Divina de la Mente

En el episodio de hoy reflexiono sobre algunas preguntas que he recibido tras la publicación del libro Divina de la Mente que me han hecho pensar. Durante la promoción del libro, una de las preguntas que más se ha repetido es la de cómo podemos transformar nuestra vida radicalmente y cómo lo he hecho yo. Por donde podemos empezar si queremos dar giros radicales en la vida. También me han preguntado mucho sobre el momento concreto en el que “me encontré a mí misma”, sobre cuál es la mejor forma de empezar a meditar y cómo crear y mantener la disciplina para ello. Todas estas preguntas me han dado mucho que pensar, y he querido compartir contigo mis reflexiones por si te sirven.

También comparto contigo cuál fue el primer capítulo que escribí del libro, te cuento sobre el “matrix” de mi vida en estos momentos, y los próximos talleres y cursos online que te ofrezco. Entre julio y agosto me tomaré un par de semanas de vacaciones, pero tanto antes como después vas a encontrar muchos ofrecimientos en Divina de la Mente:

El domingo 13 de junio te ofrezco el taller gratuito “El camino hacia el centro”, de una hora de duración, para poner en práctica algunos de los ejercicios del libro Divina de la Mente y también habrá tiempo para preguntas y respuestas. Este taller lo realizaré a través de Zoom para que quienes no utilicéis redes sociales podáis asistir también. Si no puedes estar en directo, no te preocupes porque quedará grabado. En la sección de Eventos de la web divinadelamente.com tienes toda la información para apuntarte. No es requisito haber comprado el libro para apuntarte.

Ya está abierto el plazo de pre-inscripción para la nueva edición del Curso de Experto en Meditación que comenzará en septiembre de este año. Es un curso que dura 6 maravillosos meses y solo ofrezco una vez al año. En la web puedes pre-inscribirte si estás interesado y así tener prioridad en plazas cuando se abra el plazo de inscripción en julio (y que yo pueda empezar a organizarme).

Te adelanto que este año te vamos a ofrecer muchas más prácticas de meditación, puesto que este año mis amigos del Curso de Guía de Meditación participarán en él como guías. Yo estoy muy ilusionada de comenzar de nuevo este viaje de seis meses.

Si no sabes si este curso es para ti, te recomiendo empezar por el Curso de 21 días de Meditación Avanzada (si te interesa la meditación) o por el Programa Transforma tu Vida en Extraordinaria (si te interesa la meditación Y el desarrollo personal). Son los cimientos del Curso de Experto en Meditación. Puedes echarles un vistazo en la sección de Cursos de divinadelamente.com

Por último recuerda que el libro Divina de la Mente ya está disponible en librerías de toda España al igual que en centros comerciales y Amazon. Si quieres apoyar a las pequeñas librerías, en todostuslibros.com puedes ver aquellas en tu ciudad en las que está disponible. Y si quieres dejar un comentario después de haberlo leído, la editorial y yo te lo agradecemos muchísimo.

Gracias por apoyarme siempre. Ya queda menos para que pueda darte un abrazo de agradecimiento en persona.

Escucha aquí el episodio “Pasión, disciplina y giros radicales en la vida”

Esta semana te ofrezco una meditación sobre aceptación y pertenencia. La inspiración para esta meditación me vino leyendo el libro de Jon Kabat-Zinn “Coming to our senses / La práctica de la atención plena“, en concreto el capítulo sobre Obstáculos para la práctica de meditación.

En este libro Jon Kabat-Zinn explica la importancia de cultivar una actitud de aceptación, compasión, amabilidad y gentileza hacia nosotros mismos cuando meditamos, y en la vida. De nada sirve tener una disciplina de hierro y un hábito estricto de meditación diario si no nos aceptamos como somos y con lo que traemos ese día a la práctica. A veces venimos en “modo zen” y otras veces enfadados, alegres, cansados. Si solo aceptamos las partes de nosotros que nos gustan, no estamos siendo inclusivos con nosotros mismos. Por tanto, nos estamos separando.

La aceptación es requisito esencial para sentirnos en casa, para recobrar el contacto con nuestros sentidos, sin rechazar ningún aspecto de nuestra experiencia. Así es como sentimos que pertenecemos, que estamos en casa en nuestra propia vida.

En esta meditación incluyo un extracto de un poema traducido por mí de David Whyte de su libro “Essentials“, que se llama “The House of Belonging”.

