择之间的边界在哪里？
00:57:28:冬天里的早起骑车：一段关于食物和生活的回忆之旅
01:03:16:沟通的力量：两代人之间的理解和尊重

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主题曲&结尾曲: 在那個冬天的下午，我愛你 by 萬芳
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又到了一年的尾声，我们开始进行新一年的社群复盘活动：反思过去一年的得失，展望新一年的到来。

过去的四年，我们从希望建立一个“理想国"到“试验场”，再到“练习场”，邀请伙伴们探索情绪被触发的时刻，觉察背后的情绪和需要，正向地沟通和满足自身的需要。

新的一年，我们推出了“疗愈同伴计划”，希望配合大家疗愈的历程，协助大家自我探索的节奏。

【本期话题】

03:45 复盘过去一年探索主题：自我的“练习场”

08:39 个人加入疗愈社群可能会产生的几点误区

17:18 作为社群运营者，过去一年我的反思和成长

21:04 2025年社群主题是“疗愈“，推出疗愈同伴计划

27:08 想要加入疗愈同伴计划，我的期待和准备如何

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主题曲&结尾曲: El Derecho de Vivir en Paz (Video Oficial 2019) by Musicxs De Chile

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本期节目嘉宾是我的发小Vicky，邀请她聊一聊自己是如何打破代际创伤的循环，用爱和尊重去养育自己的女儿和自我养育的。

【本期话题】

05:21 不幸的童年：暴躁的父亲、软弱的母亲和受虐的我

08:56 直到成为母亲那一天才体会到“养儿方知父母恶”

09:55 当孩子开始表达需求，我发现我成为了我的父母

11:12 抑郁之后我是如何从自我孤立，开始走向自救的

13:26 我生了我的女儿，我的女儿也给了我二次生命

15:53 小时候太无助了，面对校园霸凌选择麻木自己

18:32 如果女儿经历校园霸凌，我会尽全力保护她

20:10 面对鸡娃和内卷，家长如何应对来自外界的压力

23:04 我们给孩子只安排了一个兴趣班，没有补习班

31:18 父母的角色是帮孩子分析利弊，让她自己做选择

32:32 如何协助孩子在自主性和尊重权威之间找到平衡

38:13 打破自己代际创伤的模式，我经历了什么？

41:23 等我有了孩子，才终于学会跟父母说“不”

44:51 父母的断联给我的女儿也造成了情感上的伤害

47:24 对父母不断付出是给他们二次伤害我的权利

56:43 自卑像一个无法填满的黑洞，但是我不会放弃

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主题曲&结尾曲: Lullaby by Enzalla

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本期节目的嘉宾是小纯，跟我们继续分享她作为双向患者和TRE provider，如何使用身体疗法疗愈自己和ta人身体/情感创伤的。

【本期话题】

02:38 我是怎么从一个TRE受助者成为一个助人者的

04:35 “明明是想法上的问题，为什么跟身体工作有关”

07:19 把关注力放在自己的身体上就会有情绪释放的功效

15:03 现代人由于用脑过度，已经难以去信任自己的感受

20:50 只有身心重建信任感到安全，情绪才能自然地流动

28:14 案例分享：身心都经历过创伤，如何使用TRE疗愈自己

34:29 案例分享：如何通过信任身体，缓解不可控的情绪触发点

45:54 听友问题：某个部位不抖动&抖动时有创伤性闪回

54:50 听友问题：如何自主地练习TRE&靠谱的训练视频

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主题曲&结尾曲: My Mind&Me by Selena Gomez cover Ni/Co

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今天跟大家聊聊近期热播的《再见爱人4》中具有争议的麦琳和李行亮的关系，特别是聚焦麦麦的行为模式。想跟大家探讨的是：是什么让麦麦的行为颇具争议，引发群体性的网暴？为什么嘉宾的框架无法解答麦麦的困境？如何使用创伤的视角去看关系中失权的个体的无效行为？“麦麦们”如何自救，以及陷入到共生关系中的伙伴们该如何打破无效的循环？

***创伤预警***此节目涉及到的创伤性内容可能会引发情绪不适，希望大家谨慎收听。

【本期话题】

10:45 为什么看完节目还是无法理解麦麦的言行，这令人感到愤怒？

18:50 综艺节目中呈现创伤相关的话题需要遵循伦理，谨慎处理

21:50 嘉宾视角的局限性：是以我的标准，还是以对方的处境为主

28:30 张泉灵以“大女主”的框架为主，看重个人努力和交换价值

34:30 “吃苦”不是天性所致，创伤和个人经历会使人变得固执僵化

37:00 创伤视角：不是“你出了什么问题”，而是“你经历了什么”