La meditación de hoy dura 10 minutos, pero incluyo al principio una explicación y traducción breve del extracto del libro de Jon Kabat-Zinn. La práctica en sí comienza en el minuto 4:20 por si quieres saltarte la explicación del comienzo.

También incluye música adquirida a través de Epidemic Sound. Canciones y autor:

Somewhere In Between – August Wilhelmsson

Floating, floating – August Wilhelmsson

Foto: Alena Ozerova

Si esta meditación te ha gustado, quizás esta Meditación para Reconfortarte también te ayude.

Puedes estar al tanto de las novedades en Divina de la Mente, próximos eventos y cursos suscribiéndote a la Newsletter (no spam, no te preocupes):

Escucha aquí : “Meditación sobre aceptación y pertenencia”

En el episodio de esta semana respondo a preguntas que me habéis enviado en meses pasados sobre cómo superar creencias limitantes, resentimientos del pasado, rupturas de pareja y sobre cómo supe que me había llegado el momento de intentar ser madre.

Por fin he conseguido grabar y editar con la ayuda de mi amigo Pedro este soliloquio de 42 minutos que llevaba tiempo intentando terminar. La razón principal por la que no he conseguido subir este episodio antes ha sido el ruido en el que vivimos últimamente, tanto por las casas de alrededor como por las tormentas incesantes durante marzo y abril. Ahora estamos viviendo en una especie de urbanización nueva que está todavía a medio acabar y cuando no están pavimentando la calle, están asfaltando el garage del vecino o llega una tormenta de agua que nos corta la electricidad.

Así que en una de las noches tranquilas que tuve la semana pasada me senté por fin a grabar a las 10 de la noche, que aquí parece la madrugada, y éste es el resultado de mi soliloquio en la noche. Si se me va la pinza un poco, perdonad. También notareis diferencia en el ritmo y tono de mi voz, ya que normalmente grabo por las mañanas y también tengo que hacer constar en la fe de erratas que hablo del libro de Jon Kabat-Zinn Coming to Your Senses, cuando el título correcto es Coming to Our Senses. Y eso que lo tenía delante mío. En fin.

Muchas de las preguntas que recibo habitualmente, o que vemos en detalle en sesiones de coaching, tienen que ver con cómo superar creencias limitantes, esas que nos impiden alcanzar nuestro potencial o vivir la vida como queremos. También sobre como perdonar y perdonarnos, cómo dejar el pasado atrás para poder mirar hacia adelante, así que ojalá que este episodio te inspire de alguna manera.

Si este tipo de episodios te gustan, te recomiendo escuchar también el 62 de Preguntas y Respuestas

Y recordad que en menos de un mes, el 12 de mayo estará disponible en librerías mi libro Divina de la Mente. Se puede adquirir en preventa a través de Amazon o la Casa del Libro y desde esta semana, también de El Corte Inglés. Comprarlo en preventa os garantizará ser los primeros en recibirlo en casa, y si no, pues ya sabéis, podéis adquirirlo o echarle un vistazo en vuestra librería del barrio.

Aquí puedes echar un vistazo al libro Divina de la Mente.

Tengo pensados algunos talleres y eventos online que organizaré con la editorial, y estoy esperando confirmación de detalles. Cuando los sepa, os diré más.

También os avanzo que la nueva edición del Curso de Experto en Meditación comenzará en septiembre de este año. Es un curso que dura 6 maravillosos meses y únicamente lanzo una vez al año. Os mantendré informados aunque os recomiendo uniros a la Newsletter para ser los primeros en enteraros, ya que las plazas están limitadas. Y entre tanto te recomiendo empezar por el Curso de 21 días de Meditación Avanzada (si te interesa la meditación) o por el Programa Transforma tu Vida en Extraordinaria (si te interesa la meditación Y el desarrollo personal). Puedes echarles un vistazo aquí.

Esta semana traigo muchas novedades y buenas noticias que me hace mucha ilusión compartir con vosotros.

Como os conté en redes sociales, por fin tenemos fecha de publicación del libro Divina de la Mente, tras casi dos años “cocinándolo”. El 12 de mayo estará disponible en librerías pero ya se puede adquirir en preventa a través de Amazon o la Casa del Libro. Comprarlo en preventa os garantizará ser los primeros en recibirlo en casa, y si no, pues ya sabéis, podéis adquirirlo o echarle un vistazo en vuestra librería del barrio.

Aquí puedes echar un vistazo al libro Divina de la Mente.