38:16 强调结构视角并不是否定个人的责任，是相辅相成的关系

42:20 从个人的视角来看，“麦麦们”如何打破无效的行为模式

【相关资料】

《恋爱中的暴君：自恋型男友识别指南》 邱雨薇

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主题曲&结尾曲: 电影《人鬼情》选段《钟馗嫁妹》 裴艳玲

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本期节目继续做客《另辟蹊径》节目，跟主创丁丁聊聊去殖民化心理学，以跨学科的视角去批判主流心理咨询。以下是丁丁创作的关于本期节目的介绍，欢迎关注《另辟蹊径》：

本期节目是我和邱后算账主播、咨询师雨薇对近期共同关注的身心创伤这一议题的对谈。在咨询和疗愈实践深入的过程中，我们越来越意识到创伤不仅仅是某个单次事件，更是一个持续性的过程，一种不断在发生的对身心的影响。

我们一方面围绕自身跨学科的学习经历展开，探讨现阶段是如何将不同领域的认知、思考整合在对咨询和自我的理解里，另一方面我们也结合各自深有感触的进食障碍案例展开讨论，聊了聊我们独有的哲学和文化身份。

相较于确定性的答案，我们更欣赏辩证的视角。疗愈的改变是个体的也是社会的，不断拓宽对创伤的理解会更实际的作用于人与人的连接，带动更广泛性的改变。

【本期话题】
01:47 咨询实践中，我们如何开始关注身心创伤？
06:34 整体疗愈、创伤视角有助于深层次理解个人议题
14:44 跨学科视角可以给心理咨询提供多元抓手
17:19 为什么有时“Western therapy doesn't work on Eastern minds”?
26:12 跨学科的整合思考——庄辉的艺术创作中的自我与身份
36:15 咨询的探索也是对个人身份、审视自我的创作过程
***Trigger Warning：以下案例涉及自伤、成瘾等创伤性症状的描述，请谨慎收听
42:40 香港厌食症案例：削足适履西方标准，难以理解本土症状
47:53 用去殖民化心理学视角，探索进食障碍在中国文化中的意义
53:06 “千金小姐”的厌食症：系统的无效与学院精英视角的局限
58:01 跨学科视角开放探寻意义，建设更有效的在地方法论
1:16:49 咨询中处理身心创伤的核心思路：身体练习工具、身心能量提升
1:22:42 疗愈使人与人连接，个体的改变交互作用于他人、关系与社会

【相关资料】
《恋爱中的暴君：自恋型男友识别指南》，邱雨薇 

《像我们一样疯狂：美式心理疾病的全球化》，亿森·沃特斯
《心靈創傷的療癒力量: TRP釋放壓力創傷運動法》，David Berceli
《浮生取义：对华北某县自杀现象的文化解读》，吴飞
《东方学》，爱德华·W·萨义德
The Holistic Psychologist by Dr. Nicole LePera https://www.youtube.com/@TheHolisticPsychologist 
庄辉，祁连山系 https://www.artexb.com/pano-files/zhuanghui001/ 
庄辉，祁连山系2 https://www.artexb.com/pano/exb127/?startscene=0&startactions=lookat(4.29,4.69,120,0,1); 
小纯：疗愈复杂性创伤后应激障碍（CPTSD），身体给了我希望｜邱后算账
https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6702681ee92cfbd00258ddc1 

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本期节目跟大家复盘一下近期我和Rocio在关系中所产生的令彼此都情绪崩溃的冲突。

我们发现随着自我不断地成长，关系的模式也在发生着改变。从过去的战-逃的模式，到现在的战-战模式，给关系带来了新的挑战。

借着这个机会，也跟大家分享一下我们是如何尝试打破这个僵局和修复信任的。

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本期节目的嘉宾是小纯，跟我们分享她作为双向患者和TRE provider，如何使用身体疗法疗愈自己情感创伤的。

【本期话题】

04:18 母亲通过制定严格的时间计划，训练自我满足是有条件的

14:56 令小纯印象深刻被遗弃的体验，加深了对自身情绪的耻感

24:47 躯体化的症状让小纯意识到情绪问题从抑郁症发展到双向

40:25 TRE是如何帮助小纯从身体入手，打破创伤性的应激模式

46:53 为什么神经性震颤（tremor）对创伤疗愈有突破性的效果

57:31 是自己的身体在人生无助和至暗的时刻，给了小纯以希望

61:42 练习TRE需要注意的事项：关注创伤被激发后的应急处理

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