En el episodio de hoy quería compartir contigo más información sobre el contenido del libro, que puedes esperar de él y cómo ha evolucionado mi proceso creativo en los últimos meses. Desde las inseguridades del principio, a las pesadillas del final pasando por algunos consejos que he aprendido y puesto en práctica gracias al libro Still Writing de Dani Shapiro.

También os cuento mis andanzas estas últimas semanas y quería deciros también que me encuentro bien, después de la pérdida que sufrí en febrero. Y como estamos a punto de cerrar el verano / invierno he decidido que el domingo 21 de marzo os ofrezco una meditación/charla entre amigos a través de Instagram, de 9 am a 10 am (hora de Madrid). Así podremos celebrar la transición a una nueva estación del año y también responderé a preguntas que queráis, si las hay. Os daré más información en esta semana por Instagram, si queréis uniros.

Por último me gustaría agradeceros todo el apoyo recibido en las últimas semanas, pero sobre todo, en todo este tiempo que Divina de la Mente lleva existiendo. La semana pasada el podcast alcanzó los dos millones de descargas y no veáis qué ilusión me hizo. Estoy pensando como celebrarlo con vosotros. ¿Alguna idea? Contadme que mi creatividad está agotada!!

Escucha aquí el episodio “Sobre el libro Divina de la Mente y el proceso creativo”

Esta semana tristemente tengo que hablar de la experiencia más difícil que he vivido nunca. Por desgracia, hemos perdido el bebé que esperábamos. A pesar de la crudeza de esta noticia, espero poder transmitir a través de este episodio que existe luz en la oscuridad. No sólo después de la oscuridad, sino dentro de ella.

También te cuento como ha sido el proceso de revisión del libro, mi rutina estas últimas semanas y como enfoco el futuro.

Al ser un episodio donde hablo del tema tan difícil y doloroso como es el aborto, te pido que lo escuches en el momento que consideres oportuno. La tragedia para muchas mujeres es que es una realidad que todavía es tabú y a menudo se vive en secreto. Pero está ahí, y creo que es importante conocerla para poder ayudarnos mejor entre todos. Para ser conscientes de que ahí mucho más que lo que se ve en la superficie.

En este episodio menciono el Tao. Por si no sabes de lo que hablo, puedes escuchar el episodio 81 aquí.

Si conoces a alguien a quien pueda beneficiar escuchar este episodio, por favor no dudes en compartirlo.

Un abrazo muy grande a todos.

Pd. Espero poder contaros buenas noticias sobre el libro en el próximo episodio.

Escucha este episodio “Luz en la oscuridad” aquí:

Esta semana comparto en Divina de la Mente algunas enseñanzas del Taoísmo para momentos de cambio. En febrero, en el Curso de Experto en Meditación vamos a hablar de meditación desde la influencia del Taoísmo y las enseñanzas de uno de sus libros principales, el Tao Te Ching (o Dao De Jing), escrito por Laozi aproximadamente en el siglo III a.C (algunos académicos lo datan con anterioridad). En el momento personal en el que me encuentro, este libro me está inspirando mucho.

Los primeros 14 minutos son de actualización sobre mi vida en Brisbane, como está progresando mi embarazo y los cambios que estoy notando. Si esto te interesa más bien poco, sáltate estos minutos. Después hablo un poquito sobre qué es el Taoísmo y te leo algunos de mis pasajes favoritos, aunque el libro entero es una joya.

Recuerda que si conoces a alguien a quien pueda ayudarle escuchar este episodio, por favor no dudes en compartirlo.

“Dar a luz y alimentar, tener sin poseer, actuar sin expectativas, dirigir sin tratar de controlar: ésta es la virtud suprema”Tao Te Ching, Laozi traducido por Stephen Mitchell

También menciono en este episodio:

* Tao Te Ching, traducido al inglés por Stephen Mitchell (la versión en inglés que yo tengo en casa)* Tao Te Ching en español (hay muchas versiones y traducciones)* Episodio 37: COSAS QUE HE APRENDIDO EN YOGA QUE APLICO EN MI VIDA* Wu wei: concepto del Taoísmo que significa “hacer no haciendo”.

Y si quieres continuar con tu camino de desarrollo personal, echa un vistazo al Programa Transforma tu Vida en Extraordinaria y al Curso avanzado de Meditación, los dos cursos estrella de Divina de la Mente. Pueden ser tu compañía en las noches largas del invierno.

Recuerda que los cursos online de Divina de la Mente están diseñados para ayudarte en tu camino de crecimiento personal

También puedes contactarme para cualquier duda que tengas en [email protected]

Como siempre, no dudes en compartir este episodio con alguien a quien pueda ayudarle.

Escucha aquí el episodio de esta semana sobre “Taoísmo para momentos de cambio”:

Si estás leyendo estas líneas, enhorabuena, has llegado al final del 2020. Y como no podía ser de otra manera, hoy te traigo mis reflexiones para cerrar el año, que falta nos hace, y abrir espacio para el 2021.

Es un episodio que te recomiendo que escuches con papel y boli para que escribas tus propias conclusiones y aprendizajes de este año. En este episodio hablamos de riesgos, sorpresas, la diferencia entre hacernos ilusiones y vivir con ilusión, rituales para infundir del espíritu que tú quieras tu casa y tu vida y mucho más.

Los primeros 16 minutos son de actualización sobre mi proceso FIV. En el episodio anterior te contaba que he comenzado este viaje hacia una posible (ojalá) maternidad y en las últimas semanas han sucedido muchas cosas. Ya sabes que lo cuento públicamente para acompañar a aquellas mujeres que están pasando algo parecido y para traer visibilidad a este tema que todavía es un poco tabú – secreto en nuestra sociedad. Por eso, si conoces a alguien a quien pueda ayudarle escuchar este episodio, por favor no dudes en compartirlo.

También te cuento mis planes para estas Navidades y que es lo que hacemos en esta parte del mundo por estas fechas.

Nota: este episodio está muy editado porque había demasiado ruido de fondo. Espero que se escuche bien.

Aprovecho para mandarte un abrazo gigante y desearte todo lo mejor para el nuevo año y que pases una navidades bonitas, aunque sean distintas esta vez.

“No te hagas ilusiones pero vive con ilusión”Blanca García (mi hermana)

También menciono en este episodio:

* Mi amante secreto Rich Roll* Entrevista a Elena Brower: ENTREVISTA A ELENA BROWER – CÓMO CREAR CONFIANZA EN TI MISMA* Ritual del puja* Otros episodios que te pueden interesar para cerrar el año:* Episodio 59:  QUÉ HACER CUANDO NOS DESVIAMOS DE NUESTROS PROPÓSITOS, PRÁCTICAS Y RUTINAS.* Episodio 58: REFLEXIONES Y EJERCICIOS PRÁCTICOS PARA TERMINAR EL AÑO* Episodio 34: CÓMO CONSEGUIR LO QUE TE PROPONGAS* Episodio 10: RECAPITULACIÓN DEL 2017 Y RITUALES PARA EL FIN DE AÑO

Si quieres regalar el Programa Transforma tu Vida en Extraordinaria, escríbeme a [email protected] y te lo organizamos.

Recuerda que los cursos online de Divina de la Mente están diseñados para ayudarte en tu camino de crecimiento personal

También puedes contactarme para cualquier duda que tengas en [email protected]

Como siempre, no dudes en compartir este episodio con alguien a quien pueda ayudarle.

Escucha aquí el episodio de esta semana sobre “Reflexiones para cerrar el año”:

Hoy quiero compartir contigo una meditación para momentos de vacío o soledad, que puede ayudarte a transformar estos momentos y sensaciones en un lugar bonito dentro de ti.

Durante los últimos meses ha sido un tema muy solicitado en el podcast y lo que hoy comparto contigo es mi práctica personal de visualización para estos momentos.

Es una práctica que puede ayudarte a transformar ese vacío en un espacio de intimidad y retiro. Es una meditación – visualización que a mí me reconforta mucho en momentos difíciles.

Ójala te ayude a ti también, igual que me ayuda a mí, pero recuerda que la meditación no es sustitutiva de ningún tratamiento médico o psicológico. No dudes en consultar con algún profesional médico si lo necesitas.

Esta meditación puedes practicarla a lo largo del día, sentado o tumbado. Como siempre, te recomiendo que después de realizar tu práctica, escribas en tu cuaderno lo que te ha venido a la cabeza. Toma nota de tu propia experiencia, es muy terapéutico.

Puedes combinarla con el resto de meditaciones disponibles en el podcast de Divina de la Mente.

Recuerda que puedes compartir tu experiencia a través de las redes sociales o en [email protected]

Tiene una duración de 8:50 minutos y contiene música de fondo. Derechos comprados a Epidemic Sound, las obras son I will return, de David Celeste y Sincerity de Gavin Luke.

Recuerda que si quieres profundizar en la práctica de la meditación y descubrir sus múltiples vertientes (zen, theravada, tantra, metta, etc) el curso de 21 días de meditación es perfecto para ti. Puedes hacerlo aunque nunca antes hayas meditado o si ya tienes un hábito establecido. Te va a aportar mucho conocimiento sobre esta práctica tan transformadora.

Aquí tienes información sobre todos los cursos de Divina de la Mente.

Puedes escuchar esta “Meditación para momentos de vacío o soledad” aquí:

Estas semana comento algunas lecturas inspiradoras para momentos difíciles que me han ayudado en los últimos tiempos. Como te contaba en el episodio 77 y en el 35 del podcast, he comenzado con procesos de fertilidad (FIV) para intentar quedarme embarazada. En noviembre tuve la estimulación y extracción de óvulos y ha sido toda una experiencia, una montaña rusa de emociones.

Esta semana te cuento las técnicas de mindfulness que he utilizado para superar mi miedo a las agujas, como está siendo mi experiencia, cómo he afrontado este proceso de fecundación in vitro, alegrías y disgustos, y sobre todo, cómo la meditación me ha ayudado a mantenerme (relativamente) tranquila durante este proceso.

También menciono los extractos de libros que me han acompañado en estos tiempos difíciles, escritos por algunos de mis profesores de meditación favoritos. Como os cuento en el podcast yo tengo la versión en inglés de estos libros porque no puedo conseguirlos en español en Australia. Y de todas formas, creo que no están traducidos al español. Aún así, espero que lo que os cuento en el podcast os sirva e inspire:

* Breath Taking, de Lorin Roche * The world comes to you, de Michel Stone* Bringing home the Dharma, de Jack Kornfield

Por cierto, la foto que he utilizado para este post me la hizo mi marido en Fuentedé, Asturias hace un par de años y representa perfectamente como me sentía bajo los efectos de la medicación 🙂

Recuerda que los cursos online de Divina de la Mente están diseñados para ayudarte en tu camino de crecimiento personal

Si te gusta el mundo del crecimiento personal, no te pierdas todos los cursos disponibles en la web de Divina de la Mente donde te allano el camino para transformar tu vida en extraordinaria. Únete a los cientos de personas que ya se han inscrito y están teniendo resultados increíbles.

Recuerda que puedes contactarme para cualquier duda que tengas en [email protected]

Como siempre, no dudes en compartir este episodio con alguien a quien pueda ayudarle.

Escucha aquí el episodio de esta semana sobre “Lecturas inspiradoras para momentos difíciles”:

Esta semana vuelve al podcast Fernando Moreno para responder a muchas preguntas que he recibido últimamente sobre la profesión de coach.

Fernando tiene una experiencia profesional y una educación como coach y en el mundo de la empresa muy amplia. Trabajó como Senior Manager en Grand Thorton y en Deloitte, y tras formarse como coach, Tony Robbins le contrató como coach dentro de su organización global. Hoy Fernando trabaja por cuenta propia y colabora también para Tony Robbins España.

Además, Fernando fue uno de mis primeros entrevistados en el podcast (escuchad los episodios 14 y 15) y él también tiene el suyo, Sin vergüenza de mí.

Si lo seguís, sabréis que Fernando habla sin filtros ni pelos en la lengua. Dice lo que piensa, y sé lo que digo, porque además Fernando es mi ex-marido. Hoy tengo la suerte de poder contar con él como amigo y como coach y poder compartir tu visión del mundo del coaching en esta semana en Divina de la Mente:

Las preguntas específicas de coaching que comentamos son:

* Cómo destacar en este mundo que parece tan saturado* Cuál es el estilo de Tony Robbins y qué es lo que le impresionó más.* Por qué dejó esta organización y recientemente ha vuelto con ellos como freelance.* Cuál es el mejor proceso para escoger tu educación como coach, y el mejor momento para hacerlo. * Si Necesitas tener más éxito que tus clientes para ser coach.

Hablamos de la importancia de crear tu propia voz y tener claro cuál es tu forma ayudar a otras personas, tu mensaje y el público al que te diriges.

Hablamos de la importancia de la autenticidad en el coaching (Fernando y yo tenemos estilos y enfoques muy diferentes en nuestro trabajo, y así debe ser).

Recursos mencionados en este episodio:

El libro al que se refiere en el episodio es de Tony Stoltzfus, Coaching Questions.

Contacta con Fernando Moreno aquí:

* Fernando Moreno* Compra su libro aquí

Escucha aquí el episodio de esta semana “Entrevista a Fernando Moreno, coach y Sin Vergüenza De Mí”: